2019年，你过得好吗？对于2019年的自己，你还满意吗？
还有哪些情绪与纠结，还待面对及整理呢？今天不妨给自己一些安静时光，梳理情绪，恢复清晰的思绪与清明的心，迈向全新的2020！
还有哪些情绪与纠结，还待面对及整理呢？今天不妨给自己一些安静时光，梳理情绪，恢复清晰的思绪与清明的心，迈向全新的2020！
跨年的回顾与重整可考虑的巴哈花精：
2020，让巴哈花精陪伴你安抚情绪，建立勇气与力量，创造你的幸福人生！祝大家新年快乐！
关于我
- Jean Ng
- Pulau Pinang，槟城, Malaysia
- 热爱文字与大自然。 长期投入访谈，文字与咨询工作。 善于聆听人心，善于发掘每个人的亮点。 助人从情绪中认识自己、活出真实的自己。 推广"自我疗愈，自我赋权"的生命教育。
2019年12月31日星期二
2019年12月27日星期五
Jean Vlog 10 《台北。行旅随记》身心灵书店挖宝 l 逛市场 l 茑屋书店 l 饶河街夜市
12月，一个人去台北上巴哈花精一阶认证教师培训课程，顺便给自己放个小假。 一个人在台北的一天，可以怎么过？ 随意漫步在街头，发掘惊喜。不经意逛到菜市场，感受在地市井风情。 到身心灵书店挖宝，收获丰富！ 拜访世界20大最美书店，晚上逛饶河夜市，品尝台湾美食。 充电满满后去上课，完成了一个充实美好的单身旅程！ Music:Fleeting Times, Coser URL:https//icons8.com/music
2019年12月23日星期一
《巴哈花精不是你想的那样》
🤔客人：“妳说，巴哈花精可以帮助平衡情绪及个性，那我可以偷偷加入家人的水瓶里给他喝，让他变好吗？”
🌼答：“巴哈花精遵循自我疗愈的精神，鼓励个案透过自我觉察或咨询更认识自己，协助对方自己帮助自己、自己疗愈自己（与其给鱼，不如教对方钓鱼的道理）。建议要尊重对方的意愿，只在对方愿意的情况下给予花精，毕竟只有在一个人有愿意要改变，疗愈才会发生。”
🤔个案：“这个花精可以帮我解决金钱问题/健康问题/感情问题吗？
🌼答：“巴哈花精帮助每个人自我疗愈，当你有意愿去面对及处理各种课题，透过觉察或咨询，你可以厘清内在，更认识自己，理解自己被哪些情绪模式或偏差信念所影响，而有意识地作出修正、改变或转化。你就是自己的疗愈师啊！”
🤔客户：“我头痛了一段时间，为什么用了巴哈花精，头痛还是不会好，花精好像没效哦？”
🌼答：“巴哈花精不直接治疗生理状况或疾病，而是根据一个人的性格、情绪和心理状态来选择花精。就像巴哈花精的创始人巴哈医生所说的，内在的不和谐是导致疾病的根本原因。当情绪平衡了，身体自然发挥自身的免疫力来对抗疾病。建议你可透过觉察或花精咨询，探索造成生理不适的心理原因。”
综合过去办分享会及摆摊的经验，这是一般大众对巴哈花精的几个疑问及误解。
对巴哈花精有任何问题的朋友，都欢迎你留言提出。
也欢迎你出席今年最后一场巴哈花精分享茶会，一起来聊聊心，谈花精！
请私讯报名留位哦！❤️
日期：31.12.19 星期二
时间：2pm-5pm
地点：纯粹美好工作室Bayan Lepas Penang
时间：2pm-5pm
地点：纯粹美好工作室Bayan Lepas Penang
Photo credit：Summer Teoh
2019年12月19日星期四
Jean Vlog 09 《跟我回家乡》～回到童年的时光 My Childhood Memories
离开家乡多年，在不同的地方旅行及大城市生活过。
以前总觉得自己的童年过得太无聊，太简单。小地方没什么消遣，孩子玩乐的场所就是大自然里的河边及树林。
小时候，恨不得赶快长大，好去看看外面的世界到底有多精彩。
心中的很多疑惑，也渴望在外面可以找得到答案。
多年后，站在很多年前走过的路，经过的桥，看过的流水与天空，这才发现，因为小时候经常接触家乡的土地，我与家乡的连接特别深。
这些看似平凡、乡下的人景物，已经是生命重要的一部分，也是让我对世界充满好奇，对人生始终怀抱希望的心灵养份。
你从哪里来，你在什么地方长大，你的童年接触了什么，其实，也就是造就现在的你，不可或缺的部分。
疑惑的时候，回乡走走吧。
答案都在心里。
欢迎订阅我的Youtube频道：
https://www.youtube.com/watch?v=Exol5sP7FmA&t=23s
2019年11月28日星期四
Jean Vlog《跟我回家乡》～霹雳州和丰小镇的一天 One Day In Sungai Siput
我的家乡，和丰Sungai Siput （U）。一个位于马来西亚霹雳州，介于怡保与江沙之间的小镇。这个小地方朴实无华，没有特别的旅游景点，没有怡保的高人气，也没有江沙皇城的辉煌。或许，更多人认识和丰，是因为以前的“和丰之狮”～三美威鲁部长。 离开和丰生活已经很多年了，每一次回来都有一种“时间停留”之感。路上交通流量慢，日常生活平和有序。和丰似乎在社会发展洪流下，仍能保留淳朴、安静特质的一个小镇。 今年的某一天，我突然兴起想要尝试拍Vlog。而第一个进入脑海的拍摄地点，就是家乡和丰。从游子角度重新看家乡，除了记录在地人文风景与饮食文化、我内心更渴望的是找回当初从这里出发的心情。 我想，人活到一个年纪，都有一种渴望返璞归真，落叶归根的心情。 人生或许很复杂，有时也会很迷茫，当能回到出生长大的地方，这个‘和平，丰盛’的小镇，就像找回内在的方向与力量。 你的家乡在哪里呢？你常回去吗？ 愿每个人的家乡，都如心中的一座山，不管经历什么，多年来仍然稳重屹立，守护着初心。 Music : Where Am I Going URL :https://icons 8.com /music/ Music : I Don't Belong Here URL :https://icons 8.com /music/ Music : Nobody (by FUGUE) URL :https://icons 8.com /music/ Music :The little Trip Musician : Inshot
2019年11月20日星期三
Jean Vlog 06 《跟我过生活》今天，你可以做什么事，来更喜欢生活？
每一天的生活看似重复。 每一天的生活或许普通。 但仔细去感受及发现， 每一天的生活都是独特的。 在某些有点烦闷，有点沮丧的日子，问问自己： “我可以做些什么，来让我更喜欢生活，更滋养自己呢？” 晒太阳。看天空。欣赏植物。走走公园。在平凡的日常里，也能找到简单的快乐与平静的美好。 愿你的心，继续保有阳光的能量，重新出发的勇气。 拍摄地点： Penang Setia Spice Roof Garden Sungai Ara 公园 Music：Requiem In Cello Artist : Hanu Dixit
2019年11月19日星期二
《巴哈花精小学堂》Vol 3 你可以快一点吗？舒缓急躁感的凤仙花花精
活在这个讲求效率的忙碌时代，每一天的节奏都很匆忙，烦躁，总是在催促别人，嫌别人慢，情愿独自工作也不想与人配合，因为别人都太慢了！ 若你经常感到烦躁，焦躁，匆忙，精神容易紧张不安，看看凤仙花可以如何舒缓急躁感，带来平静与宽容？ Music :Journey 01,02 Musician : Inshot Flower Cards from Creature Comforters Bach Flower Remedies from Healing Herbs
2019年11月14日星期四
Jean Vlog 05 《跟我去旅行》 诗意。太平湖 Taiping Lake Garden
非常喜欢太平湖，每次来到这里，总会放慢脚步，轻松愉悦地欣赏充满诗意的湖景。
微雨中的太平湖，非常诗情画意，趁机给自己温习古诗，假文青一番。
也欢迎你订阅我的Youtube频道：
https://www.youtube.com/watch?v=1J74QARg9-w&t=2s
2019年11月8日星期五
《减肥的心理情绪与巴哈花精》妳减的是体重，还是自我批判？
前阵子吃多了，加上疏于运动，感觉身体沉重不少。当发现体重增加，看着镜子里的自己，总是很不喜欢这种感觉。
而且，当我发现自己胖了，也会对别人的身型特别留意及敏感。看着老伴日益圆滚的肚腩走过，禁不住就会叨念：喂，你肚腩愈来愈大了，你胖了，该减肥了！
看见女儿一回家就频频吃零食，也发现她胖了，禁不住又说：不要吃那么多甜的零食了，妳最近长胖了！
说了几轮，这才发现，这些话其实是说给自己听的。这些批判也是对自己说的。我天生体质容易胖，身型比较圆润，从少女期就一直断续陷入一种“减肥心理模式“。
一开始是因为别人说我胖，心里很不舒服，照镜子确实觉得自己胖，穿衣服不美丽，我讨厌自己的体型，希望变得苗条一点，能够被人接受及肯定。于是找各种减肥法，节食及运动。然而，内在的自我嫌弃与自我否定还是没改变，于是又复胖，周而复始。
我回想这些年来接触过很多女性朋友，我发现这世上很少人对自己是完全满意的，有些朋友明明很廋，却经常嚷着自己胖。有些则对某个身体部位不满意，比如大腿粗，腰围不结实，手臂曲线不美等。
有些朋友热衷于节制饮食的减肥法，戒淀粉、戒糖份、狂做运动、吃减肥产品、吃减肥药。。。林林总总，就是要自己廋下来，更有自信，看起来更美。
减肥，似乎是女人一生的任务？难道我没有苗条的体态、标准的体重，就无法当一个有自信又美丽的女人？
减肥，到底减的是体重，还是我的自我批判，自卑感及害怕被人嫌弃的恐惧感？
我常觉得，中年是一个跟各种惯性情绪模式、各种扭曲的负面信念‘和解“的过程。这一次，我尝试跟我的肥胖和解。从‘面对自己、接纳自己’的角度去看待减肥这回事。
我想看看，在’觉得自己胖，不好看，怕被人笑，该减肥“的模式下，到底隐藏了哪些情绪、想法、扭曲的信念及价值观？
这是个有趣的过程。我也发现，原来有好几种巴哈花精可以在减肥相关的课题中，帮助我们自我觉察，并在自我接纳的基础上采取更自然，更善待自己的饮食与生活方式，展现真实的自己。
因为，能够接纳自己的人，才是真正的自信与美丽！
🌺对自己体型不满意/减肥期适用的花精（请根据个人心理与情绪状况选取花精）：
1）讨厌自己胖、自我嫌弃感：Crab Apple野生酸苹果
对自己的外型不满意，嫌弃自己胖、厌恶进食、如对某些食物有恶心感，严重的话甚至会患上厌食症。Crab Apple帮助接纳自己，喜欢自己。
对自己的外型不满意，嫌弃自己胖、厌恶进食、如对某些食物有恶心感，严重的话甚至会患上厌食症。Crab Apple帮助接纳自己，喜欢自己。
2）经常复胖，明知故犯：Chesnut Bud栗树芽苞
已经减肥很多次，却很容易复胖，又回到过往的饮食方式。明知道不该吃却还是忍不住大吃，重蹈复撤。Chesnut Bud帮助从经验中学习，提醒自己别调入诱惑的陷阱。
已经减肥很多次，却很容易复胖，又回到过往的饮食方式。明知道不该吃却还是忍不住大吃，重蹈复撤。Chesnut Bud帮助从经验中学习，提醒自己别调入诱惑的陷阱。
3）对自己的减肥方式过度严苛：Rock Water
有些人采取偏执严厉的节食法，对自己非常严苛，不允许多吃一口，严厉规定运动量，即使很瘦还是对自己不满意，
Rock Water适用于自我严苛的心理，帮助重新思考减肥法是否过度节制，允许弹性及善待自己。
有些人采取偏执严厉的节食法，对自己非常严苛，不允许多吃一口，严厉规定运动量，即使很瘦还是对自己不满意，
Rock Water适用于自我严苛的心理，帮助重新思考减肥法是否过度节制，允许弹性及善待自己。
4）“肥就是我不好！”对自己没信心：落叶松 Larch
如果妳对自己的外型没信心，觉得胖一点就很自卑，Larch帮助恢复信心与自我肯定。
如果妳对自己的外型没信心，觉得胖一点就很自卑，Larch帮助恢复信心与自我肯定。
5）怕吃东西，怕变胖：Mimulus构酸酱/Rock Rose岩蔷薇
有些朋友对进食会有恐惧感，不敢进食，怕多吃一点就会增磅，也对很多食物感到恐惧，或很害怕自己发胖，Mimulus帮助舒缓这种知道原因的恐惧感。如果这种恐惧超出应有的程度，Rock Rose可以舒缓极度的恐惧。
有些朋友对进食会有恐惧感，不敢进食，怕多吃一点就会增磅，也对很多食物感到恐惧，或很害怕自己发胖，Mimulus帮助舒缓这种知道原因的恐惧感。如果这种恐惧超出应有的程度，Rock Rose可以舒缓极度的恐惧。
6）对肥胖有罪恶感与自责感：Pine松树
多吃一点就很有罪恶感，责备自己贪吃，责备自己懒惰不运动。Pine让我们意识到对自己的自责与批判，我们可以从错误中改过，但不是用自我责备及罪恶感来惩罚自己。
多吃一点就很有罪恶感，责备自己贪吃，责备自己懒惰不运动。Pine让我们意识到对自己的自责与批判，我们可以从错误中改过，但不是用自我责备及罪恶感来惩罚自己。
7）控制不了自己，就是会狂吃！Cherry Plum
总是无法自制的吃东西，无法改变自己爱吃或暴饮暴食的习惯。
总是无法自制的吃东西，无法改变自己爱吃或暴饮暴食的习惯。
🌺还有几种因为减肥不成功适用的花精，如：
8）减肥半途不成功，沮丧想放弃：Gentian龙胆帮助带来勇气，恢复乐观，继续健康的饮食及生活方式。
8）减肥半途不成功，沮丧想放弃：Gentian龙胆帮助带来勇气，恢复乐观，继续健康的饮食及生活方式。
9）“明天再来减肥吧！”：Hornbeam鹅耳枥
懒惰爱拖延，经常说明天再减肥，吃了再说。这种拖延适合用Hornbeam，帮助确保明天的到来，采取必要的行动。
懒惰爱拖延，经常说明天再减肥，吃了再说。这种拖延适合用Hornbeam，帮助确保明天的到来，采取必要的行动。
🍦也有人用吃东西来舒缓压力或内在的不舒服，补偿空洞感或博取注意力，这时需要多加觉察，勇于去面对与处理情绪及真正的压力源：
10）吃东西舒缓悲伤失落：Star Of Bethlehem圣星百合
11）大吃来舒缓委屈自怜感：Willow柳树
12)吃甜食来舒缓寂寞感与自我关注：Heather石楠
13)吃东西来舒缓隐藏的烦恼及痛苦：Agrimony龙芽草
14)大吃一顿来舒缓内在的愤怒与嫉妒：Holly冬青
11）大吃来舒缓委屈自怜感：Willow柳树
12)吃甜食来舒缓寂寞感与自我关注：Heather石楠
13)吃东西来舒缓隐藏的烦恼及痛苦：Agrimony龙芽草
14)大吃一顿来舒缓内在的愤怒与嫉妒：Holly冬青
💃若能以接纳自己，尊重自己，喜欢自己的基础去建立健康的饮食与生活习惯，不管身型肥瘦，我相信每个人都能展现独一无二的美丽！
注：此文另有视频短片版本，敬请留意！
2019年11月7日星期四
2019年11月6日星期三
Jean Vlog "跟我回家乡"Vol 2～和丰的早餐。Breakfast Time in Sungai Siput
跟我回家乡 Vol 2 ～和丰的早餐时光。
和丰不是旅游景点，也珍贵于不是旅游景点，保留了小地方的淳朴，慢活与特色。
来和丰可以做什么呢？
如果你从怡保来，可以走旧路，经过珠宝，到了和丰，可以吃早餐，喝白咖啡，买点土产花生，看看狮子山，原住民村及新村风光。
继续往北，可以去江沙皇城走走，再去太平。
在地旅行，本来就是一条美丽的风景线。
2019年11月5日星期二
《巴哈花精小学堂》第二集：天然镇定的救援花精Rescue Remedy
有一次，我一位亲友出车祸。在现场看到她的时候，她身体发抖，无法回答我的问题，看起来受惊了。我当下拿出救援花精，滴入几滴在水瓶里让她喝，再带她到警察局报案。
报完案，她恢复了平静，能够冷静地处理后续的事情。
也有一次，在学校里，一名孩子在操场晕倒了，大家一起上前急救。我也拿出救援花精，由于不方便给他服用，我选择把花精抹在他的手腕脉搏，耳后。几分钟后，孩子慢慢清醒了。
还有其他真实案例，都让我见证了救援花精的即时镇定作用。这是我个人非常建议大家入手的一支花精，在关键危急时刻，它确实是一个即时雨！
救援花精：
接到坏消息，遭遇意外事故，受惊吓，紧张，焦躁，害怕，不安，哀伤感，或碰上重大考试，上台演说前，比赛出场前，面试前感到很紧张与压力，救援花精都能带来即时的舒缓，镇定与安神，重建我们的平衡感。
接到坏消息，遭遇意外事故，受惊吓，紧张，焦躁，害怕，不安，哀伤感，或碰上重大考试，上台演说前，比赛出场前，面试前感到很紧张与压力，救援花精都能带来即时的舒缓，镇定与安神，重建我们的平衡感。
音乐出处：
Music：Journey01
Musican : Inshot
Music：Journey01
Musican : Inshot
花卡出处：Bach Flower Divination Cards,Creature Comforters
花精出处：Healing Herbs,UK
花精出处：Healing Herbs,UK
2019年11月4日星期一
《巴哈花精小学堂 Bach Flower Remedies Classroom》第一集：舒缓疲惫感的巴哈花精
开始尝试以短片的方式与大家分享情绪课题与巴哈花精。
这次的主题是疲惫感，看看有哪些巴哈花精可以舒缓及平衡疲惫感，帮助我们对自己的身体承受力更敏感，帮助恢复精力与能量，该休息就休息，该劳动才劳动？
欢迎留言及给我建议，你想了解什么情绪主题及巴哈花精呢？
2019年11月1日星期五
我的Youtube频道：Jean Vlog纯粹美好生活誌
最近新开了一个Youtube频道：Jean Vlog 纯粹美好生活誌
记得10年前从Blog，到facebook，现在再到Vlog，我想继续透过不同的平台，记录日常生活，分享我热爱的人事物，发现平凡简单的美好。
这一集，是《跟我回家乡》的短片系列，跟着我的步伐，带你回到霹雳州和丰，一个淳朴的慢活小镇。
欢迎订阅支持：
https://www.youtube.com/watch?v=0vCU1KJStRo&t=14s
2019年10月13日星期日
女性的巴哈花精之《生理期，多珍爱自己》
生理期/月经，从少女期就跟着自己，见证一位女性的成长、生育与人生的不同过程，象征着一种身为女性的完整性。
每个月的生理期，妳会经历什么？或许是‘经前症候群“，因荷尔蒙变动而导致情绪特别敏感？或许是经期间的不适或疲累？或许是情绪上的烦躁、低落与沮丧？
不少女友告诉我，生理期的身心状况总是反映最近的情绪与压力状况。如果近期情绪不稳，累积很多压力，这个月的生理期就会状况连连，比如经期不准、下腹疼痛、偏头痛、精神昏沉、烦躁、忧郁、看什么都不顺眼等等。
曾有一段忙碌的日子，我很讨厌月经的到来，因为那几天总是特别‘不方便’，身体容易累、体力不支，不能像平时那样有干劲、工作效率也特别低。有时也会不顾身体状况，硬撑着去做事，结果导致自己身心更乏力。
回心一想，天啊！我这个状况对应橡树花精Oak的负面状态：总是坚毅不拔、过劳、忽略了身体的承受力，该休息时不休息，还把罪名落在“生理期”上！
生理期，其实就是在提醒自己，要跟随身体的节奏与律动，更好地照顾自己啊！生理期提供一个机会，让我们对身体的承受力更敏感、不过度操劳、适当放松心情，让子宫缓和平静地经历她的周期。
如果这几天情绪特别波动，也可以试着去感知情绪背后的讯息，是最近承担过多了？还是渴望被呵护及关爱？
需要的时候，可以打开巴哈花精，让温和天然的花精能量，陪伴妳、帮助妳更好地照顾自己。不说不知，原来有好几种花精都很适合经期使用哦！
生理期适合用的巴哈花精（根据个人情绪与心理状况）：
🌷适应荷尔蒙变动
Walnut胡桃：帮助适应经期荷尔蒙变动带来的情绪变化。
Walnut胡桃：帮助适应经期荷尔蒙变动带来的情绪变化。
🌷疲累
Olive橄榄：帮助恢复体力与活力。
Olive橄榄：帮助恢复体力与活力。
🌷烦躁
Impatiens凤仙花：舒缓烦躁、没耐心、易怒的状况。
Impatiens凤仙花：舒缓烦躁、没耐心、易怒的状况。
🌷无法忍耐
Beech：舒缓批判、挑剔、看不顺眼、抓狂、带来宽容与平静。
Beech：舒缓批判、挑剔、看不顺眼、抓狂、带来宽容与平静。
🌷莫名的沮丧忧郁
Mustard芥末：舒缓莫名忧郁与沮丧，重现阳光与喜悦。
Mustard芥末：舒缓莫名忧郁与沮丧，重现阳光与喜悦。
🌷容易失控
Cherry Plum樱桃李：舒缓非理性、害怕失控（如破口大骂、难以控制愤怒）的想法，带来平静。
Cherry Plum樱桃李：舒缓非理性、害怕失控（如破口大骂、难以控制愤怒）的想法，带来平静。
🌷嗜睡拖拉
Hornbeam鹅耳枥：消除嗜睡与懒散，恢复活力与热忱。
Hornbeam鹅耳枥：消除嗜睡与懒散，恢复活力与热忱。
🌷净化
Crab Apple野生酸苹果：净化花精，舒缓对月经的厌恶感、不洁感，学习接纳及欣赏自己。
Crab Apple野生酸苹果：净化花精，舒缓对月经的厌恶感、不洁感，学习接纳及欣赏自己。
🌷仇恨
冬青Holly：帮助消除憎恨，嫉妒与猜忌，增进同理与宽容。
冬青Holly：帮助消除憎恨，嫉妒与猜忌，增进同理与宽容。
🌷怨恨
柳树Willow：帮助消除自怜、委屈不满、自觉不公平及怨恨感，转向正面思考。
柳树Willow：帮助消除自怜、委屈不满、自觉不公平及怨恨感，转向正面思考。
有了花精的陪伴，生理期也可以很轻松、愉悦，自在！
2019年10月2日星期三
《做自己的情绪疗愈师》巴哈花精一日工作坊（槟城10月场）
你是否经常被负面情绪控制，容易烦躁焦虑？做事犹豫不决，信心不足而裹足不前？容易被身边人影响，很容易起烦恼？或常感到压力紧绷，却无从释放？
如何透过认识情绪及心理状况更了解自己，转化情绪并带来正向的改变？
若你一直想要学习照顾情绪，想要自助成为自己的疗愈师，巴哈花精就是你的情绪知己！
🌷巴哈花精对情绪的帮助：
✔转烦躁为平静
✔转恐惧为勇气
✔转沮丧为喜乐
✔转疑惑为笃定
✔转寂寞为温暖
✔转软弱为忠于自己！
✔转烦躁为平静
✔转恐惧为勇气
✔转沮丧为喜乐
✔转疑惑为笃定
✔转寂寞为温暖
✔转软弱为忠于自己！
还有其他让人很不OK的情绪与纠结，巴哈花精都能帮助疏解与转化，为紧绷的心灵松绑。当情绪疏解了，生活上的问题自然迎刃而解，身心恢复平衡自在。
🌷什么是巴哈花精 Bach
Flower Remedies？
花精不是精油，巴哈花精疗法由英国巴哈医生于1930年研发，是一套萃取自植物能量讯息的疗法，它秉持“简单自助”的原则帮助人们觉知情绪，选择适合的花精来疏解与转化情绪。
花精不是精油，巴哈花精疗法由英国巴哈医生于1930年研发，是一套萃取自植物能量讯息的疗法，它秉持“简单自助”的原则帮助人们觉知情绪，选择适合的花精来疏解与转化情绪。
您是否好奇植物花卉如何协助平衡情绪，想体验花卉天然的疗愈能量？此一日工作坊以轻松容动方式介绍巴哈花精的理念，38种花精与对应情绪，让你学习辨识及觉察各种负面情绪，调配花精给自己，恢复身心平衡，天天都有好情绪、好心情！
一日工作坊内容：
巴哈花精历史哲理
情绪辨识与觉察练习
38种花精与对应情绪
为自己制作花精配方瓶
适合对象：
*一般社会大众
*想学习情绪保健及自我疗愈者
*想认识或体验巴哈花精
日期：20.10.2019（Sunday）
时间：10am-6pm
地点：纯粹美好工作室 Bayan Lepas, Penang
费用：一人RM230，二人同行每人优惠价RM210
（含花精调配及所有材料费、茶点、讲义）
时间：10am-6pm
地点：纯粹美好工作室 Bayan Lepas, Penang
费用：一人RM230，二人同行每人优惠价RM210
（含花精调配及所有材料费、茶点、讲义）
小班制课程，名额有限，报名请按：
https://wa.me/60162852025
https://wa.me/60162852025
2019年9月17日星期二
巴哈花精之《烟霾天也可以有好心情》
😷被烟霾笼罩的日子，空气污染指数节节上升。即使躲在户内不出门，仍然感觉呼吸不顺，心理与生理都很不舒服。
有人因而鼻子过敏、气喘、呼吸困难、头部晕沉 或心情容易烦躁不安。
天气与空气素质的好坏，确实对人的情绪感受与生理带来一定影响。 除了放松心情，多喝水及休息，避免户外活动，我最近也用了巴哈花精，让这个烟霾季节不那么难熬。
🌷不多说，开花精箱啦！
适用花精：
风仙花Impatiens：舒缓急躁、烦躁不安，保持平静。
胡桃Walnut：保护能量气场，不易受外界影响。
野生酸苹果Crab Apple：舒缓对烟霾、空气的不洁感与厌恶感。
铁线莲Clematis：舒缓晕沉、注意力不集中的状况，安然处在当下。
风仙花Impatiens：舒缓急躁、烦躁不安，保持平静。
胡桃Walnut：保护能量气场，不易受外界影响。
野生酸苹果Crab Apple：舒缓对烟霾、空气的不洁感与厌恶感。
铁线莲Clematis：舒缓晕沉、注意力不集中的状况，安然处在当下。
除了把以上花精滴入水中服用，我也制作了花精喷雾瓶(一样把花精滴入喷雾瓶内，加入适量矿泉水）。当感觉空气欠佳，不舒服时随意喷洒在脸部、身体周围及活动的空间，让花的能量带来清新与洗涤之意，继续正常的生活作息，保持愉悦平静的心。
有时候，我们无法改变他人或外在环境，但我们可以改变自己的回应方式 。
愿烟霾赶快离去，还我们一片蓝天！
想体验及使用花精的朋友，欢迎联系我哦：
https://wa.me/60162852025
https://wa.me/60162852025
2019年9月12日星期四
对自己宽容，以柔克刚的岩泉水花精
《巴哈花精小课堂》之岩泉水Rock Water
🧐快速诊断：自律严谨、固执己见，缺乏柔软弹性
👩🎤花精主题歌：五月天《倔强》
马上自我检视：
🤷️非常自律、遵守严格的生活规条与行为规范，绝不松懈
🤷️致力达成理想、道德观严格，不允许自己放松享乐
🤷️要求完美、不允许自己不够好，凡事做到最好并成为榜样
🤷️思想固执、僵化（僵化情绪或反映在身体上，如肩膀及脊椎绷紧问题）
🌼岩泉水花精：
💁️以柔克刚、允许柔软及弹性
💁️对自己宽容、随顺自然而行、不强求
岩泉水是巴哈医生发现的38种花精当中，唯一不是来自植物的能量。它是流经岩石的纯净无污染岩水，经过层层岩石过滤再从岩洞或水井冒出来，蕴含着大自然的能量元素与阳光的能量。
老子的道德经说：上善若水，水善利万物而不争。岩泉水花精具有柔软的特性，能够以柔克刚，滴水穿石，帮助我们调整僵化、顽固的思想行为。
从个案及个人体验而言，岩泉水的固执情绪像是一种自我束缚，要求自己必须遵守规条，要求做事方式及结果必须按照自己定下的标准，对自己要求很高，不允许自己做得不够好或犯错。
我在陷入岩泉水情绪时，生理上会觉得身体肌肉特别紧绷僵硬疼痛，特别是肩膀及后腰。胸口闷闷的，有种难以呼吸的感觉，心中一直会执着于自己的表现必须达到怎样的标准、事情必须按照自己的理想来达成。
服用岩泉水花精，是帮助自己在保有原则的同时，允许更多的柔软与弹性。放下“一定、必须、要好”的渴求，学习‘随顺自然，无为’去行动，以更柔软、放松的心态做事，不对自己太严苛。很神奇的，当心态放松，身上的紧绷感也松下来，事情反而进行得更顺利！
若你觉得对自己太严苛，被规条及标准压得透不过气，想要放下僵化与固执，运行柔软及弹性，让岩泉水花精帮助你吧！
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陷入忧郁、低落、沮丧，让人觉得很痛苦。 无处可诉，无人能懂，焦虑无助。 找人倾诉，常会听到：“不要这样想，不要想太多。加油！”等话，更加重了自己的苦楚，似乎有这些负面想法是不应该的、不正常的。 越想要用理性去压抑及逃避这些感受，却越感到痛苦。 英国巴哈花精 Bach Flow...
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面对各种情绪及压力，除了默默忍受或抱怨，还可以做些什么来帮助自己与家人呢？ 如果您正寻找照顾情绪的自然方法，想要更认识自己的人格与情绪状况、也喜欢大自然，这堂课是为你而设的！ 大自然里有一些天然的植物花卉蕴含正面的能量，可以帮助平衡我们的各种情绪，恢复平静和谐，这套温和有效的疗愈... -
踏入新的一年，仍然有许多挑战在眼前。 开学后，接了一项相当大的翻译工作，每天在陪孩子与文字工作之间，忙得不可开交。 孩子爸爸继续北上打拼，家里大小事务都得一个人处理。每天赶稿，做家务，安顿孩子，分秒必争，牺牲睡眠是必然的。很多时间，情绪与时间都拿捏得...