看见有咖喱卜，我很开心。
之前提起想吃宜家的咖喱卜，先生果然买了回来，很贴心呢！
这个情人节没有鲜花晚餐，仅仅因为伴侣的小贴心，让我感到一种微微的幸福感。
有时候，幸福可以很简单。但有时候，幸福一直很遥远。特别是看着“他人拥有，而我却没有“的时候，内心彷佛有个缺口，永远都填
不满。
这件小事，让我想起跟一位个案的对话。对方因为羡慕他人而陷入愤恨哀伤的情绪，一比下去，就会觉得自己不好，觉得自己再怎么努力，终究无法拥有别人有的幸福。
个案问，为何总是那么喜欢与人比较，总是习惯去羡慕别人呢？看见别人的外貌与成就，就觉得自己很差劲，也很讨厌对方。看见别人得到宠爱，就觉得很失落、很难过。
而不断攀比的结果，让自己活得很累，内在累积很多的怨气，哀伤与自我否定感。
透过咨询对话去探索，个案看见自己容易被某些特定人事物“勾起”这些感受，背后其实有一些过往的伤痛课题，彷佛是重演从小被冷落，被忽视的情节。
个案不想再去攀比，也认定自己“输了”，却还是容易被外界影响，容易对号入座，觉得自己有很多的不足。
我鼓励对方先以花精来陪伴自己，而不是急着从头脑的层面去说服自己。当情绪平衡了，自然会有不同的想法与领悟。我建议了几个花精，比如冬青花精帮助纾解容易羡慕与嫉妒他人的情绪，松树花精纾解自我批判与自我否定感。
每次透过咨询对话，都会让个案更了解自己的情绪卡点。我相信每个人的内在智慧会引领自己去觉察、顿悟与看见需要调整的地方。而这些领悟，往往最能帮助对方回到内在的力量，去作出真正的改变。
就像以上的个案，透过持续咨询与服用花精，对方开始实践自我关爱，创造自己的幸福感，而不是一直向外求。情人节这天，她第一次买了一束花送给自己，为自己庆祝情人节。
她说，学习为自己庆祝，学习好好疼爱自己，其实也很好呢！
看见她展示的花束照片，那一刻，我心里有满满的感动与佩服！
我跟个案说，从“自艾自怜”走到“自爱自足”，这条路真的不容易走，但只要一直走下去，就会越来越幸福！
妳要过的不是谁的幸福，而是自己去定义，自己去创造的幸福啊！
完成与个案的咨询后，我的内在也感到充盈的幸福感。
深深祝福这位个案，在自爱的路上笃定前行，继续谱写自己的幸福乐章！
对应羡慕嫉妒、感觉不到爱与幸福感的巴哈花精：#容易对人有敌意、恨意、嫉妒与羡慕的情绪 :冬青花精帮助打开心胸，回到宽容与大爱。
#自艾自怜，受害意识 : 柳树花精帮助纾解自怜感，学习为自己的幸福快乐负责。
#习惯自我批判、责怪自己比别人差劲 : 松树花精纾解自责感。
注：此文章经个案同意后分享
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