很多时候，生活不顺，心情沮丧，是因为无法接受现实与理想有落差。
然而，你真的搞清楚自己真正想要的是什么吗？
有人想要一笔财富，一栋房子，一份职业，一段关系，一种生活，追根究底，其实想要的是安全感，自由感，荣耀感，成就感，被爱的感觉等。
如果只把目光锁定在目标的外在条件，没搞清楚背后真正渴望的是什么，在努力的过程中很容易过度用力，用错方法或盲目追求。即使目标达成，内心还是觉得不满足。或者，无论怎么努力追求，最终还是一无所获，也不知道哪里出错了？
例个例子，现在大家都想要疫情赶快结束，可以过上没疫情的自由生活。
但是，那要等到什么时候? 一年？两年？五年？如果病毒一直赖着不走，那要怎么生活下去呢？总不能等到没病毒了，才能轻松快乐的生活吧？
与其被动等待，沮丧度日，不如先搞清楚真心想要什么，看看此刻可以做什么来帮助自己？
参考以下的教练指导对话例子：
教练：你现在的目标主题是什么？
个案：“我想要过上没疫情的生活。“
问：说说你目前的生活？（表达与厘清现况）
答：“我这里疫情很严重，我很无奈，很焦虑。关在家很久了，心情很苦闷也很沮丧。我不能出外，也不能开门做生意，我很久没收入了，我想做的事都不能做，什么自由也没有！而且，外面的经济很差，我看不到未来，不确定接下来怎么走下去，再这样活下去还有什么意义？”
问：“那对你而言，没疫情的生活是怎样的呢？”（厘清真正想要的）
答：“没疫情的话，当然很自由，很安全啊！我可以开门做生意，客人都可以上们了，我的收入会很稳定，有钱了就有更多自由了！我可以毫无顾虑的出外见人，聚餐叙旧。还有，我还可以去旅行啊，真的超想去旅行的！反正，没疫情的话，我可以做任何我想要做的事，没有顾虑。”
问：“过上这样没顾虑的生活，为何对你那么重要呢？”（确定目标的重要性）
答：当然很重要啊！第一，我恢复自由，我想要做什么都可以啊！我可以做生意，我的客人可以来，我的收入会增加。我有钱了，我可以做很多事情。我会很轻松自在，很开心满足！“
问：“好，想象你已经过上这样轻松自在、收入增加，很开心满足的生活，那样的你是怎样的一个状态呢？你可以尝试去想象及感觉这样的自己？“（当下连结与体验这些品质）
答：（闭眼感受）“嗯，我感到很轻松很自在，我看到我的生意很好，我有钱了，我很开心，我有安全感，我很轻松，很有活力。”
问：“从以上分享中，有什么关键字最能表达你真正想要的？“
答：“轻松自在，很有活力！我想要轻松自在，有活力的生活！“
问：轻松自在的你，是怎样的状态呢？
答：“比较不会担心还没发生的事，身体很放松，心里很舒服。“
问：“有活力的你，又是怎样的状态呢？”
答：“我有精神及体力去做事，对自己的能力有信心！“
以上的模拟对话，是一般FCP组织蜕变教练指导的主题讨论范例。
这个过程先帮助个案厘清自己真正想要的，再透过其他讨论，从中整合自己可发挥的内在资源、看见及释放无益的障碍，发掘与展现个人核心力量，拟定下一步的行动方案。
就像以上例子，无论疫情何时结束，个案可从被动消极的状态转为主动，调整心态与行动，把“轻松自在，有活力”的品质带入现实生活中，从内到外，一步步去创造自己想要的目标。
不管外在环境如何，从本质力量出发，每个人都可以超越头脑的限制，去创造自己真心所要的。
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