巴哈花精之我要有被讨厌的勇气！

读《被讨厌的勇气》系列丛书，体会最深刻的是阿德勒提倡的课题分离、健全的自卑感、接纳自我、信赖他人与贡献他人。

一个人无论好坏都要学习接受最真实的自己，在这过程中也学习去信赖他人、贡献他人才能得到幸福。这些道理看似老生常谈，但实行起来一点也不容易。

有趣的是，当我把巴哈医生的自我疗愈哲理与阿德勒心理学做整合，发现这两个系统可以有非常好的连接。阿德勒的某些论点跟巴哈医生的理念非常接近，比如关于课题分离、关于如何在人生中获得真正的自由、关于活出自己的美好特质、关于贡献他人与共同体利益。

读心理学，我学到的是理论，用巴哈花精则是内化自己所学到的知识。从情绪感受着手，厘清与觉知内在的纠葛与偏差信念，有意识地选择如何回应外在，并在花精的协助下，有决心地做出改变。

看看哪些巴哈花精帮助我们拥有被讨厌的勇气？

1）课题分离：

阿德勒：所谓的自由，就是被别人讨厌。希望不让人讨厌或许是我的课题，但要不要讨厌我就是别人的课题了。要区分是谁的课题，方法很简单。请想一想‘因为这个决定而带来的结果，最后由谁来承受？

巴哈医生：不论如何，我们都没有权力去干预别人的生命；一旦我们干预别人或别人干预我们，内心就会开始出现冲突与不和谐。疾病是干扰的结果，不管是干扰别人或被别人干扰。

🌼适用花精：
Centaury矢车菊：过度软弱顺从、无法拒绝他人、缺乏界限，帮助建立自我意识，尊重自己的意愿。
Walnut胡桃：容易受外界影响、无法适应外界变动，帮助坚定自己，不易受影响。
Holly冬青：对他人的嫉妒、猜忌、愤恨、报复心等，帮助对他人宽容。
Chicory菊苣：过度保护、照顾及掌控他人、占有欲、渴望付出有回报，帮助无私去付出。
Vervain马鞭草：强烈正义感，过度热衷要出手纠正或说服他人，帮助放松、理解及接受他人有不同看法。
Vine葡萄树：强势蛮横、要求服从，帮助理解及尊重他人立场，不支配他人。
Beech山毛榉：批判及挑剔他人缺点，帮助尊重接纳及欣赏他人的优点。

2）接纳自我

阿德勒：健全的自卑感并不是和别人比较而产生的，是跟理想中的自己比较后的结果。人不要因自身经验的冲击所而感到痛苦，而要从经验中找出能够达成目的的东西。

巴哈医生：每个人身上都存在许多美好特质，我们也不断地在学习，使自己的每个面向逐渐趋向完美。

🌼适用花精：
Larch落叶松：缺乏信心、预设失败不敢尝试，帮助增强信心与勇气。
Gentian龙胆：遇挫折容易气馁挫败，帮助提振勇气与信心面对挑战。
Pine松树：自责、自我谴责、罪恶感、自我价值低。帮助认同及原谅自己。
Crab Apple野生酸苹果：自我厌恶、不洁感，帮助自我接纳、认同自己。
Rock Water岩泉水：自我要求严苛、坚守规条、过于尽善尽美，帮助接受与善待自己，允许弹性。
Agrimony龙芽草：隐藏心中烦恼的开心果，在意他人眼光，帮助敞开心房坦然面对自己，不再掩饰与逃避问题。

3）信赖他人、贡献他人：

阿德勒：只关心自己的人会认为自己就是世界的中心，关心这个人会给我什么。但他们的期望不可能每次获得满足，因为别人并不是为了满足你的期望而活。我们都在追求一种可以安身的归属感，但归属感不是待在那里就能得到，必须自己主动积极参与共同体才能获得。

巴哈医生：我们必须努力保持和善、宁静与愿意助人的心，就像一阵微风或一道熙阳一样，当有人需要时给予帮助，绝不强迫他人认同自己的信念。

🌼适用花精：
Holly冬青：对他人有猜忌、嫉妒、愤恨、报复心，帮助打开封闭心灵、对人宽容。
Impatiens凤仙花：急躁不安，对步调慢的人不耐烦，帮助放松脚步，有耐心并允许他人有自己的步调。
Red Chesnut红西洋栗：对家人的过度担忧焦虑，帮助信任与信赖他人。
Water Violet水堇：清高独立、疏离人群。帮助敞开心灵与人交流连接，在需要时帮助他人。
Heather石楠：自我中心、渴望陪伴、喋喋不休，帮助体谅、倾听与帮助他人。

愿大家在花精的陪伴下，更不怕被讨厌、更有勇气、更自由地活出自己！

《快乐，从许多细微之处轻易获得》

#让自己自由
#放手实现自己热爱的事物

星期五，借巴哈医生的文字，给大家一些小小的激励与提醒。

“真正的健康是从快乐得到的。而快乐，可从许多细微之事轻易获得，例如做自己喜欢的事，以及和喜欢的人在一起。

其实快乐不需要费尽全力去争取，它就存在我们身边，随时随地皆可接受。”

巴哈医生提到，每个人都带着自身独特的美好特质来到这个世上，我们不断学习，把自己的每个面向逐渐趋向完美。因此，每个人都应保有自己的独特性，把所学习到的展现在这个世上。而每一种花精，都能让我们从负面情绪中得到领悟，纠正错误、培养与发挥自身的美德。

“如果我们已经找到了此生的工作，那该是多美好的一件事！有些人生来就知道自己要做什么，所以能朝向目标前进。有些人虽然小时候知道，但受到周遭人的意见或劝阻而改变了心意。

不过，我们还是可以试着寻找那最初的理想，或许不是那么容易，但在寻找的过程中，我们的灵魂会耐心相伴，让我们感到欣慰。只要是源自正确的欲望或动机，不管最后结果如何，都将是真正的胜利。

放手去实现吧！”

《如花绽放、如水柔软》妇女节说巴哈花精

3月，长夏炎热的季节。走在路上，喜见花树展开了第二次的花季。

即使多日无雨，新生的花朵仍然从容地展现自身的生命力。
细细观察，会发现同一棵花树长出的每一朵花都是如此的独一无二。

每一朵花都在各自的位置上开出属于自己的色彩与光芒、向这个世界传递着自己的花语。看花如观心、花语即心语。如花般绽放的妳，有多久没好好去聆听内在的心语呢？

在这个多数强调刚阳、掌控、强势、竞争、拼搏的时代，女人们也因着时代变迁与现实的需要，必须活得更独立自主、理性坚强、勇于承担，在不同岗位上努力扮演好各种角色。

然而，也因为太努力、太用力，我们又承载了多少的疲惫与酸楚、忽略了内在多少的情绪与感受？我们常把事情都做到最好，把别人都照顾得很好，却常常忘了照顾自己、聆听自己、陪伴自己。

每个女人的内在都有无限的力量，女人赋予这世界的特质与力量是如此的难能可贵：柔和与理解、敏感而包容、滋养与连接、宽厚与接纳，智慧与平静。学习认领自己的这份珍贵特质，把自己爱回来吧。自在地舒展自己，如花绽放、如水柔软。

这路上，我们可运用巴哈花精--这股来自大自然的纯净能量，从内在开始梳理情绪、自我觉察与转化，平衡身心能量，回到爱与智慧的温柔本性。

🌼适用于女性的巴哈花精：

1）青春期、生理期、分娩前后、更年期的情绪变化：
凤仙花：缓和急躁不安的心情
樱桃李：舒缓容易爆发失控的情绪
胡桃：适应身体荷尔蒙的变化与生活的转变
芥末：舒缓莫名的沮丧忧郁，重拾阳光
构酸酱：舒缓对具体事情如健康、金钱等的担心焦虑
红西洋栗：舒缓对家人的担心忧虑
野生酸苹果：舒缓自我厌恶感与不洁感，自我接纳

2）女性日常生活中的疲惫感：

橡树：过度责任感、强撑与坚强，帮助放松，劳逸适度
橄榄：因过度操劳而身心俱疲，恢复能量与活力
鹅耳枥：精神的疲惫，帮助恢复活力与干劲
野玫瑰：没热情活力、帮助恢复动力、充实体验生活

3）亲密关系中的情感纠结：

菊苣：学会放手，不再讨爱或强烈占有对方
冬青：释放内在的怨恨与报复心、学习爱与宽容
杨柳：舒缓委屈与自怜感，为自己责任
圣星百合：释放新旧的创伤、悲伤与惊吓，恢复平静
忍冬：不再沉溺于过往回忆，向前迈进
甜西洋栗：舒缓极度的痛苦与失落、重拾希望

4）职场压力、信心危机、人生转换跑道的变动时刻

胡桃：帮助稳定自己，坚持自己的路，不易受外界影响
野燕麦：帮助确认自己的人生方向与目标，喜悦向前迈进
落叶松：帮助增强信心，勇于踏出第一步
龙胆：帮助缓和挫败与气馁，提振勇气及乐观
线球草：帮助稳定内心、冷静判断选择、毫不犹豫下决定
铁线莲：帮助回到现实、踏实地实现梦想
矢车菊：帮助建立自我意识、拿回自己的力量，尊重个人意愿勇于拒绝人
松树：抚平自我责备及自责感，学习认同及肯定自己

5）紧急时刻的突发状况

救援花精Rescue Remedy：适用于任何紧急时刻如考试、手术前后、意外受伤、接到坏消息等引起的急性情绪。舒缓惊吓、恐慌、紧张、焦虑、失控及意识模糊等。

花精咨询预约：Jean 016-2852025