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Pulau Pinang,槟城, Malaysia
热爱文字、阅读与大自然。 长期投入访谈,文字创作与咨询工作。 善于聆听人心。 助人从情绪中认识自己、活出自己。 推广"自我疗愈,促进身心平衡"的情绪教育。

Jean Flower Remedies Studio 瑾。巴哈花精咨询工作室

花精情绪咨询(面谈或电话咨询):016-2852025
电邮:bachflowerpenang@gmail.com

2019年9月12日星期四

对自己宽容,以柔克刚的岩泉水花精





《巴哈花精小课堂》之岩泉水Rock Water

🧐快速诊断:自律严谨、固执己见,缺乏柔软弹性
👩🎤花精主题歌:五月天《倔强》


马上自我检视:
🤷非常自律、遵守严格的生活规条与行为规范,绝不松懈
🤷致力达成理想、道德观严格,不允许自己放松享乐
🤷要求完美、不允许自己不够好,凡事做到最好并成为榜样
🤷思想固执、僵化(僵化情绪或反映在身体上,如肩膀及脊椎绷紧问题)

🌼岩泉水花精:
💁以柔克刚、允许柔软及弹性
💁对自己宽容、随顺自然而行、不强求

岩泉水是巴哈医生发现的38种花精当中,唯一不是来自植物的能量。它是流经岩石的纯净无污染岩水,经过层层岩石过滤再从岩洞或水井冒出来,蕴含着大自然的能量元素与阳光的能量。

老子的道德经说:上善若水,水善利万物而不争。岩泉水花精具有柔软的特性,能够以柔克刚,滴水穿石,帮助我们调整僵化、顽固的思想行为。

从个案及个人体验而言,岩泉水的固执情绪像是一种自我束缚,要求自己必须遵守规条,要求做事方式及结果必须按照自己定下的标准,对自己要求很高,不允许自己做得不够好或犯错。

我在陷入岩泉水情绪时,生理上会觉得身体肌肉特别紧绷僵硬疼痛,特别是肩膀及后腰。胸口闷闷的,有种难以呼吸的感觉,心中一直会执着于自己的表现必须达到怎样的标准、事情必须按照自己的理想来达成。

服用岩泉水花精,是帮助自己在保有原则的同时,允许更多的柔软与弹性。放下“一定、必须、要好”的渴求,学习‘随顺自然,无为’去行动,以更柔软、放松的心态做事,不对自己太严苛。很神奇的,当心态放松,身上的紧绷感也松下来,事情反而进行得更顺利!
若你觉得对自己太严苛,被规条及标准压得透不过气,想要放下僵化与固执,运行柔软及弹性,让岩泉水花精帮助你吧!

欢迎WhatsApp询问巴哈花精咨询/产品/工作坊:
https://wa.me/60162852025

2019年9月11日星期三

妳就是自己的情绪疗愈师



研习巴哈花精,我最喜欢它的“简单自助”理念。遇到情绪问题及心理状况,原来我们可以自己帮助自己!花精启动我们内在的自省力、本质的觉知力,加上愿意面对及改变的决心,这一路走来,身心是越来越轻松、喜悦、自在与自由。

因此,我希望让更多人都能认识巴哈花精,学会运用这套纯粹自然,价格实惠又有效的疗法。

什么是巴哈花精 Bach Flower Remedies?
花精疗法由英国巴哈医生于1930年研发,它秉持“简单自助”的原则帮助人们觉知情绪,选择适合的花精来疏解与平衡情绪,是天然、实惠又有效的疗法。
花精不是精油,是萃取自植物花卉的能量花药,帮助转化各种负面情绪如:
焦虑、担忧➡️勇气、安心
忧郁、沮丧➡️乐观、喜悦
犹豫、茫然➡️果断,笃定
拖延、分心➡️专注、动力
敏感、软弱➡️稳定、力量

透过一日工作坊轻松学习38种花精与对应情绪、学会辨识自己的情绪、调配花精给自己,让您天天有好情绪、好心情!
🌷课程重点:
认识巴哈花精疗法
38种花精与对应情绪
情绪辨识与觉察练习
调配花精配方瓶

巴哈花精一日工作坊
日期:22/9/2019
时间:10am-6pm
地点:Bayan Lepas,Penang
带领:Jean Ng 巴哈花精咨询师 (BFRP)
欢迎WhatsApp询问/报名:
https://wa.me/60162852025

2019年9月6日星期五

巴哈花精与情绪疗愈


学习巴哈花精,是为我们的生命打开一个更广大的视野,走向真我的路。38种花精的特性与美德,总能与我们的情绪与心灵共振共鸣。
“当我们服用花精时,是让花朵的美德涌入我们的个性,让那些负面情绪如阳光下的雪消融。”-巴哈医生
透过花的美德,我们看见了情绪的真正的面貌、我们看见内在许多无法命名的复杂感受与不为人知的面向。
花精最美的部分,是启发我们去看见自己,理解自己。并且带着这份懂得与理解,让那些无法排遣的失落痛苦、那些无法辨识的复杂感受,得以重新被面对及被整理,并看见新的可能性。
我们会知道,自己是可以选择的。对于生命中发生的事件与种种际遇,对于自己与他人的关系,也能有不同的解读与回应方式。
38种花精就像是我们的情绪知己与生命导师,让我们看见每一种情绪的背后都有要学习的功课。
而这,也是生命要送给我们的礼物啊!
“真正的疗愈一定是来自我们的内在,籍由认知并纠正自身的错误,重新获得内在宁静。 造物者为了协助我们, 在原野中创造出某些花草植物, 是其蕴含的神圣力量,帮助我们一步步进化,朝完美的道路迈进。” -- 英国巴哈医生

《我的情绪,我的知己》巴哈花精一日工作坊
日期:22/9/2019 10am-6pm
地点:SimplyJoy工作室,Bayan Lepas Penang

💁‍♀️立刻点击pm报名留位:
WhatsApp :
https://wa.me/60162852025

2019年9月5日星期四

《考试期的情绪急救员》救援花精Rescue Remedy


身边不少朋友的孩子目前都进入小六UPSR的考试期。有妈妈说孩子很淡定从容应考,有的孩子则焦虑不安,面对很大压力。也有的是妈妈比孩子更紧张啊!
一般在我家,像这样的情况,是救援花精RESCUE REMEDY出场的时刻。若孩子在考试前或上台表演前显得紧张不安,我会先与孩子聊一聊,并在孩子的同意下,把救援花精滴入水瓶里,让他们带去学校喝一整天。
孩子回到家,说起考试总会回答:还算容易啊,都答完了,不会紧张,应该考得不错。
如果孩子不喜欢水状花精,我也有法宝--救援花精急救糖果!好几次当孩子情绪失控,母子倆就会一起嚼花精糖果。再深呼吸几次,很快就平复心情,面对面微笑啦。(糖果味道很好呢)
若妳或妳家孩子有需要救援花精来帮助镇定安神,安抚焦虑不安的情绪来应考,欢迎留言或私讯我。
不说不知,在外国,救援花精在一般药剂行都能买得到,为紧急时刻提供及时的情绪支持。而且,这可是许多艺人名人上台演出前的秘密法宝啊!

救援花精包含五种花精:凤仙花、樱桃李、铁线莲、岩玫瑰及圣星百合。
可协助平复情绪、镇定安神、回归平静,适合在焦虑紧张、承受重大压力、惊慌失措、失去意识等紧急状况服用。是方便,实惠的绝佳情绪好帮手哦!

💁‍♀️立刻点击询问详情:

WhatsApp :
https://wa.me/60162852025

2019年9月3日星期二

巴哈花精一日工作坊(槟城场)



《我的情绪,我的知己》巴哈花精一日工作坊(槟城场)

很多人都注重身体保健,却忘了情绪与心灵也需要保健。
如果说情绪是我们最好的知己,你认同吗?
情绪本身没有好坏,让我们痛苦的是处理情绪的无力感。
被我们定义为‘负面’的情绪,或被压抑、抗拒、逃避或肆意发泄出来。

为了帮助陷入情绪困境中无力平衡及恢复生命能量的人们,英国巴哈医生Dr Bach为世人研发了世上第一套完整的花精疗法-巴哈花精 Bach Flower Remedy


花精不是精油,是植物花卉经太阳光照射而制成的自然花药,已有近90年历史,普遍被使用于情绪平衡与疗愈,其天然、方便及启发自我疗愈的特性深受使用者喜爱,在英国及欧美是常见的情绪疗愈法,比如一般药剂行及家庭都备有救援花精,提高即时的情绪支持。


38种巴哈花精就像38个情绪急救员,在任何时候帮助舒缓、平衡及净化负面情绪,它的疗愈力超乎你的想像!

如果你想学习如何辨识情绪,提高对情绪的觉知力、你想学习一种能够长期支持与帮助自己的情緒疗愈法、你也喜欢植物花卉的天然疗愈力量, 一起来学习巴哈花精,為自己开启自我疗愈之路吧!

一日工作坊特色及内容:
巴哈花精历史与哲理介绍
情绪辨识与觉察互动练习
38种花精美德与对应情绪
花精日常调配与使用法
为自己制作专属花精瓶

适合对象:
*一般社会大众
*想舒缓情绪压力者
*想学习情绪保健及自我疗愈
*想认识或体验巴哈花精

日期:22.9.2019Sunday
时间:10am-6pm
地点:纯粹美好工作室 Sg TiramBayan Lepas, Penang

费用:一人RM230,二人同行每人优惠价RM210(含花精调配及所有材料费、茶点、精美讲义)

小班制课程,名额有限,报名先到先得。

询问报名:016-2852025

2019年9月2日星期一

《巴哈花精小课堂》之柳树Willow


🧐快速诊断:抱怨、怨天尤人、自怜
👩‍🎤花精主题歌:陶晶莹《太委屈》
适合谁?
🤷‍♀️自怜、委屈愤怒、抱怨、怏怏不乐
🤷‍♀️觉得自己受不公平对待(受害者意识)
🤷‍♀️看事情负面、不相信好运降临自己身上
🌼柳树花精:
💁‍♀️走出自我折磨的深谷,积极乐观面对生命
💁‍♀️学习为自己的生命负责、宽厚待人
柳树的委屈情绪像是一种闷烧的愤怒感,陷入内在的‘自我不幸’感。怪罪生命对自己不公平,历经千辛万苦还是陷入困境,觉得自己可怜,责怪别人造成自己的不快乐。
我曾有几次陷入柳树情绪的经验。遇到困难,马上想起曾遭遇过的不幸,心中满腔的哀怨不甘,把责任全都推向外界,怪罪别人让自己遭遇不幸。服用柳树花精后,顿悟到这样的自己是很没有力量的,因为都是外界的错,自己没法做出任何改变,只有满腔委屈在延烧。
柳树花精帮助我转化‘自我不幸’感,意识到是受害者意识让自己看不见光明的一面。很奇妙的是,当我愿意放下自怜,决心自我负责去面对问题,眼前的困扰竟然在贵人的帮助下马上得到圆满解决!
当你发现自己陷入负面抱怨的情绪迴圈中,让柳树花精舒缓委屈感,为自己负责任,准备迎接好运与光明吧!

2019年8月22日星期四

《当生命坠落时》唤回希望与力量的巴哈花精



如果生命走到一个绝境,记得你仍然还有选择。

昨天读到一则妈妈带孩子一起跳楼自尽的新闻,很有感慨。网友们的留言回应不一,对妈妈有指责谩骂,也有同情同理。当眼前只剩下放弃、坠落的选择,相信只有自己走过类似的经历,才会理解生命彻底无望,只剩毁灭一途的深切痛苦。

人生有些时候呈现的乱局与情绪上的极大痛楚,确实会把人逼到一个绝境,觉得再也没机会或没有什么意义继续活下去。结束痛苦的唯一方法,似乎就只有结束生命一途。但生命结束了,痛苦就真的结束了吗?

我想起过往自己陷入忧郁低落期间,当时觉得很痛苦,无处可诉,无人能懂。不懂的人,甚至会用一堆的道德观与无用的喊话来劝勉,却只加重了心中的苦楚。于是选择不说,更觉得这些负面想法是可耻的、很不正常的、需要去抵抗与否认的。

直到认识了巴哈花精,从38种情绪原型,特别是沮丧绝望'的花精组别中,深切体会到绝望痛苦背后隐藏的珍贵礼物。用花精给我的最大收获,是改变对负能量,负面情绪的回应方式与认知。

我理解到,任何负面想法或负面情绪既不可耻,也并非不正常,它们都提供了一个个机会,对自己重新认知、对生命重新信任、对爱与被爱重新理解、对觉察情绪持续练习。

曾为有自杀念头的个案提供咨询,发现人走到一个绝境,因为心力交瘁,因为精神与能量混乱且沉重,任何言语上的安慰或鼓励、对谈都帮不上忙。只有极大的耐心与真诚倾听可以给予支持的力量。然而,聆听只是一时,如何让对方自助才是更重要的。况且,不是每个人都愿意接受咨询,或在紧急时刻能及时找到帮助的管道。

花精在这时候是一个自我援助的选择。温和的植物疗愈能量恰好安抚了无处安放的痛楚与绝望,并且告诉你,任何眼前过不去的,终究都会过去。生命本质的力量最终会温柔而有力地接住自己。

花精并非万灵药,因为它启动的正是每个人内在本具的疗愈力与生命力啊!你的生命本来就有个包容一切的倾听者,在任何时候领受你的所有痛苦,转苦为乐。花精只是一个媒介,连接你的本源力量。

写到此,我的初心不变。希望以一己之力,让巴哈花精更生活化地走入许多人的家里及日常生活中。

当阳光重现,花开了。心,也亮了。

🌼感到绝望、极度痛苦、想要放弃时可用的巴哈花精:

White Chestnut 白栗花:舒缓挥之不去,无法停止的负面想法与焦虑。

Sweet Chesnut 甜西洋栗:极度痛苦,连呼吸也觉得痛苦、悲伤,甚至超越自己的忍耐极限,感觉来到穷途末路,渴望黑暗隧道的一丝光亮。甜西洋栗帮助疏解深沉的痛苦,重拾希望,理解到痛苦能带来更大的成长。

Cherry Plum樱桃李:当濒临崩溃,失去理智,想要作出伤害自己、伤害别人的事或内在出现暴力的冲动,樱桃李花精帮助恢复平静与安定。

Pine松树:舒缓内在的自责、自我责备、罪恶感、羞耻感。

Gorse荆豆:当感到极度绝望、消极、自我放弃,荆豆帮助坚定信心,恢复希望与积极乐观。

Wild Rose野玫瑰:消极任命、放弃人生、活得行尸走肉,帮助恢复对生活的热情、兴趣与动力。

Agrimony龙芽草:强颜欢笑、有苦说不出,帮助勇于面对自己的感受与问题,积极寻求解决方案与帮助。

Rescue Remedy急救/救援花精:紧急时刻、恐慌失控,救援花精帮助镇定安神,恢复清醒与平静。包含凤仙花、铁线莲、樱桃李、岩玫瑰及圣星百合五种花精

对自己宽容,以柔克刚的岩泉水花精

《巴哈花精小课堂》之岩泉水 Rock Water 🧐 快速诊断:自律严谨、固执己见,缺乏柔软弹性 👩 ‍ 🎤 花精主题歌:五月天《倔强》 马上自我检视: 🤷 ‍ ️ 非常自律、遵守严格的生活规条与行为规范,绝不松懈 🤷...