《你有假性疲惫吗？》恢复活力的鹅耳枥花精

🤷‍♀️“好累啊！一想到要写报告就觉得累。“
🤷‍♀️“没精神做事，还是先喝杯咖啡提神，上上网再做吧！“
🤷‍♀️“看到家里的杂活就很无力，能拖就拖吧！“
🤷‍♀️ "妈咪，我不想上学，我很累。"

放假回来无精打采、一想到要做的事就乏力、精神上有疲惫感、想拖延、赖床，这样的状况是否很熟悉？

好些上班族及学生都有这样的心情:

🤷‍♂️Monday Blue 蓝色周一症候群。
🤷‍♂️假期过去了，想到明天又要上班上学，好无力。
🤷‍♂️一想到自己不喜欢做的任务就觉得累、想逃避及拖延。
🤷‍♂️自己并不是真正的精疲力竭，而是面对任务时的心志消沉。
🤷‍♂️缺乏“动手“的力气，只要动起手来还是有能力去完成！

有一种情绪属于‘假性疲惫’，常让人无精打采、乏力、逃避正事及爱拖延。对应的花精也有个特别的名字：鹅耳枥/角树Hornbeam。看看图片，花卉下垂的样子确实有点懒洋洋的，但它带来的能量却是提振精神、带来清新的活力感！

🌼案例分享：

1)曾有一名学员来上课就申诉自己很累，有种精神上的乏力及疲惫感，担心自己没法专心听课。我把鹅耳枥花精滴入她的热茶，喝了花精不到一个小时，她很兴奋的分享说自己头部的沉重感减轻不少，疲惫感也消退不少，精神也比较专注了。随后，我向她了解最近的生活与心理状况，让她对造成这种疲惫感的原因有更多的了解。

2) 九岁的女儿常有起床气，有时早上会赖床爬不起来上学，特别是开学前的拖拉状态特别明显。我会在前一天把鹅耳枥花精滴入她的水壶内服用，过后几天都能很快起床、上学的精神也比较饱满。若能确保孩子的作息正常，尝试去了解及照顾到孩子的需求，一般孩子用花精的效果都非常好。

3）我个人用鹅耳枥花精的体验是，会感觉到一种提振精神的清新感，可以从原本‘不想动‘的呆滞能量中慢慢恢复过来，轻轻站起来开始行动，随后发现自己已经在不知不觉中完成任务。

回心一想，自己这种精神上的疲惫感其实是累积多时的。处于鹅耳枥情绪时，会对自己的能力感到怀疑，也很想逃避自己不感兴趣的例行公事。这些任务常出于责任及义务，一想起要去承担就觉得兴趣索然、无精打采、觉得自己没能力完成，藉由心理上的疲惫感而刻意拖延。

我自己的解救方法是，为这些看起来”乏味无趣“的例行公事赋予新的意义，并在完成任务后奖赏与鼓励自己，每天也让自己有放空及舒展身心的时间，好让心灵及时充电，再配搭鹅耳枥花精，效果确实很不错！

4）感觉空气闷闷的，不想做事时，我也会把鹅耳枥花精滴入喷洒器内，在电脑前或办事空间四周喷洒，让空气中盛放着鹅耳枥的频率与讯息，带来焕发及提振的能量。

当你发现自己无精打采，乏力、动力缺缺、爱拖延，早上爬不起来，不妨尝试这个花精哦！

🌼鹅耳枥Hornbeam花精：

适用于没有足够力量支撑生活负担的人，事实上，他们一般能够完成任务。帮助消除精神及思想上的疲惫与乏力感，恢复活力、热忱与力量去完成日常事务。

花精咨询与课程联系:016-2852025

情绪冰山《愤怒底下是什么？》巴哈花精咨询手记

常在花精咨询或工作坊进行时，个案带着一两个主要情绪来到眼前，询问如何舒缓及平衡这个情绪。比如发现自己最近很愤怒、很焦躁。

“有没有对治这种情绪的花精呢？”

有的。

比如舒缓心中的愤恨感及嫉妒感可考虑用Holly冬青。
舒缓心中的委屈不满，受害心理可考虑用Willow柳树。
平复焦躁及烦躁的心情，可考虑用Impatiens凤仙花。

但，我会在确认对方的情绪与花精选择之前，适当地抛出更多问题给对方，帮助对方在这个情绪的点上，能够多停顿一下、多深入去连接感受、探索更多的可能。比如：

“这种愤怒感及焦躁感是从什么时候开始出现呢？”
“发生了什么事，你当时是怎么反应的呢？“
“当愤怒感来的时候，你会怎么应对呢？“
“原来是这样啊，那妳现在的感受如何呢？“
“现在还有其他感受及想法吗？
“当你这样想，那是什么感受？“

随着对话深入内心，一个表面情绪会提供一个线索及脉络。比如愤怒底下可能是悲伤，失落与无助。当能勇敢去走这个过程，当事人会在愤怒的情绪里，看见更多的画面与偏差的认知。

在我自己及个案的例子里，我发现很多时候，一个人在愤怒焦躁的当时，内心可能是害怕的、悲伤的、失落的、渴望掌控或渴望被理解的。愤怒的能量让自己看起来比较有力量，去‘保护’这个弱小脆弱的自己。

并且，在一些案例里，这个弱小脆弱的自己其实还处在过往的创伤里，还卡在一个还没被面对或还没经历完的情绪能量里。当能看见情绪底下的更多面向，就有了转化的契机。

因此，常有人问：“花精的能量如此虚无缥缈，它一定有效吗？”

我的回答是：

🌺《自我觉察力+对情绪的接纳+服用对应的巴哈花精+愿意改变的决心》这四个元素是不可或缺的。

只有在有意愿、有勇气去面对的情况下，疗愈才会发生。

花精是一个陪伴与启动的力量，因为，你就是自己最好的疗愈师啊！

一对一花精咨询与课程询问：016-2852025

《我有花精，你有故事吗？》之聆听你的故事

11年前我开辟了这个部落格园地，当时一心想分享自己照顾过敏儿的心得，没想到后来这里成了自己诉说心事，疗愈内在情绪及结交好友的地方。这里也见证了自己这些年来走过的经历与成长。

我一直很感谢网络世界的牵线，即使只在虚拟的网上遇见，却促成一段段真实美好的情谊。我有很多亲密的朋友都是在网上认识的。从线上结识到线下见面交往，确实让我收获了许多温暖的友情。

前几年部落格渐渐退流行，大家转战其他社交媒体，我也不例外。
一直到去年，我重新回到这里，开始分享我学习巴哈花精与情绪疗愈的文字。即使阅读部落格的网友不多，也没什么留言，我仍会收到一些陌生网友的讯息，诉说着她们的心情，分享心灵成长的经历，也会好奇询问花精如何帮助自己照顾情绪。

《我有花精，妳有故事吗？》

今天有个灵感，我要在这里开放一个聆听的平台，欢迎有缘的你/妳把内在不为人知，或找不到人诉说的心情、情绪感受、故事告诉我。

当一个故事被诉说，它就有其他解读的可能性，妳也有其他选择的可能性。人生，或许因为一个不一样的选择，而出现转变。

如果你希望透过花精来帮助自己走出情绪的纠结，我也会给予适合的花精建议。

此服务是义务公益性质，欢迎联系我：

电邮：jeanng1120@gmail.com
FB:https://www.facebook.com/jeanbachflowerstudio/
WhatsApp: 016-2852025

《落叶松花精》增强信心勇于行动！

落叶松（Larch）是我最常开出的其中一种花精，适用于觉得自己能力不如人，预期自己会失败而不敢行动、觉得自己不会成功，不敢冒险或不敢为了成功而努力尝试的人。

“我做事很缺乏信心，总觉得自己不行，不可能会成功。”
“我不行的，我看算了，还是让给别人吧。”
“我那么烂，我不行啦！”
“我还是不要参加了，我一定不行的。”

在日常生活或职场上，这些心里冒出或言语上常出现的“不行、不好、不足、不能、不成”常常是阻碍我们前进的错误认知。也因为害怕自己的能力不行，害怕自己会失败，往往放弃了眼前的珍贵机会，只能退缩在原地，陷入挫败、自卑感的循环里。

从自己及个案身上发现，自信其实不是天生养成的。自信心与孩童时期从大人们接收到‘自己不够好，自己不能犯错、自己不受认同’的经历有关。小时候在情感上缺乏连接、缺乏陪伴与认同、常被指责否定的孩子，慢慢也会形塑出“自己就是不够好”的信念想法，进而采取呆在安全网，不敢贸然行动的应对模式。反正，只要不行动，就不会出错、就会很安全。然而，这也无形中让自己受困于自卑、退缩、无法伸展自己的局限中。

我个人服用落叶松的体验是，它帮助我不那么纠结于自己会成功或失败，能够正视及接受自己目前的状态与实力，勇于踏出第一步去行动。我常在服用落叶松花精隔几天后，忽然发现自己的行动力加强了，专注投入在新任务并享受其中，这才醒觉，我根本没去思考自己能不能，敢敢去做就是了！

那一刻，我很为自己感到欣喜。我或许不算成功，但至少终于开始行动了，这是了不起的成就啊！

心底也出现一句潮语：“你不需要很厉害才开始，你要先开始才会很厉害！”

我也发现，之前让自己缺乏信心的原因，除了是对自己能力上的质疑，更是一种害怕他人批判眼光及逃避失败的鸵鸟心理。毕竟，没有人会喜欢失败的感觉，但若因为害怕失败而退缩，成功永远不会到来，自己也无法从经历中成长。

如果你刚好也有信心危机问题，试一试落叶松吧！

🌺落叶松Larch
增强自信，保有乐观信念。
勇于采取行动面对挑战，遇到难题也相信自己有能力应付。