关于我

我的照片
Pulau Pinang,槟城, Malaysia
热爱文字与大自然。 长期投入访谈,文字与咨询工作。 善于聆听人心,善于发掘每个人的亮点。 助人从情绪中认识自己、活出真实的自己。 推广"自我疗愈,自我赋权"的生命教育。

Simply Joy Studio

巴哈花精情绪咨询与工作坊(线上进行),蜕变游戏工作坊(单人或小组,线上进行),FCP组织蜕变教练指导,询问:016-2852025
电邮:bachflowerpenang@gmail.com

2022年7月5日星期二

《即使走不下去,你仍有选择》


感到痛苦绝望怎么办?如何支持自己面对情绪

当眼前只剩下‘放弃、绝望’的选择,相信只有走过类似经历的人,才能理解‘彻底无望,只剩毁灭一途’的深切痛苦。
人生有时候呈现的乱局与情绪上的痛楚,确实会把人逼到一个绝境,觉得再也无法活下去。结束痛苦的唯一方法,似乎只有结束生命一途。然而,即使生命结束了,痛苦就真的结束了吗?
🌧陷入忧郁、低落、绝望期间,会觉得很痛苦,无处可诉,无人能懂。很多时候,外人甚至会用一堆的道德观与无用的“加油”喊话来劝勉,加重了当事人的苦楚,觉得有这些负面想法是可耻的、被否定的、不正常的。于是,越奋力去抵抗及逃避痛苦,却越感到痛苦。
每个情绪其实都在服务我们,提供一个个机会,让我们重新认识自己、重新检视及纠正内在的信念与价值观。
过去,曾为陷入绝望的个案提供花精咨询,发现人走到一个绝境,会感到心力交瘁,精神与身心能量混乱及沉重。这时候,除了接受专业领域的协助,也需要身边亲友的接纳与陪伴支持。
🌸花精在这时候提供的是一个情绪能量上的支持,帮助安抚内在的痛楚与绝望,回到平衡。在一些案例上看见,有者服用花精后内心恢复平静,杂念减少了,心情比较平和,有能力恢复日常作息,投入自己喜欢的事情。有者则愿意打开内心,接受帮助及有意愿去面对及改变。
只要带着耐心与信任,就能慢慢建立起内在的力量,支持自己走下去。
就像漫长的黑暗过去,阳光重现。
花开了,心也亮了。
🌼感到绝望、极度痛苦、想要放弃时可用的巴哈花精:



#绝望放弃~Gorse荆豆:感到极度绝望、自我放弃,什么也帮不到自己。黄色的荆豆花精帮助坚定信心,恢复希望与积极乐观。



#极度痛苦~Sweet Chesnut 甜西洋栗:感到极度痛苦,连呼吸也觉得痛苦悲伤,甚至超越自己的忍耐极限,感到穷途末路,渴望黑暗隧道的一丝光亮。帮助疏解深沉的痛苦,重拾希望,理解到痛苦能带来更大的成长。



#杂念不停~White Chestnut 白栗花:舒缓挥之不去,无法停止的负面想法与焦虑。



#失控感~Cherry Plum樱桃李:当濒临崩溃,有失控感,无法理智,想要做出伤害自己、伤害别人的事或内在出现暴力的冲动,樱桃李帮助恢复平静与安定。
#消极任命~Wild Rose野玫瑰:帮助消极任命、放弃人生、活得行尸走肉的人,恢复对生活的热情、兴趣与动力。
#强颜欢笑~Agrimony龙芽草:强颜欢笑、有苦说不出,帮助勇于面对自己的感受与问题,积极寻求解决方案与帮助。
#自责愧疚~Pine松树:舒缓及放下内在的自责感、愧疚感,自我责备、罪恶感及羞耻感,原谅自己。



#紧急情绪~Crisis Formula急救花精:任何紧急事件、恐慌失控的时候,救援花精帮助镇定安神,恢复清醒与平静。包含凤仙花、铁线莲、樱桃李、岩玫瑰及圣星百合五种花精。
🌸如果此刻你或身边的人需要情绪上的支持,欢迎联系我或其他巴哈花精咨询师。愿以一己之力,让花精支持更多人连接内在本源的力量,拨开云雾见青天。

没有评论:

运用巴哈花精转化情绪🌸

  陷入忧郁、低落、沮丧,让人觉得很痛苦。 无处可诉,无人能懂,焦虑无助。 找人倾诉,常会听到:“不要这样想,不要想太多。加油!”等话,更加重了自己的苦楚,似乎有这些负面想法是不应该的、不正常的。 越想要用理性去压抑及逃避这些感受,却越感到痛苦。 英国巴哈花精 Bach Flow...