《农历七月心慌慌》舒缓恐惧感的巴哈花精

😰来到农历七月，也是华人民俗传说中的“鬼月”。这是个充满禁忌的月份，发生意外事故的机率似乎也特别多。相信很多朋友在这段期间，都会觉得四周气氛变得有点怪怪的，出门或做事都会特别谨慎，避免犯下鬼节禁忌，惹上不好的麻烦。

家里的老人家也特别叮嘱：
🙅‍♂️“七月鬼门开，不要出夜街，不要去荒山野岭，不要去海边或河边。”
🙅‍♂️“不要在晚上晒衣服、不要乱吹口哨、不要随便拍人肩膀。”🙅‍♂️“不要随便说“鬼”字，不要踩到冥纸、去酒店房间要先敲门。。。”

对于体质敏感及容易受惊吓的朋友来说，可能会因为过度避讳而感到精神紧张进而引发过度的恐惧不安。或对四周气氛过于敏感，而感到心神不宁。

如果你也有这样的恐惧不安，马上看过来！

🌼舒缓恐惧、安定心神的巴哈花精，正好派上用场：

1）Aspen白杨：舒缓莫名的恐惧、不详预感，安定心神。
“我感觉这个房间怪怪的，好像有什么幽灵在后面看着我。“
“一来到这里就觉得毛骨悚然，好像有什么可怕的事情会发生。”
“厕所的灯怪怪的，好像有东西在里面。”

2）Mimulus构酸酱： 舒缓对灵异的害怕，具体的恐惧感
“我很怕鬼。我怕黑暗。我怕自己一个人在家。“
”我怕出夜街。我怕鬼月。”
“我不敢半夜上厕所。”

3）Rock Rose岩玫瑰：舒缓强烈的恐慌与恐惧
“吓死了！”极度恐惧浮现在身体症状上如发抖、心跳剧烈、冒冷汗、过度换气、心悸、夜半噩梦等。

4）野生酸苹果 Crab Apple：疏解不洁感、怕受负能量污染而过度神经质，净化的花精
“从外面回来，我觉得沾染了负面的磁场及能量。”
“这里很肮脏，好恶心！“

5）Walnut胡桃：保护个人能量场，不受外界干扰或影响
“我不能去人多或偏僻的地方，我很敏感，容易受外界能量影响。“

6）Centaury矢车菊：保护自我，设定界限不受影响
“我很容易顺从他人或受外界摆布影响，缺乏自我界限，不懂得保护自己。“

7）Star Of Bethlehem圣星百合：舒缓过往惊吓及创伤阴影
“我曾经在鬼月受惊吓，现在还是很怕七月，心里有阴影。“

8）Honeysuckle忍冬：脱离沉浸于过往的回忆，活在当下
“一到七月，我就会想起以前发生过的意外事故。”

📋个案例子：
针对各种恐惧相关的课题，我曾处理过几宗小孩的案例。

1.家里的幼儿白天很正常，但到了晚上就像变了另一个人，会莫名哭泣及出现一些反常失控的举止行为。家长到处求医及求助都解决不了，最后给孩子服用了适合的花精，包括舒缓莫名恐惧的Aspen白杨及Star Of Bethlehem圣星百合后，孩子的反常状况得以平复下来，也让案主的妈妈对花精的疗愈能量感到惊叹。

2.也有成人个案在家经常出现突然的恐慌感，害怕出门、觉得自己出门会遇到不好的事故，这种恐惧说不出原因，恐慌发作时会心跳加速，身心不得安宁。咨询下得知，案主是受到之前一连串惊吓及事故影响，虽然事情已经过了很久，但案主还是心有阴影。调配Star Of Bethlehem圣星百合处理过往的惊吓、创伤与阴影， Aspen白杨舒缓莫名的恐惧、Rock Rose岩玫瑰舒缓极度的恐慌感。几个星期内，案主回馈说心神安定了，也能恢复正常的生活作息。

🌼凡事心存善念、保持平常心、维持正常健康的生活作息，七月就像其他月份一样，都是好时节！

《你有假性疲惫吗？》恢复活力的鹅耳枥花精

🤷‍♀️“好累啊！一想到要写报告就觉得累。“
🤷‍♀️“没精神做事，还是先喝杯咖啡提神，上上网再做吧！“
🤷‍♀️“看到家里的杂活就很无力，能拖就拖吧！“
🤷‍♀️ "妈咪，我不想上学，我很累。"

放假回来无精打采、一想到要做的事就乏力、精神上有疲惫感、想拖延、赖床，这样的状况是否很熟悉？

好些上班族及学生都有这样的心情:

🤷‍♂️Monday Blue 蓝色周一症候群。
🤷‍♂️假期过去了，想到明天又要上班上学，好无力。
🤷‍♂️一想到自己不喜欢做的任务就觉得累、想逃避及拖延。
🤷‍♂️自己并不是真正的精疲力竭，而是面对任务时的心志消沉。
🤷‍♂️缺乏“动手“的力气，只要动起手来还是有能力去完成！

有一种情绪属于‘假性疲惫’，常让人无精打采、乏力、逃避正事及爱拖延。对应的花精也有个特别的名字：鹅耳枥/角树Hornbeam。看看图片，花卉下垂的样子确实有点懒洋洋的，但它带来的能量却是提振精神、带来清新的活力感！

🌼案例分享：

1)曾有一名学员来上课就申诉自己很累，有种精神上的乏力及疲惫感，担心自己没法专心听课。我把鹅耳枥花精滴入她的热茶，喝了花精不到一个小时，她很兴奋的分享说自己头部的沉重感减轻不少，疲惫感也消退不少，精神也比较专注了。随后，我向她了解最近的生活与心理状况，让她对造成这种疲惫感的原因有更多的了解。

2) 九岁的女儿常有起床气，有时早上会赖床爬不起来上学，特别是开学前的拖拉状态特别明显。我会在前一天把鹅耳枥花精滴入她的水壶内服用，过后几天都能很快起床、上学的精神也比较饱满。若能确保孩子的作息正常，尝试去了解及照顾到孩子的需求，一般孩子用花精的效果都非常好。

3）我个人用鹅耳枥花精的体验是，会感觉到一种提振精神的清新感，可以从原本‘不想动‘的呆滞能量中慢慢恢复过来，轻轻站起来开始行动，随后发现自己已经在不知不觉中完成任务。

回心一想，自己这种精神上的疲惫感其实是累积多时的。处于鹅耳枥情绪时，会对自己的能力感到怀疑，也很想逃避自己不感兴趣的例行公事。这些任务常出于责任及义务，一想起要去承担就觉得兴趣索然、无精打采、觉得自己没能力完成，藉由心理上的疲惫感而刻意拖延。

我自己的解救方法是，为这些看起来”乏味无趣“的例行公事赋予新的意义，并在完成任务后奖赏与鼓励自己，每天也让自己有放空及舒展身心的时间，好让心灵及时充电，再配搭鹅耳枥花精，效果确实很不错！

4）感觉空气闷闷的，不想做事时，我也会把鹅耳枥花精滴入喷洒器内，在电脑前或办事空间四周喷洒，让空气中盛放着鹅耳枥的频率与讯息，带来焕发及提振的能量。

当你发现自己无精打采，乏力、动力缺缺、爱拖延，早上爬不起来，不妨尝试这个花精哦！

🌼鹅耳枥Hornbeam花精：

适用于没有足够力量支撑生活负担的人，事实上，他们一般能够完成任务。帮助消除精神及思想上的疲惫与乏力感，恢复活力、热忱与力量去完成日常事务。

花精咨询与课程联系:016-2852025

情绪冰山《愤怒底下是什么？》巴哈花精咨询手记

常在花精咨询或工作坊进行时，个案带着一两个主要情绪来到眼前，询问如何舒缓及平衡这个情绪。比如发现自己最近很愤怒、很焦躁。

“有没有对治这种情绪的花精呢？”

有的。

比如舒缓心中的愤恨感及嫉妒感可考虑用Holly冬青。
舒缓心中的委屈不满，受害心理可考虑用Willow柳树。
平复焦躁及烦躁的心情，可考虑用Impatiens凤仙花。

但，我会在确认对方的情绪与花精选择之前，适当地抛出更多问题给对方，帮助对方在这个情绪的点上，能够多停顿一下、多深入去连接感受、探索更多的可能。比如：

“这种愤怒感及焦躁感是从什么时候开始出现呢？”
“发生了什么事，你当时是怎么反应的呢？“
“当愤怒感来的时候，你会怎么应对呢？“
“原来是这样啊，那妳现在的感受如何呢？“
“现在还有其他感受及想法吗？
“当你这样想，那是什么感受？“

随着对话深入内心，一个表面情绪会提供一个线索及脉络。比如愤怒底下可能是悲伤，失落与无助。当能勇敢去走这个过程，当事人会在愤怒的情绪里，看见更多的画面与偏差的认知。

在我自己及个案的例子里，我发现很多时候，一个人在愤怒焦躁的当时，内心可能是害怕的、悲伤的、失落的、渴望掌控或渴望被理解的。愤怒的能量让自己看起来比较有力量，去‘保护’这个弱小脆弱的自己。

并且，在一些案例里，这个弱小脆弱的自己其实还处在过往的创伤里，还卡在一个还没被面对或还没经历完的情绪能量里。当能看见情绪底下的更多面向，就有了转化的契机。

因此，常有人问：“花精的能量如此虚无缥缈，它一定有效吗？”

我的回答是：

🌺《自我觉察力+对情绪的接纳+服用对应的巴哈花精+愿意改变的决心》这四个元素是不可或缺的。

只有在有意愿、有勇气去面对的情况下，疗愈才会发生。

花精是一个陪伴与启动的力量，因为，你就是自己最好的疗愈师啊！

一对一花精咨询与课程询问：016-2852025

《我有花精，你有故事吗？》之聆听你的故事

11年前我开辟了这个部落格园地，当时一心想分享自己照顾过敏儿的心得，没想到后来这里成了自己诉说心事，疗愈内在情绪及结交好友的地方。这里也见证了自己这些年来走过的经历与成长。

我一直很感谢网络世界的牵线，即使只在虚拟的网上遇见，却促成一段段真实美好的情谊。我有很多亲密的朋友都是在网上认识的。从线上结识到线下见面交往，确实让我收获了许多温暖的友情。

前几年部落格渐渐退流行，大家转战其他社交媒体，我也不例外。
一直到去年，我重新回到这里，开始分享我学习巴哈花精与情绪疗愈的文字。即使阅读部落格的网友不多，也没什么留言，我仍会收到一些陌生网友的讯息，诉说着她们的心情，分享心灵成长的经历，也会好奇询问花精如何帮助自己照顾情绪。

《我有花精，妳有故事吗？》

今天有个灵感，我要在这里开放一个聆听的平台，欢迎有缘的你/妳把内在不为人知，或找不到人诉说的心情、情绪感受、故事告诉我。

当一个故事被诉说，它就有其他解读的可能性，妳也有其他选择的可能性。人生，或许因为一个不一样的选择，而出现转变。

如果你希望透过花精来帮助自己走出情绪的纠结，我也会给予适合的花精建议。

此服务是义务公益性质，欢迎联系我：

电邮：jeanng1120@gmail.com
FB:https://www.facebook.com/jeanbachflowerstudio/
WhatsApp: 016-2852025

《落叶松花精》增强信心勇于行动！

落叶松（Larch）是我最常开出的其中一种花精，适用于觉得自己能力不如人，预期自己会失败而不敢行动、觉得自己不会成功，不敢冒险或不敢为了成功而努力尝试的人。

“我做事很缺乏信心，总觉得自己不行，不可能会成功。”
“我不行的，我看算了，还是让给别人吧。”
“我那么烂，我不行啦！”
“我还是不要参加了，我一定不行的。”

在日常生活或职场上，这些心里冒出或言语上常出现的“不行、不好、不足、不能、不成”常常是阻碍我们前进的错误认知。也因为害怕自己的能力不行，害怕自己会失败，往往放弃了眼前的珍贵机会，只能退缩在原地，陷入挫败、自卑感的循环里。

从自己及个案身上发现，自信其实不是天生养成的。自信心与孩童时期从大人们接收到‘自己不够好，自己不能犯错、自己不受认同’的经历有关。小时候在情感上缺乏连接、缺乏陪伴与认同、常被指责否定的孩子，慢慢也会形塑出“自己就是不够好”的信念想法，进而采取呆在安全网，不敢贸然行动的应对模式。反正，只要不行动，就不会出错、就会很安全。然而，这也无形中让自己受困于自卑、退缩、无法伸展自己的局限中。

我个人服用落叶松的体验是，它帮助我不那么纠结于自己会成功或失败，能够正视及接受自己目前的状态与实力，勇于踏出第一步去行动。我常在服用落叶松花精隔几天后，忽然发现自己的行动力加强了，专注投入在新任务并享受其中，这才醒觉，我根本没去思考自己能不能，敢敢去做就是了！

那一刻，我很为自己感到欣喜。我或许不算成功，但至少终于开始行动了，这是了不起的成就啊！

心底也出现一句潮语：“你不需要很厉害才开始，你要先开始才会很厉害！”

我也发现，之前让自己缺乏信心的原因，除了是对自己能力上的质疑，更是一种害怕他人批判眼光及逃避失败的鸵鸟心理。毕竟，没有人会喜欢失败的感觉，但若因为害怕失败而退缩，成功永远不会到来，自己也无法从经历中成长。

如果你刚好也有信心危机问题，试一试落叶松吧！

🌺落叶松Larch
增强自信，保有乐观信念。
勇于采取行动面对挑战，遇到难题也相信自己有能力应付。

《走出忧郁的低谷》芥末花精

嘿，妳最近好吗？
好久不见。很欣慰妳愿意来到这里，让我有机会给妳捎来问候，传达花语讯息。

今天早上醒来，发现天阴阴的。乌云遮盖了阳光，天空黯然失色。
我看见妳的脸上，写满了忧愁。
我问妳怎么了。
妳说：“我也不知道自己怎么了，我就是莫名地掉入情绪的低谷，很忧郁、沮丧、倦怠，沉重，提不起劲做任何事。”

妳继续说道：“我感觉自己好像被一片冰冷暗黑的乌云盖顶，卷缩在黑暗的角落里，仿佛与外界隔绝。我对任何事都没有兴趣，只能无助地困在忧郁里。”
妳也说，这样的沮丧感，也不是第一次了。

在凝重的气氛里，我安静地听着妳、看着妳、陪着妳。
我确实明白，情绪的天空总是无常。有时会放晴，有时会下雨。
无论如何，就安然接受生命里的晴天与阴天吧！
请记得，黑暗总会过去，黎明一定再现。

送妳一朵芥末花，让芥末的能量为妳带来光明、正向、快乐与喜悦。
让芥末帮助妳重新与外界连接，感受到天地万物源源不绝的爱。乌云褪去，阳光重现。

不知过了多久，一缕阳光照亮了妳的脸庞。
妳细细感受着阳光的温暖与滋养。原本紧缩的眉头，渐渐地松开了。
明媚阳光下，妳勇敢跨出第一步，走出忧郁的低谷。

谢谢芥末，总是那么适时地带来希望之光。
我答应妳，我们很快就会再见。妳甜甜地笑了。
今天真是温暖美好的一天啊！

🌼Mustard芥茉花精：舒缓莫名的忧郁沮丧
生活过得平顺却莫名陷入忧郁及沮丧，像天空飘来了乌云遮挡了阳光，心情极度忧郁，低沉到谷底，却找不到沮丧的原因。芥末帮助纾解忧郁忧伤，沐浴在希望之光，重获喜悦及快乐。

《我害怕让你不高兴，那意味着我不好》与表达问题相关的巴哈花精

前几天上萨提亚模式《亲子对话的力量》工作坊，对自己有很多新的发现与感悟。特别是看见自己长久以来在表达方面的一些回应模式。

🌼关于表达

从小到大，面对大人，面对权威，我总是很小心自己的言辞表达，害怕不小心惹怒了对方，让对方不高兴，那是一件很糟糕的事情。或者，在表达自己的看法后，发现跟对方的观点很不同，而对方的反应很不认同，对我很不友善，就会让我很不舒服。

这个不舒服底下，有很深的害怕。害怕不被接受、害怕被讨厌、害怕被责难惩罚、害怕不被爱。

这个不舒服底下，也有自责。自责自己的不小心，自责自己为什么会让别人不高兴，希望自己可以做点什么来缓和场面，刻意要去讨好对方。

如果要追究我是从什么时候开始害怕表达自己，确实有很多因由。包括小时候大人们对待我，回应我的方式，让小小的我解读为：

“我需要为大人们的不高兴负责”
“大人只会爱一个不反驳、听话的我”
“如果我有不同意见，我就会被拒绝”
“展现真实的我是很危险的，会被教训及惩罚”
“说出心中的话可能让别人讨厌我，我害怕被人讨厌”
“我情愿有所保留好让自己更安全、更被接受、更被爱”

这些常年持有的信念想法，经常限制我在对话沟通上欲言又止、犹豫不决、自我批判、压抑感受，无法畅快地表达自己。

又或者，终于有勇气表达了，却在表达后担心：我这样坦诚表达会有问题吗？对方会不高兴吗？就像此时此刻，我表达了自己的脆弱，会让你读了之后不喜欢我吗？不接受我吗？

不会啊。

可一个信念的养成，惯性回应方式的养成，是经历了层层叠叠的情绪感受，无法一时一刻去改变。只能透过一次次的看见，一次次的面对，让内在的条规信念可以更松绑，更有调动的空间。

🌼关于期待与自由

我期待无论我怎么表达、怎么回应，他人都可以接受我，继续认同我、喜欢我。但是，我也看见他人要不要接受我，要不要继续喜欢我，是他家的事啊！

就像对方期待我能顺从听话，认同他，那也是我自己的事。要不要认同你、听你的、喜欢你，是我的自由啊。

关系沟通中衍生出来的很多不舒服的情绪感受，源自于现实与期待不符，他人无法及时回应我内在的期待与渴望。

我渴望你接受我，爱我，无论如何都包容我、纵容我，但是你没有。或者，我错把你对我的回应视为拒绝、讨厌、不爱我。

如果是这样，我可不可以让期待有更自由的空间？
我可否试着去调整我的期待？

我可以期待你，你也可以期待我。
但是，我们给彼此更大的自由。
你要不要满足我的期待，是你的自由。
若你满足到我的期待，我很感谢。若不能，我也很OK。

我可否满足你对我的期待，是我的自由。
如果我有能力也有意愿，我很乐意去满足你的期待。
如果我不想或不能，我允许自己做不到。
我会学习去为“满足不到你的期待”这个选择负责。
你可能生气我，可能讨厌我。
我只能继续保有我的选择，面对我的感受。

打从心底，我希望你接受我，是因为我这个人，而不是我做了什么，不做什么。

🌼关于真正的自由

在工作坊结束前的分享环节上，老师要我们静心感受当下的心情。我看见内在一个黑暗的地方出现了光，有一种更自由的感觉，我也把它表达出来了。

朝向一个更自由的人生，终于。

🌺与“表达及回应”相关的巴哈花精：

Mimulus构酸酱：舒缓害怕表达，怕说错话的胆怯与不安，增强表达的勇气。

Agrimony龙牙草：强颜欢笑，为了保持和谐而隐藏真正感受。帮助勇于表达自己的感受，坦诚面对心中的烦恼。

Centaury矢车菊：怯于表达自己的立场，无法拒绝他人，缺乏自我界限。帮助建立自我意识，保有自己的个性与主张。

Pine松树：容易自责内疚，觉得自己做错而批判自己。帮助舒缓自责感、愧疚感，不沉溺于自责之中，问心无愧。

Larch落叶松：没自信、容易退缩，预设失败不敢尝试。帮助提高自信，勇于踏出第一步去尝试。

Walnut胡桃：有自己的主张但容易受外界的影响，帮助坚持自己的路，不受外在的变动及影响。

Cerato水蕨：常质疑自己的判断力，习惯请教他人，容易被他人的意见影响。帮助相信自己的判断力，聆听内在智慧，忠于自己的决定。