读《被讨厌的勇气》系列丛书，体会最深刻的是阿德勒提倡的课题分离、健全的自卑感、接纳自我、信赖他人与贡献他人。
一个人无论好坏都要学习接受最真实的自己，在这过程中也学习去信赖他人、贡献他人才能得到幸福。这些道理看似老生常谈，但实行起来一点也不容易。
有趣的是，当我把巴哈医生的自我疗愈哲理与阿德勒心理学做整合，发现这两个系统可以有非常好的连接。阿德勒的某些论点跟巴哈医生的理念非常接近，比如关于课题分离、关于如何在人生中获得真正的自由、关于活出自己的美好特质、关于贡献他人与共同体利益。
读心理学，我学到的是理论，用巴哈花精则是内化自己所学到的知识。从情绪感受着手，厘清与觉知内在的纠葛与偏差信念，有意识地选择如何回应外在，并在花精的协助下，有决心地做出改变。
看看哪些巴哈花精帮助我们拥有被讨厌的勇气？
1）课题分离：
阿德勒：所谓的自由，就是被别人讨厌。希望不让人讨厌或许是我的课题，但要不要讨厌我就是别人的课题了。要区分是谁的课题，方法很简单。请想一想‘因为这个决定而带来的结果，最后由谁来承受？
巴哈医生：不论如何，我们都没有权力去干预别人的生命；一旦我们干预别人或别人干预我们，内心就会开始出现冲突与不和谐。疾病是干扰的结果，不管是干扰别人或被别人干扰。
🌼适用花精：
Centaury矢车菊：过度软弱顺从、无法拒绝他人、缺乏界限，帮助建立自我意识，尊重自己的意愿。
Walnut胡桃：容易受外界影响、无法适应外界变动，帮助坚定自己，不易受影响。
Holly冬青：对他人的嫉妒、猜忌、愤恨、报复心等，帮助对他人宽容。
Chicory菊苣：过度保护、照顾及掌控他人、占有欲、渴望付出有回报，帮助无私去付出。
Vervain马鞭草：强烈正义感，过度热衷要出手纠正或说服他人，帮助放松、理解及接受他人有不同看法。
Vine葡萄树：强势蛮横、要求服从，帮助理解及尊重他人立场，不支配他人。
Beech山毛榉：批判及挑剔他人缺点，帮助尊重接纳及欣赏他人的优点。
2）接纳自我
阿德勒：健全的自卑感并不是和别人比较而产生的，是跟理想中的自己比较后的结果。人不要因自身经验的冲击所而感到痛苦，而要从经验中找出能够达成目的的东西。
巴哈医生：每个人身上都存在许多美好特质，我们也不断地在学习，使自己的每个面向逐渐趋向完美。
🌼适用花精：
Larch落叶松：缺乏信心、预设失败不敢尝试，帮助增强信心与勇气。
Gentian龙胆：遇挫折容易气馁挫败，帮助提振勇气与信心面对挑战。
Pine松树：自责、自我谴责、罪恶感、自我价值低。帮助认同及原谅自己。
Crab Apple野生酸苹果：自我厌恶、不洁感，帮助自我接纳、认同自己。
Rock Water岩泉水：自我要求严苛、坚守规条、过于尽善尽美，帮助接受与善待自己，允许弹性。
Agrimony龙芽草：隐藏心中烦恼的开心果，在意他人眼光，帮助敞开心房坦然面对自己，不再掩饰与逃避问题。
3）信赖他人、贡献他人：
阿德勒：只关心自己的人会认为自己就是世界的中心，关心这个人会给我什么。但他们的期望不可能每次获得满足，因为别人并不是为了满足你的期望而活。我们都在追求一种可以安身的归属感，但归属感不是待在那里就能得到，必须自己主动积极参与共同体才能获得。
巴哈医生：我们必须努力保持和善、宁静与愿意助人的心，就像一阵微风或一道熙阳一样，当有人需要时给予帮助，绝不强迫他人认同自己的信念。
🌼适用花精：
Holly冬青：对他人有猜忌、嫉妒、愤恨、报复心，帮助打开封闭心灵、对人宽容。
Impatiens凤仙花：急躁不安，对步调慢的人不耐烦，帮助放松脚步，有耐心并允许他人有自己的步调。
Red Chesnut红西洋栗：对家人的过度担忧焦虑，帮助信任与信赖他人。
Water Violet水堇：清高独立、疏离人群。帮助敞开心灵与人交流连接，在需要时帮助他人。
Heather石楠：自我中心、渴望陪伴、喋喋不休，帮助体谅、倾听与帮助他人。
愿大家在花精的陪伴下，更不怕被讨厌、更有勇气、更自由地活出自己！
