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热爱文字与大自然。 长期投入访谈,文字与咨询工作。 善于聆听人心,善于发掘每个人的亮点。 助人从情绪中认识自己、活出真实的自己。 推广"自我疗愈,自我赋权"的生命教育。

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2019年5月10日星期五

母亲节说巴哈花精《我是妈妈、我也是我自己》


在日常生活与花精咨询中,我常与‘妈妈’这个角色相遇及相知。与朋友闲聊,或在咨询时倾听妈妈们的情绪问题,常在这些坦诚的情感表达里,感觉到一种共鸣与共振。
妈妈们常面对的情绪感受,比如焦虑、担心、焦躁、疲惫感、乏力感,是如此的真实,却也经常不被看见,也不懂得如何去面对。而我也总能在妈妈们身上感受到一种宽广的、包容的、无私的爱。即使再苦再累,妈妈们一谈到自己的孩子,脸上总是洋溢着动人的光彩、喜悦与满足感。
有时与妈妈们谈到一半,因为彼此都曾经历过某个雷同的情绪与情境,很有默契地沉默下来。在那静默里,内在翻滚着新的感受与思维。渐渐看见在许多负面情绪背后,那些未曾察觉的扭曲信念。比如会过度担忧孩子,其实是自己从小就缺乏安全感,对生命不够信任。会情绪失控,是平日压抑太多真实感受,找不到释放的出口。
当能对自己的情绪有了更多了解,就能松开一个空间,让注意力从外在拉回到自己身上,更清晰及平静地去看待事情,知道自己可以选择不同的想法与回应方式。
我始终相信,面对着育儿生活的种种挑战,是内在无私的爱让每个妈妈勇敢坚持地走过来。因为爱人,我们更懂得什么是被爱与自爱。
这确实是我的真实体验,过去10多年的全职妈妈生涯里,“母职”这个角色曾是我生活的重心。初为人母,我希望当一名称职的好妈妈,竭尽所能地为家庭与孩子付出。然而,在抚育及教养孩子的过程里,我很快意识到妈妈这个角色所面对的挑战、煎熬、抉择与情绪起伏,是之前从不曾经历过,也不曾设想过的。
我还来不及学习如何当妈妈,就已经在育儿路上跌跌撞撞。
记得儿子1岁后爆发严重皮肤过敏,日夜瘙痒,到处求医无门。我仓促从职场退下全职照顾他。有长达几年的时间,常为孩子的健康问题而焦虑、担忧及慌张。当所有重心都落在孩子及家事上,自己的身心状态也严重失调。当时的我以为,只有尽全力去为家庭付出与牺牲,我才是一个够好的妈妈。我忘记了,我也是一个人,我也需要被好好的照顾,滋养与呵护,才有心力与能力去好好照顾一个家庭。
那段期间,孩子很容易触动我的神经。责骂、失控、烦躁、疲惫的情境,如今想来还历历在目。常在出言责骂孩子或随意发泄情绪后深深自责、在应付繁琐家务时焦躁不满,或在深夜里一时感触而落泪,育儿生活充斥着无力感。一次次问自己:“到底要怎么做才是一名好妈妈?”“我真的好累。当妈妈,为什么这么难?”
也因为育儿路上的受挫,我决定求助,真实去面对自己的内在,看看这些磨难的背后到底要我学习什么?我开始走上自我探索的旅程,持续上课、向不同的老师学习、阅读、与其他妈妈相互扶持,持续练习自我安顿,从而对‘妈妈’这个角色有了更多的认知与不同的领会,慢慢从母职的身份中,认识、看见及接纳真正的自己。
是的,我是一名妈妈,我也是我自己!这个本质的自己,本来就是一个美好而独特的珍贵存在。从很多情绪感受及应对模式里,我看见自己的恐惧不安,看见过往的心理阴影如何影响自己的育儿生涯。我看见自己对全职妈妈赋予的低自尊信念,也持续从孩子身上看见自己对自己的不接纳。
我看见自己凡事要求完美,不允许犯错的偏执,理解到不管是在职或全职妈妈,我都不可能做到一百分。唯有真实面对自己,照顾好自己、安顿好自己,我才能更自由地去爱人与被爱。
当我越接纳自己,我也更允许及接纳孩子成为他自己。育儿生涯走到现阶段,随着自己心态上的转变,突然如倒吃甘蔗,越嚼越甜!研习巴哈花精更让我在教养孩子的过程里,对情绪感受、人格偏差与关系互动模式有了更多的觉知与顿悟。
而今我真正体验到,妈妈这个角色让我的生命旅程有了不一样的深度与广度,妈妈这个职业比任何言语所能形容的都更具挑战性,也更令我感到幸福、喜悦及满足!
趁着这个母亲节,分享我在教养孩子过程中常有的情绪及曾调配给妈妈个案的巴哈花精,供妈妈们参考:
1)容易担忧孩子的妈妈:
Red Chesnut红西洋栗:帮助常会担心孩子或家人发生不好的事情而导致内心忧虑不安的妈妈。如孩子在外就担心他出事,孩子一生病就愁眉不展、坐立难安、先生出差就担心他出意外帮助纾解妈妈们的忧虑担心恢复安心及平静。

2)容易对孩子失控的妈妈:
Cherry Plum樱桃李:帮助害怕自己失控的妈妈她们害怕控制不了自己的冲动和疯狂而做出不想做不该做,伤害自己或孩子的事,如失控打骂孩子。也帮助纾解已呈现的暴力行为,恢复平静,冷静与理智。

3)常会焦躁不安、急性子的妈妈
Impatiens凤仙花:帮助做事匆忙、急性子、常催促孩子、没耐性容易焦躁烦躁的妈妈,帮助放缓脚步,放松及平静

4)因过度操劳而疲惫不堪的妈妈:
Olive橄榄:帮助承受大量心理与生理的压力过度操劳、身心俱疲、精力耗尽的妈妈。橄榄帮助妈妈们好好休息,恢复精力。

5)想要掌控孩子/家人的妈妈:
Chicory菊苣:适用于非常关心及照顾孩子及家人,希望付出有回报渴望得到关注的妈妈没获得期望中的回报会感到失落或试图掌控孩子,变得自私和占有欲过强。 菊苣帮助妈妈们无私去付出,让心爱的人拥有自由

Vine葡萄树:有能力,强势专横要求孩子服从自己的妈妈帮助缓和过于强势的性格,尊重及包容他人。

6)容易自责及内疚的妈妈
Pine松树:帮助常会批判自己、内疚自责的妈妈。她们因自己的过错或不足而感到内疚。帮助纾解愧疚感,不去承担无谓的错误,若犯错也能勇于认错,不再耽溺在愧疚感中。

7)觉得委屈不幸、被不公平对待的妈妈
Willow柳树:帮助容易感到委屈自怜、怨天尤人、想法负面、觉得被不公平对待的妈妈。柳树帮助妈妈们纾解这些负面情绪,能够宽厚待人,以正面心态和信念面对生活。

8)要求完美、对自己苛刻的妈妈
Rock Water岩泉水:帮助对自己严厉苛刻凡事要求自己达到完美标准的妈妈。她们对自己及教养孩子有高规格的要求,希望自己成为榜样。岩泉水帮助妈妈们放松,对自己宽容,以更合理的方式达到自己的高标准。

愿妈妈们更如实真诚地面对自己、接受自己、陪伴自己、善待自己、呵护自己。

祝大家母亲节快乐!

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