关于我

我的照片
Pulau Pinang,槟城, Malaysia
热爱文字与大自然。 长期投入访谈,文字与咨询工作。 善于聆听人心,善于发掘每个人的亮点。 助人从情绪中认识自己、活出真实的自己。 推广"自我疗愈,自我赋权"的生命教育。

Simply Joy Studio

巴哈花精情绪咨询与工作坊(线上进行),蜕变游戏工作坊(单人或小组,线上进行),FCP组织蜕变教练指导,询问:016-2852025
电邮:bachflowerpenang@gmail.com

2020年6月29日星期一

做自己的情绪疗愈师《巴哈花精二日入门班》槟城场



生命的好,往往不是向外渴求,而是向內回到本质的圆满。
生命的难,往往是不了解自己,或不知道该如何帮助自己。

学习巴哈花精帮助我们去辨识内在的情绪感受,认识自己,回归自己。

38种花精是通往內在花园的路徑,在這趟花疗旅程‘里,我们透过各种情绪汲取正面力量,善用情绪的智慧来整合自我,活出更平衡及喜悦的生命。
本課程透過二日密集课程,帶領你认识及掌握38种花精的情绪智慧,展開一段深邃美麗的疗愈之旅,成為自己的情绪疗愈师。

課程目標:
介绍巴哈花精的哲理与历史、38种花精与对应情绪,日常情绪主题(如压力、失眠、愤怒)并透过互动练习轻松掌握花精知识,学习辨识情绪及调配适合的花精。

適合對象:
 .想以天然方式照顾情绪,自助助人
 .想要正面处理失衡情绪、平衡个性
 .希望透过情绪培养正面特质/美德
 .学习接納及温和地处理情绪

課程详情:
日期:18/7-19.7(星期六及星期日)早上10am-6pm,共16小時
地点: SimpkyJoy Studio, Bayan LepasPenang
课程讲师:Jean Ng黄晓瑾(巴哈花精认证咨询师BFRP),巴哈花精应用讲师
课程包含:讲义、一个花精配方瓶,一堂课后免费线上复习课
学费:480令吉,1/7前报名早鸟价450令吉。

小班制名额有限,请立刻点击询问及报名留位:
WhatsApp
https://wa.me/60162852025


2020年6月24日星期三

辨识情绪,找回最初的自己



学习花精 | 辨识情绪
认识巴哈花精、透过花精辨识情绪,是为我们的生命打开一个更广大的视野,走向真我的路。
38种巴哈花精代表人类的38种情绪,认识花精也就认识了情绪的不同面貌。花精的正面特质能与失衡情绪共振共鸣,重新回到平衡与和谐。
🌷不对抗缺点 | 发展正面特质
花精创始人巴哈医生说,我们不需要与自身的缺点或错误抗争。与错误对抗,只会增强它的力量。当我们可以持续而稳定、有意识地去发展相应的美德,就能让错误自我们的天性中移除。
🌷服用花精| 美德涌入
当我们服用花精时,就是让花朵的美德涌入我们的个性,我们会察觉到体内细微能量的转化,从而找回与生俱来的情绪智慧,聆听内在的声音,活出真我。
透过花精,我们正视情绪。而花精最美的部分是启发我们去看见自己、理解自己,并且,带着这份理解,让那些无法排遣的失落痛苦与复杂感受得以重新被面对及平衡。当心灵恢复平静,自然可以看见新的可能性。
🌷 修正错误 | 重新选择
我们会知道,自己是可以选择的。对于生命中发生的事件、际遇与各种关系问题,可以选择不同的解读与回应方式。
38种花精就像是温和陪伴的朋友,让我们看见内在需要修正、改变的地方,培养正面美德,活出真我。而这,也是生命要送给我们的礼物!
🌷真正的疗愈 | 内在的宁静
“真正的疗愈一定来自我们的内在,籍由认知并纠正自身的错误, 重新获得内在宁静。 造物者为了协助我们, 在原野中创造出某些花草植物, 是其蕴含的神圣力量,帮助我们一步步进化,朝完美的道路迈进。” ~~巴哈医生

《巴哈花精二日入门班》槟城场~~询问及报名 Whatsapp:https://wa.me/60162852025
日期:18/7-19/7/2020 10am-6pm
地点:槟城 Bayan Lepas
带领:Jean Ng 巴哈花精认证咨询师 BFRP
学费:RM480,1/7前报名RM450(包含讲义、个人调配瓶及一堂课后线上复习)

2020年6月20日星期六

《巴哈花精二日入门班》槟城7月场



年初就开始全力冲刺巴哈花精一阶师资认证,课程设计经过多次修正后,终于获得英国巴哈中心批核通过授课,并开始累积教学时数。

3月,疫情来势汹汹,课程计划就这样耽搁下来。经过好几个月的沉淀后,入门班终于开课,想上课的朋友别错过了!

上这堂课的好处是什么?

平日,我们会用很多方法来照顾身体健康,却常忘记照顾一位重要的朋友--“情绪”。当陷入情绪低潮,感到焦虑、恐惧、沮丧、内疚时,您会怎么做?把巴哈花精系统学起来吧!透过38种花药的正面能量来平衡情绪,帮助自己正确辨识情绪,选择对应花精,找回情绪智慧,启动自我疗愈力

🌷巴哈花精是什么,报读课程对我有什么帮助?

~花精是安全口服的植物能量液(注:不是香香的精油哦!
~透过植物与人类情绪的共振来恢复平衡的情绪状态
~帮助辨识各种情绪、提高觉察力
~了解心理情绪对身体健康造成的影响
~更认识自己、活出自己、自助助人!

🌷巴哈花精二日入门班(实体课程)七月场
日期: 18/7 & 19/7/2020 10am-6pm
地点: Bayan Lepas,Penang

二日课程确保您学会:

巴哈花精的疗愈哲理-情绪与健康的关系
38种花精的正面特质与对应情绪
如何在生活中运用花精、学会调配花精

课程涵盖:彩色讲义及一个花精配方瓶。为帮助学员持续调配花精,课后免费提供一堂2小时的线上复习课程。

🌷一阶认证的特别安排:
若学员有意获取英国巴哈中心的一阶认证证书,方便日后继续上二三阶课程,您可在课后选择报读另外一天的线上验证课程(由认证老师带领),即可获得一阶证书,总学费价格与一般的认证课程相近。2+1的学习,更深入及有效吸收

为保障学员的卫生安全,本课程采取小班制,并遵守标准防疫作业程序(如测量体温、提供消毒洗手液、口罩及安全的社交座位距离),请您安心上课哦!

5/7前报名可获早鸟优惠价,今天已经有人报名了,还有几个名额,期待遇见有缘的你。

请到这里去报名:https://forms.gle/uRkcfKsMwR1gtq8h6

或短讯询问:016-2852025

#巴哈花精二日入门班
#期待遇见您
#最温和的情绪疗愈

2020年6月17日星期三

《巴哈花精~38种情绪智慧》放下愧疚,原谅自己吧!Pine松树


人总会犯错。
发现自己做错了,即使是微不足道的错误,你会怎么反应?
心里会有这样的OS吗?
“我真该死,怎么可以犯这样的错误!“
“我当时应该这样。。我真笨!“
“都是我的错,我其实可以。。“
这样的内心独白伴随的是自责、愧疚与罪恶感。
🌷巴哈医生形容有松树情绪的人:
“总是在自责,即使成功了,也认为他们可以做得更好。对自己的努力或成果从来不满意。他们工作辛勤努力,但总把过失包揽到自己头上。有时即使是别人的过错,他们也认为自己有责任。 “
人生中难免会犯错,容易内疚的情绪可追溯到儿时的经历与家庭互动,当时曾受到的指责、羞辱与内疚感可在潜移默化下削弱了一个人的自我感,因而容易忽视自己的成就、看不见自己的价值,也认定自己必须为过失负责,甚至罪有应得,习惯将注意力放在自己的错误与不足上,不断地自责。
如果你也属于容易愧疚一族,让松树帮助你纾解及放下这种愧疚感与罪恶感吧!
停止自责,原谅自己,意识到自己已经尽了力,由衷地为自己的成就感到满足与喜悦😊,带着力量继续向前迈进吧!

2020年6月11日星期四

《巴哈花精~38种情绪智慧》提高信心的Larch 落叶松



面对新机会、新挑战,你会怎么做?
迟疑不前、宁愿错过,逃避失败? 还是鼓励自己、给自己加把劲、敢敢去冒险及行动? ❇️人生其实不缺乏机会。但是,当机会来到眼前,你却没有信心。你心里就是有一些声音,认定自己会失败,不断的自我设限,你退缩不前,按兵不动。 “我做不到的!我不采取行动,这样就不会面对失败。”就是这些内在的声音阻止你去尝试。而这种没信心、认定失败、自卑的心理并不是与生俱来的,也许是源自于童年的经历,因某些挫折事故衍生出来的反应,让你丧失信心、深信自己永远都不会成功。 ❇️你也明白,不行动其实抹杀了任何的可能性,让机会白白溜走,最终,是自己选择了失败的结局。人生的路途就像是踩着刹车器,迟疑,停顿,从不敢大胆往前迈进。 ❇️巴哈医生曾说:“一起为生命奉献吧!人来到世上是为了获取经验与知识。如果我们不面对现实,不尽最大努力,那我们什么也学不到。“ 伸出枝叶上的红色落叶松花,帮助你抛开自我设限的信念,增加你的勇气,相信自己的才能,把握机会,勇敢踏出第一步,对生命更投入! 🌷落叶松花精的服用体验: “对于一个新计划,虽然知道自己有能力,但心里就是没把握,没信心,所以一直迟疑拖延、按兵不动。服用落叶松花精后,发现自己很自然的开始着手进行,从最有把握的部分做起。慢慢的,在不知不觉中很愉快的行动起来,一边做,一边调整,从中学习到很多,最后的成果也出来了。这才知道,原来我是可以的!“ 点燃内在的信心火焰,迈开第一步,勇敢去行动吧! 巴哈花精线上咨询及课程 bachflowerpenang@gmail.com Fb : SimplyJoy Studio

2020年6月9日星期二

《我为什么需要花精情绪咨询?》


🤷‍♀️问:巴哈花精使用简单,我可以买花精调配给自己就行了,为什么还需要花精咨询呢?

🌷答:我最近接获不少购买花精浓缩瓶(Stock Bottle)的询问,好些客户是透过上网查询花精的资料,对照自己需要处理的情绪来选购花精。
巴哈花精系统很简单纯粹、鼓励自助。每一个人都可以透过自我觉察,辨识自己的情绪来选择与服用对应的花精,以自我疗愈的方式来帮助自己。
无论如何,常常也会被问到:“我搞不清楚自己的情绪,不知道最需要的花精是什么?看了资料,还是分不清楚。”
这样的情况其实很正常,记得我研习花精的第一年,常常会选错花精。不过,发现到自己选错花精也是一种难得的学习,我的洞察力因而提高,更能辨识出不同的情绪,还有相似花精之间的分别,我也透过持续观察自己与他人的情绪状况、与人的互动、或在读新闻、观赏戏剧的时候,根据主角的个性行为来配花精,这也大大提升了情绪的辨识力与开立花精的准确度。
🌷因此,遇到无法选择花精的客户,我会建议对方进行正式的花精面谈咨询,透过专业的谈话咨询来厘清自己的情绪状况并选择适合的花精,以达到最好的效果。我也会鼓励有兴趣的个案上花精课程实修,以系统化的学习帮助自己更好的运用花精。
毕竟,有时候我们在自我认识、自我觉察上会有盲点,看不见真正的自己,也厘不清内在真正的状况。遇到突发的挑战或困境,当下可能就被情绪困住,混乱的思绪一时无法平静下来。或是一些长时间累积的惯性情绪与个性,就像纠结的毛线一样,即使要处理,也不知从何下手。
面对这样的情况,如果你想尝试花精疗法,可以透过巴哈花精认证咨询师,以面谈问答的方式引导自己爬梳情绪,辨识情绪,以抽丝剥茧的方式来疗愈自己。
欢迎预约花精咨询预约(线上或面谈)。

2020年6月5日星期五

巴哈花精之《我要如何辨识情绪选择花精?》



🙋‍♀️常问问题:
“我要如何辨别情绪,挑选适合的花精呢?38种巴哈花精对应的情绪,我好像每一种都有啊!”
🌷答:38种巴哈花精与特定的情绪与心理状况有关,刚开始接触花精时,你觉得自己需要所有花精是很正常的。巴哈花精很温和,即使同时服用所有花精也不会带来伤害,但是,这种方式往往不会有效,建议每次调配不超过7种花精为准则。
你可以先了解及找出自己真正的心理状态,才来选择适合的花精。例如:“我最近深受压力所苦,我承受很大压力“,适用的花精就有很多种。
📍你可以静下来,好好观察自己最近的状态,问问自己:“我感到压力是因为什么呢?
是因为:
急躁:我急着要完成事情,很紧张、焦躁。
负荷不来:我最近工作太多了,我怕自己应付不来。
具体的担心:公司在裁员、我担心自己表现不好会被辞退。
没信心:我没办法像别人一样做得那么好。
过度自我要求:我必须达到自己定下的高标准,绝不松懈!
不敢拒绝:我总是不敢拒绝公司的不合理要求,唉!
自怜不满:我觉得太不公平了,都是我在做!
以上举例的情绪状况适用的花精都不同,透过这些细微的觉察来选择花精,你能够从压力状况更深入问题的核心。


📍每一种巴哈花精都蕴含正面特质或美德,这也是你可透过各种负面情绪来学习平衡及转化的地方,如:
~凤仙花的急躁感:我可以放慢步伐、从容做事,事情反而更顺利呢!
~榆树的负荷不了:我可以按部就班,以平衡的身心状况去完成工作。
~构酸酱的具体担心:我拿回内在的力量,提起勇气去面对生活的考验。
~落叶松的没信心:我选择相信自己的能力,勇于采取行动。
~岩泉水的过度要求:我可以放松,对自己更宽容,以合理的方式去达成我的标准。
~矢车菊的不敢拒绝:我可以温柔而坚定、明智地服务,必要时勇于拒绝他人!
~杨柳的自怜不满:我为自己负责,我选择正面积极地看待事情。
选择花精的过程就像是一个自我探索的旅程,你其实在学习关于自己的事,关于自己的反应,自己的情绪与感受。当你使用花精,你会发现更多越来越朵令你感到惊讶的事情。
“噢!原来我在生气。。原来我可以放慢脚步。。原来我选择了自我折磨。。原来我太软弱了。。“ 这也是巴哈花精提倡的“认识自己”、“自我疗愈”的精神。
📍读到这里,如果你对自己的情绪还是没有任何头绪,可以参考38种花精的情绪特征,寻找最对应你的情绪状况之花精,你也可以问问自己以下的问题,从中更了解自己:
1) 想想过去你曾感受到压力的场合及情景,你如何反应?
2) 你喜欢被大家围绕还是独处,找出喜欢的原因?
3) 你希望拥有哪些没有的特质?
4) 你想要摆脱自己的哪些缺点?
5) 当被人批判时,妳会如何反应?
6) 你最欣赏及景仰的人是谁,为什么?
如果你对巴哈花精有兴趣,想透过花精进一步认识自己,非常欢迎你透过正式的花精咨询或报名上花精课程,好好掌握这套简单纯粹又有效的情绪疗法。
巴哈花精线上基础课程(Zoom平台,6月)
巴哈花精二日入门班(纯粹美好工作室,槟城。暂定7月)
对花精有任何疑问,也欢迎联系及询问我哦!

2020年6月4日星期四

《巴哈花精。38种情绪智慧》与万物联结~凤仙花、水堇、石楠



最近,你过得好吗?

新日常带来了新改变,人与人之间的互动必须保持距离,你是否也感到一种孤立感与寂寞感呢? 人类是群体动物,每一天,我们透过与他人的互动来看见自己,了解自己。 有些时候,我们可能会表现得过度自我中心、只关注自己做事的速度与要求,缺乏对他人的谅解与关心,或反过来觉得别人无法配合自己、聆听自己,进而感到被孤立的寂寞感。 巴哈花精系统里有三朵花帮助消除这种寂寞感,让我们感到与万物联结,相互朝向他人成长,即使选择独处,也不会感到孤单。快来看一看哪朵花适合你! 1)凤仙花Impatiens 赶时间、不耐烦、心急的时候,你宁可自己完成工作,也不愿寻求他人帮忙。急躁感让你无法忍受别人做事的速度,你会以烦躁的态度来催促他人,亲友与同事都不知道如何与你相处,也因此,你会感到一种被众人孤立的寂寞感。 凤仙花帮助恢复你的耐心,更优雅从容、温和沉静地做事,适当慢下来,谅解他人的步伐与你不同,能够与人配合及合作。 2)水堇Water Violet 你很独立自主、安静温柔,常给人一种冷漠疏离的感觉。当处于负面状态,这种距离感会成为人际关系的绊脚石。你不干涉他人生活,也不轻易透露自己的事,宁可孤独一人,将自己孤立起来,渐渐变得疏离、内缩。水堇帮助平衡你对隐私的需要,打开屏障与他人连接交流,在必要时与为他人提供帮助,也能要求他人陪伴与帮助自己。 3)石楠Heather 你总是努力避免独处,避免孤独。你很渴望找人来倾诉,但所说的事总是围绕着自己,忘了倾听他人。这样的自我中心、喋喋不休、自顾自说的表现往往让身边的人受不了而回避你,显示你不断依赖他人来满足自己的需要,也让他人感到精力耗尽。
石楠的正面表现是爱心与同理心,帮助你适时地聆听他人,关心及帮助他人。

難以適應新的變化?容易被他人或外界影響?你需要胡桃花精

2023年第一天,竟然失眠了。 微微的焦虑着。 昨晚跟家人朋友互道新年快乐后,直言今年会是充满变动的一年。 想起儿子今年将会离家深造,女儿升上中学,自己处于更年期阶段,身心状况与心态上都出现非常大的改变,一时之间,有一种不知如何面对之感。 前天跟好友聚会,我分享说2022年经历了...