🙋♀️常问问题：
“我要如何辨别情绪，挑选适合的花精呢？38种巴哈花精对应的情绪，我好像每一种都有啊！”
🌷答：38种巴哈花精与特定的情绪与心理状况有关，刚开始接触花精时，你觉得自己需要所有花精是很正常的。巴哈花精很温和，即使同时服用所有花精也不会带来伤害，但是，这种方式往往不会有效，建议每次调配不超过7种花精为准则。
你可以先了解及找出自己真正的心理状态，才来选择适合的花精。例如：“我最近深受压力所苦，我承受很大压力“，适用的花精就有很多种。
📍你可以静下来，好好观察自己最近的状态，问问自己：“我感到压力是因为什么呢？
是因为：
急躁：我急着要完成事情，很紧张、焦躁。
负荷不来：我最近工作太多了，我怕自己应付不来。
具体的担心：公司在裁员、我担心自己表现不好会被辞退。
没信心：我没办法像别人一样做得那么好。
过度自我要求：我必须达到自己定下的高标准，绝不松懈！
不敢拒绝：我总是不敢拒绝公司的不合理要求，唉！
自怜不满：我觉得太不公平了，都是我在做！
以上举例的情绪状况适用的花精都不同，透过这些细微的觉察来选择花精，你能够从压力状况更深入问题的核心。
📍每一种巴哈花精都蕴含正面特质或美德，这也是你可透过各种负面情绪来学习平衡及转化的地方，如：
~凤仙花的急躁感：我可以放慢步伐、从容做事，事情反而更顺利呢！
~榆树的负荷不了：我可以按部就班，以平衡的身心状况去完成工作。
~构酸酱的具体担心：我拿回内在的力量，提起勇气去面对生活的考验。
~落叶松的没信心：我选择相信自己的能力，勇于采取行动。
~岩泉水的过度要求：我可以放松，对自己更宽容，以合理的方式去达成我的标准。
~矢车菊的不敢拒绝：我可以温柔而坚定、明智地服务，必要时勇于拒绝他人！
~杨柳的自怜不满：我为自己负责，我选择正面积极地看待事情。
选择花精的过程就像是一个自我探索的旅程，你其实在学习关于自己的事，关于自己的反应，自己的情绪与感受。当你使用花精，你会发现更多越来越朵令你感到惊讶的事情。
“噢！原来我在生气。。原来我可以放慢脚步。。原来我选择了自我折磨。。原来我太软弱了。。“ 这也是巴哈花精提倡的“认识自己”、“自我疗愈”的精神。
📍读到这里，如果你对自己的情绪还是没有任何头绪，可以参考38种花精的情绪特征，寻找最对应你的情绪状况之花精，你也可以问问自己以下的问题，从中更了解自己：
1） 想想过去你曾感受到压力的场合及情景，你如何反应？
2） 你喜欢被大家围绕还是独处，找出喜欢的原因？
3） 你希望拥有哪些没有的特质？
4） 你想要摆脱自己的哪些缺点？
5） 当被人批判时，妳会如何反应？
6） 你最欣赏及景仰的人是谁，为什么？
如果你对巴哈花精有兴趣，想透过花精进一步认识自己，非常欢迎你透过正式的花精咨询或报名上花精课程，好好掌握这套简单纯粹又有效的情绪疗法。
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巴哈花精二日入门班（纯粹美好工作室，槟城。暂定7月）
对花精有任何疑问，也欢迎联系及询问我哦！
