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Pulau Pinang,槟城, Malaysia
热爱文字与大自然。 长期投入访谈,文字与咨询工作。 善于聆听人心,善于发掘每个人的亮点。 助人从情绪中认识自己、活出真实的自己。 推广"自我疗愈,自我赋权"的生命教育。

Simply Joy Studio

巴哈花精情绪咨询与工作坊(线上进行),蜕变游戏工作坊(单人或小组,线上进行),FCP组织蜕变教练指导,询问:016-2852025
电邮:bachflowerpenang@gmail.com

2020年11月25日星期三

《让你自由,我才懂得了爱》菊苣-无私的爱

 


当一段关系走到尽头,你会想念当初为爱付出的自己吗?
那种义无反顾,无求也无惧的付出?
紫蓝色的菊苣是一朵关于爱与放下的花。
在关系中,菊苣人很能给出爱,很希望他人看见自己的付出,给予相对的回报。我们执着地去关心对方、照顾对方的需要、提供一切的帮助,让别人很难拒绝。
有时候,对方接受了、感谢了,我们心里很满足,觉得这就是爱。
为了持续得到爱与关注,我们可能会变得贪婪,去爱人却又不断渴求对方的回报,要求他人对我们负责、认可、忠贞、常伴左右。
然而,这世上毕竟没有另一个人可以永远满足到自己的期待。当对方真的拒绝了、选择离开了,我们就会觉得这是忘恩负义。
”在做了这么多之后,你怎么可以不理会我、不在乎我?”
”我心里只有你,为了你,我一直在付出,你怎么可以这样对我?”
当期望落空,负面的菊苣人很容易掉入自怜、受伤的状态,甚至会不自觉地以操弄的手段去掌控对方,或放大自己的痛苦,让所爱之人更加为难。
常在咨询中提到菊苣这朵花,个案都会回应:“爱一个人怎么可能不求回报?我做不到。“
确实的,真正的爱,实践起来是如此的困难啊!菊苣的负面状态是司空见惯的人性,我们可以在许多人身上发现,比如小孩会以哭闹、失序行为来威胁父母,父母会‘以爱之名’来要求孩子顺从自己,陪在自己身边。
如何才能更自由去爱,也让所爱之人自由呢?



让田野中的菊苣帮助我们学习这爱的功课吧!

菊苣鼓励我们从小我回到内在,绽放更多来自神性的大爱。正面的菊苣人能够真诚无私去付出,也知道何时该退一步,该关心时关心,让放手时放手,给予他人自由及空间。
或许,我们终将留不住所爱之人。然而,在放下执着的同时,我们不也得到了自由?
随着这份自由,我们会在内心找到一种超越世俗理解、极为庞大、全然忘我的,无私的爱。
“让你自由,我才能自由。并且,我真正懂得了,爱。”

Photo Credit:Healing Herbs

2020年11月17日星期二

《巴哈花精的美好生活》系列分享会(Zoom)


第一堂分享会主题:《改变不了外境,改变我的心境》

疫情持续,人心疲惫,身边不少朋友都出现一种似有还无的焦虑感与茫然感。
前方的路不明朗,对现况也无从选择。大人小孩在家工作及上课,狭小的生活空间限制了行动自由,仿佛也束缚了身心。
面对金钱、关系、工作、生活等不同的压力与情绪,如何能更好的应对及处理?
既然改变不了外在,就改变心境吧!只是,改变心境谈何容易?不只是说几句正能量的语言就可以转化啊!
如果,有机会与大自然界的美好频率连接共振,也就能打开心灵的门,启动内在的智慧及疗愈力。巴哈花精Bach Flower Remedies,就是这把心灵的钥匙。
《巴哈花精的美好生活》系列分享会以生活化的分享交流,帮助您以情绪辩证的方式来提高觉察力,了解如何透过花精帮助自己减压及纾缓各种情绪状况,学习自我疗愈。
🌷内容大纲:
巴哈花精是什么?与精油的区别?
面对不确定的外境,如何运用花精觉察情绪?
疫情下常见的焦虑压力与对应的巴哈花精
现场交流其他情绪主题(参与者可在报名时提出)
🌷【第一场分享会】
日期:11月22日(每逢星期日)
时间:2pm-4pm
讲者:Jean Ng (巴哈花精认证咨询师及一阶认证实习讲师)
费用:RM10
使用系统:Zoom(https://zoom.us/join
为了达到更好的交流,每场参与人数有限,请预先报名留位。
** 报名者可获得花精咨询优惠折扣10%。

《给毛孩的温和疗愈》宠物与巴哈花精

 


今年,我家养了一只猫咪,为生活带来了许多的快乐与温暖,还有一些“甜蜜的负担”。
闲时观察毛孩的动静,发现动物就像小孩一样,心灵单纯,没有太多理性的束缚,总能给出无条件的爱与陪伴。
原来,毛孩也会闹情绪哦!
今年收养了Coco可可,它还是一只还未结扎的猫咪。某天发现它的行为忽然失控,不断的大声吼叫、不停在地上翻滚着身体、烦躁不安。当时,我们对宠物的行为没有经验,只好请教养宠物的邻居,后来才知道,这猫咪在发情啊!
怎么办?发情期间不能马上做结扎手术,可是,看它在地上打滚挣扎的样子实在于心不忍,灵机一动,马上打开了花精。
我滴了几滴救援花精(舒缓紧急状况)及胡桃Walnut花精(适应发情期间的荷尔蒙变化)在猫咪的饮用水中服用,也稀释花精水按摩它的身体,慢慢舒缓了它的焦躁及失控行为,就这样过了几天,再带它去见兽医安排结扎手术。
记得手术回来当天,可可的麻药还没完全退,体力及精神都非常虚弱。当晚再度喂食救援花精(舒缓手术时的惊吓)及Olive橄榄花精(帮助恢复体力),没想到隔天早上它就完全恢复了,轻快的奔跑玩乐,手术伤口也愈合得很好。之后每当有需要时,都以花精来帮助它更快的恢复过来。



🐱在其他宠物主人身上也听过一些花精疗愈故事,比如曾被抛弃及被虐待的毛孩,心灵饱受创伤及打击,出现情绪萎靡、低落的状况。也有毛孩因为孩子去世而忧郁、绝食。有宠物(观赏鱼)来到新环境后无法适应,根据宠物的状况调配适合的花精后,这些症状都得到纾解及平衡,其效果有时更让主人相当的惊讶。
动物对花精的效果确实很快速,无论如何,在这里也必须提醒,巴哈花精主要对治情绪状况而非生理问题,也不能取代兽医治疗。虽然不能透过谈话咨询,我们可透过观察宠物平日的行为举止,或咨询宠物的主人来选择适合的花精。



🐱🐶宠物常见状况与可考虑使用的巴哈花精:
任何紧急状况、惊吓、意外创伤、失控及手术后:救援花精 Crisis Formula帮助及时稳定及镇定下来
躁动不安、冲动往前冲、过度亢奋:Impatiens凤仙花、Vervain马鞭草
容易失控、咬人,破坏物件:Cherry Plum樱桃李
霸道、威吓支配其他动物或不能被约束:Vine葡萄树
无法适应新环境及新生活:Walnut胡桃
曾遭遇家暴、遗弃虐待、车祸,抚平创伤: Star of Bethlehem圣星百合
挑衅其他动物,易被激怒、争宠:Holly冬青
容易胆怯害怕,怕打雷、怕陌生人等:Mimulus构酸酱
过于粘人,常要引起注意,占有欲强:Chicory菊苣
过于温顺柔弱,常被其他动物欺负:Centaury矢车菊
渴望陪伴,会因为孤独在家而悲鸣的宠物:Heather石楠
可用于清洁、净化身体及排毒,稀释后清洁小伤口:Crab Apple野生酸苹果
没精力、无精打采,手术后的恢复:Olive橄榄、Clematis铁线莲
长期生病,求生意志低落:Gentian龙胆、Gorse荆豆
🐶动物如何服用花精?
根据动物的体型滴入2-10滴花精在饮用水或食物中喂食(请避免用玻璃滴管喂食以免受伤),每次调配不超过7种花精。若动物无法进食,可稀释花精按摩动物的身体。救援花精或野生酸苹果花精稀释后可清洗小外伤。
以上花精建议仅供参考,若要确认真正的情绪可咨询专业的花精咨询师哦!
愿毛孩们都身心健康!

2020年11月11日星期三

《疫情失业潮的情绪照护》如何提振希望与信心?

一场世纪疫情冲击了多少个家庭、多少个行业、多少颗心灵?
即使不看新闻消息,身边都有不少亲人朋友正陷入“艰苦守业、害怕失业、突然失业、找不到工作、失去生计、失去目标、甚至失去希望”的状况。
该怎么找到出路?怎么找出一条活路?
该如何帮助自己与家人朋友,度过这段压力、艰难、无助又迷茫的阶段?
面对外在世界的一切问题,个人内在的状态才是决定后果的最大关键。面对挑战、如何能稳住自己,面对各种复杂及混乱的思绪与情绪?
只有在比较平静、稳定的心理状态下,个人才能以智慧去看清现实、找出方向,并有能力踏出下一步。
像经过了漫长的黑夜一样,早晨终于来到,温暖阳光照进你的心。此刻的痛苦、烦恼、问题依然存在,在阳光的照射下,你同时也感觉到心里有一处的平静。这温和的平静力量正安抚着自己,陪伴着自己。一点一滴,一分一秒,你突然有了新的想法,笃定的知道下一步该怎么做。


巴哈花精扮演的,就是类似这样的陪伴,它无法拿走你的障碍,解决你的问题。它能帮助是,让你从混乱回到平静,升起正面的力量去拨开云雾,融化恐惧、焦虑、沮丧、绝望、迷茫等。就好比一个正失业、或在挽救事业的人士在负面情绪得到平衡后,能够更清晰地去认情眼前局势、以智慧找出最适合的解决方法、愿意做出新改变、开发新潜能及新市场等等。
🌷此刻的你,需要什么帮助?如果你:
👉受一连串的打击而感到沮丧、想要放弃-龙胆Gentian帮助提振你的信心与乐观,坚持下去、全力以赴!如果你的心有绝望放弃之感,让荆豆Gorse帮助你转换看事情的角度,重燃希望与信心吧!
👉担心很多事情、怕找不到关工作、怕没钱等-沟酸浆Mimulus帮助提振你的勇气面对眼前的考验、
👉觉得自己是疫情下的受害者、哀怨不满-杨柳Willow帮助你走出受害者意识,正面积极的去为自己的生命负责。
👉很迷茫、找不到人生的方向与目标-野生燕麦Wild Oat帮助你依据个人兴趣、热诚与能力去确定放下、实践自己的理想。
👉无法信任自己的选择、无法确定自己的意向-水蕨Cerato帮助你聆听内在智慧做决定,不需要一直去询问他人的意见。
👉对自己没信心,不敢踏出第一步-落叶松Larch帮助你信任自己的能力,勇于采取第一步行动。
常有一句话说,上天不会给予你能力无法承受的磨难。
来到眼前的功课,必定因为你内在早已具备跨过去的力量。
你愿意扶自己一把,让希望之泉涌起,滋润这暂时性的枯竭,创造新生机吗?
38种花精,每一朵都想帮你。
你及身边的人,现在最需要什么帮助呢?
*以上花精仅供参考,您可透过情绪咨询来辨识情绪选择适合的花精。
花精咨询与调配询问: https://wa.me/60162852025

2020年11月9日星期一

《生病教会我的事》

上星期五是槟城西南区CMCO的第一天。

一早醒来就觉得身体不适,全身酸痛乏力,倒下了。
昏沉躺下的时候,很多念头升起,心有忐忑不安。
在疫情期间生病是很‘敏感’的,很快就会联想到“该不会是中了吧?”。想起最近的行程,除了出外采购,堂食2次,都没去其他高风险地区,我算是很遵守SOP的市民啊。
头脑的念头会不断引发各种感受及情绪。如果不停住,头脑的妄想会不断放大恐惧。
于是,连接身体的感觉。嗯,体内及头部有一股热气。肠胃胀痛,觉得大肠小肠都很无力。身体非常疲惫,呼吸还算顺畅。
儿子不时来询问,妈咪妳要去看医生顺便检验吗?千万不要大意啊!
我下意识的觉得,是身体很需要休息,打算先观察半天。
在客厅躺下的时候,听见孩子与先生在厨房煮午餐的声音,窗外的鸟鸣,还有自己“想爬起来,却无能为力,只好放弃”的沮丧感。这期间我每隔15分钟就服用花精,包括对应深度沮丧感的荆豆,对疼痛不耐烦及抓狂的凤仙花及樱桃李,对应深度疲惫的橄榄。
持续睡去。昏沉中,突然听见内心的声音。
“妳的肠胃胀痛无力,是因为最近的生活很缺乏活力,而且也有绝望感(对疫情看不到尽头的绝望感),所以肠胃无法正常蠕动。还有,妳最近过度操劳了,妳需要深度的休息。”
听见这些声音,内在一股酸楚,眼眶湿湿的。
身体,总是很诚实地反映内在。确实,最近无论在心理及生理上都感觉很疲惫,一种不断在自我消耗的感觉。
而沮丧感,是一种对大环境,对疫情持续扩散的无奈,做了很多但似乎都还看不到尽头,很渴望看见曙光的深度沮丧(这个比较属于Sweet Chesnut 甜西洋栗的情绪)。
而这种沮丧感,似乎也不只是我一个人的。连接了这些感受,反而释然了。理解到是自己选择了一个负面的角度去看待外在。事情本是中立,端看自己选择什么角度去应对而已。
从早上一直睡到傍晚,体力慢慢恢复,只剩下头痛及乏力感。
起身吃了一些米粥。咦!有胃口也有味觉哦,清粥的味道真好!
晚间,先生去中药行买了中药退烧粉,吃了一小包,再把自己包了几层棉被发汗。汗出,头痛消,体力渐渐恢复。临睡前,已经痊愈了9成。
今早醒来,感觉舒畅。身心好像洗了三温暖一样,轻盈有活力。看着阳光蓝天,呼吸清新的空气,分外的感恩及喜悦。
我不常生病,但每一次生病都是一次珍贵的学习。很感谢身体这个好伙伴,总是很仁慈的告诉我哪些部分失衡了。
今早准备了美味的早餐,孩子们雀跃地享用,一边说:好好吃!昨天我们煮的午餐根本没有味道!”
我微笑。
母亲这个身份,也是最好的疗方,生病也要快快好起来!
防疫期间,愿大家平安健康,心灵喜乐!


🌷记录这次生病,根据情绪状况用的花精:
身心疲惫:Olive橄榄
绝望感:Gorse荆豆
烦躁,不耐烦:Impatiens凤仙花
因身体疼痛引发的抓狂,失控感:Cherry Plum樱桃李

2020年11月2日星期一

《理解宽容,我看见你的良善》山毛榉Beech

 


人的烦恼很多时候不是因为自己,而是因为别人。

看不惯别人的行为举止,挑剔他人的缺点,放大对方的错失,无法同理他人的难处。

也因为无法容忍他人的不足,内心因而感到烦躁,压力,生气,甚至影响了人际关系。

回观自己,你也有山毛榉的失衡情绪吗?比如:

认定自己的想法才是正确的。只要他人的行为举止、价值观与自己不同,就感到不爽、批判、挑剔、很想要纠正对方。即使嘴里不说,心里也会碎碎念:“真受不了!这人怎么这样,像我这样做才是对的!”

曾有个案因为心烦意乱,压力大来接受花精咨询。面谈后发现,这种烦躁感是因为一踏入公司,就会对公司某些同事的作风很有意见,习惯去挑剔同事们的行为举止、放大他们的缺点与错失,忍不住就想要纠正对方。也因为如此,导致自己无法专注工作,脑海里充斥许多批判他人的想法。

透过山毛榉点出这个失衡情绪,个案才恍然大悟,理解到是自己投射出去的批判眼光及角度,导致了许多复杂的情绪感受。咨询后给予山毛榉花精,帮助对方更包容、尊重与同理他人。心宽了,看出去的世界更顺眼,做起事来也更得心应手。

回观看看,你也有山毛榉的失衡情绪吗?




如果你正好对某个人很有意见,是否,你是带着自己的一把尺去测量对方?无法接受对方跟自己不一样?是否,你习惯放大别人的缺点、只看见对方的负面?你可能忘记了,自己也和每个人一样,也有不足之处,也在用自己的方式努力完善自我。

山毛榉提醒我们,包容及同理他人的难处,接受及欣赏别人的差异。展现心灵的柔软度,接受他人真实的样子,接纳他人的不完美,理解到自己跟其他人一样,有优点,也有缺点。善用自己敏锐的观察力,聚焦在他人良善的一面,学习欣赏他人的优点,与他人建立有建设性的沟通与协力关系。

从今天开始,试着把山毛榉的“宽容、接纳异同”特质带入生活里吧!

与他人相处时,学习展现山毛榉的正面特质。看一看,当你对他人更宽容,聚焦在他人的良善之处,你的日子会有什么不同呢?

花精咨询与调配询问https://wa.me/60162852025

*Photos CreditHealing Herbs

難以適應新的變化?容易被他人或外界影響?你需要胡桃花精

2023年第一天,竟然失眠了。 微微的焦虑着。 昨晚跟家人朋友互道新年快乐后,直言今年会是充满变动的一年。 想起儿子今年将会离家深造,女儿升上中学,自己处于更年期阶段,身心状况与心态上都出现非常大的改变,一时之间,有一种不知如何面对之感。 前天跟好友聚会,我分享说2022年经历了...