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Pulau Pinang,槟城, Malaysia
热爱文字与大自然。 长期投入访谈,文字与咨询工作。 善于聆听人心,善于发掘每个人的亮点。 助人从情绪中认识自己、活出真实的自己。 推广"自我疗愈,自我赋权"的生命教育。

Simply Joy Studio

巴哈花精情绪咨询与工作坊(线上进行),蜕变游戏工作坊(单人或小组,线上进行),FCP组织蜕变教练指导,询问:016-2852025
电邮:bachflowerpenang@gmail.com

2019年10月13日星期日

女性的巴哈花精之《生理期,多珍爱自己》


生理期/月经,从少女期就跟着自己,见证一位女性的成长、生育与人生的不同过程,象征着一种身为女性的完整性。
每个月的生理期,妳会经历什么?或许是‘经前症候群“,因荷尔蒙变动而导致情绪特别敏感?或许是经期间的不适或疲累?或许是情绪上的烦躁、低落与沮丧?
不少女友告诉我,生理期的身心状况总是反映最近的情绪与压力状况。如果近期情绪不稳,累积很多压力,这个月的生理期就会状况连连,比如经期不准、下腹疼痛、偏头痛、精神昏沉、烦躁、忧郁、看什么都不顺眼等等。
曾有一段忙碌的日子,我很讨厌月经的到来,因为那几天总是特别‘不方便’,身体容易累、体力不支,不能像平时那样有干劲、工作效率也特别低。有时也会不顾身体状况,硬撑着去做事,结果导致自己身心更乏力。
回心一想,天啊!我这个状况对应橡树花精Oak的负面状态:总是坚毅不拔、过劳、忽略了身体的承受力,该休息时不休息,还把罪名落在“生理期”上!
生理期,其实就是在提醒自己,要跟随身体的节奏与律动,更好地照顾自己啊!生理期提供一个机会,让我们对身体的承受力更敏感、不过度操劳、适当放松心情,让子宫缓和平静地经历她的周期。
如果这几天情绪特别波动,也可以试着去感知情绪背后的讯息,是最近承担过多了?还是渴望被呵护及关爱?
需要的时候,可以打开巴哈花精,让温和天然的花精能量,陪伴妳、帮助妳更好地照顾自己。不说不知,原来有好几种花精都很适合经期使用哦!
生理期适合用的巴哈花精(根据个人情绪与心理状况):
🌷适应荷尔蒙变动
Walnut胡桃:帮助适应经期荷尔蒙变动带来的情绪变化。
🌷疲累
Olive橄榄:帮助恢复体力与活力。
🌷烦躁
Impatiens凤仙花:舒缓烦躁、没耐心、易怒的状况。
🌷无法忍耐
Beech:舒缓批判、挑剔、看不顺眼、抓狂、带来宽容与平静。
🌷莫名的沮丧忧郁
Mustard芥末:舒缓莫名忧郁与沮丧,重现阳光与喜悦。
🌷容易失控
Cherry Plum樱桃李:舒缓非理性、害怕失控(如破口大骂、难以控制愤怒)的想法,带来平静。
🌷嗜睡拖拉
Hornbeam鹅耳枥:消除嗜睡与懒散,恢复活力与热忱。
🌷净化
Crab Apple野生酸苹果:净化花精,舒缓对月经的厌恶感、不洁感,学习接纳及欣赏自己。
🌷仇恨
冬青Holly:帮助消除憎恨,嫉妒与猜忌,增进同理与宽容。
🌷怨恨
柳树Willow:帮助消除自怜、委屈不满、自觉不公平及怨恨感,转向正面思考。
有了花精的陪伴,生理期也可以很轻松、愉悦,自在!

2019年10月2日星期三

《做自己的情绪疗愈师》巴哈花精一日工作坊(槟城10月场)




你是否经常被负面情绪控制,容易烦躁焦虑?做事犹豫不决,信心不足而裹足不前?容易被身边人影响,很容易起烦恼?或常感到压力紧绷,却无从释放?
如何透过认识情绪及心理状况更了解自己,转化情绪并带来正向的改变?
若你一直想要学习照顾情绪,想要自助成为自己的疗愈师,巴哈花精就是你的情绪知己!
🌷巴哈花精对情绪的帮助:
转烦躁为平静
转恐惧为勇气
转沮丧为喜乐
转疑惑为笃定
转寂寞为温暖
转软弱为忠于自己!
还有其他让人很不OK的情绪与纠结,巴哈花精都能帮助疏解与转化,为紧绷的心灵松绑。当情绪疏解了,生活上的问题自然迎刃而解,身心恢复平衡自在。
🌷什么是巴哈花精 Bach Flower Remedies
花精不是精油,巴哈花精疗法由英国巴哈医生于1930年研发,是一套萃取自植物能量讯息的疗法,它秉持简单自助的原则帮助人们觉知情绪,选择适合的花精来疏解与转化情绪。

您是否好奇植物花卉如何协助平衡情绪,想体验花卉天然的疗愈能量?此一日工作坊以轻松容动方式介绍巴哈花精的理念,38种花精与对应情绪,让你学习辨识及觉察各种负面情绪,调配花精给自己,恢复身心平衡,天天都有好情绪、好心情!
一日工作坊内容:
巴哈花精历史哲理
情绪辨识与觉察练习
38种花精与对应情绪
为自己制作花精配方瓶

适合对象:
*一般社会大众
*想学习情绪保健及自我疗愈者
*想认识或体验巴哈花精

日期:20.10.2019Sunday
时间:10am-6pm
地点:纯粹美好工作室 Bayan Lepas, Penang
费用:一人RM230,二人同行每人优惠价RM210
(含花精调配及所有材料费、茶点、讲义)

小班制课程,名额有限,报名请按:
https://wa.me/60162852025

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2023年第一天,竟然失眠了。 微微的焦虑着。 昨晚跟家人朋友互道新年快乐后,直言今年会是充满变动的一年。 想起儿子今年将会离家深造,女儿升上中学,自己处于更年期阶段,身心状况与心态上都出现非常大的改变,一时之间,有一种不知如何面对之感。 前天跟好友聚会,我分享说2022年经历了...