关于我

我的照片
Pulau Pinang,槟城, Malaysia
热爱文字与大自然。 长期投入访谈,文字与咨询工作。 善于聆听人心,善于发掘每个人的亮点。 助人从情绪中认识自己、活出真实的自己。 推广"自我疗愈,自我赋权"的生命教育。

Simply Joy Studio

巴哈花精情绪咨询与工作坊(线上进行),蜕变游戏工作坊(单人或小组,线上进行),FCP组织蜕变教练指导,询问:016-2852025
电邮:bachflowerpenang@gmail.com

2020年2月28日星期五

《如何回应外界,反映了你的内在》


最近重新设计新的花精传单,同时也温习38种花精的情绪智慧,趁机来做一个情绪检查吧!
你在焦虑,担心吗?
你感到焦躁,不耐烦?
想要攻击、讽刺、谩骂?
感到愤愤不平,愤慨不满?
激烈的情绪过后,却又感到沮丧、无奈?。。。
再观察一下脑里的想法:
“我可以做什么?”
“好丑陋的人性。。。”
“好担心。。。会发生。“
“前景只有更坏吧。。。。”
🌷从自己的情绪与回应方式,可以更深一层去了解,内在到底发生了什么事?
愤慨,有时是固执要求外界符合自己的原则与立场。
焦虑,原来内心还有其他的恐惧源头。
沮丧,更多是对光明与希望的盼望。
焦躁,原来是自己一直想要去掌控生命。
或许,个人能为这个世界作出的最大贡献,就是真实的面对自己,接纳所有无法接纳的,真实的让情绪流过。
回到内在那个不受干扰的空间。
静待,带领自己及其他人安然过渡的,力量。
#38种花精,你需要哪一种?

2020年2月20日星期四

Jean Vlog 13 槟城生活誌 Penang Life Vlog《手编的温度》藤编之美



我对藤器品有一种情意结。
早年祖父下南洋,就是以编制藤器与务农起家。小时候常到藤器店里玩,仍然记得店里售卖的各式藤椅,藤篮书包,婴儿椅等。我特别喜欢店里那股清香的竹藤味,在后方的走廊,是老伙计牛伯,总是笑眯眯向我走来。。。 多年过去了。老店,早已消失在岁月的洪流里。藤器,在我心里仍然是充满故事,情感,气味与温度的老回忆。 而今,每一次遇见藤器摊位与藤编手作人,内心总是感到特别温暖及感动。 在槟城新港,菊姨是我经常遇见的一名藤编手作人。她亲切随和,藤编作品风格质朴自然。 那天经过她的摊位,很随意的给她拍了一小段的短片,希望分享这美好的老工艺给更多人。 有兴趣跟菊姨买藤器的朋友,可在星期二,四,日到槟城Sg Ara新港菜市场附近的公园,她都会固定摆摊。

2020年2月14日星期五

《重温:爱情小说里的巴哈花精》


爱情之所以动人,或许是因为,要爱上一个人需要有足够浓烈的情感与刻骨铭心的情绪感受。重读去年情人节写的《爱情小说里的巴哈花精》,仍然很有感触。
如果说,每一段爱情都是一种学习,这路上,我们到底经历及累积了多少的情绪感受?而这些层层叠叠,仍等着被看见,被疗愈的情绪背后,又有着哪些不再适用的偏差信念?
情人节,或许是个贴近自己,陪伴自己,梳理内在,回到和谐平静,继续学习如何去爱人与被爱的节日。
🌹爱情小说里的巴哈花精:

张小娴:
“爱上一个人的时候,总会有点害怕,怕得到他;怕失掉他。”
Mimulus构酸酱/龙头花花精:舒缓对关系的害怕,不安全感,怕进入关系及对分离的害怕,提振勇气。

“如果没法忘记他,就不要忘记好了。真正的忘记,是不需要努力的。”
Honeysuckle忍冬花精:不再沉溺于过往的恋情与回忆,怀抱喜悦向前迈进!

“世上最遥远的距离,不是生与死的距离,不是天各一方,而是我就站在你面前,你却不知道我爱你。“
Agrimony龙芽草花精:明明很爱你却装作不爱,明明苦恼却在你面前戴面具。正视自己的爱与烦恼,别再掩饰与逃避了!

“当他重复地伤害你,那个伤口已经习惯了,感觉已经麻木了,无论在给他伤害多少次,也远远不如第一次受的伤那麽痛了。“
Star Of bethlehem圣心百合花精: 疗愈过往在爱里受过的伤害与麻木的痛。

“爱情从希望开始,也由绝望结束。死心了,便是不再存在着任何我曾经对你有过的希望。“
Gorse荆豆花精:舒缓对爱情的绝望与放弃,重拾对爱情的信心与希望。

”爱情是贪婪与恐惧的平衡,愈想占有,愈容易失去,爱是尽量占有和尽量避免失去之间的平衡。“
Chicory菊苣花精:放下对爱的执着与占有欲,无私去爱人。

”如果我不爱你,我就不会思念你,我就不会妒忌你身边的异性,我也不会失去自信心和斗志,我更不会痛苦。 “
Holly冬青花精:舒缓在关系里的嫉妒、憎恨、猜忌与报复心。

🌹亦舒:
“人们日常所犯最大的错误,是对陌生人太客气,而对亲密的人太苛刻,把这个坏习惯改过来,天下太平。”Beech山毛榉:放下对伴侣的挑剔与批判,学习欣赏对方的优点。

🌹三毛:
“每想你一次,天上飘落一粒沙,从此形成了撒哈拉。
每想你一次,天上就掉下一滴水,于是形成了太平洋。”
White Chesnut 白栗花花精:无法自拔的想他念他,整个头脑都是他的影子,快疯了!舒缓挥之不去的思绪。

🌹几米:
“亲爱的,你不必为了谁而改变,如果要成为更好的人,请为了自己。真正爱你的人会一直爱你,无论怎样的你。“
Centaury 矢车菊花精:给在爱里迷失自己、无法拒绝、处处讨好别人的你。保有自我,才能拥有真正的爱。

🌹张曼娟:
“人生本来就有痛苦,就像人生也会有快乐一样。只是,我们总是太看重痛苦,忽略了快乐的力量。于是,我们沉溺于苦,辗转于痛,忘记了快乐。”
Sweet Chesnut 甜西洋栗花精:给在爱里陷入极度痛苦与悲伤的妳,舒缓那深沉的伤痛感、那让人无法再忍受的悲伤,重见光明。

🌹张爱玲:
“不管你的条件有多差,总会有个人在爱你。不管你的条件有多好 ,也总有个人不爱你。对不爱你的人,要懂得放手,对爱你的人,要懂得感激,不需过于自卑,无谓过于自信。
Larch 落叶松花精:给在爱情里没自信的妳,勇敢去爱吧,不管如何,总有个人在爱妳!

注:以上的花精建议仅供参考,请咨询专业的花精咨商师,确认真正的情绪选择适合的花精。

祝大家情人节快乐!

2020年2月13日星期四

Jean Vlog 12 《山城好风光。闲游怡保》Ipoh Travelog 旧街场 I 尝美食 I 游古迹



怡保距离和丰只有半个小时的车程,是许多和丰人出游及购物的好去处。 这个著名山城不需要多加介绍,已经是许多国内外游客的必访之处。
记录这一天,像回到小时候,父亲驾车带家人到怡保玩。
对于一个乡下妹而言,去怡保就像是出城,接触新事物与时尚潮流。 有时候,去哪里不重要,重要的是,身边人的陪伴。 谢谢父亲充当怡保导游。更万分感谢及珍惜,每一次一起出游的时光。 Music :Every Step - Silent Partner https://youtu.be /JX8Jo66w4tA Music : Jack in the Box - Silent Partner https://youtu.be /ALAqKNXvPSM

2020年2月10日星期一

《疫情期间的情绪照顾》第二篇:化恐惧为安定的巴哈花精



谈疫情、买口罩、追消息、避出外,改行程,相信这是很多人最近关注的焦点。
媒体持续传递及更新疫情新闻讯息,一天下来,脑袋被各种消息充斥,心情难免受到影响。跑了几家药剂行,口罩及消毒液都卖完了,让人无奈又泄气。没事最好不出门,出个门也会特别小心,走在人潮比较多或封闭式地方地方就会特别敏感,担心自己会不会受感染。
疫情也导致策划好的行程及活动要展延或取消,一些业者开始感到压力,担忧疫情对生意带来直接冲击。
压力与情绪波动对免疫系统带来影响,在这样的外在情境下,除了做好外在防御措施,如何能稳定内在,照顾好自己与家人的情绪健康呢?
以下建议的巴哈花精可帮助转化恐惧与担忧的情绪,恢复内在的安定力量,不被外境与情绪拉着走,让自己归于中心,更安然地度过这段非常时期。
🏵️建议花精:
未知的恐惧,不详预感:白杨Aspen
恐慌,恐惧或发噩梦:岩蔷薇Rock Rose
担心自己被感染,担心生意/收入受影响:Mimulus构酸浆
担心孩子、亲友受感染:红西洋栗Red Chesnut
不洁感,感觉容易被病毒入侵或感染,过度消毒:野生酸苹果Crab Apple
内心烦躁,急躁不安:凤仙花Impatiens
难以面对变动,或容易被消息/评论/能量场影响:Walnut 胡桃
各种突发状况与应急时刻:救援花精Rescue Remedy,即时舒缓,恢复心灵的平静与平衡。
以上花精建议仅供参考,请询问专业的花精咨询师辩证情绪。
若大家需要任何询问及协助,欢迎联系我。
愿这波疫情早日消退,人心平安。

2020年2月3日星期一

🏵️《疫情期间的情绪照顾》第一篇:巴哈医生《自我疗愈》的跨时代提醒







正当全球笼罩在武汉肺炎疫情的威胁与阴影下,我再次重读了巴哈医生于1931年出版的著作《自我疗愈》。对比今日严峻的疫情威胁与人心的恐惧,特别有感触。

距离巴哈医生提倡自我疗愈的时代已经有将近90年了。世界变化很大,科技发展一日千里。疾病与传染病课题仍然是人类持续面对的巨大挑战。

然而,无论在哪个时代,有一点不会改变的是,面对疾病或病毒的威胁,人的情绪与心理状况跟一百年前是完全一样的。就像面对这波突发的疫情,许多人普遍感受到的情绪是焦虑、担心、恐惧、恐慌、紧张、不安、沮丧、无奈或悲伤等等。

面对疫情,除了照顾好个人保健与卫生,我们该如何照顾自己的心理与情绪健康呢?在巴哈医生《自我疗愈》的几个篇章里,找到了以下的重要提醒,供大家参考及进一步的思考,希望对大家有帮助:

《自我疗愈》精华摘录:

显然地,预防疾病散播及扩大的第一个方法是,让我们停止做出会使它增强的行为;第二,要扫除我们天性中的缺点,因为它会造成进一步的侵害。”

现在我们面临最重要的问题是,我们如何帮助自己?
如何让心智与身体保持和谐的状态,不让疾病轻易攻击我们;
因为没有冲突的人格,的确可免于疾病的袭击。“

“恐惧,藉由在心理上引起的沮丧作用,造成我们生理与磁性身体的不和谐,为入侵行动铺了路;如果细菌跟物质是疾病产生真正与唯一的因素,那么就应该多少能减轻人们的恐惧才对。然而·,当我们了解到,即便是最可怕的传染病,也只有部分暴露在感染源之下的人受到了袭击;况且我们也已经发现到,疾病产生的真正原因,与自身人格有关,是我们能控制的。”

“我们可以把物质因素是造成疾病唯一原因的所有恐惧,全都抛诸脑后,并了解到这样的焦虑不安,只会让我们变得更容易受袭击。”

当我们领悟到爱与一致性是宇宙万物的伟大基础,而我们本身因为是神性大爱的子民,所有错误与磨难的最终战役,都将被仁慈与爱所征服。“

愿人心安定,人类同体的互助与大爱,让疫情早日消退!

对《自我疗愈》一书有兴趣的朋友,可到BachCentre网站免费下载(有不同语文的版本):



難以適應新的變化?容易被他人或外界影響?你需要胡桃花精

2023年第一天,竟然失眠了。 微微的焦虑着。 昨晚跟家人朋友互道新年快乐后,直言今年会是充满变动的一年。 想起儿子今年将会离家深造,女儿升上中学,自己处于更年期阶段,身心状况与心态上都出现非常大的改变,一时之间,有一种不知如何面对之感。 前天跟好友聚会,我分享说2022年经历了...