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Pulau Pinang,槟城, Malaysia
热爱文字与大自然。 长期投入访谈,文字与咨询工作。 善于聆听人心,善于发掘每个人的亮点。 助人从情绪中认识自己、活出真实的自己。 推广"自我疗愈,自我赋权"的生命教育。

Simply Joy Studio

巴哈花精情绪咨询与工作坊(线上进行),蜕变游戏工作坊(单人或小组,线上进行),FCP组织蜕变教练指导,询问:016-2852025
电邮:bachflowerpenang@gmail.com

2022年8月22日星期一

《我可以一边害怕,一边发掘勇气》




你知道吗?大自然里,有这么一朵黄色的花--构酸浆Mimulus,它长得有点像猴子的脸,外表柔弱,内在坚强。这朵花可以帮助我们找回内心的勇气,勇于面对自己的恐惧,学习在恐惧中长成自己的力量,更稳定自信面对挑战。
构酸酱提醒我们,善用这颗敏感与细腻的心,去同理他人的不容易。
恐惧其实是很平常的情绪,有时保护我们远离危险,有时则让我们退缩不前。
去问任何一个人,“在你的人生中,你曾经真正害怕过吗?”
答案是肯定的。
日常生活中,有太多事物让人害怕、担心、焦虑、紧张。
也许是一种从小到大的敏感特性,我们畏惧面对各种日常挑战、我们害怕表达真正的自己,我们容易放大想象中的恐惧感。
然而,回想过去,我们不也一边害怕一边去面对,并在关键时刻展现了坚定的意志力,不经意就跨过了想象中的恐惧感,最终成功克服挑战,甚至对自己刮目相看?
我们会发现,面对人生的各种挑战,我们或许不是永远无惧,但内在总有一个智慧宝藏,无限供给我们勇气与力量。带着这份勇气,我们跨越了不同的难关,更有同理心去理解别人的难。


🌼构酸浆/龙头花Mimulus花精:
对应日常生活中的各种害怕,我们知道自己害怕什么,也能说出焦虑的原因,比如怕自己生病,怕去看医生、怕被病毒感染,怕搭飞机、怕一个人住酒店,怕上台演讲,怕考试、怕开车、怕失业、怕没钱、怕孤独,畏高、怕人群、怕封闭的空间等等。
构酸浆帮助我们提高勇气面对各种害怕的人事物,也能帮助个性害羞、容易胆怯,害怕表达自己,害怕人群和社交的人,学习更有自信地表达自己!

2022年8月17日星期三

《做自己的情绪疗愈师》巴哈花精线上入门班

每个与巴哈花精结缘的人,都有一颗细腻的心,喜欢大自然花卉植物的疗愈力,想要有智慧地面对情绪,以温和有力的方式照顾好自己的情绪健康,活出真实美好的自己。

如果您正寻找照顾情绪的自然方法,想要更认识自己的人格与情绪状况、也喜欢大自然,这堂课是为你而设的!

透过学习巴哈花精疗法,您会了解心理情绪与疾病的关系,认识花精的医学哲理与历史、掌握38种花精对应的38种情绪原型,学会运用花精来平衡情绪及培养正向特质,提高对情绪的觉察力,开启情绪智慧,自我疗愈,自助助人。

马上来看看课程的重点吧!


上课日期:2022827日,28日,93日与4日,2pm-6pm

课程大纲:

•    
情绪健康与生理疾病的关联
•    
巴哈花精的缘起与原则
•    
巴哈医生的医学哲理
•     38
种花精的组别与对应情绪
•    
单方花精、急救花精的用法与功效
•    
学习辨识情绪、为自己调配花精
•    
花精的疗效、情绪剥洋葱的疗愈效应
•    
花精如何处理焦虑、压力、失眠、忧郁等情绪问题
•    
如何使用花精帮助小孩、青少年、宠物与植物等

上完这堂课的收获:

ü  #认识各种情绪与个性

ü  #了解心理情绪与疾病的关系

ü  #学习辨识38种花精与对应情绪

ü  #学习运用花精照顾情绪,为自己与家人调花精

18/8前报名有早鸟价优惠,请把握机会报名留位哦!

报名链接:https://forms.gle/HZ3uQE8M8rPpRBFo9

学费/课程询问:https://wa.me/60162852025


2022年8月14日星期日

🌷花精生活手记之《急救花精~五朵花的镇定力量》



今天来分享巴哈花精系统里最受欢迎,也是唯一的复方
急救花精 Crisis Formula/Rescue Remedy

最近一直接到客户要求购买急救花精(Crisis Formula),有者是给家中的老人家,

准备出国的孩子或家中宠物服用。

这几年亲身体验及见证急救花精在许多紧急时刻发挥镇定安抚,恢复冷静的效果。只能说,大自然的疗愈力真的太奥妙了!

🌷分享几个真实案例:

1)纾解意外事故的惊慌

 某天亲友在路上遭遇车祸,人没大碍但受到惊吓。当我赶到车祸现场的时候,发现对方站在路旁一脸惊慌,无法说话,也不知道接下来该怎么做。

我马上从包包里拿出急救花精,滴了4滴花精在一个矿泉水瓶中,请她马上服用几口,随后一起到警察局报案。在这个过程中,几乎每隔10分钟,我请她继续服用几口花精水。慢慢的,她脸上的表情比较放松了,思绪恢复平静,可以诉说意外的经过,也能冷静地处理后续的安排。

2)老人家跌倒后的惊吓

家中老人家不小心跌倒了,当事人受到惊吓,身边的人也感到紧张。在送医的车程中,我马上请老人服用急救花精,一边安抚对方。到了医院,我继续在水瓶中滴入4滴急救花精,请老人服用一整天。

 随后明显看到老人的精神恢复镇定,就医后能够放松休息,说话及进食。

如果事后还有惊吓或对跌倒有阴影,除了急救花精,也可以用圣星百合花精,安抚跌倒时受到的惊吓。

3)考试、表演、比赛、手术、看医生前、坐飞机的紧张不安

处理过无数案例,比如面对考试、表演、比赛,或去医院、接受手术前、打疫苗前会感到紧张不安。服用急救花精可以纾解这种不安的心情,能够镇定地面对及发挥正常实力。

 曾在坐飞机的时候,飞机因为气流而猛烈摇晃,容易受惊的人可能会因此感到惊慌,急救花精也能即时发挥镇定作用,舒缓突发的紧张害怕。

4)头脑混乱,精神紧张

处理过一些案例是有思虑过多,情绪容易紧张的个案。一般花精咨询通常会与个案交谈对话,但在某些特别情况中,个案因为头脑及情绪的混乱,一时无法正常对话沟通,这时候也可以先给予急救花精,即时安定思绪。

如果有头脑杂念多的状况,急救花精配搭白栗花White Chesnut带来很好的平静效果。很快的,个案回馈说心情安定了,可以入眠,也可以恢复生活作息,后续也能根据自己的需要,再安排其他咨询或治疗。

5)生离死别的即时安抚

面对亲友的离开或离世,急救花精也是最有力的支持力量。当下的震惊及悲伤有时真的难以用言语来安慰。在陪伴丧亲者的同时,滴入4滴急救花精在一杯暖水中,请对方持续啜饮一整天,让亲人与花精的陪伴,给予当事人最温暖有力的支持。

还有其他案例,无法一一举例。如果你从来没用过巴哈花精,急救花精是你必备的入门花精,帮助在紧急时刻带来即时镇定。

 无论如何,切记急救花精只供紧急状况下使用,不建议长期服用。若要进行深层的情绪探索,建议透过对话咨询来选出其他更适合的花精配方,才能达到最好的平衡效果。


 

🌷什么是急救花精?

爱德华巴哈医生研发由五种花精混合而成的"急救花精",也是唯一的复方花精,能在任何紧急状况帮助镇定情绪及恢复平衡如:

任何紧急时刻如意外事件(车祸、跌到、失窃等)

接到坏消息/受惊吓

惊慌,恐慌或承受压力时刻(如与人发生争执、情绪一时失控)

需要舒缓紧张,镇定心绪有最佳表现(如面试,演讲,表演,考试比赛前)

因情绪状况加剧了生理问题(如烦躁不安等情绪)

 适合谁:任何人,包括老年人,成年人,儿童,婴儿,宠物及植物使用 

🌷急救花精里的五种花精:

圣星百合 Star of Bethlehem 舒缓受惊吓,哀伤。

岩蔷薇 Rock Rose 舒缓极度恐惧,恐慌。

凤仙花 Impatiens 舒缓焦躁易怒,急迫感。

樱桃李 Cherry Plum 舒缓失控感,如歇斯底里或大喊大叫。

铁线莲 Clematis 舒缓失神,神智不清,呆滞的情绪状况。

 🌷服用方式:

每次服用四滴 可以直接滴入口中或滴入4滴花精在一杯水里(容量不拘),啜饮至状况消失即可。 对于晕眩的人,也可以用稀释的急救花精涂抹在脉搏处,嘴唇上。

8月底巴哈花精线上入门班,详情点击:https://forms.gle/HZ3uQE8M8rPpRBFo9

咨询/其他询问:https://wa.me/60162852025

#急救花精

#每个家庭必备的情绪花药

#最天然有效的即时镇定

2022年8月10日星期三

《你的情绪,巴哈花精有答案》之烦躁感



问:“我经常很烦躁,对很多人事情都看不过眼。巴哈花精怎么帮到我?”

答:日常生活充满各种挑战及压力,有烦躁感很正常。

你可以试着停下来,好好去感觉这一股烦躁感。问问自己,这种烦躁感会在什么时候、因着什么状况而出现呢?

比如:

烦躁,是因为太焦急,等不及,没耐心,一心想要快?(凤仙花)

烦躁,是因为担心事情不顺利,担心有不好的事发生?(构酸酱)

烦躁,是对别人的言行举止无法苟同,怎么也看不顺眼?(山毛榉)

烦躁,是因为自己付出很多,却得不到别人的在乎及回报?(菊苣)

烦躁,是明明很想拒绝,却不敢说出真正的想法?(矢车菊)

烦躁,是嫌弃自己长胖了、不满意自己的外表身材?(野生酸苹果)

看似烦躁的情绪,如果你仔细去观察,会有不一样的发现呢!

这也是巴哈花精提倡的“情绪辨识法”--辩证真正的情绪,再选择适合的花精,你会对自己有更深入的认识。

运用巴哈花精来觉察情绪,我们会看见内在失衡的地方,并在花精的支持下帮助我们回到平衡。

像以上例子,因为急躁而烦躁,凤仙花帮助你更有耐心。

因为对他人批判而烦躁,山毛榉帮助你对他人包容。

因为别人不关心自己而烦躁,菊苣帮助你给予他人自由,无私付出。

因为无法说不,过度服务而烦躁,矢车菊帮助你尊重自己的意愿,勇于拒绝。

因为不满意自己的外表而烦躁,野生酸苹果帮助你放松,学习自我接纳,接受真实的自己。

情绪是流动的能量,透过情绪。我们会越来越了解自己。

巴哈花精是一个很好的陪伴,在我们需要的时候提供有力的支持,持续自我疗愈,自我成长。

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#运用花精可以很生活化

#平衡情绪的良方

 

 

 

2022年8月6日星期六

成为自己的情绪疗愈师《巴哈花精线上入门班》招生中


面对各种情绪及压力,除了默默忍受或抱怨,还可以做些什么来帮助自己与家人呢?


如果您正寻找照顾情绪的自然方法,想要更认识自己的人格与情绪状况、也喜欢大自然,这堂课是为你而设的!

大自然里有一些天然的植物花卉蕴含正面的能量,可以帮助平衡我们的各种情绪,恢复平静和谐,这套温和有效的疗愈系统就是“巴哈花精Bach Flower Remedies”,在世界各地运用超过80年,是很多欧美家庭必备的情绪保健花药。

透过巴哈花精认识情绪,你会对自己有全然不同的发现!

您会了解心理情绪与疾病的关系,认识花精的医学哲理与历史、掌握38种花精对应的38种情绪原型,学会运用花精来平衡情绪,运用情绪的力量来培养正向特质,提高对情绪的觉察力,开启“情绪智慧“,自我疗愈,自助助人。

马上来看看课程的重点吧!

上课日期:2022年8月27日,28日,9月3日与4日,2pm-6pm
上课平台:Zoom

课程大纲:

• 情绪健康与生理疾病的关联
• 巴哈花精的缘起与原则
• 巴哈医生的医学哲理
• 38种花精的组别与对应情绪
• 单方花精、急救花精的用法与功效
• 学习辨识情绪、为自己调配花精
• 花精的疗效、情绪“剥洋葱”的疗愈效应
• 花精如何处理焦虑、压力、失眠、忧郁等情绪问题
• 如何使用花精帮助小孩、青少年、宠物与植物等

上完这堂课的收获:
 认识各种情绪与个性
 了解心理情绪与疾病的关系
 学习辨识38种花精与对应情绪
 学习运用花精照顾情绪
 学会为自己与家人调花精

授课老师:Jean Ng 黄晓瑾 巴哈花精认证咨询师/入门课程实习老师

课程包含:彩色讲义与个人花精配方瓶快递送出,学员可享有课后免费的花精共修。此课程也可衔接巴哈中心一阶认证课程。
报名链接:https://forms.gle/HZ3uQE8M8rPpRBFo9
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難以適應新的變化?容易被他人或外界影響?你需要胡桃花精

2023年第一天,竟然失眠了。 微微的焦虑着。 昨晚跟家人朋友互道新年快乐后,直言今年会是充满变动的一年。 想起儿子今年将会离家深造,女儿升上中学,自己处于更年期阶段,身心状况与心态上都出现非常大的改变,一时之间,有一种不知如何面对之感。 前天跟好友聚会,我分享说2022年经历了...