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Pulau Pinang,槟城, Malaysia
热爱文字、阅读与大自然。 长期投入访谈,文字创作与咨询工作。 善于聆听人心。 助人从情绪中认识自己、活出自己。 推广"自我疗愈,促进身心平衡"的情绪教育。

Simply Joy Studio 纯粹美好花精工作室

一对一花精情绪咨询(面谈或电话视讯咨询),工作坊询问:016-2852025
电邮:bachflowerpenang@gmail.com

2021年7月11日星期日

《真正的力量,藏在你之内》



疫情持续延烧,生活充满了不确定性,坚守岗位的你,还好吗?
抑或,你正在停顿冬眠,想要寻找新的方向?
或者,你正在转换新跑道,需要更明确的指引?
有时候,你需要的是一场深度的对话,真实去表达自己、厘清内心。
当内心清晰了,才能明辨出内在真正的渴望,聚集意念去实现它。
过程中,需要去除不必要的障碍,找出实际的解困与行动方案。
请记得,真正的力量,从来不是出自外界与别人,而是来自你自己!
你需要的是,透过专业指引回到内在智慧,找出你的强项能力,释放无益态度与想法,让灵感自然浮现,并连接本质力量,型塑与完成实现愿景的下一步行动!
你想透过这种自我赋能的方法,来帮助自己吗?



🌞Framework For Change《组织蜕变线上一对一指导》
适合人士:
你需要处理的个人问题/障碍?(如生活、关系、工作、金钱等)
你正面对工作或生活挑战,想要找到出路,走出困局?
你想厘清自己的人生方向与目标?
你渴望更大的扩展,更展现自己的天赋能力?
你想要更了解自己?
🌞带领:Jean Ng(组织蜕变指导教练)
咨询时间:2个小时(包含一次免费的半小时跟进咨询)
平台:Zoom或Whatsapp视讯
费用询问与预约,请联系:https://wa.me/60162852025
期待遇见准备蜕变的你!

2021年7月8日星期四

情绪疗愈之《该花多少时间就花多少时间》


常遇到客户询问,“为什么需要谈话咨询呢?不如妳直接给我需要的花精,让我的情绪舒缓就好了。“
确实的,咨询与疗愈可以有很多方式,正统的巴哈花精咨询为什么坚持以谈话进行呢?
谈话咨询帮助一个人透过表达,厘清,辨识情绪及进行反思,从而更了解自己,知道这些情绪来自何处,从中学到什么,愿意做出什么改变,从负面转为展现正面特质。
在一个谈话咨询里,咨询师注重的不只是语言表达、对情绪与情境课题的描述,也包括观察对方的表情与身体语言,引导对方觉察感受。
比如,谈到这个事件的时候,当下的感觉如何?呼吸及心跳速度如何?有眼泪又代表了什么?这个过程帮助个案学习进入感受,辨识自己真正的情绪,知道哪些失衡及需要调整的地方。
随后,咨询师与个案一起讨论可选择的花精,透过认识花精的正负特质,知道自己为何需要使用这些花精及可改进的地方。
这个“知道,领悟,愿意改变“是花精咨询最精华的部分之一。
我常觉得,从负面情绪或议题中学习到什么,远比快速地舒缓情绪或使用工具本身来得更重要!
🌸“每一个负面的感受都是一个需要跨越的障碍,也是一个表现内在正面品质的机会。表现正面品质让我们学习与成长,快速地跨越障碍并非学习本质的最好方法,也不是表现正面品质的最好方法,尤其是跨越时绕道或抄捷径,更不可取。
🌸通常,慢速跨越是教训中最重要的部分,慢速克服意味着“全然意识“到及了解自己负面的面相,一步又一步,该花多少时间就花多少时间。。。这个过程推动我们带着那些原本封锁的,聍存的,装满的感受,整个人朝向巴哈医生所相信的“自发性直觉“生活。
负面情绪原本是要我们在这个领悟中成长和学习,这一部分不见了,我们的人格依然原地踏步。“~~引用自《绽放如花》
具体表达情绪感受,命名我们的情绪,可以让我们了解并疏导情绪,不至于伤害自己与他人。比如愤怒,当我们可以更具体明确地去说出这个愤怒,是因为嫉妒而愤怒,是因为急躁耐烦而愤怒?还是因为批判他人的愚笨而愤怒?这里面都有微妙的不同之处。
当能透过辨识情绪来运用花精,将它们转化为正向状态,我们更了解自己,也知道可转化及改进的地方,整个过程其实也在自我赋能,自己给自己力量。
如果你或身边的人需要情绪支持,或想要体验巴哈花精,欢迎联系或私讯我哦!

2021年3月31日星期三

《我渴望被你听见》


每认识一种巴哈花精,总是扩大了我对情绪的认识,也不断地与自己和解。

今天跟自己和解的,是生命中的孤独感。
从小,我就是一个爱说话,爱分享的小孩。渴望被父母看见,渴望被聆听与关注。
然而,家里的大人们总是很忙,没时间照顾我的需求。小小的我,总是感到很孤独,憋了满肚子的感受与话想要诉说,却找不到对象。
某天,我找到了一个好方法!
我躲到家里的一个角落,对着一副墙壁,开始自言自语。
我常常会说外星语,随意的乱说一遍。有时也会说生活上的事情,自己的心情等。
说完了,如释重负,仿佛墙壁听懂了我,小小的我感到满足。
现在回想,这其实是一种乱语静心啊!也是小孩自由表达感受,释放情绪的一种方式。
然而,大人可不是这么认为。妈妈发现我常跟墙壁说话,觉得不太正常,阻止我这么做。
那些说不出的感受与话语,憋在心里,好幸苦!当大人谈天时,我总是想要抢话来说,就是希望被听见。有时说不出,无人理解,就转以坏脾气,哭闹来发泄,常惹来大人们的不满(真是典型的童年悲催故事啊!)
再长大一点,我对自己的“情绪化”个性仍然不明所以。庆幸的是,因为喜欢写作,我透过写日记来诉说心情,也热衷于写信交笔友,让紧闭的心有一个出口。
学习巴哈花精系统后,偶然回看这段过往,我才发现,当时小小的自己有石楠的情绪状况呢!



🌷石楠Heather花精:
帮助不喜欢独处、容易感到孤独寂寞、渴望找人倾诉,过度自我中心的人。
他们强行拉着任何人来听他们说话,话题及注意力只在自己身上,他们的听众根本无从插话,也没法进行真正的交流。就像巴哈医生说的:“一颗钮扣的扣眼,强行拉着别人说话而不放”。
石楠帮助有这种情绪状况的人,不那么自我中心,能够聆听及关心别人,成为更好的聆听者与陪伴者。
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记得某次花精咨询中,曾遇过石楠型的个案。
咨询一开始,对方就滔滔不绝,话题一打开就关不上,说的都是自己生活上琐碎日常的事,缺乏重点。过程中,我无从插话,开始有精力被消耗的感觉。我需要温和地打断对方几次,才把话题转向当天的咨询主题。
在辨识情绪与花精的环节,我与客户一起讨论石楠花精。
她认同自己有这个特质,她说自己从小就常一个人在家,一个人面对很多事情。父母忙碌,哥哥姐姐年龄比她大很多,小小的她经常感到孤独,渴望找人说话。长大后,她发现自己难以与人合作,沟通上也出现一些问题。
石楠让她意识到,原来自己很渴望被聆听,而这种渴望有时显得过度自我中心,总是急着说自己的事,没去聆听他人,也不给机会别人表达看法,因此无法达到真正的交流,产生了很多的隔阂与误解。
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你是否也有石楠的孤独感与自我中心呢?
若你看见满山的紫色石楠花,你会慢慢感到平静、与万物合一。
既能独处,也能以爱心及同理心,去倾听与关爱他人。

2021年3月18日星期四

《如果,挫折都是来服务自己的?》


有一位朋友在婚姻上遭遇背叛,痛心下带着孩子离开,学习独立自主生活。
几年后,她越发成熟有魅力,既有经济能力,也懂得爱护自己。她遇到了跟自己契合的新伴侣,再婚后的生活幸福美满。
也有一位朋友,多年来把心底渴望做的事压抑下来,从事自己不喜欢的工作。几年过去,他失业了,往后做的每份新工作都很不顺利,他不明白为何,最终决定投降,投入自己真正喜欢的事,日子渐入佳境,生活简单而满足。
另一位朋友,常年为工作打拼,虽然身体早已发出讯息,他却不肯停下来,直到身体亮起红灯。躺在医院的时候,他决定不再为工作卖命。休养后,顺应身体的能力工作,闲时投入爱好,身心越来越自在健康。
这样的例子,你身边也有几位吧?
看似负面的挫折、糟透的情境与负面情绪,有没有可能,都是来服务自己的呢?
外在的状况与问题,迫使自己不再逃避,能够真正回应内在,重新校准,回到正轨的路上。
如果你正遭遇挫折,可以换个角度,把外境视为服务自己的机会。善用现在的情境,看见情境背后要你学习、转化及改变的地方。
或许你会说,挫折就是一个接一个,负面情境怎么也扭转不了啊!
那意味着,我们对自己还不够诚实。
问问自己,我真的有按照自己的意愿生活吗?
我真的有去面对内在的恐惧与脆弱了吗?
我是否隐藏很多、压抑很多、逃避很多,才需要一个个问题状况来不断提醒自己,直到自己学会为止?
情绪很真实,身体也很诚实,反映内在不被看见的失衡部分。
对自己诚实,生命才会开出一条路,让我们可以身心和谐地踏上真我的路途。
这路上,你可以找到一些适合自己的工具、方法与能量辅助,帮助提高觉知力,连接心灵智慧,活出更喜乐的人生。
祝福你!


🌸纾解挫折感,带来希望与信心的巴哈花精:
#龙胆:纾解受挫后的沮丧泄气,恢复乐观与信心。
#荆豆:纾解绝望放弃的心,恢复乐观与希望。
#甜西洋栗:纾解极度的心碎痛苦,恢复平静与信心,理解苦难的意义。
#杨柳:放下受害者意识,为自己负责。
#圣星百合:纾解新旧创伤与悲伤,抚慰心灵。

2021年3月13日星期六

《蜕变游戏同乐会》招玩家(槟城)

 


蜕变游戏2021重新登场!透过桌游,为自己带来指引与成长。
《创意人生—蜕变游戏》在全世界流传了四十年,是一套好玩又神奇的心灵桌游。游戏奇妙地反映出玩家的真实人生,充满各种灵感、机会、挑战、障碍与奇迹,点出个人优势、盲点、为眼前的挑战带来清晰的洞见与新观点。
蜕变游戏反映人生课题的核心, 你走的每一步都与现实生活有微妙连接,挖掘出潜意识中的未知面向,厘清自己的状况,为下一步行动找到方向!
玩家从本源出发,经历身体、情绪,心智与灵性四个层级的探索与洗礼后,对自己的认识与顿悟,将超越之前的想像。
游戏过程中,你可以与他人创造正向的互动、关爱与支持的机会。欢迎与朋友,亲人或伴侣一起来玩游戏!
你可自由选择不同人生主题(一次游戏只探索一个主题),如工作、关系、金钱、健康课题等,例如:
1. 我要如何找到一份自己真正热爱的工作?
2. 我要如何过上富足及精彩的人生?
3.我要如何扩展现在的事业?
4. 我如何实践我的人生使命?
5. 我想看见自己在关系中有哪些需要跨越的模式?
6. 我想看见身体疾病要我学习什么?
日期:20.3.2021 (2pm-530pm) / 也可自组团预约其他时间
地点:SimplyJoy Studio, Bayan Lepas Penang
能量交换:每人RM60(场地及茶水费)
询问报名:016-2852025(Jean Ng)

咨询手记之《让你决定如何帮助自己》

前几天,咨询师友人转介了一名印度妇女客户给我。
她是一名癌症病人,正在休养中,最近有些情绪状况,偶然在网络上搜寻到巴哈花精,希望可以透过花精帮助自己。
我们以简单英语进行视讯谈话,本来打算跟对方讨论正式的咨询时间,一谈之下,她表示自己对花精很有兴趣,之前已经做了一些功课,也购买了数本印度文的巴哈花精书籍自修阅读。
她问了一些使用花精的常见问题,我都一一答复,并简单举例几个花精可对应的情绪状况,这让她对花精更感兴趣了。
她说,像巴哈花精这样的自然疗法在印度的接受度很高,而她本人也相信,真正的健康来自于身心灵的平衡。我顺势分享了一些使用花精的实例及提醒,例如不可用花精来改变他人,反而先学习自我负责及自我疗愈,她听了频频点头表示认同。
顺着谈话的流动,她觉得自己目前还不需要咨询,而是运用手上的书籍及其他资源,好好认识这套疗愈系统。她很感谢我的解答厘清了她的疑问。
随后,她问道:
“我们今天的谈话收费是多少呢?”
我笑着回答:“今天不算咨询,只是给妳介绍及分享花精,不用收钱。巴哈花精提倡自助,每个人都可以用花精来帮助自己及他人,妳也可以自学自用。当然,如果妳需要透过咨询来辨识真正的情绪与花精,我很愿意提供协助。”
她听了,很喜悦地回答说:“谢谢妳!今天跟妳谈了过后,我对这套疗法更有兴趣了,我想好好学起来。”
由于她比较习惯用印度语,我建议她搜寻教导正统巴哈花精系统的印度老师或其他学习管道,更有系统化地去进修学习。
我们以愉快的心情结束谈话。这天的谈话,也让我对助人者的角色有了不同的体会。咨询师因应个案的不同需要及状况,给予对方最需要及适合的服务与建议,并尊重对方的意愿与速度,而不是急着卖疗程,推课程。
我喜欢巴哈花精系统,也因为它的简单纯粹,没有复杂高深的入门基础,人人可自学自用,以自我负责的态度来照顾情绪健康。
或许,这看似不够商业化,我始终相信,真实纯粹的初心,才是疗愈的本质力量。
就在谈话后隔一天,这位印度客户就再度联络我了。
看来,结缘正要开始呢。

2021年2月24日星期三

巴哈花精情绪疗愈之《犹豫、不确定》

问:“我最近一直犹豫不决,无法做决定,很纠结。妳可以分享巴哈花精在这方面带来的帮助吗?”
答:生活是一连串的选择,我们都希望在最适当的时候做出正确行动,把握先机、向前迈进。然而,在做每个决定及采取行动之前,心中的“确定感”是先决条件。
没有确定感,我们会感到摇摆不定、犹豫不决、困惑、不知所措,不知道该听从外在的声音、基本知识、还是内心深处的心灵智慧,甚至会在开始前就选择放弃,或是判断错误做错决定、在做决定后又反悔,消耗了很多能量。
针对这种‘不确定感“所引发的情绪,可以参考以下几种状况:
1)你是对自己的判断力没信心吗?
你心里有决定,就是对自己没信心。你不相信自己的判断力,四处询问意见、不断翻查资料、在获得过多观点之下,反复进行比较及争论,最后,内心却更困惑了。
巴哈医生曾说:“我们极需要回到内心的教导,所有的真相昭然展现于我们的内在。”
与其把自己推向过多的观点意见,你更应该静下来,回到一开始心里早已了然的决定。你需要的是信任自己的判断力!如果还需要一点帮助,水蕨Cerato可以协助你相信自己,自信地做决定及处事。
2)你就是举棋不定、优柔寡断?
“到底要还是不要呢?” “选择A还是B呢?”
你犹豫不决,对于自己的立场摇摆不定,暗自衡量着利与弊,就是无法当机立断做选择,内心矛盾纠结,倍感压力。时间一分一秒过去,代表你的机会也可能流失了。
这种情况下,该怎么办呢?我的经验是,这个时候需要冷静下来,才能知道哪个选择最适合自己。如果需要支持,我会用线球草Scleranthus帮助自己回到平衡。当内心平衡、坚定、踏实,就能聆听到内在的正确指引,果断地做抉择了!
3)你无法确定自己的人生方向吗?
很多人都曾处在人生的十字路口,迷茫迷失,不知何去何从。当处于负向的野燕麦Wild Oat状况时,我们想在人生中做点有意义的事,却又不能决定是哪件事或哪个方向。或许,我们也曾经尝试过
不同的工作、领域及生活方式,仍然无法得到满足感。
随着年纪增长,期望幻灭与失望,让内心越来越沮丧。
有很长一段时间,我运用野燕麦花精帮助自己找到人生方向。这段期间,每当感到迷茫,就会提醒自己回到内在的指标,更深入了解自己的兴趣与专长,并踏实地实践在生活中。
在野燕麦的帮助下,我们对于如何开展真正的生命途径,会有更清晰的想法,也能回到内在的价值中心,清楚自己的人生意义,更确定地去付出及投入自己热爱的事物。
以上建议仅供参考,你可透过专业花精咨询及课程,辨识自己的情绪及花精哦!
图片:Healing Herbs

《真正的力量,藏在你之内》

疫情持续延烧,生活充满了不确定性,坚守岗位的你,还好吗? 抑或,你正在停顿冬眠,想要寻找新的方向? 或者,你正在转换新跑道,需要更明确的指引? 有时候,你需要的是一场深度的对话,真实去表达自己、厘清内心。 当内心清晰了,才能明辨出内在真正的渴望,聚集意念去实现它。 过程中,需要去...