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Pulau Pinang,槟城, Malaysia
热爱文字与大自然。 长期投入访谈,文字与咨询工作。 善于聆听人心,善于发掘每个人的亮点。 助人从情绪中认识自己、活出真实的自己。 推广"自我疗愈,自我赋权"的生命教育。

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巴哈花精情绪咨询与工作坊(线上进行),蜕变游戏工作坊(单人或小组,线上进行),FCP组织蜕变教练指导,询问:016-2852025
电邮:bachflowerpenang@gmail.com

2022年11月1日星期二

《自在舒展自己》女性的情绪与巴哈花精

 


每一朵花都开出属于自己的色彩与光芒、向这个世界传递自己的花语。
看花如观心、花语即心语。
如花般绽放的妳,有多久没好好去聆听内在的心语呢?
在这个强调刚阳、掌控强势、竞争拼搏的时代,女人们也因着时代变迁与现实的需要,必须活得更独立自主、理性坚强、勇于承担,努力扮演各种角色。
然而,也因为太努力、太用力,我们又承载了多少的疲惫与酸楚、忽略了内在多少的情绪与感受?
我们常把事情都做到最好,把别人都照顾得很好,却常常忘了照顾自己、聆听自己、陪伴自己。
每个女人的内在,都有无限的力量。
女人赋予这世界的特质与力量是如此的难能可贵:柔和与理解、敏感而包容、滋养与连接、宽厚与接纳,智慧与平静。
学习认领自己的这份珍贵特质,把自己爱回来吧。
自在地舒展自己,如花绽放、如水柔软。
这路上,我们可运用巴哈花精--这股来自大自然的纯净能量,从内在梳理情绪、自我觉察与转化,平衡身心能量,回到爱与智慧的温柔本性。



🌼适用于女性的巴哈花精:
1)青春期、生理期、分娩前后、更年期的情绪变化:
凤仙花:缓和急躁不安的心情
樱桃李:舒缓容易爆发失控的情绪
胡桃:适应身体荷尔蒙的变化与生活的转变
芥末:舒缓莫名的沮丧忧郁,重拾阳光
构酸酱:舒缓对具体事情如健康、金钱等的担心焦虑
红西洋栗:舒缓对家人的担心忧虑
野生酸苹果:舒缓自我厌恶感与不洁感,自我接纳
2)生活中的疲惫感:
橡树:纾解过度的责任感、强撑,帮助好好放松休息
橄榄:纾解身心的疲累,恢复能量与活力
鹅耳枥:帮助恢复活力及动力
野玫瑰:帮助恢复热情、充实体验生活



3)关系纠结:
菊苣:学会放手,不再讨爱或强烈占有对方
冬青:释放怨恨与报复心、学习爱与宽容
杨柳:舒缓委屈与自怜感,为自己负责
圣星百合:释放新旧创伤、悲伤与惊吓,恢复平静
4)职场压力、信心危机、人生转换跑道的变动时刻
胡桃:帮助稳定自己,坚持自己的路,不易受外界影响
野燕麦:帮助确认自己的人生方向与目标,喜悦向前迈进
落叶松:帮助增强信心,勇于踏出第一步
龙胆:帮助缓和挫败感,提振勇气及乐观
矢车菊:帮助建立自我意识、尊重自己,勇于拒绝
松树:抚平自我责备及自责感,学习认同及肯定自己
5)紧急时刻的突发状况
救援花精Crisis Formula:
适用于任何紧急时刻如考试、手术前后、意外受伤、接到坏消息等引起的急性情绪。舒缓惊吓、恐慌、紧张、焦虑、失控及意识模糊等。
照片:网络

2022年9月14日星期三

《看别人不顺眼?接纳的学习》


38种巴哈花精中,山毛榉 Beech花精是我不常用的。
原因无他,这个花精适用于爱挑别人毛病、批判别人愚笨、无法接受他人的生活习惯与行为举止、看不顺眼、看不过眼,心里会碎碎念的状况。
批判他人的不足、看人不顺眼,谁会觉得这是自己的问题呢?肯定都是别人的错、别人的愚昧无知、别人的不知进取啊!
曾多次服用Beech花精,它带来的觉知与转化效果非常棒!
某次,我知道自己会和一位我不太喜欢、对他很有意见的人碰面,当下就觉得心里有一种抗拒的感觉,因为之前的成见还没有放下。
我配搭山毛榉与胡桃Walnut花精(不容易被影响)一起服用,并提醒自己,这次要带着觉察,中立的态度去面对。
我对自己说;“如果这次对方再度引起我的不悦,我会好好与这个感受共处。”
终于,我与当事人碰面了。几次交集下来,我都处于一种比较清晰、觉知的态度来观察对方。当对方一如往常般,用一贯批判严厉的语气来说话及做事,我则用一种新鲜的,好奇的眼光来打量对方。看着他的神情与语气,感觉着那些语言的力量。
那一刻,我只有好奇,没有太多心理对话,也没有生气。
这次很不同的是,我发现他说话的神情很像我的一位亲人。小时候,我一直很害怕这位亲人,他很严厉,总是喜欢指出我做得不好的地方,言语犀利,让小小的我很害怕,很无助。
这个发现让我很惊讶。原来我的部分成见,来自于过去的印记。
我最看不顺眼的,是对方喜欢批判他人,挑他人毛病的态度。
然而,我何尝不也一直带着批判与防备心去看待对方?
原来我们都是一样的人哪!
我不喜欢他,更多是因为他勾起我过去一些不愉快的回忆。看不顺眼,批判的背后,是一种无力去面对的无助感。
有了这个发现,我反而能够微笑地看着对方,不急着回应,只是静静地与这份感觉在一起。我意识到自己已经有足够的能力,去选择要不要被对方影响,尊重彼此的界限。
突然间,我觉得对方不那么讨厌了。
他所呈现的,也只是人性的一部分。我们都是凡人,都有优缺点。为何只把注意力集中在负面的地方,没有看见对方的优点呢?
我决定收回这份投射。就这样,我们沟通交集的时光,变得更轻松自在了。
现在回想起来,那一份轻松自在,就是学习接纳。
接纳及尊重彼此在个性上、观点上,处事上的异同。
若我不够了解他的为人与背景,我对他的任何批判都是主观的、片面的、偏差的。
谢谢对方让我看见了山毛榉花精的正面特质:宽容、宽厚、开放的去认识及接受彼此的不同,学习接纳与尊重!
照片:Healing Herbs

2022年8月22日星期一

《我可以一边害怕,一边发掘勇气》




你知道吗?大自然里,有这么一朵黄色的花--构酸浆Mimulus,它长得有点像猴子的脸,外表柔弱,内在坚强。这朵花可以帮助我们找回内心的勇气,勇于面对自己的恐惧,学习在恐惧中长成自己的力量,更稳定自信面对挑战。
构酸酱提醒我们,善用这颗敏感与细腻的心,去同理他人的不容易。
恐惧其实是很平常的情绪,有时保护我们远离危险,有时则让我们退缩不前。
去问任何一个人,“在你的人生中,你曾经真正害怕过吗?”
答案是肯定的。
日常生活中,有太多事物让人害怕、担心、焦虑、紧张。
也许是一种从小到大的敏感特性,我们畏惧面对各种日常挑战、我们害怕表达真正的自己,我们容易放大想象中的恐惧感。
然而,回想过去,我们不也一边害怕一边去面对,并在关键时刻展现了坚定的意志力,不经意就跨过了想象中的恐惧感,最终成功克服挑战,甚至对自己刮目相看?
我们会发现,面对人生的各种挑战,我们或许不是永远无惧,但内在总有一个智慧宝藏,无限供给我们勇气与力量。带着这份勇气,我们跨越了不同的难关,更有同理心去理解别人的难。


🌼构酸浆/龙头花Mimulus花精:
对应日常生活中的各种害怕,我们知道自己害怕什么,也能说出焦虑的原因,比如怕自己生病,怕去看医生、怕被病毒感染,怕搭飞机、怕一个人住酒店,怕上台演讲,怕考试、怕开车、怕失业、怕没钱、怕孤独,畏高、怕人群、怕封闭的空间等等。
构酸浆帮助我们提高勇气面对各种害怕的人事物,也能帮助个性害羞、容易胆怯,害怕表达自己,害怕人群和社交的人,学习更有自信地表达自己!

2022年8月17日星期三

《做自己的情绪疗愈师》巴哈花精线上入门班

每个与巴哈花精结缘的人,都有一颗细腻的心,喜欢大自然花卉植物的疗愈力,想要有智慧地面对情绪,以温和有力的方式照顾好自己的情绪健康,活出真实美好的自己。

如果您正寻找照顾情绪的自然方法,想要更认识自己的人格与情绪状况、也喜欢大自然,这堂课是为你而设的!

透过学习巴哈花精疗法,您会了解心理情绪与疾病的关系,认识花精的医学哲理与历史、掌握38种花精对应的38种情绪原型,学会运用花精来平衡情绪及培养正向特质,提高对情绪的觉察力,开启情绪智慧,自我疗愈,自助助人。

马上来看看课程的重点吧!


上课日期:2022827日,28日,93日与4日,2pm-6pm

课程大纲:

•    
情绪健康与生理疾病的关联
•    
巴哈花精的缘起与原则
•    
巴哈医生的医学哲理
•     38
种花精的组别与对应情绪
•    
单方花精、急救花精的用法与功效
•    
学习辨识情绪、为自己调配花精
•    
花精的疗效、情绪剥洋葱的疗愈效应
•    
花精如何处理焦虑、压力、失眠、忧郁等情绪问题
•    
如何使用花精帮助小孩、青少年、宠物与植物等

上完这堂课的收获:

ü  #认识各种情绪与个性

ü  #了解心理情绪与疾病的关系

ü  #学习辨识38种花精与对应情绪

ü  #学习运用花精照顾情绪,为自己与家人调花精

18/8前报名有早鸟价优惠,请把握机会报名留位哦!

报名链接:https://forms.gle/HZ3uQE8M8rPpRBFo9

学费/课程询问:https://wa.me/60162852025


2022年8月14日星期日

🌷花精生活手记之《急救花精~五朵花的镇定力量》



今天来分享巴哈花精系统里最受欢迎,也是唯一的复方
急救花精 Crisis Formula/Rescue Remedy

最近一直接到客户要求购买急救花精(Crisis Formula),有者是给家中的老人家,

准备出国的孩子或家中宠物服用。

这几年亲身体验及见证急救花精在许多紧急时刻发挥镇定安抚,恢复冷静的效果。只能说,大自然的疗愈力真的太奥妙了!

🌷分享几个真实案例:

1)纾解意外事故的惊慌

 某天亲友在路上遭遇车祸,人没大碍但受到惊吓。当我赶到车祸现场的时候,发现对方站在路旁一脸惊慌,无法说话,也不知道接下来该怎么做。

我马上从包包里拿出急救花精,滴了4滴花精在一个矿泉水瓶中,请她马上服用几口,随后一起到警察局报案。在这个过程中,几乎每隔10分钟,我请她继续服用几口花精水。慢慢的,她脸上的表情比较放松了,思绪恢复平静,可以诉说意外的经过,也能冷静地处理后续的安排。

2)老人家跌倒后的惊吓

家中老人家不小心跌倒了,当事人受到惊吓,身边的人也感到紧张。在送医的车程中,我马上请老人服用急救花精,一边安抚对方。到了医院,我继续在水瓶中滴入4滴急救花精,请老人服用一整天。

 随后明显看到老人的精神恢复镇定,就医后能够放松休息,说话及进食。

如果事后还有惊吓或对跌倒有阴影,除了急救花精,也可以用圣星百合花精,安抚跌倒时受到的惊吓。

3)考试、表演、比赛、手术、看医生前、坐飞机的紧张不安

处理过无数案例,比如面对考试、表演、比赛,或去医院、接受手术前、打疫苗前会感到紧张不安。服用急救花精可以纾解这种不安的心情,能够镇定地面对及发挥正常实力。

 曾在坐飞机的时候,飞机因为气流而猛烈摇晃,容易受惊的人可能会因此感到惊慌,急救花精也能即时发挥镇定作用,舒缓突发的紧张害怕。

4)头脑混乱,精神紧张

处理过一些案例是有思虑过多,情绪容易紧张的个案。一般花精咨询通常会与个案交谈对话,但在某些特别情况中,个案因为头脑及情绪的混乱,一时无法正常对话沟通,这时候也可以先给予急救花精,即时安定思绪。

如果有头脑杂念多的状况,急救花精配搭白栗花White Chesnut带来很好的平静效果。很快的,个案回馈说心情安定了,可以入眠,也可以恢复生活作息,后续也能根据自己的需要,再安排其他咨询或治疗。

5)生离死别的即时安抚

面对亲友的离开或离世,急救花精也是最有力的支持力量。当下的震惊及悲伤有时真的难以用言语来安慰。在陪伴丧亲者的同时,滴入4滴急救花精在一杯暖水中,请对方持续啜饮一整天,让亲人与花精的陪伴,给予当事人最温暖有力的支持。

还有其他案例,无法一一举例。如果你从来没用过巴哈花精,急救花精是你必备的入门花精,帮助在紧急时刻带来即时镇定。

 无论如何,切记急救花精只供紧急状况下使用,不建议长期服用。若要进行深层的情绪探索,建议透过对话咨询来选出其他更适合的花精配方,才能达到最好的平衡效果。


 

🌷什么是急救花精?

爱德华巴哈医生研发由五种花精混合而成的"急救花精",也是唯一的复方花精,能在任何紧急状况帮助镇定情绪及恢复平衡如:

任何紧急时刻如意外事件(车祸、跌到、失窃等)

接到坏消息/受惊吓

惊慌,恐慌或承受压力时刻(如与人发生争执、情绪一时失控)

需要舒缓紧张,镇定心绪有最佳表现(如面试,演讲,表演,考试比赛前)

因情绪状况加剧了生理问题(如烦躁不安等情绪)

 适合谁:任何人,包括老年人,成年人,儿童,婴儿,宠物及植物使用 

🌷急救花精里的五种花精:

圣星百合 Star of Bethlehem 舒缓受惊吓,哀伤。

岩蔷薇 Rock Rose 舒缓极度恐惧,恐慌。

凤仙花 Impatiens 舒缓焦躁易怒,急迫感。

樱桃李 Cherry Plum 舒缓失控感,如歇斯底里或大喊大叫。

铁线莲 Clematis 舒缓失神,神智不清,呆滞的情绪状况。

 🌷服用方式:

每次服用四滴 可以直接滴入口中或滴入4滴花精在一杯水里(容量不拘),啜饮至状况消失即可。 对于晕眩的人,也可以用稀释的急救花精涂抹在脉搏处,嘴唇上。

8月底巴哈花精线上入门班,详情点击:https://forms.gle/HZ3uQE8M8rPpRBFo9

咨询/其他询问:https://wa.me/60162852025

#急救花精

#每个家庭必备的情绪花药

#最天然有效的即时镇定

2022年8月10日星期三

《你的情绪,巴哈花精有答案》之烦躁感



问:“我经常很烦躁,对很多人事情都看不过眼。巴哈花精怎么帮到我?”

答:日常生活充满各种挑战及压力,有烦躁感很正常。

你可以试着停下来,好好去感觉这一股烦躁感。问问自己,这种烦躁感会在什么时候、因着什么状况而出现呢?

比如:

烦躁,是因为太焦急,等不及,没耐心,一心想要快?(凤仙花)

烦躁,是因为担心事情不顺利,担心有不好的事发生?(构酸酱)

烦躁,是对别人的言行举止无法苟同,怎么也看不顺眼?(山毛榉)

烦躁,是因为自己付出很多,却得不到别人的在乎及回报?(菊苣)

烦躁,是明明很想拒绝,却不敢说出真正的想法?(矢车菊)

烦躁,是嫌弃自己长胖了、不满意自己的外表身材?(野生酸苹果)

看似烦躁的情绪,如果你仔细去观察,会有不一样的发现呢!

这也是巴哈花精提倡的“情绪辨识法”--辩证真正的情绪,再选择适合的花精,你会对自己有更深入的认识。

运用巴哈花精来觉察情绪,我们会看见内在失衡的地方,并在花精的支持下帮助我们回到平衡。

像以上例子,因为急躁而烦躁,凤仙花帮助你更有耐心。

因为对他人批判而烦躁,山毛榉帮助你对他人包容。

因为别人不关心自己而烦躁,菊苣帮助你给予他人自由,无私付出。

因为无法说不,过度服务而烦躁,矢车菊帮助你尊重自己的意愿,勇于拒绝。

因为不满意自己的外表而烦躁,野生酸苹果帮助你放松,学习自我接纳,接受真实的自己。

情绪是流动的能量,透过情绪。我们会越来越了解自己。

巴哈花精是一个很好的陪伴,在我们需要的时候提供有力的支持,持续自我疗愈,自我成长。

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#运用花精可以很生活化

#平衡情绪的良方

 

 

 

2022年8月6日星期六

成为自己的情绪疗愈师《巴哈花精线上入门班》招生中


面对各种情绪及压力,除了默默忍受或抱怨,还可以做些什么来帮助自己与家人呢?


如果您正寻找照顾情绪的自然方法,想要更认识自己的人格与情绪状况、也喜欢大自然,这堂课是为你而设的!

大自然里有一些天然的植物花卉蕴含正面的能量,可以帮助平衡我们的各种情绪,恢复平静和谐,这套温和有效的疗愈系统就是“巴哈花精Bach Flower Remedies”,在世界各地运用超过80年,是很多欧美家庭必备的情绪保健花药。

透过巴哈花精认识情绪,你会对自己有全然不同的发现!

您会了解心理情绪与疾病的关系,认识花精的医学哲理与历史、掌握38种花精对应的38种情绪原型,学会运用花精来平衡情绪,运用情绪的力量来培养正向特质,提高对情绪的觉察力,开启“情绪智慧“,自我疗愈,自助助人。

马上来看看课程的重点吧!

上课日期:2022年8月27日,28日,9月3日与4日,2pm-6pm
上课平台:Zoom

课程大纲:

• 情绪健康与生理疾病的关联
• 巴哈花精的缘起与原则
• 巴哈医生的医学哲理
• 38种花精的组别与对应情绪
• 单方花精、急救花精的用法与功效
• 学习辨识情绪、为自己调配花精
• 花精的疗效、情绪“剥洋葱”的疗愈效应
• 花精如何处理焦虑、压力、失眠、忧郁等情绪问题
• 如何使用花精帮助小孩、青少年、宠物与植物等

上完这堂课的收获:
 认识各种情绪与个性
 了解心理情绪与疾病的关系
 学习辨识38种花精与对应情绪
 学习运用花精照顾情绪
 学会为自己与家人调花精

授课老师:Jean Ng 黄晓瑾 巴哈花精认证咨询师/入门课程实习老师

课程包含:彩色讲义与个人花精配方瓶快递送出,学员可享有课后免费的花精共修。此课程也可衔接巴哈中心一阶认证课程。
报名链接:https://forms.gle/HZ3uQE8M8rPpRBFo9
学费/课程询问:https://wa.me/60162852025

《自在舒展自己》女性的情绪与巴哈花精

  每一朵花都开出属于自己的色彩与光芒、向这个世界传递自己的花语。 看花如观心、花语即心语。 如花般绽放的妳,有多久没好好去聆听内在的心语呢? 在这个强调刚阳、掌控强势、竞争拼搏的时代,女人们也因着时代变迁与现实的需要,必须活得更独立自主、理性坚强、勇于承担,努力扮演各种角色。 ...