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Pulau Pinang,槟城, Malaysia
热爱文字与大自然。 长期投入访谈,文字与咨询工作。 善于聆听人心,善于发掘每个人的亮点。 助人从情绪中认识自己、活出真实的自己。 推广"自我疗愈,自我赋权"的生命教育。

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巴哈花精情绪咨询与工作坊(线上进行),蜕变游戏工作坊(单人或小组,线上进行),FCP组织蜕变教练指导,询问:016-2852025
电邮:bachflowerpenang@gmail.com

2020年8月27日星期四

巴哈花精咨询手记之《怎么知道自己有被疗愈到?》



记录一下最近的咨询及个人疗愈心得。

这几年很喜悦地分享花精与情绪疗愈。我喜欢巴哈花精的简单纯粹,不需要过度复杂的分析,着重于为自己的情绪负责,自我疗愈。透过花精,学习辨识情绪,一层层地深入核心,从脑落入心,再让心告诉自己答案。

常会被问到:“花精怎么疗愈情绪?“”怎么知道是花精有效,还是心理作用呢?”
“花精只是暂时舒缓情绪吧?服用了,我的问题还是很多啊!”

类似这些问题,我也曾经无数次问过自己。
怎么知道情绪平衡了?转念了?怎么知道自己在这个情绪课题上,有被疗愈到了?

记得以前上辅导课程时,老师说的一句话影响我至今。
“问题不是问题,你如何回应才是问题。”
事件及情境是中立的,端看自己如何去回应。而回应的方式,决定了后来的结果。

要测试自己是否已经改变,其中一个方法是,看看自己在面对相同课题时是否给出不同的,正向的回应?或在面对压力、被按到钮或陷入旧模式时,是否看见自己正以什么方式回应?

也许,看见自己反弹了。看见自己正在抗拒。看见自己无能为力。看见自己同样选择了负面、逃避。看见自己执着地以相同的方式回应。

然而,能够看见,就是一个改变的开始。

这个时候,透过服用对应的花精,并理解花精的正面意涵与需要平衡的情绪面向,这个看见与花精的能量会慢慢引领我们回到心的平静。

平静下来,觉知力自然升起,智慧也会自然升起。

保持这样的觉知,可以更清晰地看见自己有哪些偏差、无益的信念所引发的各种情绪感受与行为反应。并意识到,当下,自己是可以重新选择的。这是我个人的心得。

生命本是中立的存在,每个人可以依据自己的自由意志去选择什么信念及如何回应外界,来活出自己想要的人生。

花精可以是一个温和、自然的陪伴,让我们透过情绪,更认识自己。回到内在,知道何时该进,何时该退,何时可以掀开人生的新一页。

至今,我仍然在觉察,练习的路上。

欢迎你,同路人。

🔺巴哈花精二日入门班(槟城。实体面授课)
日期:12-13/9/2020
时间:10am-6pm
地点:Bayan Lepas,Penang
带领:Jean Ng 巴哈中心认证咨询师/一阶认证实习讲师
点击询问及报名: https://wa.me/60162852025

2020年8月24日星期一

《我温柔、可是我也很坚强》勇于说不的矢车菊Centaury

 

总是在说“是”以后,躲在没人的角落,叹一口气。

叹气,是因为自己的软弱,总是被人呼来唤去。

为什么,就是无法说:“不!我不喜欢。我不要。我不接受?”
为什么,总是忙着讨好别人,却忘了善待自己?
为什么,面对别人的使唤、利用与欺压,总是低着头被牵着鼻子走?
为什么,总把时间花在忙别人的事,自己的事却搁置一旁?
为什么,总是害怕拒绝别人,无法判断何时该付出,何时该拒绝?
为什么,付出了那么多,也只能是一个任劳任怨,任人使唤的角色?

🌷能不能,保留自己的善良本质、爱助人的天性,也能为自己着想,尊重自己、维护自己的利益?

能不能,面对别人的请求、命令、拜托时,先不要忙着回应。吸一口气,稳定内心,问问自己:
“我真的愿意吗?我真的喜欢吗?我有时间与精力去做吗?我可以说不吗?”

理解到,自己可以选择说出真正的意愿、说出自己的想法、捍卫自己的立场,也能够判断何时可以温柔而坚定的说:不!

实实在在的保有自主性、知道自己的需求、建立坚强的意志力、拿回自己的力量。

不讨好、不将就、不怕拒绝人,也不做滥好人。

🔺矢车菊Centaury花精:

适合过于温和软弱、缺乏自主性、习惯讨好、意志薄弱、难以拒绝他人、容易被利用的人。

帮助发掘内在力量,建立自主性与自我意识,以坚强的意志力来捍卫自己的立场,伸张自己的意愿、学习根据个人的意愿来为他人服务,成为自己人生的主宰者。

🔺巴哈花精二日入门班(槟城。九月场)点击报名:
报名详情:
https://www.facebook.com/events/944492806073527/

点击报名留位: https://wa.me/60162852025

2020年8月22日星期六

《我们不是永远无惧,但可以发掘无比的勇气》构酸酱Mimulus

 

是的,我们不是永远无惧。
去问任何一个人,“在你的人生中,你曾经害怕过吗?”
答案是肯定的。

日常生活中,有太多事物让人害怕、担心、焦虑、紧张。
也许是一种从小到大的敏感特性,我们畏惧面对挑战、我们害怕表达真正的自己,我们容易放大恐惧感。

🔺然而,回想过去的历练,我们不也一边害怕一边去面对,并在关键时刻展现了坚定的意志力,不经意的就跨过了想象中的恐惧感,最终成功克服挑战,连自己也对自己刮目相看?

我们会发现,面对人生的各种挑战,我们或许不是永远无惧,但内在总有一个宝藏,无限的供给我们勇气与力量。并且,带着这份勇气,跨越了不同的难关,更有同理心去理解别人的难。

🔺有这么一朵花--构酸酱,它柔弱而坚强,帮助我们找回内心的勇气,勇于面对自己的恐惧,让我们在焦虑与担心中学习成长,以更稳定自信的心态来面对挑战。并且,善用这颗敏感与细腻的心,去同理他人的不容易。

🌼构酸酱Mimulus花精:
帮助找回勇气面对日常生活中的各种害怕,我们知道自己害怕什么,也能说出焦虑的原因,比如怕自己生病,怕去看医生、怕被病毒感染,怕搭飞机、怕一个人住酒店,怕上台演讲,怕考试、怕开车、怕失业、怕没钱、怕孤独,畏高、怕人群、怕封闭的空间等等。

构酸酱也能帮助个性害羞、容易胆怯,害怕表达自己,害怕人群和社交的人,学习更有自信地表达自己。

🔺巴哈花精二日入门班(槟城。九月场)点击报名:
报名详情:https://www.facebook.com/events/944492806073527/

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2020年8月18日星期二

《可以求好,但不必对自己过度严苛》灵活变通的岩泉水Rock Water

 


对很多人来说,人生是求好、求进步的过程。
不断自我提升、致力达成理想,非常自律、不断自我鞭策,希望成为别人的模范,这些都很好。

然而,若自我要求的过程中过度用力,对自己太严厉,太苛刻,会让自己承受不必要的压力,最终成为自己纪律下的牺牲品。

🌷老子的道德经说:“上善若水,水善利万物而不争”。看看那山林里纯净晶莹的泉水,蕴含了流动水的能量,充分展现出“静与动”的完美体现。岩泉水告诉我们,不必要求自己的所作所为一定要完美,也不需要费力以自己的行为规范来让他人遵循,以表达对他人的批判与责难。

岩泉水是花精系统里,唯一不是来自植物的花精。它是流经岩石的纯净无污染岩水,经过层层岩石过滤,再从岩洞或水井冒出来,蕴含着大自然的能量元素与阳光的能量。岩泉水花精具有柔软的特性,能够以柔克刚,滴水穿石,帮助我们调整僵化、顽固的思想行为。

以我个人经验而言,岩泉水的固执情绪像是一种自我束缚,要求自己必须遵守规条,要求自己做事的方式及结果,必须得按照自己定下的标准,对自己要求很高,不允许自己做得不够好或偷懒,心中一直会执着于自己的表现与进度必须按照自己的理想来达成。

🌷岩泉水告诉我们,在保有原则的同时,我们可以允许更多的柔软与弹性。放下“一定、必须、要好”的过度要求,学习随顺自然去行动。以更柔软、放松的心态做事,不对自己太严苛。

当心态放松,身上的紧绷感也松下来,事情反而进行得更顺利呢!

若你发现最近对自己太严苛,被规条、纪律及标准压得透不过气,想要更轻松,善待自己,随顺人生的步伐来达成目标,让岩泉水花精来帮助你吧!

🔺巴哈花精二日入门班(槟城。九月场)点击报名:
报名详情:https://www.facebook.com/events/944492806073527/

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2020年8月17日星期一

《找回最初的自己。巴哈花精二日入门班》九月。槟城场(实体课)

 

学习巴哈花精,是为我们的生命打开一个更广大的视野,走向真我的路。38种花精的特性与美德,总能与我们的情绪与心灵共振共鸣。

就像巴哈医生说的:“当我们服用花精时,是让花朵的美德涌入我们的个性。负面情绪与人格缺点,就像白雪般消融在阳光下。“

透过花精,我们正视情绪,我们觉察难以厘清的复杂感受。
花精最美的部分,是启发我们去看见自己、理解自己。并且,带着这份懂得与理解,让那些无法排遣的失落痛苦与复杂感受,得以重新被面对及平衡。

让38种花精陪伴我们,看见每一种情绪要我们修正、改变的地方,培养正面美德,活出真正的自己。而这,也是生命要送给我们的礼物!

🔺本課程透過二日密集课程,让你认识及掌握38种花精的情绪智慧,展開一段深邃美麗的疗愈之旅,成為自己的情绪疗愈师。

🔺課程目標:
介绍巴哈花精的哲理与历史、38种花精与对应情绪,日常情绪主题(如压力、失眠、关系课题)透过各种有趣的互动练习,轻松掌握花精知识,学习辨识情绪及给调配花精。

🔺適合的對象:
• 注重情绪与身体保健的你
• 想以自助方式处理情绪问题
• 想要认识自己,发挥正面特质
• 了解情绪与生理健康的关系

🔺
日期:12/9-13.9/2020(星期六及星期日)
时间:10am-6pm
地点: Simply Joy Studio, Bayan Lepas Penang
课程讲师:Jean Ng 黄晓瑾(巴哈花精认证咨询师BFRP、巴哈花精应用讲师)
课程包含:花精讲义、一个花精配方瓶,一堂课后免费线上复习课

报名详情链接:https://www.facebook.com/events/944492806073527/
请点击报名留位,https://wa.me/60162852025

注:课程遵守防疫SOP,六人满即开班。

2020年8月11日星期二

《 我坚定信念,走自己的路》适应变化的胡桃Walnut


你正处于变动期吗?或者,你很容易被外在环境影响?
特别是当生活或环境出现变化,你就容易被动摇、无法保持平静,难以适应新变化?

在人生道路上,你有自己的方向,却总是容易被他人的意见及社会价值观影响,只能放弃原先的目标与志向,随波逐流?

或者,你想要改变,或正经历着蜕变,却难以抛开过往的习性与牵绊,难以向前迈进?

🌼当出现这样的情绪,胡桃花精可以带来什么帮助?
#坚定信念,提供核心坚强的保护膜,让我们稳住内在,免于受外在的干扰与影响,重新归于自己的中心。
#更清楚知道自己真正要什么,什么该放下,什么该坚持。
#坚持自己的信念与理想,放下外界干扰与不适用的想法,坚定朝着自己的道路前进。

🌼胡桃花精也能帮助我们调适生命中的各种转变哦!
从结婚、离婚、搬家、换工、退休到生命成长的各个里程碑,如长牙期、青春期、生理期、怀孕期、分娩后、更年期等等,胡桃帮助我们顺应这些转变,让人生继续向前开展。

生命是不断变动的旅程,每个转变都带来新的成长与新的扩展。

生命也是体现“自己真正要成为谁”的旅程,顺应改变,稳住内心,坚持信念,走在自己的正道上吧!😇

2020年8月6日星期四

《我选择放下过去》忍冬Honeysuckle

人生是由不同的经历组成。透过每段经历及回忆,我们体验生命、从中成长。
然而,你是否发现,自己很容易掉入旧回忆里?


你的脑海里,经常重播着那些无法重来,也无法改变的过去?

🌷你可能经常沉溺于过往的幸福时光,时不时就会感叹生命易逝,宁愿活在过去,觉得未来再也不会比过去更好。
你可能很思念家乡、过往的工作或生活环境,或眷恋着上一段恋情与前任,难以向未来迈进。

你可能对于过去的错误、失去的机会、人生的遗憾、不愉快的经历或悲痛的回忆始终无法释怀。你终日怀念已逝者,心中充满对故人的回忆,容易借由沉溺过去,来逃避现实。
又或者,你无法接受自己年华老去的事实,依然眷恋着曾有的青春。

🌷巴哈医生如此形容陷入忍冬情绪的典型者:“活在过去,也许是沉浸在过去的某段快乐时光里,或沉浸在对过世好友的追忆里,或沉浸在自己未实现的宏伟蓝图里。他们不期待还会有比过去更开心的日子。”

不论回忆是愉快或悲痛,一旦过度沉溺,都会阻止我们活在当下,真实的体验生活。

🌷忍冬Honeysuckle帮助我们客观的审视过往,从过去汲取经验,不被回忆左右我们的思绪,放下过去,专注当下,再次与现实生活联系,向未来迈进。

難以適應新的變化?容易被他人或外界影響?你需要胡桃花精

2023年第一天,竟然失眠了。 微微的焦虑着。 昨晚跟家人朋友互道新年快乐后,直言今年会是充满变动的一年。 想起儿子今年将会离家深造,女儿升上中学,自己处于更年期阶段,身心状况与心态上都出现非常大的改变,一时之间,有一种不知如何面对之感。 前天跟好友聚会,我分享说2022年经历了...