巴哈花精咨询手记之《怎么知道自己有被疗愈到？》

记录一下最近的咨询及个人疗愈心得。

这几年很喜悦地分享花精与情绪疗愈。我喜欢巴哈花精的简单纯粹，不需要过度复杂的分析，着重于为自己的情绪负责，自我疗愈。透过花精，学习辨识情绪，一层层地深入核心，从脑落入心，再让心告诉自己答案。

常会被问到：“花精怎么疗愈情绪？“”怎么知道是花精有效，还是心理作用呢？”
“花精只是暂时舒缓情绪吧？服用了，我的问题还是很多啊！”

类似这些问题，我也曾经无数次问过自己。
怎么知道情绪平衡了？转念了？怎么知道自己在这个情绪课题上，有被疗愈到了？

记得以前上辅导课程时，老师说的一句话影响我至今。
“问题不是问题，你如何回应才是问题。”
事件及情境是中立的，端看自己如何去回应。而回应的方式，决定了后来的结果。

要测试自己是否已经改变，其中一个方法是，看看自己在面对相同课题时是否给出不同的，正向的回应？或在面对压力、被按到钮或陷入旧模式时，是否看见自己正以什么方式回应？

也许，看见自己反弹了。看见自己正在抗拒。看见自己无能为力。看见自己同样选择了负面、逃避。看见自己执着地以相同的方式回应。

然而，能够看见，就是一个改变的开始。

这个时候，透过服用对应的花精，并理解花精的正面意涵与需要平衡的情绪面向，这个看见与花精的能量会慢慢引领我们回到心的平静。

平静下来，觉知力自然升起，智慧也会自然升起。

保持这样的觉知，可以更清晰地看见自己有哪些偏差、无益的信念所引发的各种情绪感受与行为反应。并意识到，当下，自己是可以重新选择的。这是我个人的心得。

生命本是中立的存在，每个人可以依据自己的自由意志去选择什么信念及如何回应外界，来活出自己想要的人生。

花精可以是一个温和、自然的陪伴，让我们透过情绪，更认识自己。回到内在，知道何时该进，何时该退，何时可以掀开人生的新一页。

至今，我仍然在觉察，练习的路上。

欢迎你，同路人。

🔺巴哈花精二日入门班(槟城。实体面授课)
日期：12-13/9/2020
时间：10am-6pm
地点：Bayan Lepas，Penang
带领：Jean Ng 巴哈中心认证咨询师/一阶认证实习讲师
点击询问及报名: https://wa.me/60162852025

《我温柔、可是我也很坚强》勇于说不的矢车菊Centaury

 

总是在说“是”以后，躲在没人的角落，叹一口气。

叹气，是因为自己的软弱，总是被人呼来唤去。

为什么，就是无法说：“不！我不喜欢。我不要。我不接受？”
为什么，总是忙着讨好别人，却忘了善待自己？
为什么，面对别人的使唤、利用与欺压，总是低着头被牵着鼻子走？
为什么，总把时间花在忙别人的事，自己的事却搁置一旁？
为什么，总是害怕拒绝别人，无法判断何时该付出，何时该拒绝？
为什么，付出了那么多，也只能是一个任劳任怨，任人使唤的角色？

🌷能不能，保留自己的善良本质、爱助人的天性，也能为自己着想，尊重自己、维护自己的利益？

能不能，面对别人的请求、命令、拜托时，先不要忙着回应。吸一口气，稳定内心，问问自己：
“我真的愿意吗？我真的喜欢吗？我有时间与精力去做吗？我可以说不吗？”

理解到，自己可以选择说出真正的意愿、说出自己的想法、捍卫自己的立场，也能够判断何时可以温柔而坚定的说：不！

实实在在的保有自主性、知道自己的需求、建立坚强的意志力、拿回自己的力量。

不讨好、不将就、不怕拒绝人，也不做滥好人。

🔺矢车菊Centaury花精：

适合过于温和软弱、缺乏自主性、习惯讨好、意志薄弱、难以拒绝他人、容易被利用的人。

帮助发掘内在力量，建立自主性与自我意识，以坚强的意志力来捍卫自己的立场，伸张自己的意愿、学习根据个人的意愿来为他人服务，成为自己人生的主宰者。

🔺巴哈花精二日入门班(槟城。九月场)点击报名：
报名详情：
https://www.facebook.com/events/944492806073527/

点击报名留位: https://wa.me/60162852025

《我们不是永远无惧，但可以发掘无比的勇气》构酸酱Mimulus

 

是的，我们不是永远无惧。
去问任何一个人，“在你的人生中，你曾经害怕过吗？”
答案是肯定的。

日常生活中，有太多事物让人害怕、担心、焦虑、紧张。
也许是一种从小到大的敏感特性，我们畏惧面对挑战、我们害怕表达真正的自己，我们容易放大恐惧感。

🔺然而，回想过去的历练，我们不也一边害怕一边去面对，并在关键时刻展现了坚定的意志力，不经意的就跨过了想象中的恐惧感，最终成功克服挑战，连自己也对自己刮目相看？

我们会发现，面对人生的各种挑战，我们或许不是永远无惧，但内在总有一个宝藏，无限的供给我们勇气与力量。并且，带着这份勇气，跨越了不同的难关，更有同理心去理解别人的难。

🔺有这么一朵花--构酸酱，它柔弱而坚强，帮助我们找回内心的勇气，勇于面对自己的恐惧，让我们在焦虑与担心中学习成长，以更稳定自信的心态来面对挑战。并且，善用这颗敏感与细腻的心，去同理他人的不容易。

🌼构酸酱Mimulus花精：
帮助找回勇气面对日常生活中的各种害怕，我们知道自己害怕什么，也能说出焦虑的原因，比如怕自己生病，怕去看医生、怕被病毒感染，怕搭飞机、怕一个人住酒店，怕上台演讲，怕考试、怕开车、怕失业、怕没钱、怕孤独，畏高、怕人群、怕封闭的空间等等。

构酸酱也能帮助个性害羞、容易胆怯，害怕表达自己，害怕人群和社交的人，学习更有自信地表达自己。

🔺巴哈花精二日入门班(槟城。九月场)点击报名：
报名详情：https://www.facebook.com/events/944492806073527/

点击报名留位: https://wa.me/60162852025

《可以求好，但不必对自己过度严苛》灵活变通的岩泉水Rock Water

 

对很多人来说，人生是求好、求进步的过程。
不断自我提升、致力达成理想，非常自律、不断自我鞭策，希望成为别人的模范，这些都很好。

然而，若自我要求的过程中过度用力，对自己太严厉，太苛刻，会让自己承受不必要的压力，最终成为自己纪律下的牺牲品。

🌷老子的道德经说：“上善若水，水善利万物而不争”。看看那山林里纯净晶莹的泉水，蕴含了流动水的能量，充分展现出“静与动”的完美体现。岩泉水告诉我们，不必要求自己的所作所为一定要完美，也不需要费力以自己的行为规范来让他人遵循，以表达对他人的批判与责难。

岩泉水是花精系统里，唯一不是来自植物的花精。它是流经岩石的纯净无污染岩水，经过层层岩石过滤，再从岩洞或水井冒出来，蕴含着大自然的能量元素与阳光的能量。岩泉水花精具有柔软的特性，能够以柔克刚，滴水穿石，帮助我们调整僵化、顽固的思想行为。

以我个人经验而言，岩泉水的固执情绪像是一种自我束缚，要求自己必须遵守规条，要求自己做事的方式及结果，必须得按照自己定下的标准，对自己要求很高，不允许自己做得不够好或偷懒，心中一直会执着于自己的表现与进度必须按照自己的理想来达成。

🌷岩泉水告诉我们，在保有原则的同时，我们可以允许更多的柔软与弹性。放下“一定、必须、要好”的过度要求，学习随顺自然去行动。以更柔软、放松的心态做事，不对自己太严苛。

当心态放松，身上的紧绷感也松下来，事情反而进行得更顺利呢！

若你发现最近对自己太严苛，被规条、纪律及标准压得透不过气，想要更轻松，善待自己，随顺人生的步伐来达成目标，让岩泉水花精来帮助你吧！

🔺巴哈花精二日入门班(槟城。九月场)点击报名：
报名详情：https://www.facebook.com/events/944492806073527/

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《找回最初的自己。巴哈花精二日入门班》九月。槟城场（实体课）

 

学习巴哈花精，是为我们的生命打开一个更广大的视野，走向真我的路。38种花精的特性与美德，总能与我们的情绪与心灵共振共鸣。

就像巴哈医生说的：“当我们服用花精时，是让花朵的美德涌入我们的个性。负面情绪与人格缺点，就像白雪般消融在阳光下。“

透过花精，我们正视情绪，我们觉察难以厘清的复杂感受。
花精最美的部分，是启发我们去看见自己、理解自己。并且，带着这份懂得与理解，让那些无法排遣的失落痛苦与复杂感受，得以重新被面对及平衡。

让38种花精陪伴我们，看见每一种情绪要我们修正、改变的地方，培养正面美德，活出真正的自己。而这，也是生命要送给我们的礼物！

🔺本課程透過二日密集课程，让你认识及掌握38种花精的情绪智慧，展開一段深邃美麗的疗愈之旅，成為自己的情绪疗愈师。

🔺課程目標：
介绍巴哈花精的哲理与历史、38种花精与对应情绪，日常情绪主题（如压力、失眠、关系课题）透过各种有趣的互动练习，轻松掌握花精知识，学习辨识情绪及给调配花精。

🔺適合的對象：
• 注重情绪与身体保健的你
• 想以自助方式处理情绪问题
• 想要认识自己，发挥正面特质
• 了解情绪与生理健康的关系

🔺
日期：12/9-13.9/2020（星期六及星期日）
时间：10am-6pm
地点： Simply Joy Studio, Bayan Lepas Penang
课程讲师：Jean Ng 黄晓瑾（巴哈花精认证咨询师BFRP、巴哈花精应用讲师）
课程包含：花精讲义、一个花精配方瓶，一堂课后免费线上复习课

报名详情链接：https://www.facebook.com/events/944492806073527/
请点击报名留位，https://wa.me/60162852025

注：课程遵守防疫SOP，六人满即开班。

《 我坚定信念，走自己的路》适应变化的胡桃Walnut

你正处于变动期吗？或者，你很容易被外在环境影响？
特别是当生活或环境出现变化，你就容易被动摇、无法保持平静，难以适应新变化？

在人生道路上，你有自己的方向，却总是容易被他人的意见及社会价值观影响，只能放弃原先的目标与志向，随波逐流？

或者，你想要改变，或正经历着蜕变，却难以抛开过往的习性与牵绊，难以向前迈进？

🌼当出现这样的情绪，胡桃花精可以带来什么帮助？
#坚定信念，提供核心坚强的保护膜，让我们稳住内在，免于受外在的干扰与影响，重新归于自己的中心。
#更清楚知道自己真正要什么，什么该放下，什么该坚持。
#坚持自己的信念与理想，放下外界干扰与不适用的想法，坚定朝着自己的道路前进。

🌼胡桃花精也能帮助我们调适生命中的各种转变哦！
从结婚、离婚、搬家、换工、退休到生命成长的各个里程碑，如长牙期、青春期、生理期、怀孕期、分娩后、更年期等等，胡桃帮助我们顺应这些转变，让人生继续向前开展。

生命是不断变动的旅程，每个转变都带来新的成长与新的扩展。

生命也是体现“自己真正要成为谁”的旅程，顺应改变，稳住内心，坚持信念，走在自己的正道上吧！😇

《我选择放下过去》忍冬Honeysuckle

人生是由不同的经历组成。透过每段经历及回忆，我们体验生命、从中成长。
然而，你是否发现，自己很容易掉入旧回忆里？

你的脑海里，经常重播着那些无法重来，也无法改变的过去？

🌷你可能经常沉溺于过往的幸福时光，时不时就会感叹生命易逝，宁愿活在过去，觉得未来再也不会比过去更好。
你可能很思念家乡、过往的工作或生活环境，或眷恋着上一段恋情与前任，难以向未来迈进。

你可能对于过去的错误、失去的机会、人生的遗憾、不愉快的经历或悲痛的回忆始终无法释怀。你终日怀念已逝者，心中充满对故人的回忆，容易借由沉溺过去，来逃避现实。
又或者，你无法接受自己年华老去的事实，依然眷恋着曾有的青春。

🌷巴哈医生如此形容陷入忍冬情绪的典型者：“活在过去，也许是沉浸在过去的某段快乐时光里，或沉浸在对过世好友的追忆里，或沉浸在自己未实现的宏伟蓝图里。他们不期待还会有比过去更开心的日子。”

不论回忆是愉快或悲痛，一旦过度沉溺，都会阻止我们活在当下，真实的体验生活。

🌷忍冬Honeysuckle帮助我们客观的审视过往，从过去汲取经验，不被回忆左右我们的思绪，放下过去，专注当下，再次与现实生活联系，向未来迈进。