走入花精世界，发现情绪之美

想与你分享花精的美好。

巴哈花精线上入门班：https://forms.gle/vD8g28jZDcBv3ZLd8

课程询问：https://wa.me/60162852025

#巴哈花精

#透过花卉植物认识情绪

#大自然的疗愈力量

 

 

《一切，早已被生命深深的拥抱与接纳》

曾经，我以为上很多心理与身心灵课程，就能搞定情绪，搞定自己。

我错了。

情绪不需要被搞定，情绪只需要被搞懂。

虽然拜读了很多身心灵书籍，上过很多很厉害的课程，看似懂了很多道理，我发现自己也会有灵性逃避的状况，会用一堆美好正面的鸡汤术语，去否定真实的自己。

比如，不顺的事情发生了，情绪起来了，马上就用一些道理来跟自己说:

“我不能有这些负面想法与感受！“

“一定要保持正面，才是真正的修行。“

“一切都是最好的安排，放下就好，原谅就好。“

这些道理没什么不好，然而，若只停留在头脑的层面，以意志力与理性来说服自己，很多时候只是逃避压抑，没有面对内在的真实感受。

诚实面对自己，承认自己的脆弱与负面，说来容易，做起来是难的。

咨询工作中，也常遇见个案无法连接感受，习惯理性压抑情绪的情况。很多时候，这都是多年来求生存的模式，帮助自己避开很多危险。

无法排解的情绪，在体内累积久了，就以疾病与生理状况展现。

以我为例，从小到大，我都认定自己是个情绪化的小孩。小时候，只有我闹脾气，身边的人就会觉得我不乖，我很麻烦。

渐渐的，我也觉得自己很麻烦。我不明白，为何我那么小气。为何别人随意的一句话、一次的挫败，就足以让我深受打击。习惯对很多事情过度解读，过度分析。每当负面情绪出现，第一感觉就是抗拒，觉得自己不该这样，却也沉溺在情绪里不可自拔。

我一直以为，有很多情绪是不好的。当年没有所谓“高敏感族”等心理学形容词，我讨厌这样的自己，却也不知道如何帮助自己。庆幸的是，多年来一直有写日记的习惯，文字记载了最真实的情感，最黑暗的剖白。以文字来抒发情感，在某个程度上得以自我疗愈。

中年以后踏上内在探索的旅程，才真正领悟到，情绪无法定义一个人。情绪是生命能量，情绪也是内在心灵的讯号，帮助每个人来到这世上的学习与成长，活出独特人格的特质与亮点。

也在这个时候，与我有缘的好帮手出现了。遇上巴哈花精，全然改变我对情绪的认知。面对情绪，不再急着马上抵抗、转移或逃避，而是打开心，去经历每一种情绪。

真正的转化，需要先交出真实的自己，交出最黑暗、最负面的自己。

“嗯，我现在很难受！” 我很伤心，太伤心了！”

“我真的很生气！”

“原来我很山毛榉！” “我一整天就是冬青的状态！”（山毛榉：批判挑剔，冬青：憎恨嫉妒）

透过感受，观察头脑不断出现的想法与念头，试着去面对与表达。顿然发现，好多想法真的很荒谬，也都是主观、充满偏见的判断。

没关系，都允许它们，看着它们。

我喜欢巴哈花精的使用方式，让人从头脑编织的故事情境中移开。带着觉知，专注对准当下的情绪感受。承认自己就是这朵花，承认自己就是有这个情绪。

不逃离此刻，不沉溺于回忆，不编造更多故事，只是单纯的认知当下。

不知不觉的，我与陷入情绪里的自我，更靠近了，更合一了。

没关系，都好。所有面向的自己，所有感受到的情绪，都是被允许的。

当我感知情绪，运用花精，把花的精神内化在心，这个动作，就像是“我愿意去接住受情绪所困的自己“的负责行为。

持续耐心的练习，会感受到生命自主的力量扩大了，内外展现更和谐一致。

什么是“一切都是最好的安排“呢?

最好的安排，指是当下真实如是的面貌。认知到当下所体验与经历的一切，负面情绪也好，暗黑想法也罢，都早以被生命的本质深深的拥抱与接纳。

情绪感受，如一呼一吸，如花开花谢，都是流动，都是生命最动人的展现。

2022年巴哈花精线上入门班：https://forms.gle/vD8g28jZDcBv3ZLd8

课程询问：https://wa.me/60162852025

《走入花精世界，发现情绪之美》巴哈花精线上入门班

你可能很好奇，情绪疗法有那么多种，花精疗法有什么特别？

以身试花药，除了我自己的体验印证了花精的疗愈力，这几年遇见不同个案及观察身边人的情绪状况，总让我有一种：“如果能透过花精让对方更认识情绪，就真的太好了！”

只是，如何让花精更生活化，让更多人受惠呢？

某天，我在观赏户外的花卉时，感受到全然的滋养与疗愈。花的颜色，花的姿态，阳光的照射，当下消融了头脑的复杂思绪，瞬间回到平静。

那一刻，是感官上的疗愈，是能量上的疗愈，也是心灵与大自然合一的疗愈。

当下，我顿然发现，疗愈本来就很简单。就像简单纯粹的巴哈花精，不也是一门通往情绪的自然艺术吗？

对我而言，学习巴哈花精，也是学习观察植物的生命能量，连接大自然的智慧，与内在合一。

记得我一开始认识巴哈花精的时候，内在裹着一层层的情绪，终日心生抵抗，身心沉重。当时，我也透过很多心理学的理论去认识情绪，直到我看见一朵朵花的照片，发现竟然可以透过花卉植物来诠释各种情绪，只觉得太有趣，太神奇，也太有美感了！

认识一朵朵花，了解它们对应的情绪与正面美德，于是，各种被污名化的所谓“负面情绪”，有了全新的，不一样的诠释。

再了解巴哈医生的疗愈哲理，认识一个个花精，我带着全新的眼光，重新去理解曾被我狠狠抗拒的负面情绪与负向个性。

当花精遇见情绪，情绪是活泼的、充满可能性的，背后也有许多讯息与智慧等待被发现。

成为花精咨询师后，我在给个案做一对一花精咨询时，都会在辨识情绪的环节中，向个案展示花精的照片。

很多个案初次发现自己的情绪原来是“长成这个样子”以及背后代表的意涵，第一时间总会松口气说:“是，我的情绪就是这朵花！我终于理解了。”

有个案说：“这个情绪的花长得很美，也很对应我的状况，我很喜

欢！”

面对情绪、认识情绪，愿意带着好奇去理解情绪，当下就松开一个空间，能够学习去拥抱与接纳情绪，这是我很喜欢花精疗愈的原因之一。

过程中，咨询师与个案的角色是平等的，透过表达倾诉，辨识情绪与花精，整个过程，个案对自己有更清晰的看见，也能自主选择要用什么花精来帮助自己。

而服用花精的过程，又是另一段接纳与觉察的过程。只要带着信任，往往会有意想不到的领悟。个案多回馈说，觉得自己比较放松，比较平静了。

心平静了，自主力回来，自然会懂得采取不一样的应对方式。

花精，是帮助我们褪下‘非自己’的外衣，回到纯粹本然的自己，自主

的活出这个真实的自己。其实，真正疗愈自己的，是内在本俱的力量啊！就像巴哈医生说的，每个人就是自己的疗愈师。

用花精这些年以及帮助个案的过程，让我深深体会到，学习运用巴哈花精，学的不只是理论，也不只是“服用产品而已”。

当花精遇见情绪，我们与情绪的关系是灵活的，是流动的，是有生命力的，是有美的滋养，也是充满觉知、充满智慧与洞见的。

你想更了解自己的情绪，想知道自己的情绪与个性属于什么花，可以发挥哪些正面特质吗？

欢迎来上课学习，我乐意与你分享这路上遇见的每朵花与每一种情绪智慧！

《巴哈花精线上入门班》

课程重点：
巴哈花精的疗愈哲理
38种花精与对应情绪
花精的生活化运用与效用
辨识情绪与调配花精

上课日期：2022年1月8日，9日，15日，16日，930am-130pm

授课老师：Jean Ng 黄晓瑾 巴哈花精认证咨询师/入门课程实习老师

课程包含：讲义与个人花精配方瓶，免费课后花精共修

报名链接：https://forms.gle/vD8g28jZDcBv3ZLd8

课程询问：https://wa.me/60162852025

也欢迎旧学员，花精同修一起来复习交流！

#透过花卉植物认识情绪

#大自然的疗愈力量

《2022~蜕变的力量》蜕变游戏工作坊

经历了充满挑战的2021年，你是否还有一些眼泪与障碍等待清理、卸下？

来临的2022年，你准备好迎接新的灵感，提升自主能力，开创新的

旅程吗？

面对未知的变数与风暴，你可以透过内在觉知之光，时刻回到平静中心。

你可以善用觉知，把它化为祝福，服务他人与世界，并衷心的感谢他人与自己。

当你可运用自由意愿去开创人生，别忘了静待宇宙的回应。一路上，你的直觉会带来闪电般的奇幻旅程。

允许自己经历眼泪，接受天使的启示，当时机来到，你可以创造奇迹，跨越蜕变，并把这份力量扩散给身边的人！

跨年，给自己玩一场别有意义的游戏，透过眼泪、障碍、灵感、天使、祝福、感谢、自由意愿，直觉闪电、奇迹与蜕变人生方格，以自主力量来整合自己的能力与优势，重新定位、重新调频，创造你的2022年吧！

你可选择探索不同主题例如工作、关系、金钱：

1. 我想要在2022年实现事业目标

2. 我想要在2022年过上富足平衡的生活

3. 我想要与家人建立和谐的关系

5. 我想要跨越自己在金钱/关系上的障碍

6. 我想成为真实又有魅力的自己等等

欢迎预约游戏时间，并选择游戏方式：

• 家用版小组游戏2-4人（实体）

• 教练版单人游戏1人（实体或线上）

• 教练班小组游戏2-4人（实体）

带领教练：Jean Ng蜕变游戏授权带领教练

工作坊地点：Simply Joy Studio, Bayan Lepas Penang

报名链接：https://forms.gle/mVn75mkaRowRqbHw8

询问：https://wa.me/60162852025

本活动遵守防疫SOP，欢迎你邀约朋友一起参与。

#蜕变游戏工作坊

#敢敢来蜕变吧！

《一边带着怀疑，一边行动吧！》

上两个星期，跟一群花精同学们在线上共修花精，谈到其中一朵花，Gorse荆豆的绝望感。

绝望感，看起来就像是放弃生命，不是常见的情绪。但其实，它也可能是因为内在的怀疑，内在的不确定所产生的一种绝望感受。

当天，我简单分享了自己的例子。

今年的某个时期，我曾陷入很沮丧低落的情绪。还记得，当时国内疫情非常的糟糕，每天醒来就听见救护车在外头鸣叫的声音，每隔几天都会传来有人染疫离世的消息。

外在的低迷氛围，也触动了内在骚动的一面。

当时，我心系着一些事情，却觉得做什么也无能为力，内在有一股绝望感。那天，鼻敏感症状也回来了，只能浅浅的呼吸，不断的打喷嚏，我能感觉到这些生理症状，就像是对生命发出无力又渴望求救的讯号。

这个时候，除了持续安住在呼吸里，稳定身体，我也很好奇去看看，到底内在的绝望感从何而来？开始去观察头脑一个又一个的想法。

“别傻了，做什么都不会有用，结果都一样。”

“不管怎么做，都不会改变什么的。“

这一次，特别清晰去看见这些念头。我对这些念头很熟悉，它们很有历史，非常老旧了，依稀记得从年少的时候就开始了。

我继续观察着这些念头，没有赋予它们太多的力量，不去抵抗，也不去改变。我只是去感受，紧接着念头，就是一种无力，无望的感觉。

看见了这个情绪，我打开荆豆花精瓶，滴了两滴在一杯水中，慢慢喝了几口。坐下来，安静的陪伴自己。

荆豆花精也称为瓶中的阳光，对应的是一种深层的沮丧、绝望与放弃感。在花精系统里，这朵花是属于“茫然疑惑，不确定”的组别。

然而，这种绝望感，其实是自己选择了一个怀疑的角度去看待事情。

或许因为之前遭遇过太多失落与挫败，削弱了本来就不够坚定的信念，形成一种对事情的结果，对自己信念的深度怀疑，因而宁愿选择绝望、放弃。

那一整天，我服用花精，陪伴这个无望感，允许它流动。

如果你也曾陪伴自己面对情绪，你会发现，允许就是最好的疗愈力。

当天晚上，观看世界疫情新闻，看见世界局势如此的混乱，前景是如此的不明朗与不确定，为何，世界上仍有那么多人继续坚守自己的岗位，努力的让世界好起来？

看着看着，我很感动。

如果每个人都选择绝望放弃，那世界又如何有新的转机呢？在这样的局势下，谁不是一边带着怀疑，一边去面对与行动呢？或许结果不如预期，却也见证了人类全力以赴的精神啊！

我突然兴起，打趣的问头脑。

“嘿！头脑，这些事情做了有用吗？”

头脑突然安静了。

在安静中，我明白到，虽然仍有怀疑，但做事的初衷与体验的过程，就是真正的有用之处啊！

而之前的绝望感，也渐渐消融在这份内在的宁静中。

瓶中的阳光，谢谢你！

我允许自己一边带着怀疑，一边行动！

顺便打个广告，下周有一场巴哈花精线上分享会，谈压力纾解，欢迎询问及参加哦！

点击了解/报名：https://forms.gle/sMPYc8dj4QcmUhoh8

Photos :Healing Herbs

#花精的生活化运用

#情绪觉察练习

《运用花精纾解压力》巴哈花精线上分享会

 

你是否好奇，压力可以是自己的一个助力？

最近，当你感到有压力的时候，你是如何回应的呢？你是压抑它、忽略它？还是允许它，了解它？

承受过度压力会让自己感到焦虑，紧绷、疲惫，影响行动力与思考能力。

适度压力则可以是一种推动力，帮助自己专注投入眼前的事物。

其实，压力是一种情绪的讯号，当我们允许压力的存在，了解压力背后的因由，找到方法去面对及转化，压力可以成为我们的助力！

欢迎你来了解压力背后的情绪感受，认识一套情绪疗愈系统~巴哈花精（Bach Flower Remedies）如何帮助疏解压力与平衡情绪，重新回到平静、活力与喜悦。

分享会大纲：

• 认识压力

• 压力与情绪咨询案例分享

• 巴哈花精对情绪与压力的帮助

日期：14.12.2021 星期二

时间：8pm-10pm

平台： Zoom

费用： 免费

分享人：Jean Ng 巴哈花精认证咨询师，巴哈中心一阶课程实习讲师

询问： https://wa.me/60162852025

报名：https://forms.gle/sMPYc8dj4QcmUhoh8

 

#开放报名

#欢迎参加

#最温和的情绪疗愈

#自我疗愈

 

教练手记之《做自己人生蜕变的专家，你也可以》

很多人都很好奇，蜕变游戏到底是玩什么？是占卜吗？是连接什么能量吗？（以上皆非）

或许，你也感到很好奇，到底这个游戏在玩什么，可以蜕变什么？

如果用一句话来回应，我会答：透过游戏与自己对话，蜕掉无益自我，运用自主力量踏实过好人生，就这么简单。

其实，如果可以在日常生活做到深度觉察，时刻回到呼吸，允许自己流动，每一天都在蜕变成长。

虽然我也运用不同的工具来帮助个案，但我确实认为，任何法门与工具都只是辅助，最终，人还是必须从自己的内在下功夫。

记得那天有一名客人问我，蜕变游戏可以直接给我答案吗？我不觉得可以从自己身上找到答案。

听到这个问题，我顿了一下才回答。

其实，蜕变游戏不是占卜，身为带领教练更不是一个权威角色，也不会教玩家怎么做。

游戏更多是提供一个更广大深入的视野来认识自己，面对自己，并

在教练的问句引导与互动交流下，学习从内在找到答案。

整个过程，教练不会去解读卡片，也不会告诉玩家该怎么做。

更多会去问玩家：

“你觉得呢？”“你的选择是什么？”“你们可以自己决定。”

“你可以看看有哪些觉知可以运用？“

“你可以重新连接主题，看看有新的灵感吗？”

整个游戏过程，这些问句总是不断重复，也不断的把力量交回给玩家，让玩家练习用自主权去选择、面对与行动。

我也曾遇过有玩家不懂得表达感受及做决定。比如，感觉不到自己的感觉，内心很苦却怎么也哭不出来（这时候需要以对方的步伐，按部就班的引导），也有玩家不知道怎么做选择，总是很迟疑地做决定。

读到这里，你可能会想，玩家是否在现实生活中，也很少有机会停下来去感觉自己的感觉呢？或者，玩家过去的人生也很少被允许自由做选择？

确实的，当我与玩家对话确认后，发现这就是现实生活中常有的应对模式。而当对方能够意识到这点，其实就是改变的开始。

一时无法流动，没关系啊，就先接纳自己吧！允许自己还无法马上转变，允许当下的任何状况。当游戏继续进行，自然以其他方式来支持玩家的下一步。

这有点像真实人生，或许，自己暂时没力，跨越不了眼前的障碍，没关系，可以善用现有的资源啊！先做能力所及之事，投入热爱的事，发挥现有能力，让内在的喜悦扩大，踏实生活，稳稳的支持自己。或许，之前的障碍可以免除眼泪的跨过去了（游戏里的“免除眼泪障碍卡”就是这个意思啊！）

所以，你发现了吗，其实，每个人才是自己人生问题的专家啊！

别再等别人给答案了。负起责任，自主承担，才是真正的活在人间。

运用任何疗愈方式如玩一场蜕变游戏，其实也是自我赋权的途径。更重要的是，回到现实生活后，如何把自己意识到的，领悟到的，好好的身体力行，才是重点。

做自己人生的蜕变专家，你也可以！

#蜕变游戏

#自我赋权的力量

Jean Vlog Vol 28 《雨城之美/漫游太平湖/雨乡咖啡馆 》The Beauty of Taiping Lake Gardens

马来西亚的太平Taiping，是一个坐拥湖光山色，生活节奏悠闲平静的小城市。 太平曾经荣获全球宜居城市的前三名，是一个很适合居住的好地方。 这一集跟我漫游太平湖，欣赏这里的自然风景，感受宜居城市的魅力！

教练手记之《自己说出来的话，最有力量》

多年来，我深交的朋友不多，奇怪的是，不时有朋友私下找我，把他们心底的秘密告诉我。

一开始我还蛮惊讶的。有些对象并不算深交，有的只是初次见面，为何他们会那么信任我，把秘密告诉我呢？而哪些秘密，常是说不出口的过往经历，内心的苦涩与酸楚。

年轻的我不太懂得如何开解别人，只能当个忠实听众，也总在想，除了聆听，我还能如何支持对方呢？

直到投入咨询工作，我才明白，或许我就有这种聆听的能耐，让别人可以感觉到被理解，而能够让对方放心的倾诉表达，就是最好的陪伴与支持。

聆听不同的生命故事，探看他人的内在世界，在于我，那是一种共振，相互学习，一起清理与回到平衡的珍贵时刻。

表达情绪与痛苦，并不是负面的。所有话语的背后，都是渴望活出来的自主力量啊！

带领蜕变游戏或自己玩游戏的时候，也有很多这样的时刻。当发现自己卡在一个情境中，还不知道盲点是什么，一张卡，几句问话，就揭开了潜意识深藏许久的自我面向。

多少年了，这些说不出口的话，没被看见的自己，原来一直渴望出来，渴望被承认，渴望被释放。可是，它们却硬生生的被压抑下去，慢慢形成内在冲突，最后包裹成一层层的情绪外衣，束缚身心，也吞没了自己。

很多时候，这些话语与想法来自小时候的认知、头脑不允许说出来的、或是别人灌输给自己，理所当然就接受了的负面信念。

若平日常做静心，常做正念或清理的练习，比较容易回到当下，以当下的觉知力，不带批判的清理与跨越，重新回到平衡与平静。

然而，如果缺乏静心基础与觉知力，很多时候所谓的释放与疗愈，仍然只是停留在头脑层面，并没有深入到内在的真正转化。

这时候，需要一个信任与安全的空间，让这些话语与情绪得以释放出来。理解它们，承认它们，允许它们。在蜕变游戏中，经常见证这样的时刻。

玩家被障碍卡住，动弹不得，透过引导，把内在埋藏多年的话说出来后，运用觉知卡的帮助，有意识的去厘清及检视自己，重新清理与整顿，并带着新的定义走下一步。

每一次，玩家们在清理眼泪，重新走下去后，都会如释重负，整个人看起来更轻松了。接下来的每一步，走得也更踏实，更笃定。

这个过程，就像是一颗颗被压抑的种子，开始挣破出土，以自己喜欢的方式，长成自己真正的样子。

“到底我真正想要什么？我可以展现怎样的自己，活出最渴望的自己？”

这些问题，没有人可以给答案，只能自己拆解，自己顿悟，再把它说出来。

“从现在开始，我不必为了害怕让你们失望，而委屈自己。”

“我可以自由定义我自己，决定我要做什么！”

“做真实的自己是冒险的，但失去自己更危险。”

“我允许自己感到累。我允许自己做不到，做不好，做不足。”

“我可以不那么用力来得到别人的爱，我决定好好爱自己。”

其实，这些话听起来很老生常谈，很多书籍与老师都有在教，但唯有发自内心的看见与认知，有意识要改变，并在他人（教练或其他玩家）的见证下说出来，相互回馈与支持，才是真正有力量。

说出来的同时，如果能以文字记录重点，随时提醒自己，鼓励自己，生命力就更流动了。

游戏如人生。我总觉得，生而为人，最美的力量，是自主意识与自我赋权的力量。

这场游戏要怎么玩，关键的棋子在你手中。

善用自己的力量，开展真正属于自己的人生吧！