《自在舒展自己》女性的情绪与巴哈花精

 

每一朵花都开出属于自己的色彩与光芒、向这个世界传递自己的花语。

看花如观心、花语即心语。

如花般绽放的妳，有多久没好好去聆听内在的心语呢？

在这个强调刚阳、掌控强势、竞争拼搏的时代，女人们也因着时代变迁与现实的需要，必须活得更独立自主、理性坚强、勇于承担，努力扮演各种角色。

然而，也因为太努力、太用力，我们又承载了多少的疲惫与酸楚、忽略了内在多少的情绪与感受？

我们常把事情都做到最好，把别人都照顾得很好，却常常忘了照顾自己、聆听自己、陪伴自己。

每个女人的内在，都有无限的力量。

女人赋予这世界的特质与力量是如此的难能可贵：柔和与理解、敏感而包容、滋养与连接、宽厚与接纳，智慧与平静。

学习认领自己的这份珍贵特质，把自己爱回来吧。

自在地舒展自己，如花绽放、如水柔软。

这路上，我们可运用巴哈花精--这股来自大自然的纯净能量，从内在梳理情绪、自我觉察与转化，平衡身心能量，回到爱与智慧的温柔本性。

适用于女性的巴哈花精：

1）青春期、生理期、分娩前后、更年期的情绪变化：

凤仙花：缓和急躁不安的心情

樱桃李：舒缓容易爆发失控的情绪

胡桃：适应身体荷尔蒙的变化与生活的转变

芥末：舒缓莫名的沮丧忧郁，重拾阳光

构酸酱：舒缓对具体事情如健康、金钱等的担心焦虑

红西洋栗：舒缓对家人的担心忧虑

野生酸苹果：舒缓自我厌恶感与不洁感，自我接纳

2）生活中的疲惫感：

橡树：纾解过度的责任感、强撑，帮助好好放松休息

橄榄：纾解身心的疲累，恢复能量与活力

鹅耳枥：帮助恢复活力及动力

野玫瑰：帮助恢复热情、充实体验生活

3）关系纠结：

菊苣：学会放手，不再讨爱或强烈占有对方

冬青：释放怨恨与报复心、学习爱与宽容

杨柳：舒缓委屈与自怜感，为自己负责

圣星百合：释放新旧创伤、悲伤与惊吓，恢复平静

4）职场压力、信心危机、人生转换跑道的变动时刻

胡桃：帮助稳定自己，坚持自己的路，不易受外界影响

野燕麦：帮助确认自己的人生方向与目标，喜悦向前迈进

落叶松：帮助增强信心，勇于踏出第一步

龙胆：帮助缓和挫败感，提振勇气及乐观

矢车菊：帮助建立自我意识、尊重自己，勇于拒绝

松树：抚平自我责备及自责感，学习认同及肯定自己

5）紧急时刻的突发状况

救援花精Crisis Formula：

适用于任何紧急时刻如考试、手术前后、意外受伤、接到坏消息等引起的急性情绪。舒缓惊吓、恐慌、紧张、焦虑、失控及意识模糊等。

照片：网络

#巴哈花精

#简单的情绪保健

#总有一朵话想要帮助你

《看别人不顺眼？接纳的学习》

38种巴哈花精中，山毛榉 Beech花精是我不常用的。

原因无他，这个花精适用于爱挑别人毛病、批判别人愚笨、无法接受他人的生活习惯与行为举止、看不顺眼、看不过眼，心里会碎碎念的状况。

批判他人的不足、看人不顺眼，谁会觉得这是自己的问题呢？肯定都是别人的错、别人的愚昧无知、别人的不知进取啊！

曾多次服用Beech花精，它带来的觉知与转化效果非常棒！

某次，我知道自己会和一位我不太喜欢、对他很有意见的人碰面，当下就觉得心里有一种抗拒的感觉，因为之前的成见还没有放下。

我配搭山毛榉与胡桃Walnut花精（不容易被影响）一起服用，并提醒自己，这次要带着觉察，中立的态度去面对。

我对自己说；“如果这次对方再度引起我的不悦，我会好好与这个感受共处。”

终于，我与当事人碰面了。几次交集下来，我都处于一种比较清晰、觉知的态度来观察对方。当对方一如往常般，用一贯批判严厉的语气来说话及做事，我则用一种新鲜的，好奇的眼光来打量对方。看着他的神情与语气，感觉着那些语言的力量。

那一刻，我只有好奇，没有太多心理对话，也没有生气。

这次很不同的是，我发现他说话的神情很像我的一位亲人。小时候，我一直很害怕这位亲人，他很严厉，总是喜欢指出我做得不好的地方，言语犀利，让小小的我很害怕，很无助。

这个发现让我很惊讶。原来我的部分成见，来自于过去的印记。

我最看不顺眼的，是对方喜欢批判他人，挑他人毛病的态度。

然而，我何尝不也一直带着批判与防备心去看待对方？

原来我们都是一样的人哪！

我不喜欢他，更多是因为他勾起我过去一些不愉快的回忆。看不顺眼，批判的背后，是一种无力去面对的无助感。

有了这个发现，我反而能够微笑地看着对方，不急着回应，只是静静地与这份感觉在一起。我意识到自己已经有足够的能力，去选择要不要被对方影响，尊重彼此的界限。

突然间，我觉得对方不那么讨厌了。

他所呈现的，也只是人性的一部分。我们都是凡人，都有优缺点。为何只把注意力集中在负面的地方，没有看见对方的优点呢？

我决定收回这份投射。就这样，我们沟通交集的时光，变得更轻松自在了。

现在回想起来，那一份轻松自在，就是学习接纳。

接纳及尊重彼此在个性上、观点上，处事上的异同。

若我不够了解他的为人与背景，我对他的任何批判都是主观的、片面的、偏差的。

谢谢对方让我看见了山毛榉花精的正面特质：宽容、宽厚、开放的去认识及接受彼此的不同，学习接纳与尊重！

照片：Healing Herbs

#巴哈花精

#觉察情绪

#自我疗愈

《我可以一边害怕，一边发掘勇气》

你知道吗？大自然里，有这么一朵黄色的花--构酸浆Mimulus，它长得有点像猴子的脸，外表柔弱，内在坚强。这朵花可以帮助我们找回内心的勇气，勇于面对自己的恐惧，学习在恐惧中长成自己的力量，更稳定自信面对挑战。

构酸酱提醒我们，善用这颗敏感与细腻的心，去同理他人的不容易。

恐惧其实是很平常的情绪，有时保护我们远离危险，有时则让我们退缩不前。

去问任何一个人，“在你的人生中，你曾经真正害怕过吗？”

答案是肯定的。

日常生活中，有太多事物让人害怕、担心、焦虑、紧张。

也许是一种从小到大的敏感特性，我们畏惧面对各种日常挑战、我们害怕表达真正的自己，我们容易放大想象中的恐惧感。

然而，回想过去，我们不也一边害怕一边去面对，并在关键时刻展现了坚定的意志力，不经意就跨过了想象中的恐惧感，最终成功克服挑战，甚至对自己刮目相看？

我们会发现，面对人生的各种挑战，我们或许不是永远无惧，但内在总有一个智慧宝藏，无限供给我们勇气与力量。带着这份勇气，我们跨越了不同的难关，更有同理心去理解别人的难。

构酸浆/龙头花Mimulus花精：

对应日常生活中的各种害怕，我们知道自己害怕什么，也能说出焦虑的原因，比如怕自己生病，怕去看医生、怕被病毒感染，怕搭飞机、怕一个人住酒店，怕上台演讲，怕考试、怕开车、怕失业、怕没钱、怕孤独，畏高、怕人群、怕封闭的空间等等。

构酸浆帮助我们提高勇气面对各种害怕的人事物，也能帮助个性害羞、容易胆怯，害怕表达自己，害怕人群和社交的人，学习更有自信地表达自己！

#咨询中经常开出的花精

#发掘你的勇气

#巴哈花精

《做自己的情绪疗愈师》巴哈花精线上入门班

每个与巴哈花精结缘的人，都有一颗细腻的心，喜欢大自然花卉植物的疗愈力，想要有智慧地面对情绪，以温和有力的方式照顾好自己的情绪健康，活出真实美好的自己。

如果您正寻找照顾情绪的自然方法，想要更认识自己的人格与情绪状况、也喜欢大自然，这堂课是为你而设的！

透过学习巴哈花精疗法，您会了解心理情绪与疾病的关系，认识花精的医学哲理与历史、掌握38种花精对应的38种情绪原型，学会运用花精来平衡情绪及培养正向特质，提高对情绪的觉察力，开启“情绪智慧“，自我疗愈，自助助人。

马上来看看课程的重点吧！

上课日期：2022年8月27日，28日，9月3日与4日，2pm-6pm

课程大纲：

•     情绪健康与生理疾病的关联
•     巴哈花精的缘起与原则
•     巴哈医生的医学哲理
•     38种花精的组别与对应情绪
•     单方花精、急救花精的用法与功效
•     学习辨识情绪、为自己调配花精
•     花精的疗效、情绪“剥洋葱”的疗愈效应
•     花精如何处理焦虑、压力、失眠、忧郁等情绪问题
•     如何使用花精帮助小孩、青少年、宠物与植物等

上完这堂课的收获：

ü  #认识各种情绪与个性

ü  #了解心理情绪与疾病的关系

ü  #学习辨识38种花精与对应情绪

ü  #学习运用花精照顾情绪，为自己与家人调花精

18/8前报名有早鸟价优惠，请把握机会报名留位哦！

报名链接：https://forms.gle/HZ3uQE8M8rPpRBFo9

学费/课程询问：https://wa.me/60162852025

🌷花精生活手记之《急救花精~五朵花的镇定力量》

今天来分享巴哈花精系统里最受欢迎，也是唯一的复方“急救花精 Crisis Formula/Rescue Remedy。

最近一直接到客户要求购买急救花精（Crisis Formula），有者是给家中的老人家，

准备出国的孩子或家中宠物服用。

这几年亲身体验及见证急救花精在许多紧急时刻发挥“镇定安抚，恢复冷静”的效果。只能说，大自然的疗愈力真的太奥妙了！

🌷分享几个真实案例：

1)纾解意外事故的惊慌

 某天亲友在路上遭遇车祸，人没大碍但受到惊吓。当我赶到车祸现场的时候，发现对方站在路旁一脸惊慌，无法说话，也不知道接下来该怎么做。

我马上从包包里拿出急救花精，滴了4滴花精在一个矿泉水瓶中，请她马上服用几口，随后一起到警察局报案。在这个过程中，几乎每隔10分钟，我请她继续服用几口花精水。慢慢的，她脸上的表情比较放松了，思绪恢复平静，可以诉说意外的经过，也能冷静地处理后续的安排。

2）老人家跌倒后的惊吓

家中老人家不小心跌倒了，当事人受到惊吓，身边的人也感到紧张。在送医的车程中，我马上请老人服用急救花精，一边安抚对方。到了医院，我继续在水瓶中滴入4滴急救花精，请老人服用一整天。

 随后明显看到老人的精神恢复镇定，就医后能够放松休息，说话及进食。

如果事后还有惊吓或对跌倒有阴影，除了急救花精，也可以用圣星百合花精，安抚跌倒时受到的惊吓。

3）考试、表演、比赛、手术、看医生前、坐飞机的紧张不安

处理过无数案例，比如面对考试、表演、比赛，或去医院、接受手术前、打疫苗前会感到紧张不安。服用急救花精可以纾解这种不安的心情，能够镇定地面对及发挥正常实力。

 曾在坐飞机的时候，飞机因为气流而猛烈摇晃，容易受惊的人可能会因此感到惊慌，急救花精也能即时发挥镇定作用，舒缓突发的紧张害怕。

4）头脑混乱，精神紧张

处理过一些案例是有思虑过多，情绪容易紧张的个案。一般花精咨询通常会与个案交谈对话，但在某些特别情况中，个案因为头脑及情绪的混乱，一时无法正常对话沟通，这时候也可以先给予急救花精，即时安定思绪。

如果有头脑杂念多的状况，急救花精配搭白栗花White Chesnut带来很好的平静效果。很快的，个案回馈说心情安定了，可以入眠，也可以恢复生活作息，后续也能根据自己的需要，再安排其他咨询或治疗。

5）生离死别的即时安抚

面对亲友的离开或离世，急救花精也是最有力的支持力量。当下的震惊及悲伤有时真的难以用言语来安慰。在陪伴丧亲者的同时，滴入4滴急救花精在一杯暖水中，请对方持续啜饮一整天，让亲人与花精的陪伴，给予当事人最温暖有力的支持。

还有其他案例，无法一一举例。如果你从来没用过巴哈花精，急救花精是你必备的入门花精，帮助在紧急时刻带来即时镇定。

 无论如何，切记急救花精只供紧急状况下使用，不建议长期服用。若要进行深层的情绪探索，建议透过对话咨询来选出其他更适合的花精配方，才能达到最好的平衡效果。

 

🌷什么是急救花精？

爱德华巴哈医生研发由五种花精混合而成的"急救花精"，也是唯一的复方花精，能在任何紧急状况帮助镇定情绪及恢复平衡如：

• 任何紧急时刻如意外事件（车祸、跌到、失窃等）

• 接到坏消息/受惊吓

• 惊慌，恐慌或承受压力时刻（如与人发生争执、情绪一时失控）

• 需要舒缓紧张，镇定心绪有最佳表现（如面试，演讲，表演，考试比赛前）

• 因情绪状况加剧了生理问题（如烦躁不安等情绪）

 适合谁：任何人，包括老年人，成年人，儿童，婴儿，宠物及植物使用 

🌷急救花精里的五种花精：

• 圣星百合 Star of Bethlehem —舒缓受惊吓，哀伤。

• 岩蔷薇 Rock Rose —舒缓极度恐惧，恐慌。

• 凤仙花 Impatiens —舒缓焦躁易怒，急迫感。

• 樱桃李 Cherry Plum —舒缓失控感，如歇斯底里或大喊大叫。

• 铁线莲 Clematis —舒缓失神，神智不清，呆滞的情绪状况。

 🌷服用方式：

每次服用四滴 ，可以直接滴入口中或滴入4滴花精在一杯水里（容量不拘），啜饮至状况消失即可。 对于晕眩的人，也可以用稀释的急救花精涂抹在脉搏处，嘴唇上。

8月底巴哈花精线上入门班，详情点击：https://forms.gle/HZ3uQE8M8rPpRBFo9

咨询/其他询问：https://wa.me/60162852025

#急救花精

#每个家庭必备的情绪花药

#最天然有效的即时镇定

《你的情绪，巴哈花精有答案》之烦躁感

问：“我经常很烦躁，对很多人事情都看不过眼。巴哈花精怎么帮到我？”

答：日常生活充满各种挑战及压力，有烦躁感很正常。

你可以试着停下来，好好去感觉这一股烦躁感。问问自己，这种烦躁感会在什么时候、因着什么状况而出现呢？

比如：

烦躁，是因为太焦急，等不及，没耐心，一心想要快？（凤仙花）

烦躁，是因为担心事情不顺利，担心有不好的事发生？（构酸酱）

烦躁，是对别人的言行举止无法苟同，怎么也看不顺眼？（山毛榉）

烦躁，是因为自己付出很多，却得不到别人的在乎及回报？（菊苣）

烦躁，是明明很想拒绝，却不敢说出真正的想法？（矢车菊）

烦躁，是嫌弃自己长胖了、不满意自己的外表身材？（野生酸苹果）

看似烦躁的情绪，如果你仔细去观察，会有不一样的发现呢！

这也是巴哈花精提倡的“情绪辨识法”--辩证真正的情绪，再选择适合的花精，你会对自己有更深入的认识。

运用巴哈花精来觉察情绪，我们会看见内在失衡的地方，并在花精的支持下帮助我们回到平衡。

像以上例子，因为急躁而烦躁，凤仙花帮助你更有耐心。

因为对他人批判而烦躁，山毛榉帮助你对他人包容。

因为别人不关心自己而烦躁，菊苣帮助你给予他人自由，无私付出。

因为无法说不，过度服务而烦躁，矢车菊帮助你尊重自己的意愿，勇于拒绝。

因为不满意自己的外表而烦躁，野生酸苹果帮助你放松，学习自我接纳，接受真实的自己。

情绪是流动的能量，透过情绪。我们会越来越了解自己。

巴哈花精是一个很好的陪伴，在我们需要的时候提供有力的支持，持续自我疗愈，自我成长。

8月底巴哈花精线上入门班，详情点击：https://forms.gle/HZ3uQE8M8rPpRBFo9

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#运用花精可以很生活化

#平衡情绪的良方

 

 

 

成为自己的情绪疗愈师《巴哈花精线上入门班》招生中

面对各种情绪及压力，除了默默忍受或抱怨，还可以做些什么来帮助自己与家人呢？

如果您正寻找照顾情绪的自然方法，想要更认识自己的人格与情绪状况、也喜欢大自然，这堂课是为你而设的！

大自然里有一些天然的植物花卉蕴含正面的能量，可以帮助平衡我们的各种情绪，恢复平静和谐，这套温和有效的疗愈系统就是“巴哈花精Bach Flower Remedies”，在世界各地运用超过80年，是很多欧美家庭必备的情绪保健花药。

透过巴哈花精认识情绪，你会对自己有全然不同的发现！

您会了解心理情绪与疾病的关系，认识花精的医学哲理与历史、掌握38种花精对应的38种情绪原型，学会运用花精来平衡情绪，运用情绪的力量来培养正向特质，提高对情绪的觉察力，开启“情绪智慧“，自我疗愈，自助助人。

马上来看看课程的重点吧！

上课日期：2022年8月27日，28日，9月3日与4日，2pm-6pm
上课平台：Zoom

课程大纲：

• 情绪健康与生理疾病的关联
• 巴哈花精的缘起与原则
• 巴哈医生的医学哲理
• 38种花精的组别与对应情绪
• 单方花精、急救花精的用法与功效
• 学习辨识情绪、为自己调配花精
• 花精的疗效、情绪“剥洋葱”的疗愈效应
• 花精如何处理焦虑、压力、失眠、忧郁等情绪问题
• 如何使用花精帮助小孩、青少年、宠物与植物等

上完这堂课的收获：
 认识各种情绪与个性
 了解心理情绪与疾病的关系
 学习辨识38种花精与对应情绪
 学习运用花精照顾情绪
 学会为自己与家人调花精

授课老师：Jean Ng 黄晓瑾 巴哈花精认证咨询师/入门课程实习老师

课程包含：彩色讲义与个人花精配方瓶快递送出，学员可享有课后免费的花精共修。此课程也可衔接巴哈中心一阶认证课程。
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