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Pulau Pinang,槟城, Malaysia
热爱文字与大自然。 长期投入访谈,文字与咨询工作。 善于聆听人心,善于发掘每个人的亮点。 助人从情绪中认识自己、活出真实的自己。 推广"自我疗愈,自我赋权"的生命教育。

Simply Joy Studio

巴哈花精情绪咨询与工作坊(线上进行),蜕变游戏工作坊(单人或小组,线上进行),FCP组织蜕变教练指导,询问:016-2852025
电邮:bachflowerpenang@gmail.com

2020年10月28日星期三

《我真的很累!如何提振精神与精力?》巴哈花精与疲惫感



你经常喊累吗?
是身体的累,还是精神的累?
你知道你的疲惫感想要告诉你什么吗?
除了过度操劳所导致的疲惫,责任感太强、付出超出意愿、过度热衷,急躁没耐心的人也容易感到疲惫无力,仿佛身心能量都被耗尽了。透过巴哈花精认识自己、辨识情绪,回到平衡吧!



🌷Olive橄榄:身心耗竭
你是真的累了!你可能因为过度操劳或生了一场病后导致身心耗尽,或者,你承受大量的心理与生理压力,比如经历一段耗尽你所有力气的关系,导致身心俱疲,没力气去做任何努力,连小事都难以负荷,再也无法撑下去了。
橄榄帮助补充身心能量,恢复精力。橄榄也提醒你,放下各种压力,好好休息才能走更远的路啊!
🌷鹅耳枥Hornbeam:精神上的疲惫
这是一种心志上的疲惫感,一想到要做事就觉得累,爬不起床、懒洋洋、常拖延、不愿去完成工作。通常不是身体上的疲劳,而是精神上提不起劲、需要提神才能做事,让鹅耳枥帮助恢复你的热衷与活力,动起来吧!



🌷Oak橡树:过度坚忍与责任感
你有强烈的责任感,常是他人的依靠,纵然面对困难也从不放弃。即使身体承受不住,你仍然坚持继续工作,停不下来。你过度坚忍,忽略了身体的承受力,有时甚至会把劳累视为阻碍!橡树提醒你,放下过度承担的责任感,认清身体的极限,该休息就休息,放松身心吧!
🌷Vervain马鞭草:过度热衷、紧绷
有马鞭草情绪的人,常会过度活跃与热衷投入事情,很难放松和休息,或太执着于推广自己的强烈理念、想要说服他人、影响他人,这种情绪也会消耗身心能量,导致身心紧绷。马鞭草提醒你,放下过度狂热的心,放松心情,更客观及理解他人有不同想法,让身心恢复平衡吧!
🌷Impatiens凤仙花:焦躁匆忙
你是急性子,容易烦躁、没耐心的人吗?你思路快、说话快、做事快,对别人缺乏耐性,喜欢独自工作,觉得别人做事速度都太慢?回想一下,你的疲惫感是因为过度匆忙与急躁的步伐而导致身心内耗吗?凤仙花提醒你,适时放松心情、放缓脚步,谅解及配合别人的步伐,慢一点也可以保持效率哦!



🌷矢车菊Centaury:超出服务意愿
你经常无法拒绝他人,忙的都是别人的事吗?矢车菊的你很善良,爱助人,总是希望满足他人要求。只要别人有求于你,你都会乐意付出,有时超出了服务的意愿,你还是无法拒绝不合理的要求。你任劳任怨,反而忽视了自己真正要做的事。
好好想一想,你的疲惫感是因为身心能量都消耗在满足他人要求,过度为他人服务吗?矢车菊提醒你,在保有善良本质的同时要建立自我意识,勇于拒绝不合理的要求,履行自己真正的人生使命!
*以上花精仅供参考,您可透过专业咨询来辨识情绪并选择适合的花精。

花精咨询与调配询问: https://wa.me/60162852025

照片来源:Healing Herbs

2020年10月26日星期一

每一朵花都想帮助你


 每一个负面情绪都提供一个机会,让我们往内看、自省调整,并培养正向的特质,回到心灵的本质。

巴哈花精系统里的每一朵花也代表着不同的正向特质,只待我们愿意透过情绪,去启动疗愈的本能,并把这些美德与特质活出来。
你喜欢以下哪朵花呢?
你想知道,这朵花🌸想告诉你什么吗?
欢迎留言哦!

2020年10月19日星期一

《巴哈花精不是你想的那样》之“启动你的自愈力”

 



这几年投入花精咨询与教学工作,常有亲人朋友问我到底什么是花精?既不是有香气的精油,这花的“精华液”到底是如何疗愈情绪呢?
巴哈花精是一套很简单纯粹的疗愈系统,其疗愈效果温和而深刻。这几年的工作经验也让我领会到,只有“真心想要透过自我力量去改变及疗愈自己的人”才会真正去接受、喜欢及持续受惠于这套疗愈系统。



🌷谈一谈巴哈花精疗愈的常见疑问:
问:“花精无色无味,这看不到又摸不着的口服能量液,难不成就是安慰剂吗?”
答:花精作用于情绪与心理感受,当我们服用具有正向能量频率的花精,它帮助唤起我们内在本俱的正向美德,并消融负面情绪。这种情绪的平衡与转化是透过自身感受到的积极转变来领会,就像我们听到优美的音乐、感人的电影、接触大自然会提振精神,深受感动一样。能量波频的共振本来就存在,而花精特别对应的是负向情绪与心理。
对于花精是不是安慰剂的质疑,首先,必须要确定的是,使用者有没有正确辨识情绪、选择对的花精,并规律的服用?
这几年,我收到很多正面的个案回馈,有者甚至远远超出我的想象。普遍的回馈如:“我感到很平静、放松”,“紧绷了那么久,竟然一躺下来就睡着了。”“我不知道花精怎么起作用,不过,我不再那么焦虑了。”“奇怪,看到他不再那么不顺眼,不会去唠叨他,关系也看到改善了。”
有些个案也比较有勇气去表达自我:“矢车菊让我比较敢说出自己真正的感受,不再像以前那样伪装及委屈自己了。”
备受各种负面念头困扰的个案回馈:“不知为何,醒来后,哪些念头就没再出现了”。
也有个案的决心与觉知力都加强了:“我意识到,我一定要改变了!”
有者在服用花精后也不再压抑情绪,允许自己慢慢释放悲伤、恐惧的情绪,过程中带着勇气与觉知,重新恢复平衡与平静,从中也理解到疏通情绪的重要。
每次收到这样的回馈,我的心都会很温暖。我看见强韧的生命力与灵魂力量正引领着对方走向内在真我的旅程,也不忘提醒个案一定要好好感谢自己。花精启动了心灵的情绪智慧,是自己内在的本质力量促进了疗愈的发生啊!
🌷一次次去看见及面对情绪,也是一次次的了解自己、接纳自己,并善用情绪的力量回归到内在真我的源头,持续学习与成长。
这也是巴哈花精疗法的核心精神:每个人的内在都具有疗愈力,每个人都是自己的疗愈师!理解到这一点,每一次使用花精的时候,你并不只是被动的等待花精来展现效果,你是带着觉知力、信任与爱的力量,去帮助自己回到和谐、平衡与喜悦!
也因如此,当有陌生的客户跟我购买花精来自用,我都会尽可能的跟对方介绍及解释花精疗法。
“不要只把花精当作“情绪的止痛药”,善用这套疗愈系统,它对于辨识情绪、提高觉知力,同理自己与他人的情绪,都带来很大的学习与成长。
我常觉得,世间万物本来就很简单,不需要太复杂的分析与猜疑。如果对花精有疑问,最好的方式就是--好好去认识及亲身体验吧!
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2020年10月15日星期四

《难以抉择?静心作出最能服务你的决定吧!》

犹豫不决、左右为难的时候,时间在流逝、机会在流失。
头脑不断在衡量与分析,身体也跟着一起默默承受着内心的矛盾挣扎,摇摆不定。
静下心,排除过多思考,取回集中力,稳住内心吧!
每一次的犹豫,都是认清内心真正渴望的机会。冷静判断,听从内心,果断下决定,并以坚定的力量去创造出自己期望的结果吧。在有必要的时候,也要敞开心扉,寻求他人的建言与帮助。
你会发现,做选择、做决定,其实是聆听内在真正声音的一种练习。它反映了你当下的坚定与信任。
带着微笑,果断行事,作出一个当下最能服务你的选择吧!
🌼Scleranthus线球草:
对应犹豫不决、优柔寡断、摇摆不定,无法下决定,默默承受着矛盾挣扎的情绪。
帮助取回集中力与判断力,果断行事。
也帮助稳住起伏不定的情绪,让你感觉更坚定、平稳、踏实。

2020年10月13日星期二

《不洁净、不接纳,你是容易为小事抓狂的野生酸苹果吗?》

 


世界上是否有绝对的完美无瑕呢?
心思细腻,注重细节的你,常会为了一些无关紧要的事而产生一连串的负面情绪。
你追求所有事物整齐完美、井然有序,一旦发现不整齐就会马上调正,否则就会很难受。比如,你坚持家里必须一尘不染、东西必须摆放整齐。走在人潮拥挤的地方或摸到肮脏的物件时,你就觉得自己也受到污染。
你非常在意自己的外表及身体状况,有时甚至会自我厌恶,无法接纳真实的自己。比起去看见事物的整体面,你更倾向专注在小细节上,无法接受微小的瑕疵。无论这种“瑕疵”是真实还是凭空想象,这都会让你产生一种厌恶、抗拒、不洁净的感觉。
也因为过度注重细节,你反而容易错过了更重要的事情,有时,甚至因为不洁感而出现强迫性去清洗或调正的冲动。



🌸巴哈医生如此形容野生酸苹果:“这些人觉得自己不是那么洁净。眼睛只盯着小病小痛:跟其他严重病患比起来,这不过是可忽略不计的小问题,而他们却盯着不放。不论是不洁净感,还是小病小痛,对他们来说都是大事情,很焦虑,必须要尽快处理,摆脱这些困扰。”
你是否意识到,这种矫枉过正的执着,常为自己带来巨大的心理压力?
当一个人以狭隘的视角,坚持自己看出去的世界必须完美无瑕,他也可能放大了这些微小的瑕疵,看不见自己就是整体的一部分。
🌸野生酸苹果 Crab Apple想对你说:
我明白你有自己的坚持与执着,我也看到你的压力,让我帮助你更放松及平衡,不只是把注意力专注在瑕疵或细节上,对清洁也不会吹毛求疵至出现强迫性的行为。
你会以更宽阔的的视野去看待事物,更容易接纳事物,更喜悦地接受自己,不再为小事抓狂,能够放松心情,好好享受生活!
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2020年10月9日星期五

《总是担心很多事情,没有安全感,你也是构酸浆一族吗?》



敏感细腻的你,常为日常琐事担心焦虑。生活中很多事情都会让你心惊胆跳。

怕工作不顺利、怕生病、怕开车、怕失业、怕手术不成功、怕没钱、怕公开演讲、怕考试不通过、怕封闭空间,怕病毒感染、怕某种害虫、怕搭飞机、怕人群、怕社交、怕事物不顺利等等,这种对许多事情的焦虑,让你紧握着恐惧不放,间接影响了生活品质及自我表现。
或许,小时侯的你曾经有过被欺凌的经历,你担心惹麻烦,担心被欺负而选择沉默,不敢表现真正的自己。长大后,你在社交场合及商业会议中容易显得胆怯退缩,你努力隐藏内心的焦虑紧张,害怕公开发言,有时甚至会口吃、脸红冒汗,怕成为注目焦点,无法自信的表达自己。
敏感的天性也让你害怕面对挑战,不敢去接触新事物,对生活总是没把握,没有安全感。然而,有时候,你也会展现出坚定的意志力,能够克服心中的恐惧来面对试炼,连你自己也对自己刮目相看:“原来,是我放大了恐惧。原来,我比自己想象中更有勇气!“
🌼构酸浆Mimulus 给你的话:
写给所有的构酸浆朋友,我明白你的胆怯与害怕,让我帮助你找回内心本俱的勇气,在焦虑与担忧的生活情境中学习成长,发挥内在的镇定与勇气来面对各种生活试炼。
让我助你发挥敏感细腻的同理心,能够悲悯他人的难处,帮助他人找回平静。
接受自己有害怕的时刻,同时也发掘无限的勇气,大步走向你的人生吧!
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2020年10月7日星期三

《我想好好照顾情绪》之巴哈花精情绪咨询

 

巴哈花精是由英国的爱德华巴哈医生于1930年代研发,是一套简单、安全口服、帮助平衡与疗愈情绪的自然疗法。

巴哈医生原是传统西医,他在就诊及研究工作中发现,人的情绪与个性会影响健康状态,随后,他走入大自然寻找良药,最后发现了38种花精,能够平衡人类所有的情绪状况,启动自我疗愈力,达到身心灵的和谐健康。


什么时候适合使用巴哈花精呢?

面对紧急事故,如亲人离世及其他突发事故,需要即时安抚激动的情绪。
陷入长期、难以排解的情绪模式,想要清理、疗愈及找回本质的力量。
正面对人生转折点如失业、换工、结束关系、转换跑道、寻找人生目标等,渴望聆听内心做决定,带着信心重新出发。
面临人生重大时刻,如考试、面试、手术等,需要安抚紧张的心情,提振勇气与信心。

什么人适合花精咨询?

面对紧急情绪,希望得到即时的舒缓与平衡。

面对情绪问题,希望透过花精帮助自己。
对花精有兴趣,却不知道如何选取适合的花精给自己。
想透过花精更了解自己,发挥个人的天赋优点。

您可选择的花精咨询服务:
1.一对一面谈咨询(地点于槟城Bayan Lepas* 30ml个人处方调配瓶,可服用3 
2.*线上/电话视讯谈话咨询 * 30ml个人处方调配瓶,面谈后快递送出 
3.定制花精配方瓶(不含咨询,由您提供花精名称,调配后快递送出)

请留言或私讯询问及预约。

欢迎您走入巴哈花精的情绪疗愈之旅,一起来感受花卉植物的天然疗愈能量,启动自我疗愈力,走向真我的道路!


2020年10月5日星期一

《莫名的不安。未知的恐惧》恢复冷静的白杨Aspen

 



“我很不安,但我不知道自己到底在怕什么?”

“我好像有预感会发生不好的事情,这让我很焦虑。”

“不知道为什么,一来到这里,就让我感到心慌不安。“

你是否曾有过这种莫名的焦虑及恐惧感?

没有具体原因,也没有外在诱因,却感到莫名的恐惧与不安。这种突兀的恐惧感超出了我们心智所及的世界,仿佛是来自未知的能量空间,让人心神不定。

巴哈医生对于这种恐惧的描述是:“模糊,未知的恐惧,不知道原因,也无法解释。“陷入白杨负面情绪的人会感觉到突然被吓着,莫名的心慌、害怕、焦虑,仿佛有什么可怕的事情会发生,或身边有什么恐怖的东西在靠近。

花精咨询里曾遇过不少有白杨情绪的个案,有者表示自己的体质很敏感,很容易对周遭环境的能量起反应,一有什么风吹草动就会很警戒及过度紧张,有时也会被奇怪的影子、黑暗空间吓了一大跳,却也分不清自己到底在害怕什么。

有者则对未知感到恐惧,预感会发生一些负面可怕的事情,然而,这种预感似乎没有具体的理由,却让自己焦虑难安。也曾遇过儿童的案例,一到了晚上就会莫名的害怕,情绪激动。

也因如此,有白杨情绪的人不太敢跟他人分担自己的烦恼,担心被认为是自己迷信或疑神疑鬼。



巴哈医生针对这种莫名的恐惧选用了白杨树作为对应花精。仔细去观察白杨树的外观特点,即使在没有风的情况下,树上的叶子仿佛也在颤抖,发出沙沙的摩擦声,让人产生了恐怖的联想。

服用白杨花精后,你会摆脱这种莫名的恐惧,恢复内心的平静与安定,更有信心去探索生活的真实体验。

Photo : Healing Herbs

難以適應新的變化?容易被他人或外界影響?你需要胡桃花精

2023年第一天,竟然失眠了。 微微的焦虑着。 昨晚跟家人朋友互道新年快乐后,直言今年会是充满变动的一年。 想起儿子今年将会离家深造,女儿升上中学,自己处于更年期阶段,身心状况与心态上都出现非常大的改变,一时之间,有一种不知如何面对之感。 前天跟好友聚会,我分享说2022年经历了...