《我真的很累！如何提振精神与精力？》巴哈花精与疲惫感

你经常喊累吗？

是身体的累，还是精神的累？

你知道你的疲惫感想要告诉你什么吗？

除了过度操劳所导致的疲惫，责任感太强、付出超出意愿、过度热衷，急躁没耐心的人也容易感到疲惫无力，仿佛身心能量都被耗尽了。透过巴哈花精认识自己、辨识情绪，回到平衡吧！

Olive橄榄：身心耗竭

你是真的累了！你可能因为过度操劳或生了一场病后导致身心耗尽，或者，你承受大量的心理与生理压力，比如经历一段耗尽你所有力气的关系，导致身心俱疲，没力气去做任何努力，连小事都难以负荷，再也无法撑下去了。

橄榄帮助补充身心能量，恢复精力。橄榄也提醒你，放下各种压力，好好休息才能走更远的路啊！

鹅耳枥Hornbeam：精神上的疲惫

这是一种心志上的疲惫感，一想到要做事就觉得累，爬不起床、懒洋洋、常拖延、不愿去完成工作。通常不是身体上的疲劳，而是精神上提不起劲、需要提神才能做事，让鹅耳枥帮助恢复你的热衷与活力，动起来吧！

Oak橡树：过度坚忍与责任感

你有强烈的责任感，常是他人的依靠，纵然面对困难也从不放弃。即使身体承受不住，你仍然坚持继续工作，停不下来。你过度坚忍，忽略了身体的承受力，有时甚至会把劳累视为阻碍！橡树提醒你，放下过度承担的责任感，认清身体的极限，该休息就休息，放松身心吧！

Vervain马鞭草：过度热衷、紧绷

有马鞭草情绪的人，常会过度活跃与热衷投入事情，很难放松和休息，或太执着于推广自己的强烈理念、想要说服他人、影响他人，这种情绪也会消耗身心能量，导致身心紧绷。马鞭草提醒你，放下过度狂热的心，放松心情，更客观及理解他人有不同想法，让身心恢复平衡吧！

Impatiens凤仙花：焦躁匆忙

你是急性子，容易烦躁、没耐心的人吗？你思路快、说话快、做事快，对别人缺乏耐性，喜欢独自工作，觉得别人做事速度都太慢？回想一下，你的疲惫感是因为过度匆忙与急躁的步伐而导致身心内耗吗？凤仙花提醒你，适时放松心情、放缓脚步，谅解及配合别人的步伐，慢一点也可以保持效率哦！

矢车菊Centaury：超出服务意愿

你经常无法拒绝他人，忙的都是别人的事吗？矢车菊的你很善良，爱助人，总是希望满足他人要求。只要别人有求于你，你都会乐意付出，有时超出了服务的意愿，你还是无法拒绝不合理的要求。你任劳任怨，反而忽视了自己真正要做的事。

好好想一想，你的疲惫感是因为身心能量都消耗在满足他人要求，过度为他人服务吗？矢车菊提醒你，在保有善良本质的同时要建立自我意识，勇于拒绝不合理的要求，履行自己真正的人生使命！

*以上花精仅供参考，您可透过专业咨询来辨识情绪并选择适合的花精。

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照片来源：Healing Herbs

每一朵花都想帮助你

 每一个负面情绪都提供一个机会，让我们往内看、自省调整，并培养正向的特质，回到心灵的本质。

巴哈花精系统里的每一朵花也代表着不同的正向特质，只待我们愿意透过情绪，去启动疗愈的本能，并把这些美德与特质活出来。

你喜欢以下哪朵花呢？

你想知道，这朵花想告诉你什么吗？

欢迎留言哦！

《巴哈花精不是你想的那样》之“启动你的自愈力”

 

这几年投入花精咨询与教学工作，常有亲人朋友问我到底什么是花精？既不是有香气的精油，这花的“精华液”到底是如何疗愈情绪呢？

巴哈花精是一套很简单纯粹的疗愈系统，其疗愈效果温和而深刻。这几年的工作经验也让我领会到，只有“真心想要透过自我力量去改变及疗愈自己的人”才会真正去接受、喜欢及持续受惠于这套疗愈系统。

谈一谈巴哈花精疗愈的常见疑问：

问：“花精无色无味，这看不到又摸不着的口服能量液，难不成就是安慰剂吗？”

答：花精作用于情绪与心理感受，当我们服用具有正向能量频率的花精，它帮助唤起我们内在本俱的正向美德，并消融负面情绪。这种情绪的平衡与转化是透过自身感受到的积极转变来领会，就像我们听到优美的音乐、感人的电影、接触大自然会提振精神，深受感动一样。能量波频的共振本来就存在，而花精特别对应的是负向情绪与心理。

对于花精是不是安慰剂的质疑，首先，必须要确定的是，使用者有没有正确辨识情绪、选择对的花精，并规律的服用？

这几年，我收到很多正面的个案回馈，有者甚至远远超出我的想象。普遍的回馈如：“我感到很平静、放松”，“紧绷了那么久，竟然一躺下来就睡着了。”“我不知道花精怎么起作用，不过，我不再那么焦虑了。”“奇怪，看到他不再那么不顺眼，不会去唠叨他，关系也看到改善了。”

有些个案也比较有勇气去表达自我：“矢车菊让我比较敢说出自己真正的感受，不再像以前那样伪装及委屈自己了。”

备受各种负面念头困扰的个案回馈：“不知为何，醒来后，哪些念头就没再出现了”。

也有个案的决心与觉知力都加强了：“我意识到，我一定要改变了！”

有者在服用花精后也不再压抑情绪，允许自己慢慢释放悲伤、恐惧的情绪，过程中带着勇气与觉知，重新恢复平衡与平静，从中也理解到疏通情绪的重要。

每次收到这样的回馈，我的心都会很温暖。我看见强韧的生命力与灵魂力量正引领着对方走向内在真我的旅程，也不忘提醒个案一定要好好感谢自己。花精启动了心灵的情绪智慧，是自己内在的本质力量促进了疗愈的发生啊！

一次次去看见及面对情绪，也是一次次的了解自己、接纳自己，并善用情绪的力量回归到内在真我的源头，持续学习与成长。

这也是巴哈花精疗法的核心精神：每个人的内在都具有疗愈力，每个人都是自己的疗愈师！理解到这一点，每一次使用花精的时候，你并不只是被动的等待花精来展现效果，你是带着觉知力、信任与爱的力量，去帮助自己回到和谐、平衡与喜悦！

也因如此，当有陌生的客户跟我购买花精来自用，我都会尽可能的跟对方介绍及解释花精疗法。

“不要只把花精当作“情绪的止痛药”，善用这套疗愈系统，它对于辨识情绪、提高觉知力，同理自己与他人的情绪，都带来很大的学习与成长。

我常觉得，世间万物本来就很简单，不需要太复杂的分析与猜疑。如果对花精有疑问，最好的方式就是--好好去认识及亲身体验吧！

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《难以抉择？静心作出最能服务你的决定吧！》

犹豫不决、左右为难的时候，时间在流逝、机会在流失。

头脑不断在衡量与分析，身体也跟着一起默默承受着内心的矛盾挣扎，摇摆不定。

静下心，排除过多思考，取回集中力，稳住内心吧！

每一次的犹豫，都是认清内心真正渴望的机会。冷静判断，听从内心，果断下决定，并以坚定的力量去创造出自己期望的结果吧。在有必要的时候，也要敞开心扉，寻求他人的建言与帮助。

你会发现，做选择、做决定，其实是聆听内在真正声音的一种练习。它反映了你当下的坚定与信任。

带着微笑，果断行事，作出一个当下最能服务你的选择吧！

Scleranthus线球草：

对应犹豫不决、优柔寡断、摇摆不定，无法下决定，默默承受着矛盾挣扎的情绪。

帮助取回集中力与判断力，果断行事。

也帮助稳住起伏不定的情绪，让你感觉更坚定、平稳、踏实。

《不洁净、不接纳，你是容易为小事抓狂的野生酸苹果吗？》

 

世界上是否有绝对的完美无瑕呢？

心思细腻，注重细节的你，常会为了一些无关紧要的事而产生一连串的负面情绪。

你追求所有事物整齐完美、井然有序，一旦发现不整齐就会马上调正，否则就会很难受。比如，你坚持家里必须一尘不染、东西必须摆放整齐。走在人潮拥挤的地方或摸到肮脏的物件时，你就觉得自己也受到污染。

你非常在意自己的外表及身体状况，有时甚至会自我厌恶，无法接纳真实的自己。比起去看见事物的整体面，你更倾向专注在小细节上，无法接受微小的瑕疵。无论这种“瑕疵”是真实还是凭空想象，这都会让你产生一种厌恶、抗拒、不洁净的感觉。

也因为过度注重细节，你反而容易错过了更重要的事情，有时，甚至因为不洁感而出现强迫性去清洗或调正的冲动。

巴哈医生如此形容野生酸苹果：“这些人觉得自己不是那么洁净。眼睛只盯着小病小痛：跟其他严重病患比起来，这不过是可忽略不计的小问题，而他们却盯着不放。不论是不洁净感，还是小病小痛，对他们来说都是大事情，很焦虑，必须要尽快处理，摆脱这些困扰。”

你是否意识到，这种矫枉过正的执着，常为自己带来巨大的心理压力？

当一个人以狭隘的视角，坚持自己看出去的世界必须完美无瑕，他也可能放大了这些微小的瑕疵，看不见自己就是整体的一部分。

野生酸苹果 Crab Apple想对你说：

我明白你有自己的坚持与执着，我也看到你的压力，让我帮助你更放松及平衡，不只是把注意力专注在瑕疵或细节上，对清洁也不会吹毛求疵至出现强迫性的行为。

你会以更宽阔的的视野去看待事物，更容易接纳事物，更喜悦地接受自己，不再为小事抓狂，能够放松心情，好好享受生活！

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《总是担心很多事情，没有安全感，你也是构酸浆一族吗？》

敏感细腻的你，常为日常琐事担心焦虑。生活中很多事情都会让你心惊胆跳。

怕工作不顺利、怕生病、怕开车、怕失业、怕手术不成功、怕没钱、怕公开演讲、怕考试不通过、怕封闭空间，怕病毒感染、怕某种害虫、怕搭飞机、怕人群、怕社交、怕事物不顺利等等，这种对许多事情的焦虑，让你紧握着恐惧不放，间接影响了生活品质及自我表现。

或许，小时侯的你曾经有过被欺凌的经历，你担心惹麻烦，担心被欺负而选择沉默，不敢表现真正的自己。长大后，你在社交场合及商业会议中容易显得胆怯退缩，你努力隐藏内心的焦虑紧张，害怕公开发言，有时甚至会口吃、脸红冒汗，怕成为注目焦点，无法自信的表达自己。

敏感的天性也让你害怕面对挑战，不敢去接触新事物，对生活总是没把握，没有安全感。然而，有时候，你也会展现出坚定的意志力，能够克服心中的恐惧来面对试炼，连你自己也对自己刮目相看：“原来，是我放大了恐惧。原来，我比自己想象中更有勇气！“

构酸浆Mimulus 给你的话:

写给所有的构酸浆朋友，我明白你的胆怯与害怕，让我帮助你找回内心本俱的勇气，在焦虑与担忧的生活情境中学习成长，发挥内在的镇定与勇气来面对各种生活试炼。

让我助你发挥敏感细腻的同理心，能够悲悯他人的难处，帮助他人找回平静。

接受自己有害怕的时刻，同时也发掘无限的勇气，大步走向你的人生吧！

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《我想好好照顾情绪》之巴哈花精情绪咨询

 

巴哈花精是由英国的爱德华巴哈医生于1930年代研发，是一套简单、安全口服、帮助平衡与疗愈情绪的自然疗法。

巴哈医生原是传统西医，他在就诊及研究工作中发现，人的情绪与个性会影响健康状态，随后，他走入大自然寻找良药，最后发现了38种花精，能够平衡人类所有的情绪状况，启动自我疗愈力，达到身心灵的和谐健康。

什么时候适合使用巴哈花精呢？

面对紧急事故，如亲人离世及其他突发事故，需要即时安抚激动的情绪。
陷入长期、难以排解的情绪模式，想要清理、疗愈及找回本质的力量。
正面对人生转折点如失业、换工、结束关系、转换跑道、寻找人生目标等，渴望聆听内心做决定，带着信心重新出发。
面临人生重大时刻，如考试、面试、手术等，需要安抚紧张的心情，提振勇气与信心。

什么人适合花精咨询？

面对紧急情绪，希望得到即时的舒缓与平衡。

面对情绪问题，希望透过花精帮助自己。
对花精有兴趣，却不知道如何选取适合的花精给自己。
想透过花精更了解自己，发挥个人的天赋优点。

您可选择的花精咨询服务：
1.一对一面谈咨询（地点于槟城Bayan Lepas）*含 30ml个人处方调配瓶，可服用3周 。
2.*线上/电话视讯谈话咨询 *含 30ml个人处方调配瓶，面谈后快递送出 。
3.定制花精配方瓶（不含咨询，由您提供花精名称，调配后快递送出）

请留言或私讯询问及预约。

欢迎您走入巴哈花精的情绪疗愈之旅，一起来感受花卉植物的天然疗愈能量，启动自我疗愈力，走向真我的道路！

《莫名的不安。未知的恐惧》恢复冷静的白杨Aspen

 

“我很不安，但我不知道自己到底在怕什么？”

“我好像有预感会发生不好的事情，这让我很焦虑。”

“不知道为什么，一来到这里，就让我感到心慌不安。“

你是否曾有过这种莫名的焦虑及恐惧感？

没有具体原因，也没有外在诱因，却感到莫名的恐惧与不安。这种突兀的恐惧感超出了我们心智所及的世界，仿佛是来自未知的能量空间，让人心神不定。

巴哈医生对于这种恐惧的描述是：“模糊，未知的恐惧，不知道原因，也无法解释。“陷入白杨负面情绪的人会感觉到突然被吓着，莫名的心慌、害怕、焦虑，仿佛有什么可怕的事情会发生，或身边有什么恐怖的东西在靠近。

花精咨询里曾遇过不少有白杨情绪的个案，有者表示自己的体质很敏感，很容易对周遭环境的能量起反应，一有什么风吹草动就会很警戒及过度紧张，有时也会被奇怪的影子、黑暗空间吓了一大跳，却也分不清自己到底在害怕什么。

有者则对未知感到恐惧，预感会发生一些负面可怕的事情，然而，这种预感似乎没有具体的理由，却让自己焦虑难安。也曾遇过儿童的案例，一到了晚上就会莫名的害怕，情绪激动。

也因如此，有白杨情绪的人不太敢跟他人分担自己的烦恼，担心被认为是自己迷信或疑神疑鬼。

巴哈医生针对这种莫名的恐惧选用了白杨树作为对应花精。仔细去观察白杨树的外观特点，即使在没有风的情况下，树上的叶子仿佛也在颤抖，发出沙沙的摩擦声，让人产生了恐怖的联想。

服用白杨花精后，你会摆脱这种莫名的恐惧，恢复内心的平静与安定，更有信心去探索生活的真实体验。

Photo : Healing Herbs