多年来，我深交的朋友不多，奇怪的是，不时有朋友私下找我，把他们心底的秘密告诉我。
一开始我还蛮惊讶的。有些对象并不算深交，有的只是初次见面，为何他们会那么信任我，把秘密告诉我呢？而哪些秘密，常是说不出口的过往经历，内心的苦涩与酸楚。
年轻的我不太懂得如何开解别人，只能当个忠实听众，也总在想，除了聆听，我还能如何支持对方呢？
直到投入咨询工作，我才明白，或许我就有这种聆听的能耐，让别人可以感觉到被理解，而能够让对方放心的倾诉表达，就是最好的陪伴与支持。
聆听不同的生命故事，探看他人的内在世界，在于我，那是一种共振，相互学习，一起清理与回到平衡的珍贵时刻。
表达情绪与痛苦，并不是负面的。所有话语的背后，都是渴望活出来的自主力量啊！
带领蜕变游戏或自己玩游戏的时候，也有很多这样的时刻。当发现自己卡在一个情境中，还不知道盲点是什么，一张卡，几句问话，就揭开了潜意识深藏许久的自我面向。
多少年了，这些说不出口的话，没被看见的自己，原来一直渴望出来，渴望被承认，渴望被释放。可是，它们却硬生生的被压抑下去，慢慢形成内在冲突，最后包裹成一层层的情绪外衣，束缚身心，也吞没了自己。
很多时候，这些话语与想法来自小时候的认知、头脑不允许说出来的、或是别人灌输给自己，理所当然就接受了的负面信念。
若平日常做静心，常做正念或清理的练习，比较容易回到当下，以当下的觉知力，不带批判的清理与跨越，重新回到平衡与平静。
然而，如果缺乏静心基础与觉知力，很多时候所谓的释放与疗愈，仍然只是停留在头脑层面，并没有深入到内在的真正转化。
这时候，需要一个信任与安全的空间，让这些话语与情绪得以释放出来。理解它们，承认它们，允许它们。在蜕变游戏中，经常见证这样的时刻。
玩家被障碍卡住，动弹不得，透过引导，把内在埋藏多年的话说出来后，运用觉知卡的帮助，有意识的去厘清及检视自己，重新清理与整顿，并带着新的定义走下一步。
每一次，玩家们在清理眼泪，重新走下去后，都会如释重负，整个人看起来更轻松了。接下来的每一步，走得也更踏实，更笃定。
这个过程，就像是一颗颗被压抑的种子，开始挣破出土，以自己喜欢的方式，长成自己真正的样子。
“到底我真正想要什么？我可以展现怎样的自己，活出最渴望的自己？”
这些问题，没有人可以给答案，只能自己拆解，自己顿悟，再把它说出来。
“从现在开始，我不必为了害怕让你们失望，而委屈自己。”
“我可以自由定义我自己，决定我要做什么！”
“做真实的自己是冒险的，但失去自己更危险。”
“我允许自己感到累。我允许自己做不到，做不好，做不足。”
“我可以不那么用力来得到别人的爱，我决定好好爱自己。”
其实，这些话听起来很老生常谈，很多书籍与老师都有在教，但唯有发自内心的看见与认知，有意识要改变，并在他人（教练或其他玩家）的见证下说出来，相互回馈与支持，才是真正有力量。
说出来的同时，如果能以文字记录重点，随时提醒自己，鼓励自己，生命力就更流动了。
游戏如人生。我总觉得，生而为人，最美的力量，是自主意识与自我赋权的力量。
这场游戏要怎么玩，关键的棋子在你手中。
善用自己的力量，开展真正属于自己的人生吧！
