陷入忧郁、低落、沮丧，让人觉得很痛苦。
无处可诉，无人能懂，焦虑无助。
找人倾诉，常会听到：“不要这样想，不要想太多。加油！”等话，更加重了自己的苦楚，似乎有这些负面想法是不应该的、不正常的。
越想要用理性去压抑及逃避这些感受，却越感到痛苦。
英国巴哈花精 Bach Flower Remedies，这个有80多年历史的自然疗法，能够帮上什么忙呢？
花精是植物花卉的正向能量，提供的是情绪能量上的支持。
咨询过程中，花精咨询师会与个案一起讨论情绪，选择适合的花精，让个案更认识自己的情绪与个性，透过花精回到平衡，并从中培养情绪智慧。
我在做一对一花精咨询时，都会在讨论环节中向个案展示花精的照片。
常有个案第一时间松口气说 :“原来我的情绪是这朵花！我很喜欢。”
也有个案说：“妳一说这个花精，马上就对应我的感受！这个花精让我知道自己需要调整及改变的地方。”
只要带着好奇心去面对情绪、认识情绪，当下就能松开一个空间，能够学习去拥抱与接纳自己的情绪，过程中，个案可以更认识自己的情绪状况，自主选择要用什么花精来帮助自己，开启自助的力量。
服用花精的过程是另一段觉察转化的过程。只要带着信任，往往会有意想不到的领悟。
很多个案都回馈说，透过花精看见自己需要平衡的地方，有者学习更忠于自己，不那么容易被外界影响，也感到内心比较放松、平静。
🌸感到沮丧，消极、痛苦时可用哪些巴哈花精呢？可参考以下建议：
⚡极度绝望、自我放弃-Gorse荆豆花精帮助坚定信心，恢复希望与积极乐观。
⚡极度痛苦，超越极限，渴望黑暗隧道的一丝光亮-Sweet Chesnut 甜西洋栗帮助疏解深沉的痛苦，重拾希望。
⚡头脑有挥之不去，无法停止的杂念及负面想法-White Chestnut 白栗花帮助疏解杂念，恢复平静。
⚡有自责感、愧疚感，自我责备、罪恶感及羞耻感-Pine松树帮助疏解自责感，原谅自己。
⚡濒临崩溃，有失控感，想要做出伤害自己、伤害别人的事或内在出现暴力冲动-Cherry Plum樱桃李帮助恢复平静与安定。
⚡消极任命、放弃人生、活得行尸走肉-Wild Rose野玫瑰帮助恢复对生活的热情、兴趣与动力。
⚡强颜欢笑、有苦说不出-Agrimony龙芽草帮助勇于面对自己的感受与问题，积极寻求解决方案与帮助。
🔥任何紧急事件、恐慌失控的时候-Crisis Formula救援花精帮助镇定安神，恢复清醒与平静。包含凤仙花、铁线莲、樱桃李、岩玫瑰及圣星百合五种花精。
如果此刻你需要情绪能量的支持，欢迎联系我或其他英国巴哈花精认证咨询师 （BFRP）,愿以一己之力，让花精支持更多人连接内在的力量，拨开云雾见青天!
#英国巴哈花精
#温和有力的情绪自然疗法
#Bach Flower Remedies
