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Pulau Pinang,槟城, Malaysia
热爱文字与大自然。 长期投入访谈,文字与咨询工作。 善于聆听人心,善于发掘每个人的亮点。 助人从情绪中认识自己、活出真实的自己。 推广"自我疗愈,自我赋权"的生命教育。

Simply Joy Studio

巴哈花精情绪咨询与工作坊(线上进行),蜕变游戏工作坊(单人或小组,线上进行),FCP组织蜕变教练指导,询问:016-2852025
电邮:bachflowerpenang@gmail.com
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2022年3月6日星期日

✍️教练带领手记之《暂时想不通也没关系》

 



带领蜕变游戏,有时像经历一场智慧激荡的过程,总让我有很多领悟。
有时玩家会被障碍卡住,被眼泪围困,完全无法动弹。
此刻,看见自己陷困的状况与原因,但是,该怎么脱困,还想不通,走不了。
这反映在现实生活中,自己确实也是无力可施,走不动的。
“没关系,暂时想不到,走不了也OK的。”我对玩家这样说。
跟随流动,有时会请玩家静下心继续掷骰子,或者重新连接内心,
看看自己的游戏主题与天使特质,停顿一下再继续尝试。
别小看允许与停顿的力量,很多时候,就是当下的“停顿“,让下一步有了不同的可能。
有一次,玩家经过几次尝试后,掷出的骰子数目终于大于眼泪数目,可以带着眼泪继续前进,最后,来到了祝福方格。
想象一下,本来自己身陷障碍、陷入忧郁、无法动弹,此刻,上天请你给出一个祝福。
玩家可以自由选择祝福的对象,并以觉知代币来送出祝福。最后,自己也会收到祝福,拿到觉知及一张服务代币(在蜕变游戏中,祝福也是一种服务)。
这时,玩家选了了自己想要祝福的对象,恰好就是导致自己陷入眼泪的人。
我好奇,为什么想要去祝福这个自己本来很生气的对象呢?
玩家自己也不理解,就觉得此刻很想去祝福对方。
完成祝福,玩家手上拿到几张觉知代币,马上可以清理之前障碍自己的眼泪,也因为拿到服务代币,帮助晋级到下一个层级。
整个过程,让玩家有了新的理解,松开了一些心结。
原来,当自己选择不同的角度去回应事情,内在更松了,情感流动了,也可以继续走得更远。
这时,我心里突然浮现了四个字--“以德报怨”。
如果没有玩游戏,玩家很难理解什么是以德报怨。透过游戏过程,这一切却是那么自然的发生。从卡住、带泪向前,送出祝福与清理眼泪,在短短几个行动中,玩家的内在已经转了几轮。
这个过程,像是被游戏的精神温柔推进,让自己从无意识转向有意识,重新作出选择,并看见选择后的结果,真的可以很不一样!
蜕变游戏玩的是什么呢?有时我也很难去形容。
游戏过程有时就像是:“我想不通,透过游戏我看见了自己想不通的原因,也允许自己暂时未能通。只要允许,哪怕停顿久一点,生命自然会引领我走下一步,带来新的可能。最后发现,原来这样就通了!”
看见玩家脸上“由暗转明,有所领悟”的光芒,也是游戏中最动人难忘的时刻!
蜕变游戏的精神,有时就像是永恒生命的无限承接力。
无论是多暗黑的面向,多负面的情绪,多艰辛难行,只要允许、不批判,自然会有灵感与指引,让自己一步步去跨越。
走到游戏的尾声,回头一看,原来自己已经不再一样了,某种新的改变在内心滋长中。
这就是蜕变的种子。
生命就是在各种经历、体验与感受中,不断的进化成长。
记得某场游戏中,有玩家的一句话让我很动容:
“在看过人性的险恶后,我选择成为一位正直善良的人。“
那些过往的负面经验,此刻都变成了激发良善的土壤。愿这颗良善的种子继续扎根成长,最后开出自己真正的样子。
作为教练,有幸能见证这些智慧激荡的火花,我的心中只有满满的感谢。
感谢每一位蜕变游戏玩家,展现了无比的智慧与悟性。



🎲您想体验蜕变游戏吗?欢迎预约单人版蜕变游戏,期待与您一起激发蜕变的力量!

2021年12月6日星期一

教练手记之《做自己人生蜕变的专家,你也可以》

很多人都很好奇,蜕变游戏到底是玩什么?是占卜吗?是连接什么能量吗?(以上皆非)
或许,你也感到很好奇,到底这个游戏在玩什么,可以蜕变什么?
如果用一句话来回应,我会答:透过游戏与自己对话,蜕掉无益自我,运用自主力量踏实过好人生,就这么简单。
其实,如果可以在日常生活做到深度觉察,时刻回到呼吸,允许自己流动,每一天都在蜕变成长。
虽然我也运用不同的工具来帮助个案,但我确实认为,任何法门与工具都只是辅助,最终,人还是必须从自己的内在下功夫。
记得那天有一名客人问我,蜕变游戏可以直接给我答案吗?我不觉得可以从自己身上找到答案。
听到这个问题,我顿了一下才回答。
其实,蜕变游戏不是占卜,身为带领教练更不是一个权威角色,也不会教玩家怎么做。
游戏更多是提供一个更广大深入的视野来认识自己,面对自己,并
在教练的问句引导与互动交流下,学习从内在找到答案。



整个过程,教练不会去解读卡片,也不会告诉玩家该怎么做。
更多会去问玩家:
“你觉得呢?”“你的选择是什么?”“你们可以自己决定。”
“你可以看看有哪些觉知可以运用?“
“你可以重新连接主题,看看有新的灵感吗?”
整个游戏过程,这些问句总是不断重复,也不断的把力量交回给玩家,让玩家练习用自主权去选择、面对与行动。
我也曾遇过有玩家不懂得表达感受及做决定。比如,感觉不到自己的感觉,内心很苦却怎么也哭不出来(这时候需要以对方的步伐,按部就班的引导),也有玩家不知道怎么做选择,总是很迟疑地做决定。
读到这里,你可能会想,玩家是否在现实生活中,也很少有机会停下来去感觉自己的感觉呢?或者,玩家过去的人生也很少被允许自由做选择?
确实的,当我与玩家对话确认后,发现这就是现实生活中常有的应对模式。而当对方能够意识到这点,其实就是改变的开始。
一时无法流动,没关系啊,就先接纳自己吧!允许自己还无法马上转变,允许当下的任何状况。当游戏继续进行,自然以其他方式来支持玩家的下一步。



这有点像真实人生,或许,自己暂时没力,跨越不了眼前的障碍,没关系,可以善用现有的资源啊!先做能力所及之事,投入热爱的事,发挥现有能力,让内在的喜悦扩大,踏实生活,稳稳的支持自己。或许,之前的障碍可以免除眼泪的跨过去了(游戏里的“免除眼泪障碍卡”就是这个意思啊!)
所以,你发现了吗,其实,每个人才是自己人生问题的专家啊!
别再等别人给答案了。负起责任,自主承担,才是真正的活在人间。
运用任何疗愈方式如玩一场蜕变游戏,其实也是自我赋权的途径。更重要的是,回到现实生活后,如何把自己意识到的,领悟到的,好好的身体力行,才是重点。
做自己人生的蜕变专家,你也可以!

2021年11月29日星期一

教练手记之《自己说出来的话,最有力量》

多年来,我深交的朋友不多,奇怪的是,不时有朋友私下找我,把他们心底的秘密告诉我。

一开始我还蛮惊讶的。有些对象并不算深交,有的只是初次见面,为何他们会那么信任我,把秘密告诉我呢?而哪些秘密,常是说不出口的过往经历,内心的苦涩与酸楚。
年轻的我不太懂得如何开解别人,只能当个忠实听众,也总在想,除了聆听,我还能如何支持对方呢?
直到投入咨询工作,我才明白,或许我就有这种聆听的能耐,让别人可以感觉到被理解,而能够让对方放心的倾诉表达,就是最好的陪伴与支持。
聆听不同的生命故事,探看他人的内在世界,在于我,那是一种共振,相互学习,一起清理与回到平衡的珍贵时刻。
表达情绪与痛苦,并不是负面的。所有话语的背后,都是渴望活出来的自主力量啊!



带领蜕变游戏或自己玩游戏的时候,也有很多这样的时刻。当发现自己卡在一个情境中,还不知道盲点是什么,一张卡,几句问话,就揭开了潜意识深藏许久的自我面向。
多少年了,这些说不出口的话,没被看见的自己,原来一直渴望出来,渴望被承认,渴望被释放。可是,它们却硬生生的被压抑下去,慢慢形成内在冲突,最后包裹成一层层的情绪外衣,束缚身心,也吞没了自己。



很多时候,这些话语与想法来自小时候的认知、头脑不允许说出来的、或是别人灌输给自己,理所当然就接受了的负面信念。
若平日常做静心,常做正念或清理的练习,比较容易回到当下,以当下的觉知力,不带批判的清理与跨越,重新回到平衡与平静。
然而,如果缺乏静心基础与觉知力,很多时候所谓的释放与疗愈,仍然只是停留在头脑层面,并没有深入到内在的真正转化。
这时候,需要一个信任与安全的空间,让这些话语与情绪得以释放出来。理解它们,承认它们,允许它们。在蜕变游戏中,经常见证这样的时刻。



玩家被障碍卡住,动弹不得,透过引导,把内在埋藏多年的话说出来后,运用觉知卡的帮助,有意识的去厘清及检视自己,重新清理与整顿,并带着新的定义走下一步。
每一次,玩家们在清理眼泪,重新走下去后,都会如释重负,整个人看起来更轻松了。接下来的每一步,走得也更踏实,更笃定。
这个过程,就像是一颗颗被压抑的种子,开始挣破出土,以自己喜欢的方式,长成自己真正的样子。
“到底我真正想要什么?我可以展现怎样的自己,活出最渴望的自己?”
这些问题,没有人可以给答案,只能自己拆解,自己顿悟,再把它说出来。
“从现在开始,我不必为了害怕让你们失望,而委屈自己。”
“我可以自由定义我自己,决定我要做什么!”
“做真实的自己是冒险的,但失去自己更危险。”
“我允许自己感到累。我允许自己做不到,做不好,做不足。”
“我可以不那么用力来得到别人的爱,我决定好好爱自己。”
其实,这些话听起来很老生常谈,很多书籍与老师都有在教,但唯有发自内心的看见与认知,有意识要改变,并在他人(教练或其他玩家)的见证下说出来,相互回馈与支持,才是真正有力量。
说出来的同时,如果能以文字记录重点,随时提醒自己,鼓励自己,生命力就更流动了。
游戏如人生。我总觉得,生而为人,最美的力量,是自主意识与自我赋权的力量。



这场游戏要怎么玩,关键的棋子在你手中。
善用自己的力量,开展真正属于自己的人生吧!

2021年11月17日星期三

《蜕变游戏线上分享会 📣》欢迎报名!

 



‘透过游戏来改变人生‘!

“蜕变游戏“,一套结合探索潜意识、心理咨询,疗愈、自我赋能,自我成长的心灵桌游。游戏过程将反映真实人生的体验,当下进行转化与跨越!

想了解什么是蜕变游戏吗?欢迎来参与这场分享会!

分享内容:
• 蜕变游戏的历史缘起
• 家用版VS教练版的不同
• 小组版与单人版的不同
• 现场体验--为参与者抽取灵感卡/天使卡
• 交流问答

日期:19.11.2021星期五
时间: 830pm-930pm
分享人:Jean Ng蜕变游戏授权带领教练
平台:线上
询问: https://wa.me/60162852025
报名: https://forms.gle/gKiTatzxj7MS6yYm6

此分享会为小组交流,名额有限,请预先报名获取活动链接。

******带领教练介绍******
Jean Ng
蜕变游戏授权带领教练(小组版与单人版)
FCP组织蜕变教练指导
巴哈花精认证咨询师
前媒体人/自由撰稿人


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2021年11月13日星期六

《整合自己,迎向蜕变》教练版蜕变游戏工作坊

 


透过桌游,为自己带来指引与成长!
《蜕变游戏》在全世界流传了四十年,是一套好玩又神奇的心灵桌游。游戏奇妙地反映出玩家的真实人生,充满各种灵感、机会、挑战、障碍与奇迹,点出个人优势、盲点、为眼前的挑战带来清晰的洞见与新观点。



🦋蜕变游戏反映人生课题的核心, 你走的每一步都与现实生活有微妙连接,挖掘出潜意识中的未知面向,厘清自己的状况,为下一步行动找到方向!
玩家从本源出发,经历身体、情绪,心智与灵性四个层级的探索与洗礼后,对自己的认识与顿悟,将超越之前的想像。
游戏过程中,你可以与他人创造正向的互动与支持的机会。欢迎参与一对一单人版,或与朋友,亲人或伴侣一起来玩游戏。



🌟你可自由选择不同人生主题(一次游戏只探索一个主题),如工作、关系、金钱、健康课题等,例如:
1. 我要如何找到一份自己真正热爱的工作?
2. 我要如何过上富足及精彩的人生?
3.我要如何扩展现在的事业?
4. 我如何实践我的人生使命?
5. 我想看见自己在关系中有哪些需要跨越的模式?
6. 我想看见身体疾病要我学习什么?
🦋请预约游戏时间(也可预约线上游戏)
实体游戏地点:SimplyJoy Studio, Bayan Lepas Penan
询问:016-2852025(Jean Ng)
本活动遵守防疫SOP,每场限两名玩家,欢迎你邀约朋友一起参与!

2021年10月18日星期一

蜕变游戏线上分享会


最近接到好些询问,什么是蜕变游戏?大家只知道鱿鱼游戏嘛😆

蜕变游戏到底在玩什么,有什么好玩?玩游戏可以有什么收获?
也有人问,教练版的蜕变游戏,跟家用版有什么不同?
不如就开个分享会一起回答及介绍吧!
分享会也给每人抽卡,提供即时的指引与支持哦!
欢迎你来认识蜕变游戏!
日期:22.10.2021 星期五
时间:830pm-930pm

2021年10月9日星期六

《重新开始是更容易的一条路》

每个星期都会服务自己,带领自己玩一轮蜕变游戏,发掘更多未知面向,诚实面对内心,持续的自我整合。
今天在游戏中,突然发现自己长久以来的一个回应模式,原来背后有一个非常顽固的信念!
😌我不想改变~
当棋子走到眼泪方格,进入忧郁状态,障碍卡很直接提示我忧郁的因由,但我当下就是赌气的不想承认,也不想改变。
这也是现实生活中一个无意识的回应方式,我觉得没什么问题啊!即使改变了,结果也没什么不同。
然而,这个回应方式削弱了我的行动力,也很真实的反映在游戏上。
四颗眼泪紧紧伴随,觉知被冻结了🌧️
人生卡关,寸步难行。
带着眼泪掷骰子,还是走不了,感觉到那股沉重,被拖慢的能量。
连续卡了几轮,认了,终于投降了。



😌当下深切体会到内在信念所形成的那个顽固自我,是如何主宰了现实生活与行动力,就像个不愿长大的小孩啊!
当能体会卡关所带来的阻碍与痛苦,防卫模式也破功了。累积的情绪,终于被看见。
承认自己的不愿改变,承认太受过去影响。看见那些被否定与失落的经历,如何形成了这些坚定不移的信念。连接内在一股深深的无力感与悲伤,不再抵抗了。
明白到,这些信念并不符合内心真正的意愿。而内在冲突也反映在外在,导致自己习惯把问题推给外界。一直期待他人或外界的改变来满足自己,就会有无力感、拖延、被动的问题,因为,自己都做不了主,力量也就出不来啊!
愿意面对,自我负责,就是改变的开始。
在心里跟自己说:“够了!该醒了,从这个不愿改变的坚持中醒来吧!”
随后出现的觉知代币:一致性、认可、扩展、重新评估、决心,足智多谋,很温暖的支持了愿意改变的心。
解冻的觉知可以清理眼泪,行动的步伐变得轻盈了。
跟随骰子的数目,走到了“蜕变“方格。选择直接跨过两个障碍,带着觉知轻松的晋级了。
这天的游戏指示,都跟“自我负责”有关。放下过往经历形成的扭曲世界观与自我观,重新开始吧!



✳️重新开始是很不容易的,但重新开始,也是更容易的一条路。
因为,不需要跟过去的人事物对抗与纠缠了。阻力小了,才能集中能量专注在创造新的体验,踏实的走在更适合自己的路上。
圆满的走完四个层级的游戏,最后的灵性层级,领悟到每段人生经历都是珍贵的学习。生命的目的是回到本质,回到本源的爱。
✳️结束游戏,收拾游戏盒时,心中充满喜悦与感动。感谢我真诚的服务了自己,一个人的蜕变游戏,总是那么的专注深入,深度的滋养自己,支持自己。
当下我明白,每个人都是人生的玩家,也是自己的人生教练。
自主负责,选择怎么玩人生这场游戏吧!

运用巴哈花精转化情绪🌸

  陷入忧郁、低落、沮丧,让人觉得很痛苦。 无处可诉,无人能懂,焦虑无助。 找人倾诉,常会听到:“不要这样想,不要想太多。加油!”等话,更加重了自己的苦楚,似乎有这些负面想法是不应该的、不正常的。 越想要用理性去压抑及逃避这些感受,却越感到痛苦。 英国巴哈花精 Bach Flow...