关于我

我的照片
Pulau Pinang,槟城, Malaysia
热爱文字与大自然。 长期投入访谈,文字与咨询工作。 善于聆听人心,善于发掘每个人的亮点。 助人从情绪中认识自己、活出真实的自己。 推广"自我疗愈,自我赋权"的生命教育。

Simply Joy Studio

巴哈花精情绪咨询与工作坊(线上进行),蜕变游戏工作坊(单人或小组,线上进行),FCP组织蜕变教练指导,询问:016-2852025
电邮:bachflowerpenang@gmail.com

2021年1月24日星期日

《我的情绪,我照顾》之怎么用巴哈花精帮助自己?


🌷问:
“我有一些疾病及情绪问题,怎么用巴哈花精帮助自己呢?”

🌼答:你好!感谢你的询问及自助的精神。

巴哈花精不直接治疗疾病,而是针对情绪及心理状况。巴哈花精创始人巴哈医生认为,生理疾病是心理失衡及内在冲突的结果,当情绪及心理问题解决后,身体自然恢复真正的健康。

运用巴哈花精很简单,你可以选择谈话咨询,让专业的花精咨询师帮助你厘清自己的情绪状况,选择适合的花精。

或者,你可学习辨识自己的情绪感受,选择对应的花精来纾解及平衡负面情绪,透过认识不同的花精,你会更了解自己,找出内在失衡的部分及需要改正的缺失,培养爱的力量,踏实面对生活。花精就像情绪的自愈疗方,当你感到有需要,就可以得到有力的支持!

🌷问:“我有太多情绪问题了,如何找到适合的花精呢?
🌼答:38种巴哈花精分为七组情绪,对应不同的情绪状况,比如:

1)当你感到恐惧及担心:
你在担心焦虑吗?这种恐惧感让你退缩,无法安心生活?巴哈花精系统里有5种花精帮助舒缓莫名的恐惧、日常的恐惧、恐慌、焦虑、失控感、对他人的担忧,安定内心,提高勇气。   

2)当你觉得孤独、与人疏离:
过度自我中心与过度急躁都会影响我们的人际关系。有3种花精帮助我们与他人建立舒服及互助的关系,即能独处,也能与人连接。

3)当你对外界太敏感,容易受他人影响:
你是否太在意他人眼光,不敢表达真正的想法,宁愿退让妥协,也不敢出言拒绝?这种内在冲突,让你压抑了多少的情绪感受?有4种花精帮助我们回到自己,拿回自己的力量,不轻易被外界影响,勇于表达,活出真正的自己!

4)当你感到茫然疑惑、做不了决定时:
你正处于迷惑期吗?总是犹豫不决、迟迟不能做决定,不相信自己的主见,或因为挫败感而自我怀疑、想要放弃?有6种花精帮助我们回到内在智慧,聆听内在的声音果断做决定,信任乐观、全力以赴!

5)当你过度关心他人或想要控制他人:
每个人都是独立的生命。关系中,我们很容易以“我为你好”来操纵别人、控制他人,或者过度热心的想要他人接受我们的建议。5种花精帮助我们尊重及接纳他人的不同,给予他人自由,以开明的方式去影响别人。

6)当你对很多事没兴趣、缺乏活力、逃避当下:
你是否沉溺在过往回忆,或是担心及幻想着未来?脑子里不停运转的思绪让你心烦意乱,难以平静,无法好好投入生活。或者,你陷入莫名的忧郁,疲惫得不想做任何事?有7种花精帮助我们取回集中力、充满活力、积极及踏实的活在当下。

7)当你感到沮丧、绝望了:
人生免不了各种试炼及挑战,打击我们的信心,让我们感到痛苦、沮丧、绝望。有8种花精给予我们即时的支持,帮助自我接纳、疗愈创伤、乐观看待生命,带着信心及力量继续向前!

38种花精代表着38种情绪智慧、内在疗愈力与灵性的成长。

每一朵花都想帮助你,只待你打开心扉,走向你的疗愈之旅。

巴哈花精线上基础班,点击:https://fb.me/e/1eMJjqRMz

个人咨询/其他询问:https://wa.me/60162852025

2021年1月18日星期一

《巴哈花精情绪疗愈》Zoom线上课程


生活压力让自己透不过气来,各种承担让身心好累?
面对各种不确定性,想要找到跨越的勇气与自信?
那些说不出口的担心焦虑、烦躁、疲惫、自责、孤独与愤怒感,该如何疏导及释放?
如果您正面对各种情绪及心理状况的困扰,想找到一种安顿身心的自然疗方; 你想要更认识自己的情绪与个性,帮助自己迈向下一步,给自己一个机会,走入巴哈花精的疗愈世界吧!
🌷课程特点:
• 您可选择小班制或一对一私授课程,上课时间可灵活调动
• 四堂课程帮助您掌握巴哈花精的哲理与对应情绪
• 根据学员的需求,灵活调整课程的情绪主题
• 包含二次个人花精咨询,深入了解您的情绪与花精应用
• 学习为自己挑选花精(含2瓶巴哈花精配方瓶,快递送出)
• 提供课后学习支援,帮助您继续学习运用花精
🌷您可学到的是:
~认识巴哈花精对情绪的帮助
~学习觉察自己的短期或长期情绪状况,找出需要平衡的地方
~学习运用巴哈花精照顾日常情绪
🌷带领老师:
Jean Ng黄晓瑾 巴哈花精认证咨询师/一阶认证课程实习讲师
课程详情与学费询问,请联系:016-2852025 https://wa.me/60162852025
欢迎您走入巴哈花精的疗愈之旅,启动自我疗愈的力量!

 




2021年1月14日星期四

《巴哈花精之荆豆 Gorse》驱走绝望、怀抱希望

 


或许,有些人生际遇、问题与难关,让你彻底的失去希望。
你觉得无论做什么都于事无补,你不相信有任何方法可以改善现况。
你也不是没努力过,然而,此刻心中只有绝望感。
即使有朋友来鼓励你、帮助你,你答应重新尝试,但心中早已决定放弃,认定做什么都只是徒劳无功。
亲爱的,你真的认为,人生不再有希望了吗?
问问自己,是真的没有希望,还是你选择了用绝望的眼光去看待事情?如果选择用不同的角度去看待事情,是否也会有不同的结果呢?
🌼你看那盛放的荆豆花,散发出如此振奋人心的金黄色光芒。
荆豆就像是瓶中的阳光,一扫你心中黑暗绝望的阴霾,在逆境中坚毅不拔,持续生长。
就让荆豆帮助你消除绝望感,保持正向、乐观与希望,不被现实的状况打倒!
你会信任生命,信任自己具备跨越难关的能力与智慧!
抹去绝望,重生希望。

2021年1月4日星期一

《就算情绪不好也没关系》


最近好吗?心情很糟?情绪不好?
没关系。
研习巴哈花精这几年,除了改变我对情绪的认知,学习拥抱情绪的能力也提高了。
从小到大,我都是一个情绪化的人。当年没有所谓的“高敏感族”等心理学形容词,我总是不明白,为何自己就是那么的敏感。
别人随意的一句话,可以打击我好几天。一次失败经历,足以击败我所有的信心。对很多事情过度解读,对很多问题过度处理。喜欢分析、钻牛角尖、对不喜欢的人事物下各种负面定义。
每当负面情绪出现,第一感觉就是抗拒,觉得不该这样,却也无力去抵抗,常会沉溺在情绪里不可自拔。
这样的对应方式让我消耗更多力气去应付情绪,常因为情绪而影响了表现。庆幸的是,多年来一直有写日记的习惯,以文字来抒发情感,在某种程度上得以自我疗愈。
遇见巴哈花精,又是另一个自我疗愈的旅程。首先,是“花”的字眼吸引了我,因为我本来就很喜欢花卉。虽然我深知植物具有神奇的疗愈力,一开始不免怀疑,花朵怎么可能得以“平衡”情绪呢?
毕竟,情绪背后有着千丝万缕的原因,包括个人的性格、思想信念、价值观等等。
带着好奇心走入花精的世界,很长一段时间,我把自己当成“花精实验“的白老鼠。每出现一种情绪,就考虑一种花精。不断的觉察、反复练习与体验后,只能说,花精的效果很神奇,对我而言,这还不是最关键。
最明显的改变是,面对负面情绪,不再像以前那样抗拒,而是静下心,给自己一个机会,给心挪出一个空间,带着允许及好奇去探索:“是,我现在很难受。我现在很生气。嗯,现在的感受属于哪一朵花呢?“
哦!原来因为感觉被冷落而生气、因为失落而伤心、因为逃避失败而忧郁、因为不认同对方而恼怒、因为要求对方服从而焦躁。。。。
就这样,突然有一天,我发现当下陷入坏情绪的我,其实正在拥抱情绪,跟情绪在一起。而某个闪过的花精名称及其精神意涵,又恰时的接住了这个因为情绪而抓狂的自己。
“嗯,我感觉很受伤,我看见自己向对方讨取爱,因为期待落空而受伤。
噢!原来,我那么累,是因为一直都在忙别人的事,是时候把注意力摆正到自己身上了。
嗯!虽然不认同,我可以试着让对方做他自己,我也自在的做自己。“
当下,如果觉得需要花精的支持,我会打开花精箱子调花精给自己服用。总在不知不觉中,发现胸口松了,想法摆正了,感觉到一种愉悦的平静感。又或者,在面对情绪的当儿,把某个花精的精神内化在心,只是带着觉知,自然的让情绪流动。
有时候,生活会出现各种突发事件与挑战,引发各种紧急情绪,花精都很适时的带来了有力的支持。借由每次的情绪转为新的学习,更认识自己的优缺点,内心更柔软,对人对事也多了包容。特别是当外在出现混乱,更快的回到内心的平静。
所以,你今天心情不好、情绪很糟吗?
高敏感族如我想要对你说:”It’s Ok,没关系!“
日子不是天天出太阳,有时难免会下雨。若需要陪伴及支持,就开口求助吧!
一个肩膀、一双耳朵,一朵花,都很乐意要帮助你。

難以適應新的變化?容易被他人或外界影響?你需要胡桃花精

2023年第一天,竟然失眠了。 微微的焦虑着。 昨晚跟家人朋友互道新年快乐后,直言今年会是充满变动的一年。 想起儿子今年将会离家深造,女儿升上中学,自己处于更年期阶段,身心状况与心态上都出现非常大的改变,一时之间,有一种不知如何面对之感。 前天跟好友聚会,我分享说2022年经历了...