舞吧！女人！

走进课室前还是怯怯的。

我亲爱的肢体，好像被冻结了几十年，现在要解放了。

对不起，我的身体，让妳僵硬停滞了那么久。

音乐开始，开始舞动的那刻，细胞开始慢慢活跃，有种逐渐“找到自己的身体，跟它在一起”的感觉。知道它很渴望活动，渴望跟着音乐律动。然后，灵魂，也开始在律动了。

肚皮舞，真是为女人而设的。

女人最重要的器官，子宫，盘骨，都是主要律动的区位。

今天上的是免费的体验班，只教肚皮舞的基础练习，已经让我忙于应付了。要训练肌肉去抖动，我连肌肉的位置也搞不清啊。这需要非常集中的专注力，妳要把注意力全然放在身体里，凭感觉去感受肌肉的位置在哪里，应该如何去与它合作。而且，还要抖得正确，抖得漂亮。

对我这个舞蹈初哥而言，难度相当高。

但我很喜欢啊。难度高，挑战高，这就是舞蹈的最大乐趣。

上了第一堂课，有种：“我喜欢，我找到了”的感觉。

我感觉内在紧绷的感受，如情绪，压力，僵硬的思维，会随着音乐节拍，肢体的律动得到解放。

跳舞，会成为我疗愈身心的主要运动。除了肚皮舞，我会陆续去报名ZUMBA(最近超火红的舞蹈！)，现代舞，韵律舞。

我找到一家健身中心，上课时间很灵活。每天都设有各种课程，只需交一次月费。只要有空，天天都可以去上课。非常适合像我这样自由时间不固定的会员。

我的舞蹈之旅开始了。

舞吧！我的身体。

舞吧！我的灵魂。

主妇的七年之痒。出走。

当家庭主妇，全职妈妈，第七年了。

如果人生每七年有个大转变，我的七年之痒也是时候了。

最近，身体发出了种种讯号，重重的敲醒了我。

亲爱的，请妳好好看看妳自己。

亲爱的，妳不是“很多女人”，不要比较。妳是妳，独一无二的妳。她们可以，妳不可以，并不代表妳不好。

亲爱的，妳不需要通过时刻保护照顾孩子，来维持一个“非常好妈妈”的角色。即便妳少做一些，妳把部分责任交给别人，妳仍是一个好妈妈。

亲爱的，妳不需要委屈自己，时时顾及伴侣的感受，才是被接受，才是被爱的。即便妳达不到对方的标准要求，如果他真爱妳，他会爱妳本来的样子，他会看到妳珍贵美丽的本质。

亲爱的，即便妳安然的做自己，妳发声。妳表达。妳出走。妳仍是被爱的，被接受的，妳，仍是最好的。

亲爱的，家庭孩子从来不是妳的障碍，而是妳最强大的后盾。妳可以走出去看看，如果发现外面风景不过如此，妳仍然可以随时回来，重新当一个全职妈妈。

因为，家，永远不会解雇妳！

我的勇气不知从何而来，给自己一个一个的挑战。是内在的男性能量被唤醒了，我最近敢怒敢言，敢表达自己，敢冒险，敢去经历。

第一步，我会独自离开家一周。一个人开车，去吉隆坡上短期课程。放手离开孩子，独自驾长途车，独自生活，确实是近十年来，从来没有做过的事。对别人而言这或许很容易，但对我而言，这需要多大的勇气与家人的成全。

当儿子对我说：“妈妈，妳去吧。我支持妳，我也是时候学习独立了。”我的眼泪夺眶而出。孩子，永远比我们想象中强大勇敢。

我给自己放假。我超久没有放过假了。离开了家，暂时告别那些责任。我，是谁？

第二步，我要把照顾孩子的责任，分一半出去。我渴望上课学习，我渴望自我成长，我渴望在别的舞台，展现全新的自己。（也是男性能量的呈现）

第三步，我要时刻回到自己的内在，去聆听我最真实的渴望。并且，把它活出来。（这几年一直在做着）

多说“想说”的话，而不是一直是“该说”的话。多做“想做”的事，而不是一直是“该做”的事。要做的事情，马上做，不要拖延。

旅程要开始了。我要开始去找寻，一个可能我也不认识的自己。

这个阶段，我仍有许多心理障碍，我仍有恐惧，我极度需要信心，鼓励。

这篇文字，象征着我的决心。我真实的，把我想要说的，想要做的，写了出来。以后，你们来见证我的成长。

出席家协年会。不可错过的沟通。

刚从孩子学校的家协年会回来。

细节不说。照片也不上，就说重点好了。

总结一句：非常精彩。充实。有意思的对话沟通。

1）出席的家长，包括带孩子领取奖学金的有近30位。出席率算是不错的，因为来的家长都非常有心。流程蛮快的，最久的是竞选环节，以及后面的提议交流。

2）学校今年出现新人事新作风。刚换新校长，竞选家协理事也出现竞争，选出的高层都是新人。期望学校今后的发展会有新元素。

3）竞选家长理事的也有5位。本人也在竞选名单内，只是，竞选失败了。个人感言，完全不觉失望，毕竟是新鲜人，对学校了解不深。依然希望能够尽自己能力为学校出力。

3）交流时间非常有“火花”。我大胆推出了之前列明的建议：检讨体罚制度。说出了我要说的，包括检讨鞭打文化，提倡正面奖励的方式。我抓紧机会说了蛮多的，或许对校方老师来说，这些言论并不中听，但确实需要被表达出来。

4）针对体罚，校方要求我自己面对面跟校方再私下交流。与其纸上谈兵，我在会上建议由我去发起一个运动，收集各校家长对体罚制度的看法，做成一份报告，提呈给校方做参考。对于这个提议，亲爱的博友们，我非常需要妳们的看法。如何做，怎么做，请给点意见。

5）学校人力资源不足。校方有一些利好学生的计划需要推行，例如筹备许久的阅读角落。但却没有人力援助。而家长一直处于被动角色，不知道校方需要援助。我会私下跟校方跟进，帮助打造一个阅读角落。

6）增进家长与学校的沟通。我建议学校好好经营自己的部落格/FB。也是人力不足问题。建议通过网络增进沟通。但被反驳了。因为网络资讯的自由度具有风险，会容易被有心人士破坏，激进言论可能对学校带来伤害。这点我也同意。

7）有一位很有心的巫裔家长出席，虽然不懂得听华语，还全程参与，精神非常可嘉。她提议由家长带动及负责一个语文补习班，为3语文程度差劲的学生补习。学校答应会继续跟进。我会后跟她打招呼，非常有心的一位家长。有机会，我期望可以与她合作。

8）总结，学校与家长迫切需要多加沟通及了解。家长勇敢站出来是必须的，否则，改变是不可能的。也深感现今老师的工作量及压力，很多时候，家长希望为学校出力，但缺乏老师的意愿及配合，要合作也不容易。学校给我的感觉是，有些家长很有心要帮忙，但老师资源/配合的意愿不够强。多一事不如少一事，要推动校内活动，老师确实有心无力。

9）我们是全家出席。妹妹前段自己带东西去玩，后段交流时间太长不耐烦了，也因为现场很闷热，被带出去走动。

7）我的出席，我走出去发言，我的意见，孩子完全看在眼里，女儿可能还不了解，但对儿子起着积极的作用。事后他一直向我表示，妈妈妳太厉害了，妳还出来竞选！（哈，我还有竞选宣言呢！超久没有玩竞选这回事了。）我很喜欢妳说的话，妳竟然敢说出来！

8）他也目睹投票竞选的过程。我觉得，这些，都是很棒的公民教育。学校就像小政府，大家为共同的福利而努力，有能力的应该站出来，或者，发表有建设性的看法。我至少向他证明了一点，要改变，自己也需要付出的。要勇敢表达你的言论，表达你的立场，争取你该有的权利。

9）对于孩子的教育，确实没有什么可以阻挡我发表言论的权利。我能做的不多，但教育改革的任何推进，必须从沟通开始。没有对错，我们需要的是沟通。

10）我有强调，自己并不想过度介入学校的行政。有时，家长发表太多言论，确实是不被欢迎的。我或许会被一些老师认住了，觉得我是一个问题很多，很多看法的妈妈，但我管不了了。老师，也需要被教育的。我的本意是希望协助学校，甚至减轻老师的负担。我深信只要心存善意，这份诚意最终会得到认同。

11）出席家协年会可以认识其他有心帮助学校的家长，带来共同合作的机会。毕竟，我们需要同伴。况且，我并不是闲空的，我能做的，也只是抽点时间去帮忙。

12）强烈推荐家长们，不要错过任何可以跟校方面对面交流的机会。虽然每间学校的行政不同，但沟通的管道及平台是必须的。

针对体罚制度的报告，你们觉得可行吗？需要做？应该做吗？如果要做，应该怎么做？如何去收集家长对体罚制度的看法，包括分析鞭打，体罚的好坏，提议其他更好的惩罚/奖励方式？

我最终的想法是，报告可以提呈给不同的学校用作参考，至于有没有效，我没有细想。有些事情，不去做，永远不会改变。做了，才有改变的可能。

错过，为了迎接最好的到来。

收到慈济的电话，说水墨画名额满了，无法录取我。

心里叹气一声。总是跟慈济无缘啊！

去年抢先排队给女儿报名慈济幼儿园，院方说会先开放给会员的孩子，而且只收18名。

结果，她排在第19名。无缘错过。

人生中总会有许多的无缘与错过。你能做的已经做了，结果还是得不到。除了叹无缘，还能说什么？

但错过了，有时意味着，是要迎接的更好的，最好的，更适合你的。

慈济的水墨画班去不了，我开始物色其他相关的课程。

反正，我今年的目标是：上课学习，工作，旅行。

能够实现多少？我不知道。尝试去做就是了。

任何事物的诞生，都源自一个念头。念头成为想法，想法成为习惯，习惯成为行动。

错过，让这个游戏变得更好玩了。

在物色其他课程的过程中，我想挑战自己的局限。尝试一些，从来没有想过去做的事情。

我。要。去。学。肚皮舞。

如何？你认为如何？

告诉家人，儿子首先大笑，妈你不能啦，你肚腩太大了！老公微笑沉默，一副：“我才不相信你敢去学的样子。”

这阵子，就因为挣扎在放不放手的问题，钻很多牛角尖，心理压力大，身心出现很多问题。我必须承认，我无法维持过目前的家居生活。孩子，家务，长时间宅在家，一成不变的步调，令我容易神经紧张，失神焦虑。

我需要走出去，大胆的走出去。

我可以看到，那个穿着清凉，摇动着腰肢，自由伸展躯体，笑意盈盈，舞出生命，舞出活力的，全新的自己，正一步步走过来了。

女人，大胆的走出去吧！

后续发展。等我去上课再分享！

坚强，从痛快流一次泪开始。

接儿子放学，他一上车就很沉默。

空气中的振动告诉我，今天他在学校发生了不好的事情。

他眼睛红红的，在我鼓励下，开始边哭边说。他几乎被全班同学排挤了，没有人喜欢他这个转校生。他很难过很难过，他可能又要转校了。

哦天哪。

“这确实很难过啊。”我真的能感受他的难过。

我安慰几句，但没有说，别难过，别哭，别伤心，要坚强什么的。这个时候，说这些都是逃避，无法让孩子学习体验完整的伤心。

回到家，他问我，有什么适合的方式可以发泄内在的伤心与愤怒？

我说，去打沙发吧！把生气打出来，骂出来，哭出来，喊出来。

他使劲的打，边打边骂:我很生气！很生气！很生气！你们都是笨蛋**蛋！

我也在一旁骂。太生气了，不骂不行，不打不行啊！

打骂了一会，他慢慢恢复平静，对我说，感觉好多了。然后如常的吃饭做功课。

在适应新环境的过程中，这只是一个小风波。我欢迎这些事情的发生，因为，孩子就是要从挫折中，学习何谓真正的坚强。

我对他说，生气，伤心，只是一种情绪感受，一种能量，没有分好坏。我们要做的，就是让它流过身体而已。

事实上，我没有办法保护孩子不受排挤，我也不知道事情的真相如何，孩子需要独自学习建立人际关系。此刻能做的，只是让孩子好好体验这个被排挤的伤痛。

该哭的时候放声大哭，该生气的时候就破口大骂--只要，发泄的方式不伤害到自己，也不伤害到别人。

而且，很重要的一点是。让他学习表达情绪。

“我很生气”。“我很伤心”。

单纯表达此刻的感受。我此刻的生气只是我的情绪，与别人无关，我的情绪我自己负责。我只是在这一刻，很生气。如果一直把自己置放在“我是受害者，某某令我很生气”的位置上，那就陷入一种，“我的情绪是被别人牵着鼻子走”的模式，也会夸大这份受害的感觉，再产生要伤害他人的行动。也不会得到释放。

在传统的家庭中长大，我经常被灌输这样的信念：

伤心是不好的。哭是懦弱的。伤心哭泣，会被看不起。要努力学习节哀。

痛苦是不好的，要学习坚强。就算内心再脆弱，为了别人，为了大局，也要努力表现坚强。

生气是不好的，凡事要懂得忍让，以和为贵。

小时候的伤痛，如果被大人硬生生说“不要伤心了，不要哭了，一点小事就哭。”“你长大了，要坚强！不能再哭了。”没有完整的去经历，长大后，这份中断的伤痛仍然会延续，可能因某人某事触碰到，再次延续，爆发。因为这些情绪困境，并没有机会被承认，被接纳，被完整体验，被清楚的表达及了结。

我现在经历着的，就是这样的状况。无法改变过去，只能在现在勇敢面对。

当我再次把当年未完全经历的伤痛，未完结的情绪，完整清楚地体验，并表达出来，我的人生才是自由的。

节录“给孩子的心情疗愈”一书：

“真正的坚强，从痛快流一次泪开始。

真正的坚强是：情感自然流露，一言一行符合真实情绪。

真正的力量是：教导孩子如何沟通感觉，而非埋葬感觉。保存能量，以待完成其他使命。

这社会已教我们太多关于“如何成功”，现在你该与孩子一起练习“如何失去”。

唯有学习体验哀伤，才能感受真正的幸福。”

我一直感恩，在教养孩子的过程中，自己像重新活了一次。我的成长，比人生的任何阶段都来得多，来得快。

（这本书可在大众书局买到，优惠价仅8令吉，我受益匪浅。与大家分享。）