Jean Vlog 04 "跟我回家乡"Vol3 ～漫步和丰也朗新村 Back to Hometown : Simpang Jalong

跟我来漫步和丰也朗新村，欣赏菜园风光，淳朴慢活的生活步调。

Jean Vlog "跟我回家乡"Vol 2～和丰的早餐。Breakfast Time in Sungai Siput

跟我回家乡 Vol 2 ～和丰的早餐时光。

和丰不是旅游景点，也珍贵于不是旅游景点，保留了小地方的淳朴，慢活与特色。

来和丰可以做什么呢？

如果你从怡保来，可以走旧路，经过珠宝，到了和丰，可以吃早餐，喝白咖啡，买点土产花生，看看狮子山，原住民村及新村风光。

继续往北，可以去江沙皇城走走，再去太平。

在地旅行，本来就是一条美丽的风景线。

《巴哈花精小学堂》第二集：天然镇定的救援花精Rescue Remedy

有一次，我一位亲友出车祸。在现场看到她的时候，她身体发抖，无法回答我的问题，看起来受惊了。我当下拿出救援花精，滴入几滴在水瓶里让她喝，再带她到警察局报案。

报完案，她恢复了平静，能够冷静地处理后续的事情。

也有一次，在学校里，一名孩子在操场晕倒了，大家一起上前急救。我也拿出救援花精，由于不方便给他服用，我选择把花精抹在他的手腕脉搏，耳后。几分钟后，孩子慢慢清醒了。

还有其他真实案例，都让我见证了救援花精的即时镇定作用。这是我个人非常建议大家入手的一支花精，在关键危急时刻，它确实是一个即时雨！

救援花精：
接到坏消息，遭遇意外事故，受惊吓，紧张，焦躁，害怕，不安，哀伤感，或碰上重大考试，上台演说前，比赛出场前，面试前感到很紧张与压力，救援花精都能带来即时的舒缓，镇定与安神，重建我们的平衡感。

音乐出处：
Music：Journey01
Musican : Inshot

花卡出处：Bach Flower Divination Cards,Creature Comforters
花精出处：Healing Herbs,UK

《巴哈花精小学堂 Bach Flower Remedies Classroom》第一集：舒缓疲惫感的巴哈花精

开始尝试以短片的方式与大家分享情绪课题与巴哈花精。
这次的主题是疲惫感，看看有哪些巴哈花精可以舒缓及平衡疲惫感，帮助我们对自己的身体承受力更敏感，帮助恢复精力与能量，该休息就休息，该劳动才劳动？

欢迎留言及给我建议，你想了解什么情绪主题及巴哈花精呢？

我的Youtube频道：Jean Vlog纯粹美好生活誌

最近新开了一个Youtube频道：Jean Vlog 纯粹美好生活誌

记得10年前从Blog，到facebook，现在再到Vlog，我想继续透过不同的平台，记录日常生活，分享我热爱的人事物，发现平凡简单的美好。

这一集，是《跟我回家乡》的短片系列，跟着我的步伐，带你回到霹雳州和丰，一个淳朴的慢活小镇。

欢迎订阅支持：

https://www.youtube.com/watch?v=0vCU1KJStRo&t=14s

女性的巴哈花精之《生理期，多珍爱自己》

#生理期用什么花精？

生理期/月经，从少女期就跟着自己，见证一位女性的成长、生育与人生的不同过程，象征着一种身为女性的完整性。

每个月的生理期，妳会经历什么？或许是‘经前症候群“，因荷尔蒙变动而导致情绪特别敏感？或许是经期间的不适或疲累？或许是情绪上的烦躁、低落与沮丧？

不少女友告诉我，生理期的身心状况总是反映最近的情绪与压力状况。如果近期情绪不稳，累积很多压力，这个月的生理期就会状况连连，比如经期不准、下腹疼痛、偏头痛、精神昏沉、烦躁、忧郁、看什么都不顺眼等等。

曾有一段忙碌的日子，我很讨厌月经的到来，因为那几天总是特别‘不方便’，身体容易累、体力不支，不能像平时那样有干劲、工作效率也特别低。有时也会不顾身体状况，硬撑着去做事，结果导致自己身心更乏力。

回心一想，天啊！我这个状况对应橡树花精Oak的负面状态：总是坚毅不拔、过劳、忽略了身体的承受力，该休息时不休息，还把罪名落在“生理期”上！

生理期，其实就是在提醒自己，要跟随身体的节奏与律动，更好地照顾自己啊！生理期提供一个机会，让我们对身体的承受力更敏感、不过度操劳、适当放松心情，让子宫缓和平静地经历她的周期。

如果这几天情绪特别波动，也可以试着去感知情绪背后的讯息，是最近承担过多了？还是渴望被呵护及关爱？

需要的时候，可以打开巴哈花精，让温和天然的花精能量，陪伴妳、帮助妳更好地照顾自己。不说不知，原来有好几种花精都很适合经期使用哦！

生理期适合用的巴哈花精（根据个人情绪与心理状况）：

🌷适应荷尔蒙变动
Walnut胡桃：帮助适应经期荷尔蒙变动带来的情绪变化。

🌷疲累
Olive橄榄：帮助恢复体力与活力。

🌷烦躁
Impatiens凤仙花：舒缓烦躁、没耐心、易怒的状况。

🌷无法忍耐
Beech：舒缓批判、挑剔、看不顺眼、抓狂、带来宽容与平静。

🌷莫名的沮丧忧郁
Mustard芥末：舒缓莫名忧郁与沮丧，重现阳光与喜悦。

🌷容易失控
Cherry Plum樱桃李：舒缓非理性、害怕失控（如破口大骂、难以控制愤怒）的想法，带来平静。

🌷嗜睡拖拉
Hornbeam鹅耳枥：消除嗜睡与懒散，恢复活力与热忱。

🌷净化
Crab Apple野生酸苹果：净化花精，舒缓对月经的厌恶感、不洁感，学习接纳及欣赏自己。

🌷仇恨
冬青Holly：帮助消除憎恨，嫉妒与猜忌，增进同理与宽容。

🌷怨恨
柳树Willow：帮助消除自怜、委屈不满、自觉不公平及怨恨感，转向正面思考。

有了花精的陪伴，生理期也可以很轻松、愉悦，自在！

《做自己的情绪疗愈师》巴哈花精一日工作坊（槟城10月场）

你是否经常被负面情绪控制，容易烦躁焦虑？做事犹豫不决，信心不足而裹足不前？容易被身边人影响，很容易起烦恼？或常感到压力紧绷，却无从释放？

如何透过认识情绪及心理状况更了解自己，转化情绪并带来正向的改变？

若你一直想要学习照顾情绪，想要自助成为自己的疗愈师，巴哈花精就是你的情绪知己！

🌷巴哈花精对情绪的帮助：
✔转烦躁为平静
✔转恐惧为勇气
✔转沮丧为喜乐
✔转疑惑为笃定
✔转寂寞为温暖
✔转软弱为忠于自己！

还有其他让人很不OK的情绪与纠结，巴哈花精都能帮助疏解与转化，为紧绷的心灵松绑。当情绪疏解了，生活上的问题自然迎刃而解，身心恢复平衡自在。

🌷什么是巴哈花精 Bach Flower Remedies？
花精不是精油，巴哈花精疗法由英国巴哈医生于1930年研发，是一套萃取自植物能量讯息的疗法，它秉持“简单自助”的原则帮助人们觉知情绪，选择适合的花精来疏解与转化情绪。

您是否好奇植物花卉如何协助平衡情绪，想体验花卉天然的疗愈能量？此一日工作坊以轻松容动方式介绍巴哈花精的理念，38种花精与对应情绪，让你学习辨识及觉察各种负面情绪，调配花精给自己，恢复身心平衡，天天都有好情绪、好心情！

一日工作坊内容：

巴哈花精历史哲理

情绪辨识与觉察练习

38种花精与对应情绪

为自己制作花精配方瓶

适合对象：

*一般社会大众

*想学习情绪保健及自我疗愈者

*想认识或体验巴哈花精

日期：20.10.2019（Sunday）
时间：10am-6pm
地点：纯粹美好工作室 Bayan Lepas, Penang
费用：一人RM230，二人同行每人优惠价RM210
（含花精调配及所有材料费、茶点、讲义）

小班制课程，名额有限，报名请按：
https://wa.me/60162852025