最近好吗？心情很糟？情绪不好？
没关系。
研习巴哈花精这几年，除了改变我对情绪的认知，学习拥抱情绪的能力也提高了。
从小到大，我都是一个情绪化的人。当年没有所谓的“高敏感族”等心理学形容词，我总是不明白，为何自己就是那么的敏感。
别人随意的一句话，可以打击我好几天。一次失败经历，足以击败我所有的信心。对很多事情过度解读，对很多问题过度处理。喜欢分析、钻牛角尖、对不喜欢的人事物下各种负面定义。
每当负面情绪出现，第一感觉就是抗拒，觉得不该这样，却也无力去抵抗，常会沉溺在情绪里不可自拔。
这样的对应方式让我消耗更多力气去应付情绪，常因为情绪而影响了表现。庆幸的是，多年来一直有写日记的习惯，以文字来抒发情感，在某种程度上得以自我疗愈。
遇见巴哈花精，又是另一个自我疗愈的旅程。首先，是“花”的字眼吸引了我，因为我本来就很喜欢花卉。虽然我深知植物具有神奇的疗愈力，一开始不免怀疑，花朵怎么可能得以“平衡”情绪呢？
毕竟，情绪背后有着千丝万缕的原因，包括个人的性格、思想信念、价值观等等。
带着好奇心走入花精的世界，很长一段时间，我把自己当成“花精实验“的白老鼠。每出现一种情绪，就考虑一种花精。不断的觉察、反复练习与体验后，只能说，花精的效果很神奇，对我而言，这还不是最关键。
最明显的改变是，面对负面情绪，不再像以前那样抗拒，而是静下心，给自己一个机会，给心挪出一个空间，带着允许及好奇去探索：“是，我现在很难受。我现在很生气。嗯，现在的感受属于哪一朵花呢？“
哦！原来因为感觉被冷落而生气、因为失落而伤心、因为逃避失败而忧郁、因为不认同对方而恼怒、因为要求对方服从而焦躁。。。。
就这样，突然有一天，我发现当下陷入坏情绪的我，其实正在拥抱情绪，跟情绪在一起。而某个闪过的花精名称及其精神意涵，又恰时的接住了这个因为情绪而抓狂的自己。
“嗯，我感觉很受伤，我看见自己向对方讨取爱，因为期待落空而受伤。
噢！原来，我那么累，是因为一直都在忙别人的事，是时候把注意力摆正到自己身上了。
嗯！虽然不认同，我可以试着让对方做他自己，我也自在的做自己。“
当下，如果觉得需要花精的支持，我会打开花精箱子调花精给自己服用。总在不知不觉中，发现胸口松了，想法摆正了，感觉到一种愉悦的平静感。又或者，在面对情绪的当儿，把某个花精的精神内化在心，只是带着觉知，自然的让情绪流动。
有时候，生活会出现各种突发事件与挑战，引发各种紧急情绪，花精都很适时的带来了有力的支持。借由每次的情绪转为新的学习，更认识自己的优缺点，内心更柔软，对人对事也多了包容。特别是当外在出现混乱，更快的回到内心的平静。
所以，你今天心情不好、情绪很糟吗？
高敏感族如我想要对你说：”It’s Ok，没关系！“
日子不是天天出太阳，有时难免会下雨。若需要陪伴及支持，就开口求助吧！
一个肩膀、一双耳朵，一朵花，都很乐意要帮助你。
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