巴哈花精之我要有被讨厌的勇气！

读《被讨厌的勇气》系列丛书，体会最深刻的是阿德勒提倡的课题分离、健全的自卑感、接纳自我、信赖他人与贡献他人。

一个人无论好坏都要学习接受最真实的自己，在这过程中也学习去信赖他人、贡献他人才能得到幸福。这些道理看似老生常谈，但实行起来一点也不容易。

有趣的是，当我把巴哈医生的自我疗愈哲理与阿德勒心理学做整合，发现这两个系统可以有非常好的连接。阿德勒的某些论点跟巴哈医生的理念非常接近，比如关于课题分离、关于如何在人生中获得真正的自由、关于活出自己的美好特质、关于贡献他人与共同体利益。

读心理学，我学到的是理论，用巴哈花精则是内化自己所学到的知识。从情绪感受着手，厘清与觉知内在的纠葛与偏差信念，有意识地选择如何回应外在，并在花精的协助下，有决心地做出改变。

看看哪些巴哈花精帮助我们拥有被讨厌的勇气？

1）课题分离：

阿德勒：所谓的自由，就是被别人讨厌。希望不让人讨厌或许是我的课题，但要不要讨厌我就是别人的课题了。要区分是谁的课题，方法很简单。请想一想‘因为这个决定而带来的结果，最后由谁来承受？

巴哈医生：不论如何，我们都没有权力去干预别人的生命；一旦我们干预别人或别人干预我们，内心就会开始出现冲突与不和谐。疾病是干扰的结果，不管是干扰别人或被别人干扰。

🌼适用花精：
Centaury矢车菊：过度软弱顺从、无法拒绝他人、缺乏界限，帮助建立自我意识，尊重自己的意愿。
Walnut胡桃：容易受外界影响、无法适应外界变动，帮助坚定自己，不易受影响。
Holly冬青：对他人的嫉妒、猜忌、愤恨、报复心等，帮助对他人宽容。
Chicory菊苣：过度保护、照顾及掌控他人、占有欲、渴望付出有回报，帮助无私去付出。
Vervain马鞭草：强烈正义感，过度热衷要出手纠正或说服他人，帮助放松、理解及接受他人有不同看法。
Vine葡萄树：强势蛮横、要求服从，帮助理解及尊重他人立场，不支配他人。
Beech山毛榉：批判及挑剔他人缺点，帮助尊重接纳及欣赏他人的优点。

2）接纳自我

阿德勒：健全的自卑感并不是和别人比较而产生的，是跟理想中的自己比较后的结果。人不要因自身经验的冲击所而感到痛苦，而要从经验中找出能够达成目的的东西。

巴哈医生：每个人身上都存在许多美好特质，我们也不断地在学习，使自己的每个面向逐渐趋向完美。

🌼适用花精：
Larch落叶松：缺乏信心、预设失败不敢尝试，帮助增强信心与勇气。
Gentian龙胆：遇挫折容易气馁挫败，帮助提振勇气与信心面对挑战。
Pine松树：自责、自我谴责、罪恶感、自我价值低。帮助认同及原谅自己。
Crab Apple野生酸苹果：自我厌恶、不洁感，帮助自我接纳、认同自己。
Rock Water岩泉水：自我要求严苛、坚守规条、过于尽善尽美，帮助接受与善待自己，允许弹性。
Agrimony龙芽草：隐藏心中烦恼的开心果，在意他人眼光，帮助敞开心房坦然面对自己，不再掩饰与逃避问题。

3）信赖他人、贡献他人：

阿德勒：只关心自己的人会认为自己就是世界的中心，关心这个人会给我什么。但他们的期望不可能每次获得满足，因为别人并不是为了满足你的期望而活。我们都在追求一种可以安身的归属感，但归属感不是待在那里就能得到，必须自己主动积极参与共同体才能获得。

巴哈医生：我们必须努力保持和善、宁静与愿意助人的心，就像一阵微风或一道熙阳一样，当有人需要时给予帮助，绝不强迫他人认同自己的信念。

🌼适用花精：
Holly冬青：对他人有猜忌、嫉妒、愤恨、报复心，帮助打开封闭心灵、对人宽容。
Impatiens凤仙花：急躁不安，对步调慢的人不耐烦，帮助放松脚步，有耐心并允许他人有自己的步调。
Red Chesnut红西洋栗：对家人的过度担忧焦虑，帮助信任与信赖他人。
Water Violet水堇：清高独立、疏离人群。帮助敞开心灵与人交流连接，在需要时帮助他人。
Heather石楠：自我中心、渴望陪伴、喋喋不休，帮助体谅、倾听与帮助他人。

愿大家在花精的陪伴下，更不怕被讨厌、更有勇气、更自由地活出自己！

《快乐，从许多细微之处轻易获得》

#让自己自由
#放手实现自己热爱的事物

星期五，借巴哈医生的文字，给大家一些小小的激励与提醒。

“真正的健康是从快乐得到的。而快乐，可从许多细微之事轻易获得，例如做自己喜欢的事，以及和喜欢的人在一起。

其实快乐不需要费尽全力去争取，它就存在我们身边，随时随地皆可接受。”

巴哈医生提到，每个人都带着自身独特的美好特质来到这个世上，我们不断学习，把自己的每个面向逐渐趋向完美。因此，每个人都应保有自己的独特性，把所学习到的展现在这个世上。而每一种花精，都能让我们从负面情绪中得到领悟，纠正错误、培养与发挥自身的美德。

“如果我们已经找到了此生的工作，那该是多美好的一件事！有些人生来就知道自己要做什么，所以能朝向目标前进。有些人虽然小时候知道，但受到周遭人的意见或劝阻而改变了心意。

不过，我们还是可以试着寻找那最初的理想，或许不是那么容易，但在寻找的过程中，我们的灵魂会耐心相伴，让我们感到欣慰。只要是源自正确的欲望或动机，不管最后结果如何，都将是真正的胜利。

放手去实现吧！”

《如花绽放、如水柔软》妇女节说巴哈花精

3月，长夏炎热的季节。走在路上，喜见花树展开了第二次的花季。

即使多日无雨，新生的花朵仍然从容地展现自身的生命力。
细细观察，会发现同一棵花树长出的每一朵花都是如此的独一无二。

每一朵花都在各自的位置上开出属于自己的色彩与光芒、向这个世界传递着自己的花语。看花如观心、花语即心语。如花般绽放的妳，有多久没好好去聆听内在的心语呢？

在这个多数强调刚阳、掌控、强势、竞争、拼搏的时代，女人们也因着时代变迁与现实的需要，必须活得更独立自主、理性坚强、勇于承担，在不同岗位上努力扮演好各种角色。

然而，也因为太努力、太用力，我们又承载了多少的疲惫与酸楚、忽略了内在多少的情绪与感受？我们常把事情都做到最好，把别人都照顾得很好，却常常忘了照顾自己、聆听自己、陪伴自己。

每个女人的内在都有无限的力量，女人赋予这世界的特质与力量是如此的难能可贵：柔和与理解、敏感而包容、滋养与连接、宽厚与接纳，智慧与平静。学习认领自己的这份珍贵特质，把自己爱回来吧。自在地舒展自己，如花绽放、如水柔软。

这路上，我们可运用巴哈花精--这股来自大自然的纯净能量，从内在开始梳理情绪、自我觉察与转化，平衡身心能量，回到爱与智慧的温柔本性。

🌼适用于女性的巴哈花精：

1）青春期、生理期、分娩前后、更年期的情绪变化：
凤仙花：缓和急躁不安的心情
樱桃李：舒缓容易爆发失控的情绪
胡桃：适应身体荷尔蒙的变化与生活的转变
芥末：舒缓莫名的沮丧忧郁，重拾阳光
构酸酱：舒缓对具体事情如健康、金钱等的担心焦虑
红西洋栗：舒缓对家人的担心忧虑
野生酸苹果：舒缓自我厌恶感与不洁感，自我接纳

2）女性日常生活中的疲惫感：

橡树：过度责任感、强撑与坚强，帮助放松，劳逸适度
橄榄：因过度操劳而身心俱疲，恢复能量与活力
鹅耳枥：精神的疲惫，帮助恢复活力与干劲
野玫瑰：没热情活力、帮助恢复动力、充实体验生活

3）亲密关系中的情感纠结：

菊苣：学会放手，不再讨爱或强烈占有对方
冬青：释放内在的怨恨与报复心、学习爱与宽容
杨柳：舒缓委屈与自怜感，为自己责任
圣星百合：释放新旧的创伤、悲伤与惊吓，恢复平静
忍冬：不再沉溺于过往回忆，向前迈进
甜西洋栗：舒缓极度的痛苦与失落、重拾希望

4）职场压力、信心危机、人生转换跑道的变动时刻

胡桃：帮助稳定自己，坚持自己的路，不易受外界影响
野燕麦：帮助确认自己的人生方向与目标，喜悦向前迈进
落叶松：帮助增强信心，勇于踏出第一步
龙胆：帮助缓和挫败与气馁，提振勇气及乐观
线球草：帮助稳定内心、冷静判断选择、毫不犹豫下决定
铁线莲：帮助回到现实、踏实地实现梦想
矢车菊：帮助建立自我意识、拿回自己的力量，尊重个人意愿勇于拒绝人
松树：抚平自我责备及自责感，学习认同及肯定自己

5）紧急时刻的突发状况

救援花精Rescue Remedy：适用于任何紧急时刻如考试、手术前后、意外受伤、接到坏消息等引起的急性情绪。舒缓惊吓、恐慌、紧张、焦虑、失控及意识模糊等。

花精咨询预约：Jean 016-2852025

《巴哈花精公益咨询-开放预约》

去年开始投入巴哈花精咨询工作，没想到被好友赠予一套花精产品，推动我以公益分享的方式推广巴哈花精与情绪疗愈。

谢谢Yin Fei 赠予的这套巴哈花精。她说:自己有多出来的一套花精，希望可透过我分享给更多有需要的朋友。

延续她的慷慨精神与美意，我会以这套花精开放5个公益咨询名额给大家。

有兴趣探索情绪与花精能量的朋友，欢迎留言或私下联络我询问预约详情，所有花精的调配均免费，外坡的朋友可透过视讯进行咨询（需要支付运费）。

此外，也欢迎个团体组织邀约情绪教育与花精公益讲座。

一路走来，推广花精的初心不变。愿更多人认识情绪教育与花精的的疗愈能量，启动自我疗愈的旅程。

公益花精咨询预约：Jean 016-2852025

巴哈花精情绪疗法：每一天用花语陪伴自己

爱情小说里的巴哈花精

214，情人节快乐！

或许你曾经爱过也恨过、或许你仍单身、或许你在亲密关系里经历着种种的考验。

想起曾经为爱奋不顾身的自己，想起那些渴望被爱的青春岁月，有哪些作家笔下的爱情，最让你难忘？

让我们重读爱情，走一趟曾经，在花精的陪伴下梳理及清理这路上的层层情绪感受，释放伤痛，摆脱不安。

愿我们更懂得爱情、也更懂得自己，继续保有爱人的勇气，在爱里得到幸福！

🌹读爱情调花精：

张小娴：

“爱上一个人的时候，总会有点害怕，怕得到他；怕失掉他。”
Mimulus构酸酱：舒缓对爱情、对分离的焦虑与害怕。

“如果没法忘记他，就不要忘记好了。真正的忘记，是不需要努力的。”
Honeysuckle忍冬：不再沉溺于过往的恋情与回忆，怀抱喜悦向前迈进。

“世上最遥远的距离，不是生与死的距离，不是天各一方，而是我就站在你面前，你却不知道我爱你。“
Agrimony龙芽草：明明很爱你却装作不爱，明明很苦恼却在你面前戴面具。正视自己的爱与烦恼，别再掩饰与逃避了！

“同一个人，是没法给你相同的痛苦的。当他重复地伤害你，那个伤口已经习惯了，感觉已经麻木了，无论在给他伤害多少次，也远远不如第一次受的伤那麽痛了。“
Star Of bethlehem圣心百合:疗愈过往在爱里受过的伤害与麻木的痛。

“爱情从希望开始，也由绝望结束。死心了，便是不再存在着任何我曾经对你有过的希望。“
Gorse荆豆：舒缓对爱情的绝望与放弃，重拾对爱情的信心与希望。

”爱情是贪婪与恐惧的平衡，愈想占有，愈容易失去，爱是尽量占有和尽量避免失去之间的平衡。“
Chicory菊苣：放下对爱的执着与占有欲，无私去爱人。

”如果我不爱你，我就不会思念你，我就不会妒忌你身边的异性，我也不会失去自信心和斗志，我更不会痛苦。 “
Holly冬青：舒缓关系里的嫉妒、憎恨、猜忌与报复心。

亦舒：
“人们日常所犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻，把这个坏习惯改过来，天下太平。”
Beech山毛榉：放下对伴侣的挑剔与批判，学习欣赏对方的优点。

三毛：
“每想你一次，天上飘落一粒沙，从此形成了撒哈拉。
每想你一次，天上就掉下一滴水，于是形成了太平洋。”
White Chesnut白栗花：无法自拔的想他念他，整个头脑都是他的影子，快疯了！舒缓挥之不去的思绪。

几米：
“亲爱的，你不必为了谁而改变，如果要成为更好的人，请为了自己。真正爱你的人会一直爱你，无论怎样的你。“
Centaury矢车菊：给在爱里迷失自己、无法拒绝、处处忍让讨好别人的你啊。保有自我，才能拥有真正的爱。

张曼娟：
“人生本来就有痛苦，就像人生也会有快乐一样。只是，我们总是太看重痛苦，忽略了快乐的力量。于是，我们沉溺于苦，辗转于痛，忘记了快乐。”
Sweet Chesnut 甜西洋栗：给在爱里陷入极度痛苦与悲伤的妳，舒缓那深沉的伤痛感、那让人无法再忍受的悲伤，重见光明。

张爱玲：
“不管你的条件有多差，总会有个人在爱你。不管你的条件有多好 ，也总有个人不爱你。对不爱你的人，要懂得放手，对爱你的人，要懂得感激，不需过于自卑，无谓过于自信。
Larch：给在爱情里没自信的妳，勇敢去爱吧，不管如何，总有个人在爱妳！

最后，以巴哈医生《让自己自由》的一段话送给你：

“如果我们让周遭的人事物以最自由的形态存在，就会发现我们在物质及心灵上变得更富裕。
因为爱,让我们自由。
也因为爱，让我们的心更靠近。”

祝大家情人节快乐！

巴哈花精情绪疗愈之《2019年的12个关键字》

投入花精咨询工作后，我认真学习如何去聆听。

真正的聆听带着允许、好奇、尊重与接受。

对待自己，是否也一样？

我有没有带着允许、好奇、尊重与接受，去聆听自己？

听一听，我失落了什么？我渴望什么？

我害怕什么？我期待什么？

如果你对自己还不够了解，不妨透过关键字，好好聆听自己与花精的讯息：

#勇

“勇”：勇气、勇敢。你被怕限制了多久，导致你裹足不前、无法前进？

你的怕有多深，你能转化的‘勇’就有多强！

建议花精：Mimulus、Rock Rose、Aspen、Red Chesnut、Cherry Plum

#稳

多变的世界，有人离开、有些关系不再重来、有结束、有开始。

变动中稳住自己，不被外界影响，坚定走出自己的路！

建议花精：Walnut，Centaury

#力

有愿必须有力，但难免陷入懒散、乏力、疲累的情况。

唤醒内在的力量，积极去执行，去开创！

建议花精：Hornbeam、Clematis、Wild Rose、Olive、Chesnut Bud

#在

孤独而自在，孤单而自足。能够融入人群，也能安然独处与自己同在！

建议花精：Heather、Water Violet

#缓

生活再忙碌急促，仍有不急不躁，缓下来的空间。

即使被杂事烦事缠身，仍能平静、弹性，包容、理解。

建议花精：Impatiens

#放

放下过去的遗憾吧，放下对未来过度的遐想，放下心中纷乱的杂思。

只有放下，才能活在当下，积极行动，向前迈进。

建议花精：Honeysuckle、Clematis，White Chesnut

#正

负面忧郁并不可怕，它告诉我们阴雨乌云一定会过去。

面对负面，沉淀自己，阳光必定重现，正面力量必定显现。

建议花精：Mustard、Gentian、Gorse

#爱

失落有很大部分带着悲伤与怨恨、。

悲与恨，是心在诉求。只有看见爱，才能好好陪伴自己经历走过。

建议花精：Star Of Bethlehem、Holly、Willow

#定

人的一生都在做决定，常会怀疑、犹豫、不确定。

定下心去做决定吧，勇于承担责任，允许自己透过负责任去经历与成长！

建议花精：Cerato、Scleranthus、Wild Oat、Gentian

#动

要开始新的一年、新的工作、新的关系、新的生活，就要动起来！

行动力来自内在、不逃避、不退缩，想到做到！

建议花精：Clematis、Hornbeam、Wild Rose、Olive、Chesnut Bud

#信

希望来自相信，来自信心。妳相信自己，你相信生命。

你愿意踏出第一步，去尝试、去开展、去犯错、去体验这全新的一年！

幸福的可能，来自你的相信！

建议花精：Larch、Pine、Elm、Sweet Chesnut

2019，你的关键词是什么？

无论如何，愿你以内在具足的力量，自我疗愈、自我实现！

一对一花精咨询：016-2852025