Jean Vlog 27《槟城的后花园-浮罗山背/慢活小镇/绝美稻田风光》The beauty of Balik Pulau

Balik Pulau 浮罗山背，有槟城后花园之美称。这个慢活小镇有好山好水，名种榴莲，迷人的稻田风景，丰富的人文历史与大自然风光。

浮罗山背也是我最喜欢去充电的地方，每次一来到这里，身心都充满正能量，度过无数写意的时光。

这一集就带大家来看看绝美的稻田风景，寻访田园Cafe及悠闲马场。

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《蜕变游戏线上分享会 📣》欢迎报名！

 

‘透过游戏来改变人生‘！

“蜕变游戏“，一套结合探索潜意识、心理咨询，疗愈、自我赋能，自我成长的心灵桌游。游戏过程将反映真实人生的体验，当下进行转化与跨越！

想了解什么是蜕变游戏吗？欢迎来参与这场分享会！

分享内容：
• 蜕变游戏的历史缘起
• 家用版VS教练版的不同
• 小组版与单人版的不同
• 现场体验--为参与者抽取灵感卡/天使卡
• 交流问答

日期：19.11.2021星期五
时间： 830pm-930pm
分享人：Jean Ng蜕变游戏授权带领教练
平台：线上
询问： https://wa.me/60162852025
报名： https://forms.gle/gKiTatzxj7MS6yYm6

此分享会为小组交流，名额有限，请预先报名获取活动链接。

******带领教练介绍******
Jean Ng
蜕变游戏授权带领教练（小组版与单人版）
FCP组织蜕变教练指导
巴哈花精认证咨询师
前媒体人/自由撰稿人

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Jean Vlog 26 《跟我回家乡》和丰大街的老洋货店｜解封后的家乡 Nostalgia old Shop of Sungai Siput...

这一集带大家看看解封后的和丰大街，寻访和丰的友信老洋货店，发掘昔日的怀旧物品，与亲切的街坊情怀！

《整合自己，迎向蜕变》教练版蜕变游戏工作坊

 

透过桌游，为自己带来指引与成长！

《蜕变游戏》在全世界流传了四十年，是一套好玩又神奇的心灵桌游。游戏奇妙地反映出玩家的真实人生，充满各种灵感、机会、挑战、障碍与奇迹，点出个人优势、盲点、为眼前的挑战带来清晰的洞见与新观点。

蜕变游戏反映人生课题的核心, 你走的每一步都与现实生活有微妙连接，挖掘出潜意识中的未知面向，厘清自己的状况，为下一步行动找到方向！

玩家从本源出发，经历身体、情绪，心智与灵性四个层级的探索与洗礼后，对自己的认识与顿悟，将超越之前的想像。

游戏过程中，你可以与他人创造正向的互动与支持的机会。欢迎参与一对一单人版，或与朋友，亲人或伴侣一起来玩游戏。

你可自由选择不同人生主题（一次游戏只探索一个主题），如工作、关系、金钱、健康课题等，例如：

1. 我要如何找到一份自己真正热爱的工作?

2. 我要如何过上富足及精彩的人生？

3.我要如何扩展现在的事业？

4. 我如何实践我的人生使命？

5. 我想看见自己在关系中有哪些需要跨越的模式?

6. 我想看见身体疾病要我学习什么？

请预约游戏时间（也可预约线上游戏）

实体游戏地点：SimplyJoy Studio, Bayan Lepas Penan

报名链接：https://forms.gle/hMjLBbvbUMKGszkX8

询问：016-2852025（Jean Ng）

本活动遵守防疫SOP，每场限两名玩家，欢迎你邀约朋友一起参与！

《1111。单身快乐》

我在30岁那年结婚，但内心一直住着一个单身的自己。

多年来经营婚姻，养育孩子，忙碌于扮演妻子与母亲的角色，曾经有很长一段日子完全与自己脱节。

忘记自己喜欢什么，不喜欢什么。

忘记自己活着到底是为了什么，也忘记自己还有其他的可能性。

然而，人生的安排也很奥妙。

有时必须得走出去，迷失彷徨了，才会慢慢摸索，找到一条回家的路。

我是不断透过婚姻与家庭生活里的碰撞跌宕，才真正去认识自己，过程里有太多惊讶的发现。

原来，从小到大，我其实并没有那么爱自己。

对自己太苛刻，讨厌自己身上很多地方。

内心缺爱，又不断对外索求爱。

进入亲密关系，就像将自己带到镜子前，透过各种角色的投射倒影，诚实的自我面对。

前天，送先生去机场，隔了将近两年的时间，先生再次恢复离家公干的行程。

放下他，一个人独自回家，当下有种莫名复杂的感受。最大的感受是孤独。又是一个人面对了。

那个下午，带领自己玩了一场游戏。带着觉知，深入探索这份孤独感。

有一种酸楚，无助的难过。跟随游戏过程静心连接感受，回到年轻时的某些情境。那些看似已经淡忘的事情，过去甚久了，可是潜意识的情绪碎片，还在干扰。

每个卡住的情绪，都有一个等待被看见的自己。

如果要重新定义孤独的自己，那些经历，其实带来了好多的成长与自我支持的内在力量。

越早面对孤独，越早学会独立。

我对单身的定义，就是独立自由。

在这种自由里，是自我负责与自得其乐，这也是我一直在练习的状态。

特别是看着渐渐长大的孩子，我持续学习如何适度的放手，让孩子、也让自己自由去发展，独立走自己的路。

每一个人，生来就是单身的。单独的透过各种关系，去发现本质的自己。

认识此生的人格到底是要学习什么，平衡什么; 并了解到，内在真实的自己，本来就很圆满。

以游戏心态体验人生这场大戏，学得开心，也玩得开心。

单身，是单独与自己同在，身立在何处，心就在何处。

即可以被爱与爱人，也可以深深自爱。

祝每个单身的你，幸福快乐。

《表达需要勇气，表达也需要学习尊重》

 社交媒体时代让大家有很多表达、分享与互动的机会。

视频与直播盛行前，人们大多以文字与图片来交流。

相比说话，文字的表达是不同的。以文字来表达自己，首先会稍微整理思绪，才选择用最恰当的字眼来传达意思，而自己也是第一个

先读到文字的人。发现词不达意或用错了字眼，马上可以修改。

多了一个停顿与思考，表达的意思就不同，解读的意思也不同。

对比之下，说话是直接的表达。我们常说：“说话不经大脑“，有没有发现，有时自己脱口说出来的话，确实越过头脑与心，无意识的重播而已。

像说出刻薄的，否定的，讥笑的言语，有时不是自己真正的用意，却也反映了内在某部分的自我。

进一步探索，可以问问自己，是否，我从小就听着这些话长大？它们已经形成一种价值观，成了惯性的反应模式？我是否知道有些话说出来，其实是会伤人的？我也经常对自己说出同样刻薄、否定的话吗？

语言表达是一把双刃剑，可以滋养别人、成就别人，也可以侵犯别人，伤害别人。好好说话表达是很深的修行，需要很多觉知，随时觉察自己的身口意。

特别是当自己累积了一堆情绪，只要看见不顺眼的事，就会急着纠正指责，然而，很多时候不过是为情绪找个出口而已。

学习在表达之前停顿一下，观察与感知自己是非常重要的。

分享我常做的花精情绪觉察练习：

1）表达前，先分清界限

分清楚这是谁的事？真正影响到谁？如果没真正影响到我，我需要去干涉吗?

我为了什么去干涉？我可以干涉到什么程度，我有侵犯到他人的界限吗？

花精觉察：

我是否有山毛榉的批判与刻薄，喜欢放大别人的缺点，爱挑剔及取笑别人的缺失？我忘了自己也不完美，我也有缺点。我们本来就一体，需要学习接纳与包容。

我是否过度热衷，像马鞭草一样，太渴望说服别人认同自己的价值观，让自己很紧绷，也让别人很有压力？尝试放松一下，带着尊重去表达，反而更有说服力哦！

我是否有菊苣的掌控欲，就是要对方听我的，要求对方以我要的方式来对待自己？我要学习放下执着，让真正的爱流动。

我太强势了吗？我陷入葡萄树的霸道蛮横，就是要对方来服从我？我能否学习以德服众，以智慧领导他人？

我是否对别人也像对自己一样苛刻？像岩泉水一样，我连说话都要遵守严厉的道德规范，要求自己成为好榜样？学习对自己宽容，弹性的展现与流动吧！

2）太敏感，太容易被影响？

花精觉察：

我是否对外界过度敏感，太玻璃心，很容易就被激怒？观察我的表达与回应方式，是否有冬青的负面状态：像酸溜溜的嫉妒、羡慕、猜疑心、恨意与报复心？我要选择继续被激怒，还是选择打开心胸，学习对他人宽容？

我很矢车菊吗？怕拒绝别人，怕不被认同，所以一再退让，不敢说出自己真正的意愿？我可以选择忠于自己，尊重自己吗？

我是否害怕冲突，怕被人看透，像龙芽草一样隐藏烦恼、假装没事，真心话都吞到肚子里，独自压抑与承受？我可以放下不必要的伪装，心口合一，坦诚面对吗？

3）表达只为了发泄压力？

感知一下，自己最近是否压力大，情绪满溢？

若发现似乎控制不了自己的言行，说出不该说的话，做出可能伤害自己或他人的事，这属于樱桃李的失控状态。

这时候，你需要先帮助自己恢复冷静，而不是豪无节制的回应外界。

在关系互动中，表达是需要勇气的，表达也需要学习何谓尊重。

唯有透过持续的觉察修正，才能不断从表达中学习成长，圆满自己。

Photo Credit：Healing Herbs

#表达与情绪觉察

#巴哈花精与情绪疗愈

Jean Vlog 25《跟我回家乡2021》开放跨州第一次回家乡 Back to Hometown Sungai S...

2021，最远的路，是回家乡的旅程。 最想念的，是家乡亲人的一切。 最期待的 ，是家乡的风景。 2021年10月，终于盼到疫情稳定，可以开放跨州了！我终于可以回家乡，回家团聚。 希望远方的你，也很快可以回家团聚❤️。

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