坚强，从痛快流一次泪开始。

接儿子放学，他一上车就很沉默。

空气中的振动告诉我，今天他在学校发生了不好的事情。

他眼睛红红的，在我鼓励下，开始边哭边说。他几乎被全班同学排挤了，没有人喜欢他这个转校生。他很难过很难过，他可能又要转校了。

哦天哪。

“这确实很难过啊。”我真的能感受他的难过。

我安慰几句，但没有说，别难过，别哭，别伤心，要坚强什么的。这个时候，说这些都是逃避，无法让孩子学习体验完整的伤心。

回到家，他问我，有什么适合的方式可以发泄内在的伤心与愤怒？

我说，去打沙发吧！把生气打出来，骂出来，哭出来，喊出来。

他使劲的打，边打边骂:我很生气！很生气！很生气！你们都是笨蛋**蛋！

我也在一旁骂。太生气了，不骂不行，不打不行啊！

打骂了一会，他慢慢恢复平静，对我说，感觉好多了。然后如常的吃饭做功课。

在适应新环境的过程中，这只是一个小风波。我欢迎这些事情的发生，因为，孩子就是要从挫折中，学习何谓真正的坚强。

我对他说，生气，伤心，只是一种情绪感受，一种能量，没有分好坏。我们要做的，就是让它流过身体而已。

事实上，我没有办法保护孩子不受排挤，我也不知道事情的真相如何，孩子需要独自学习建立人际关系。此刻能做的，只是让孩子好好体验这个被排挤的伤痛。

该哭的时候放声大哭，该生气的时候就破口大骂--只要，发泄的方式不伤害到自己，也不伤害到别人。

而且，很重要的一点是。让他学习表达情绪。

“我很生气”。“我很伤心”。

单纯表达此刻的感受。我此刻的生气只是我的情绪，与别人无关，我的情绪我自己负责。我只是在这一刻，很生气。如果一直把自己置放在“我是受害者，某某令我很生气”的位置上，那就陷入一种，“我的情绪是被别人牵着鼻子走”的模式，也会夸大这份受害的感觉，再产生要伤害他人的行动。也不会得到释放。

在传统的家庭中长大，我经常被灌输这样的信念：

伤心是不好的。哭是懦弱的。伤心哭泣，会被看不起。要努力学习节哀。

痛苦是不好的，要学习坚强。就算内心再脆弱，为了别人，为了大局，也要努力表现坚强。

生气是不好的，凡事要懂得忍让，以和为贵。

小时候的伤痛，如果被大人硬生生说“不要伤心了，不要哭了，一点小事就哭。”“你长大了，要坚强！不能再哭了。”没有完整的去经历，长大后，这份中断的伤痛仍然会延续，可能因某人某事触碰到，再次延续，爆发。因为这些情绪困境，并没有机会被承认，被接纳，被完整体验，被清楚的表达及了结。

我现在经历着的，就是这样的状况。无法改变过去，只能在现在勇敢面对。

当我再次把当年未完全经历的伤痛，未完结的情绪，完整清楚地体验，并表达出来，我的人生才是自由的。

节录“给孩子的心情疗愈”一书：

“真正的坚强，从痛快流一次泪开始。

真正的坚强是：情感自然流露，一言一行符合真实情绪。

真正的力量是：教导孩子如何沟通感觉，而非埋葬感觉。保存能量，以待完成其他使命。

这社会已教我们太多关于“如何成功”，现在你该与孩子一起练习“如何失去”。

唯有学习体验哀伤，才能感受真正的幸福。”

我一直感恩，在教养孩子的过程中，自己像重新活了一次。我的成长，比人生的任何阶段都来得多，来得快。

（这本书可在大众书局买到，优惠价仅8令吉，我受益匪浅。与大家分享。）