面对忧郁，找回重新出发的勇气（巴哈花精咨询）

友人来做花精咨询。
跟她住得近，但不是很熟。
印象中她是充满活力，能量满满的女强人。

今日的主题是忧郁。
外表活泼开朗的她，原来承担着如此沉重的情感与课题。
更甚的是，心里的苦楚找不到释放的出口。
痛苦时，孤军作战的感觉加添了失落。找人诉说，得到的回应却让人更失落。

“妳怎么了，不要不开心！”
“不要自寻烦恼，看开一点，知足常乐。”
“看妳很活跃，事业有成，生活精彩，妳也会不开心？”
“转念吧，妳比很多人幸福了。。。。”

当一个人深陷情绪与精神上的苦楚，这样的话语无疑让人更难受。
仿佛不快乐的自己是不被喜欢的，负面情绪不应该存在，负面想法更应该即时歼灭。
每个人一生当中，肯定有失落悲伤、忧郁迷茫的时刻。

有人可以走出来，有人不。
这个时候，若能找到抒发的方式、可信任的倾诉对象，就像在黑暗中看到曙光。

我天生就是容易忧郁的体质，对于陷入忧郁时的精神与身体状态，特别感同身受。
有时也找不到忧郁的原因。郁闷，无力的感受却如此清晰。仿佛与世隔离，独自承受着不被了解的痛苦。

陷困的人最需要的是，有人能以对等的姿态来对待自己。
不批判、不预先去给意见、只是安静去聆听理解。

投入花精咨询的学习，我持续自我提醒的是，我是一个陪伴者/引导者，与个案处于平等的地位，没有谁比谁强。
我们在咨商的桌上，共同探索情绪，看看问题的背后是要自己学习什么，看看失衡的部分是欠缺了哪些正面特质？

让对方知道，每个人内在都有疗愈的能力，每个人都具备独特的美善特质。
一切的发生都是成长的契机，回归真实的情绪，才能重获心灵的自由。

这次咨询得到的感悟是，人会陷入忧郁状况，除了长期压抑情绪感受，找不到释放的出口，有时是要逃避眼前的人生课题。

忧郁，表明了自己没有能力、也不知道如何面对眼前的课题。
然而，忧郁的同时，或许可以尝试去看见，低落无力也意味着自己正在保存能量，储备着面对问题的勇气。

如果生命是一条曲线，忧郁就是一段中场休息时段。
允许自己安静沉淀、好好充电、照顾好自己，才能有更大的心力去面对及解决问题，并开展下一段旅程。

交谈后，我给友人调配了花精。
她离席前说，下次要相约一起喝茶吃蛋糕。
阴阴的天出现了一丝阳光。

我们，相视而笑。

**适用于忧郁情绪的花精：
Mustard芥末：无来由，没有原因的忧郁、沮丧与低落。帮助疏解忧伤感，重拾喜悦。

Gentian龙胆：知道原因的低落沮丧，因受挫而意志消沉，悲观消极、自我怀疑。帮助疏解挫败感，重拾信心与希望。

Gorse荆豆：彻底失去信心，调入绝望的情绪，觉得人生彻底无望。帮助疏解心灰丧志的情绪，摆脱绝望的阴霾。

Wild Rose：活得行尸走肉、听天由命，没有热情活力，不想改善生活状况。帮助重拾对生命的热诚与热爱，重拾喜悦与充实感。

Sweet Chesnut：遭受极大痛苦，身心灵濒临承受的极限，掉入深渊谷底的感觉。帮助疏解极度痛苦忧虑的情绪、抚慰心灵，重拾希望与信心。

花精咨询与预约请联系:bachflowerpenang@gmail.com