情绪冰山《愤怒底下是什么？》巴哈花精咨询手记

常在花精咨询或工作坊进行时，个案带着一两个主要情绪来到眼前，询问如何舒缓及平衡这个情绪。比如发现自己最近很愤怒、很焦躁。

“有没有对治这种情绪的花精呢？”

有的。

比如舒缓心中的愤恨感及嫉妒感可考虑用Holly冬青。
舒缓心中的委屈不满，受害心理可考虑用Willow柳树。
平复焦躁及烦躁的心情，可考虑用Impatiens凤仙花。

但，我会在确认对方的情绪与花精选择之前，适当地抛出更多问题给对方，帮助对方在这个情绪的点上，能够多停顿一下、多深入去连接感受、探索更多的可能。比如：

“这种愤怒感及焦躁感是从什么时候开始出现呢？”
“发生了什么事，你当时是怎么反应的呢？“
“当愤怒感来的时候，你会怎么应对呢？“
“原来是这样啊，那妳现在的感受如何呢？“
“现在还有其他感受及想法吗？
“当你这样想，那是什么感受？“

随着对话深入内心，一个表面情绪会提供一个线索及脉络。比如愤怒底下可能是悲伤，失落与无助。当能勇敢去走这个过程，当事人会在愤怒的情绪里，看见更多的画面与偏差的认知。

在我自己及个案的例子里，我发现很多时候，一个人在愤怒焦躁的当时，内心可能是害怕的、悲伤的、失落的、渴望掌控或渴望被理解的。愤怒的能量让自己看起来比较有力量，去‘保护’这个弱小脆弱的自己。

并且，在一些案例里，这个弱小脆弱的自己其实还处在过往的创伤里，还卡在一个还没被面对或还没经历完的情绪能量里。当能看见情绪底下的更多面向，就有了转化的契机。

因此，常有人问：“花精的能量如此虚无缥缈，它一定有效吗？”

我的回答是：

🌺《自我觉察力+对情绪的接纳+服用对应的巴哈花精+愿意改变的决心》这四个元素是不可或缺的。

只有在有意愿、有勇气去面对的情况下，疗愈才会发生。

花精是一个陪伴与启动的力量，因为，你就是自己最好的疗愈师啊！

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