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热爱文字与大自然。 长期投入访谈,文字与咨询工作。 善于聆听人心,善于发掘每个人的亮点。 助人从情绪中认识自己、活出真实的自己。 推广"自我疗愈,自我赋权"的生命教育。

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2023年2月24日星期五

蜕变游戏教练手记《每个决定,都是当时最好的决定》

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这一场蜕变游戏,充满了眼泪与后悔。
一开始,玩家想要找出生活没意义,缺乏热情,忧郁的原因。
为何拥有很多,还是活得行尸走肉,心如止水?感觉被很多角色、责任捆绑了自己,难以活出自在快乐的人生?
一个障碍连着一个障碍,她连接到自己的忧郁与不快乐,是因为当年判断错误,决定走入婚姻。没想到后来婚姻破裂,成了单亲妈妈,还遭遇到一连串的背叛、受伤,感觉被拖累,背负了很多不想要的责任,生命从此失去自由,无法伸展自我。
“我生气自己当年没有聆听内心的直觉,决定结婚!如果没有做错这个决定,我的人生会更自由!”
悔恨难返。
深切的自责感与遗憾,让玩家从此失去了发现幸福快乐的能力,也自觉无法胜任妈妈的角色,对人对事都缺乏信任感,活得很乏力。
一连拿了八颗眼泪后,她无法动弹,在缺乏任何觉知的情况下,人生只能倒退着走。这个倒退的动作,也让她深刻体会到自己的执着。因为执着于过去的错误,人生无法向前。
没关系,就倒退吧!
这次,我请她在掷骰子之前,静下心来反思这些年来的经历,或许可以尝试去看见当时毅然决定结婚的自己,跟这个年轻的自己说说话。
慢慢的,她在引导下开始回顾。
“其实,结婚后,我有过很多快乐的时光!也体验到当妈妈的快乐,拥有可爱的孩子。”
玩家发现自己一直执着于负面的经历,却没有看见这些经历带来的正面影响。当时年轻的自己是如此的单纯,愿意相信爱情,相信自己可以拥有幸福。也因为后来的波折,让她变得更成熟,更有觉知力。
她掷了骰子,继续倒退,最后来到了感谢方格。
我问她:“现在,妳可以选择用感谢来清理所有的眼泪,领悟它们带
来的学习与礼物。妳愿意吗?“
这又是一个决定。
她说,是时候跟自己和解了!她决定以感谢来清理所有的眼泪。
深刻去看见当时做决定的自己,那个即使很犹豫,仍然有勇气踏入婚姻的自己。
其实,这就是当时所做的最好决定!
🦋谢谢这个决定让她经历了一切,领悟了许多,也成长许多,活出不一样的自己。她理解到,这些历练都已化为生命的养份,让她变得更勇敢,更勇于承担,成就了今天的自己!
带着这些领悟,她亲手移走一颗颗眼泪,重拾自由。
松了一大口气!终于可以往前走了!
这个动作看似容易,在真正的人生里,却走了很多年!
守护天使~“教育”更让她看见,她的人生就像进入学校,每个决定及后来经历的人生,都是一门门的生命功课与体验,帮助她从中学习,提升及觉醒!
这场游戏在充满感谢的能量中结束。玩家释放了一些累积许久的沉重感,身心更轻松了。
我请她在游戏过后透过一些小行动,把今天的领悟实践出来。
玩家回到家后,开心的拿起书本重拾阅读的爱好,享受平凡的幸福感。她也写了一封信给当年决定结婚的自己,并与我分享。
当我读到她那封写给自己的情书,每个字眼都充满了力量,都是经过生命历练而写成的领悟,当下,我真的很感动!
“我爱妳,当时披着婚纱的我,真的很漂亮!”
这一句话,让我很动容。
感谢这位玩家,让我见证她的蜕变过程,也见证了感谢的力量!
不要害怕做错决定,人生中的每个决定,都有它的意义,都是珍贵的生命历程。带着感谢,我们可以更轻盈的活出自在愉悦的人生!
注:文字经玩家同意后分享。
🦋蜕变游戏报名预约:https://forms.gle/UamTyGeMgS98NPas8

2022年6月17日星期五

咨询手记之《肯定孩子的成功,接住孩子的失败》




孩子很努力,孩子有进步,孩子成功了,让孩子知道妈妈为他感到高兴与骄傲,很重要。
孩子做不好,孩子很无力,孩子失败了,让孩子知道妈妈聆听到他的失落与失望,也很重要。
多少人一生努力打拼,只为了得到父母一个肯定的眼神,一声:”好!”
也有多少人活得战战兢兢,不敢犯错,不敢不求进步,只为了得到父母一个接纳的眼神,一声:”没关系,你已经很好了。“
成长过程中,是什么让自己选择去相信:“我是一个很够好的人?”,或者倒反:“无论我怎么做,我都不够好,不被肯定”?
在探索自我价值的过程中,不难发现,生活中容易感到自责、害怕犯错、不够信心、难以作出改变、对他人的言语过度敏感、害怕被否定,自我要求高等等,都跟小时候如何被对待有关。
⭐个案小晴(别名)是个敏感的孩子,从小渴望被父母关注及肯定。父母对她严厉,总会指出她做得不够好的地方,她一直想要证明自己的能力,希望得到父母的在乎及肯定。
某次考试,她终于考到好成绩,兴奋的想要跟父母分享,希望得到一声肯定。
回到家里,小晴拿出考卷跟妈妈说自己这次考得很好,没想到妈妈的反应冷淡,压根儿都没看她一眼,反而转过头去关心弟弟的成绩。
当下,小琳愣在那里,拿着考卷的手变得僵硬,内心受到了冲击,深深感觉被忽略的失落与悲伤。
妈妈就是这样,只关心弟弟,却没有看见我的努力。考得好没奖励,做错了却被讲。咨询中重提到这件事,小琳才知道,自己对妈妈有着愤怒的情绪。
长大后的小晴,总是害怕犯错,即使做得好,也很难去肯定自己。
也有其他个案,一直在工作上拼命,努力赚钱,想要更成功,即使已经达标,内心却不满足,身心也疲惫不堪。
探索过程中发现,这些目标背后真正的渴望,其实只想打脸父母当初对自己的否定,听见父母对自己说一声:“好!”。
然而,很多时候,如果情绪没有得到流动,信念系统没被检视,即使拼命努力,奋力想要证明自己,最后只是耗尽心力与体力,一再陷入失落与失望。
内在那个渴望被肯定的孩子,始终等待着被看见,被接纳。
⭐能不能在【孩子/自己】做得好的时候,看见自己的付出,肯定自己的进步,表达对自己的感谢?
⭐能不能在【孩子/自己】做不好的时候,承认自己的不足,接住自己的无力,表达对自己的允许?
这是一种,打从心底对孩子,也是对自己最大的支持与祝福。
如果父母以前没对我们做,或做得不够多,那就从自己慢慢做起吧!
照片:网络

2022年5月24日星期二

✍️蜕变游戏教练手记之《我愿意陪伴自己长大,真正的诞生》

 


“看见那些伤痛。看见那些恐惧。
看见那些无法跨越的阻碍,不全是别人造成。
我的内在有个还没长大的自己。我一直没看见她,我一直把她推给别人。
当我看见这个小小的自己,愿意安慰她、关心她、陪伴她长大,真正的我诞生了!“
🎲记录一场非常有深度,充满启发性,有泪有欢笑的蜕变游戏。
在整场单人版游戏中,我彷佛看着一个幼小的女生,孤独的、摇晃着长大。上天似乎给了她一张烂牌,从小被嫌弃,被拒绝,被背叛,被伤害。虽然成年了,心智年龄仍然停留在幼年期。带着脆弱敏感的心投入不同的关系,也遭遇各种伤害。内心的缺爱感与恐惧感,没有一天离开过。
越想被爱,越害怕失去爱。明知道不该掌控,却难以走出这样的模式。
一开始,玩家在游戏中透过“奇迹”与“祝福”得到很多的觉知,也意识到自己其实很有智慧,也早有能力去开创新的事业,赚取想要的收入。
然而,有个心结一直没法打开。
“我就是无法长大。“
她倔强又无奈的说。
长大,意味要学会为自己负责,为自己疗伤,扶自己起来。然而,这一切不该由自己去承担啊!受伤的是我,当然要由别人来偿还啊!
她倔强的要求他人来满足无法长大的自己,而这样的偏执,也造成关系上许多的紧张与冲突。



❎这时候,信封里唯一的障碍卡打开了:
“现在直接降级到前一个游戏层级,释放所有的觉知代币,带着目前的障碍与眼泪重新开始。“
我轻声请她把所有的觉知代币放回盒子,再从情绪层级回到身体层级。
这个安静的动作,非常有力。
失去觉知,一切回到原点。她看着游戏板,停顿了。
最近的生活,确实也有类似降级倒退的情况。她意识到,如果自己一直无法长大,无法为自己负责,人生就像现在这样,降级、倒退,她想要的美好关系,丰盛的事业与金钱,也一样难以前行。



玩家再度连接守护天使“领悟“,深入去看见过往经历,到底带给自己什么领悟。
那个无法长大的自己啊!她多大了,她怎么了?
玩家是位直觉力与感应力很强的人,当她鼓起勇气连接内在,她看见了非常弱小的自己。这个小孩是那么的孤独,那么的惧怕,一直等待被成年的她看见,等待被拥抱、陪伴、滋养。
“她一直在等的人,是我。“
“我终于看见她了!我愿意陪伴这个小小的自己长大。“
✴️走到灵感方格,玩家真诚的回馈及感谢现实生活中的伴侣,并从自我负责的基础上,经营真正的亲密关系。
灵感卡带来的觉知:“诞生“,也太共时了!
玩家大笑说,原来,当我愿意长大,真正的我才正式诞生啊!
这场游戏马上让我想起一句话:
“人有两次生命的诞生,一次是肉体的诞生,一次是灵魂的觉醒。当一个人开始觉醒,才是真正的活着!“
降级重生后,玩家对自己的主题:“我想要开拓新事业,实现人生使命”有了不同的感悟。
今后,要好好陪伴自己,给自己更多的关爱。善用自己的高感应能力,觉察内在的信念想法,连接大我力量,活出今生使命,帮助身边的人。
我最难忘的是游戏结束前,玩家激动的说,这场游戏为她打开了一扇门,看见了新的可能,对自己的人生与事业有了新的想法与方向。
当她对我说,我的带领深深触动了她,我的内在也非常感动。
带领蜕变游戏,有时就像陪伴不同的人,以新的角度去看待自己的舞台人生,重新选择创造及演绎怎样的剧情。
每个人的人生,就像领着不同的牌出生。
有些人领了烂牌,有些人领了好牌。领什么牌不重要,关键在于发牌的是自己,要如何翻盘,选择与决定,都在自己的手上!
感谢这场游戏,让玩家看见,她才是自己生命的主人。
祝福她活出真正的自己,继续陪伴内在的自己,茁壮长大,自爱爱人!
注:文字经过玩家同意分享,感谢她的无私。
蜕变游戏预约报名:https://forms.gle/y2ne92qC95NZerZg8

运用巴哈花精转化情绪🌸

  陷入忧郁、低落、沮丧,让人觉得很痛苦。 无处可诉,无人能懂,焦虑无助。 找人倾诉,常会听到:“不要这样想,不要想太多。加油!”等话,更加重了自己的苦楚,似乎有这些负面想法是不应该的、不正常的。 越想要用理性去压抑及逃避这些感受,却越感到痛苦。 英国巴哈花精 Bach Flow...