正当全球笼罩在武汉肺炎疫情的威胁与阴影下，我再次重读了巴哈医生于1931年出版的著作《自我疗愈》。对比今日严峻的疫情威胁与人心的恐惧，特别有感触。
距离巴哈医生提倡自我疗愈的时代已经有将近90年了。世界变化很大，科技发展一日千里。疾病与传染病课题仍然是人类持续面对的巨大挑战。
然而，无论在哪个时代，有一点不会改变的是，面对疾病或病毒的威胁，人的情绪与心理状况跟一百年前是完全一样的。就像面对这波突发的疫情，许多人普遍感受到的情绪是焦虑、担心、恐惧、恐慌、紧张、不安、沮丧、无奈或悲伤等等。
面对疫情，除了照顾好个人保健与卫生，我们该如何照顾自己的心理与情绪健康呢？在巴哈医生《自我疗愈》的几个篇章里，找到了以下的重要提醒，供大家参考及进一步的思考，希望对大家有帮助：
《自我疗愈》精华摘录：
“显然地，预防疾病散播及扩大的第一个方法是，让我们停止做出会使它增强的行为；第二，要扫除我们天性中的缺点，因为它会造成进一步的侵害。”
“现在我们面临最重要的问题是，我们如何帮助自己？
如何让心智与身体保持和谐的状态，不让疾病轻易攻击我们；
因为没有冲突的人格，的确可免于疾病的袭击。“
“恐惧，藉由在心理上引起的沮丧作用，造成我们生理与磁性身体的不和谐，为入侵行动铺了路；如果细菌跟物质是疾病产生真正与唯一的因素，那么就应该多少能减轻人们的恐惧才对。然而·，当我们了解到，即便是最可怕的传染病，也只有部分暴露在感染源之下的人受到了袭击；况且我们也已经发现到，疾病产生的真正原因，与自身人格有关，是我们能控制的。”
“我们可以把物质因素是造成疾病唯一原因的所有恐惧，全都抛诸脑后，并了解到这样的焦虑不安，只会让我们变得更容易受袭击。”
“当我们领悟到爱与一致性是宇宙万物的伟大基础，而我们本身因为是神性大爱的子民，所有错误与磨难的最终战役，都将被仁慈与爱所征服。“
愿人心安定，人类同体的互助与大爱，让疫情早日消退！
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