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Pulau Pinang,槟城, Malaysia
热爱文字与大自然。 长期投入访谈,文字与咨询工作。 善于聆听人心,善于发掘每个人的亮点。 助人从情绪中认识自己、活出真实的自己。 推广"自我疗愈,自我赋权"的生命教育。

Simply Joy Studio

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2022年3月9日星期三

《因为被用心对待过,才懂得用心对待别人》

最近得到一个感悟。


“因为被用心对待过,才懂得用心对待别人。”

在疗愈路上,曾经被用心聆听、温柔的同理过,我深深感觉到那份用心的温暖。因此,如今在待人处事及咨询工作上,也提醒自己要用心,把曾经得到的温暖,传递给更多人。

记得多年前,我为儿子的皮肤过敏症到处求医不果。每个晚上,二岁的儿子都会承受剧烈的皮肤瘙痒,每每睡上1个小时就会哭泣抓痒,夫妻俩只能彻夜安抚。当时,中西医,自然疗法都试过了,效果不彰。疲惫沮丧的我仍然不放弃,偶然透过网路找到中国一名专治皮肤杂症的中医赵大夫,决定联系对方寻求治疗的意见。

越洋电话里传来一把温柔的声音,是一位老太太。隔着电话,我透露儿子的病情。说着说着,就哽咽了。

最记得,电话那头,赵大夫对我说:”胡太太,您辛苦了!您对孩子的用心,我都听见了。孩子的皮肤病,您就放心交给我,您要多照顾自己,多休息啊!“

那一句”您辛苦了!“让我泪如雨下。累积多时的担忧与脆弱,瞬间被温柔的接住了,心里感觉到一股暖流。

现在回想,赵大夫用心聆听到我的苦楚,并及时在语言上稳住了我,给了我当时最需要的同理与关爱,这是我求医以来从不曾在其他医师身上感受过的情感支持。

也因为她,让我开始领悟到,妈妈的稳定、放心与信任,才是对孩子最好的疗愈。

就这样,赵大夫成了儿子的贵人。从国外带回来的外用秘方药才涂了几天,夜里,儿子不再抓痒,沉稳地睡到天亮。能够睡好,免疫系统也渐渐恢复正常。一周过后,发炎过敏的皮肤渐渐愈合,家里也恢复了欢笑声。

随后,我每年都与赵大夫联系,她始终在言语上肯定我对孩子的付出,一再叮咛我要多照顾好自己,才能照顾好家庭。

事实上,赵大夫并非正统医生,她的皮肤外治药属于祖传秘方。当时,我凭什么会去相信她,用上这个秘方,而且,这个秘方还带来那么好的疗效?

我相信,除了草药秘方的独特疗效,更多的是我与她的缘份。她的医德,对病人、家属的真挚关心,让我深深感受到心疗的力量。

在医生与病人的关系里,医师的一句话,一个同理的能量传递,可以让深陷在暗夜里的病患与家属得到最需要的支持。

当时,深陷心灵幽暗隧道的我被远方的赵大夫给温暖的接住了。在心里的某个地方,我一直深深记住这份用心。直到现在,它依然温暖着我。

人生总有许多的波折与试炼,在失意的时候,想起过去曾经接受过的关爱、帮助与用心对待,顿觉自己是幸运的,刹那间,心中的苦涩都转为感谢。

如果你觉得自己不幸福,好好静下来,细心去回想,认出生命中曾经接受过的用心与温暖吧!

#感谢用心的人
#成就了今天的我 

2022年3月8日星期二

🌸做一个温柔又有力量的女人!

三八妇女节快乐!
妇女节,有人称之为女神节或女王节,似乎在提醒女性要多关爱及照顾自己。
在这天,若要我挑一个花精来祝福女性们,我会选择矢车菊Centaury的自主力量。
在我的咨询工作里,经常遇到面对‘独立自主’课题的女性案主,而矢车菊花精也是我最常开出给个案的花精之一。
🌸粉红色的矢车菊体型非常柔弱娇小,给人一种温柔软弱的印象,这种开在路边及台阶上的小花,很容易被路人无心践踏越过。然而,它们的生命力很强,正面特质是自主与自我的力量。
陷入失衡的矢车菊女性,温柔底下是很多的妥协与隐忍。不管是在职场或关系上,矢车菊女性要学习的课题,是建立健康的自我意识与人我界限,懂得保护自己,勇于表达自己真正的意愿,展现善良而坚定的自主力量。



善良忠诚、随传随到、经常被使唤去做刁难的差事,即使吃亏了也不敢吭声。
总觉得无论如何都要配合上司或同事,遵从他人意见,不敢得罪或拒绝别人。
善良的她们,可能被强势的上司欺负及利用,也因为长期奉献服务,不少矢车菊案主都面对身心疲惫,心力不足的情况。这种自我牺牲常不被他人珍惜及重视,最终无法为他人及自己带来益处。
矢车菊花精帮助案主尊重自己,重视自己,能够视情况勇于表达自己的意见,不再容易受他人控制或利用。若自己不能办到,就清楚拒绝对方。面对长期忍耐及承担的事情,也能选择以其他方式处理,而不是以牺牲自己的方式完成。
在有些案例中,个案回馈说,当自己在工作上坚定立场,反而得到更多的尊重与支持,能够拿回心力,好好去实现自己的工作及使命!



温柔软弱、习惯迎合及讨好他人。面对伴侣的越界或不合理要求,即使心里不喜欢或不愿意,也不敢开口拒绝或说出自己的立场,总是习惯迁就、讨好及配合对方。
有些矢车菊案主很贴心善良,即使他人还没开口,她们似乎也能感应到别人的需求,会牺牲自己,尽力去满足他人,优先照顾他人的需要。
长期把别人的需要放在第一位,自己却排在后面。矢车菊女性常会分不清自己跟他人的界限,最后觉得自己越来越无力,容易被他人牵制及影响。
矢车菊花精帮助这些女性案主懂得尊重自己,敢于开口表达及维护自己。
也因为敢于展现这份力量,不少案主回馈说,一开始学习开口说出自己的意见,也会担心引起别人的不快,然而,只要多加练习,发现自己真的能够温柔而坚定的表明立场。
“想不到,当自己的真诚勇敢的表达,反而得到他人的尊重,关系也更和谐健康!”
关爱自己,可以从真正尊重自己,珍视自己的付出开始。
愿每个女人,都能透过情绪自我疗愈,自我赋能,活出女性独有的温柔与自主力量!
🌸巴哈花精一对一咨询
Photos Credit:Healing Herbs

2022年3月6日星期日

✍️教练带领手记之《暂时想不通也没关系》

 



带领蜕变游戏,有时像经历一场智慧激荡的过程,总让我有很多领悟。
有时玩家会被障碍卡住,被眼泪围困,完全无法动弹。
此刻,看见自己陷困的状况与原因,但是,该怎么脱困,还想不通,走不了。
这反映在现实生活中,自己确实也是无力可施,走不动的。
“没关系,暂时想不到,走不了也OK的。”我对玩家这样说。
跟随流动,有时会请玩家静下心继续掷骰子,或者重新连接内心,
看看自己的游戏主题与天使特质,停顿一下再继续尝试。
别小看允许与停顿的力量,很多时候,就是当下的“停顿“,让下一步有了不同的可能。
有一次,玩家经过几次尝试后,掷出的骰子数目终于大于眼泪数目,可以带着眼泪继续前进,最后,来到了祝福方格。
想象一下,本来自己身陷障碍、陷入忧郁、无法动弹,此刻,上天请你给出一个祝福。
玩家可以自由选择祝福的对象,并以觉知代币来送出祝福。最后,自己也会收到祝福,拿到觉知及一张服务代币(在蜕变游戏中,祝福也是一种服务)。
这时,玩家选了了自己想要祝福的对象,恰好就是导致自己陷入眼泪的人。
我好奇,为什么想要去祝福这个自己本来很生气的对象呢?
玩家自己也不理解,就觉得此刻很想去祝福对方。
完成祝福,玩家手上拿到几张觉知代币,马上可以清理之前障碍自己的眼泪,也因为拿到服务代币,帮助晋级到下一个层级。
整个过程,让玩家有了新的理解,松开了一些心结。
原来,当自己选择不同的角度去回应事情,内在更松了,情感流动了,也可以继续走得更远。
这时,我心里突然浮现了四个字--“以德报怨”。
如果没有玩游戏,玩家很难理解什么是以德报怨。透过游戏过程,这一切却是那么自然的发生。从卡住、带泪向前,送出祝福与清理眼泪,在短短几个行动中,玩家的内在已经转了几轮。
这个过程,像是被游戏的精神温柔推进,让自己从无意识转向有意识,重新作出选择,并看见选择后的结果,真的可以很不一样!
蜕变游戏玩的是什么呢?有时我也很难去形容。
游戏过程有时就像是:“我想不通,透过游戏我看见了自己想不通的原因,也允许自己暂时未能通。只要允许,哪怕停顿久一点,生命自然会引领我走下一步,带来新的可能。最后发现,原来这样就通了!”
看见玩家脸上“由暗转明,有所领悟”的光芒,也是游戏中最动人难忘的时刻!
蜕变游戏的精神,有时就像是永恒生命的无限承接力。
无论是多暗黑的面向,多负面的情绪,多艰辛难行,只要允许、不批判,自然会有灵感与指引,让自己一步步去跨越。
走到游戏的尾声,回头一看,原来自己已经不再一样了,某种新的改变在内心滋长中。
这就是蜕变的种子。
生命就是在各种经历、体验与感受中,不断的进化成长。
记得某场游戏中,有玩家的一句话让我很动容:
“在看过人性的险恶后,我选择成为一位正直善良的人。“
那些过往的负面经验,此刻都变成了激发良善的土壤。愿这颗良善的种子继续扎根成长,最后开出自己真正的样子。
作为教练,有幸能见证这些智慧激荡的火花,我的心中只有满满的感谢。
感谢每一位蜕变游戏玩家,展现了无比的智慧与悟性。



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《要别人怎么对待我,我先学会这样对自己》




有一句话是这样说的:“别人怎么对你,都是你教的。”

当我忽略自己,别人也不会重视我。

当我否定自己,别人也会否定这样的我。

当我不了解自己,别人也不可能了解真正的我。

当我不信任对方,对方也不会信任我。

一切都是能量的相互对应。

既然如此,我先回到自己,从自己开始改变吧!

要别人怎么对我,我先学会这样对自己:

尊重自己的意愿,拒绝不合理的要求。
珍惜自己的付出,看重自己的价值。
照顾自己的需要,理解自己的渴望。
原谅自己的不足,接纳自己的有限。
照顾自己的需要,陪伴自己的孤独。
当我能全然自爱,我才能给出真正的爱。



🌸矢车菊:建立自我意识,尊重自己的意愿,勇于拒绝。



🌾松树:原谅自己,对自己宽容。

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2022年2月22日星期二

🌷巴哈花精的幸福密码《幸福,从学习自爱开始》


情人节那天,先生回到家,带了几袋咖喱卜小食回来。

看见有咖喱卜,我很开心。
之前提起想吃宜家的咖喱卜,先生果然买了回来,很贴心呢!
这个情人节没有鲜花晚餐,仅仅因为伴侣的小贴心,让我感到一种微微的幸福感。
有时候,幸福可以很简单。但有时候,幸福一直很遥远。特别是看着“他人拥有,而我却没有“的时候,内心彷佛有个缺口,永远都填
不满。
这件小事,让我想起跟一位个案的对话。对方因为羡慕他人而陷入愤恨哀伤的情绪,一比下去,就会觉得自己不好,觉得自己再怎么努力,终究无法拥有别人有的幸福。
个案问,为何总是那么喜欢与人比较,总是习惯去羡慕别人呢?看见别人的外貌与成就,就觉得自己很差劲,也很讨厌对方。看见别人得到宠爱,就觉得很失落、很难过。
而不断攀比的结果,让自己活得很累,内在累积很多的怨气,哀伤与自我否定感。
透过咨询对话去探索,个案看见自己容易被某些特定人事物“勾起”这些感受,背后其实有一些过往的伤痛课题,彷佛是重演从小被冷落,被忽视的情节。
个案不想再去攀比,也认定自己“输了”,却还是容易被外界影响,容易对号入座,觉得自己有很多的不足。
我鼓励对方先以花精来陪伴自己,而不是急着从头脑的层面去说服自己。当情绪平衡了,自然会有不同的想法与领悟。我建议了几个花精,比如冬青花精帮助纾解容易羡慕与嫉妒他人的情绪,松树花精纾解自我批判与自我否定感。
每次透过咨询对话,都会让个案更了解自己的情绪卡点。我相信每个人的内在智慧会引领自己去觉察、顿悟与看见需要调整的地方。而这些领悟,往往最能帮助对方回到内在的力量,去作出真正的改变。

🌹就像以上的个案,透过持续咨询与服用花精,对方开始实践自我关爱,创造自己的幸福感,而不是一直向外求。
情人节这天,她第一次买了一束花送给自己,为自己庆祝情人节。
她说,学习为自己庆祝,学习好好疼爱自己,其实也很好呢!
看见她展示的花束照片,那一刻,我心里有满满的感动与佩服!
我跟个案说,从“自艾自怜”走到“自爱自足”,这条路真的不容易走,但只要一直走下去,就会越来越幸福!
妳要过的不是谁的幸福,而是自己去定义,自己去创造的幸福啊!
完成与个案的咨询后,我的内在也感到充盈的幸福感。
深深祝福这位个案,在自爱的路上笃定前行,继续谱写自己的幸福乐章!


🌷对应羡慕嫉妒、感觉不到爱与幸福感的巴哈花精:
#容易对人有敌意、恨意、嫉妒与羡慕的情绪 :冬青花精帮助打开心胸,回到宽容与大爱。
#自艾自怜,受害意识 : 柳树花精帮助纾解自怜感,学习为自己的幸福快乐负责。
#习惯自我批判、责怪自己比别人差劲 : 松树花精纾解自责感。
注:此文章经个案同意后分享

2022年2月14日星期一

《情人节说花精》你是哪朵很有爱的花?




情人节,花总是最瞩目的主角。人们送花,传递爱意。
花的颜色,花的姿态,花的生命特征,花的能量精神与人的心灵是相通相融的。
以花来比拟人生,每个人的本质圆满俱足,只是带着不同的人格特质来到世上,透过各种经历与情绪体验,来学习人生的功课。
了解自己,才能活出自己的独特与正向特质。
来认识几朵跟爱有关的巴哈花精吧!看看你是哪朵很有爱的花呢?


🌷你是全然自爱,也能无私去爱人的菊苣吗?
如果你是紫蓝色的菊苣,你学习的功课是无条件的爱,对爱不执著,不渴求他人的回报。
或许在你的人生中曾因为内在的匮乏,你透过各种手段与占有欲想要去掌控他人,渴望别人回报你的付出,以你所要的方式来对待你,陪在你身边。
因为曾经在爱里受伤,你从中学会了很多。你学会了让自己的爱是无条件的。
你付出,是因为发自内心想要给予。你能够允许他人自由回应你,即使对方不符合你的期望与渴求。当你放下掌控,给予他人自由,你在自己的内心感受到了自由的,流动的,满满的爱在彼此之间流动!



🌷你是活在大爱里的冬青吗?
有时候,你就像是长着尖刺叶子的冬青。你很敏感、很多疑,外界一点小事很容易就激怒了你。
或许因为过往际遇的影响,你无意识让憎恨、嫉妒、猜疑与报复心在心里生了根,你理解到,是自己紧握着过去的伤害不放,才会带着过往经历累积下来的情绪,投射在眼前的情境中。
这一切的发生让你意识到,你要学习的是宽容与爱的功课。
你学习了冬青的精神,打开心胸,与爱合一,免于所有非大爱能量之事物的干扰。
你选择放下对错与恨意,站在更高的层面、更开阔的胸襟,回到大爱之中,以爱去回应。
于是,你那曾经受伤的心,终于在爱里得到修复与安抚,而你,也重新活在大爱之流中!



🌷你是在伤痛中愈合的圣星百合吗?
你曾面对刻骨铭心的失去,经历深切的哀伤与被伤害的创伤。
虽然那些事情已经过去了,你仍感觉到内在有个地方空空的,好像某个部分已经死亡了。
或许,因为经历了太痛的时刻,为了保护自己,你切断一切感受的能力,变得麻木不仁,不想被安慰,也不想去面对内在的伤口。
圣星百合这朵花让你理解到,伤痛只需要被看见,不论是多久远的创伤,终究会得到愈合。
你选择静静的陪伴自己,允许所有的感受流动,你让圣星百合的神圣光芒照亮内心,温柔的安慰及抚平内在的伤痛。
冻结的能量,自然流动了。终于,你会再次回到心灵的平静与爱之中。



🌷你是善良又有力量的矢车菊吗?
你是善良、乐于助人的矢车菊。或许,你曾因为软弱,害怕不被认同而压抑自己的意愿,过度迎合他人、讨好他人、缺乏界限,甚至曾被他人伤害与利用。
这些经历都让你学习到,唯有尊重自己,才能得到别人的尊重。
面对不合理的要求或别人侵犯你的界限时,你学会忠于自己,坚定的拒绝他人。
渐渐的,你发现自己更有力量,内外和谐地与人相处,你也得到更多的尊重与善意回应。
亲爱的矢车菊,继续保有你善良的本性,温和而坚定,自主又自爱地去服务他人吧!
欢迎预约巴哈花精咨询,活出花的生命力与爱!
花精咨询与课程询问 : https://wa.me/60162852025

运用巴哈花精转化情绪🌸

  陷入忧郁、低落、沮丧,让人觉得很痛苦。 无处可诉,无人能懂,焦虑无助。 找人倾诉,常会听到:“不要这样想,不要想太多。加油!”等话,更加重了自己的苦楚,似乎有这些负面想法是不应该的、不正常的。 越想要用理性去压抑及逃避这些感受,却越感到痛苦。 英国巴哈花精 Bach Flow...