从花精认识正负能量（与恐惧同行）

一般人对情绪的区分界限非常清楚。

喜悦、开心、兴奋、愉悦、满足都属于正面情绪，受到人们欢迎。

悲伤、愤怒、焦虑、忧郁、沮丧等则被列为负面情绪，常被标签被不好、不应该有、需要去压抑、管理、消灭的情绪。

认识巴哈花精，真正去了解情绪与人格的关联，大大推翻了我对情绪的认知。原来，我一直以来抗拒、排斥的情绪，正是我需要去认识，面对及转化的能量。

一些常年惯性的情绪模式，更与自己天生的个性有关。当我拒绝去承认这些属于黑暗面的情绪能量，也等同我拒绝承认真实的自己。内在冲突加剧，人又如何活得自在愉悦？

最近处理的个案是一位很久没见的朋友，这次对应的主要情绪是恐惧。

生活中，让我们焦虑紧张、害怕恐惧的事情确实有不少。

小至害怕无法面对人群、害怕上台、害怕失业、怕狗怕蟑螂，大至遇到紧急事件而出现的极度恐慌，夜晚发恶梦后的强烈恐惧，以及崩溃失控等。

恐惧的情绪看似很强烈，背后都有着不同的因由。适当的恐惧感帮助我们在面对危机时保持小心谨慎，脱离危险。但过度的恐惧却让人怯步、没有面对问题的力量、甚至会失去自制力。

回看我过去的人生际遇，恐惧曾是一个主要的人生课题。初为人母，我对孩子的过度担忧，让育儿生涯经常笼罩在忧虑不安的氛围中。经常担心孩子成长不佳、担心孩子的健康问题、忧虑孩子的学习进度。母亲的过度担心会间接影响孩子的身心发展，这也是典型的“红西洋栗”（Red Chesnut）情绪。

对于习惯压抑情绪，或不懂得抒发情绪感受的人而言，过度的压抑情绪会迫使累积的情绪能量需要找到出口，往往外界的一点刺激就会引爆情绪失控，难以控制自己的言行与思想，而做出冲动，不理智的行为。这也是樱桃李Cherry Plum的心理状态。

当心中有恐惧升起，可以缓口气，看看背后的缘由是什么？当能正视恐惧，找到疏解、面对的方法，恐惧其实能转为勇气，让我们更有力量去面对现实生活。

对应恐惧感受的五种巴哈花精：

岩蔷薇Rock Rose:帮助处理极度的恐惧，疏解震惊的情绪，如冒冷汗、呼吸困难，思绪混 

乱。成人或小孩发恶梦、孩童夜啼、住酒店感到恐慌心悸等。帮助舒缓恐惧感，恢复平静与平和。

构酸浆Mimulus ：帮助疏解知道原因的害怕、害羞紧张、焦虑的情绪。如害怕生病、害怕上台、害怕失业，怕蛇、怕蟑螂、怕黑、怕死亡等。也适用于个性内向害羞，不敢面对人群的人。帮助拥有务实乐观的心态，有勇气面对现实生活。

樱桃李Cherry Plum：害怕情绪失控、害怕失去理智，害怕控制不了内在的冲动与不好的念头，害怕自己会做出伤害他人或自己的事情。帮助疏解歇斯底里的情绪，疏解压力或自杀念头，典型的状态为焦虑、频率崩溃边缘及有暴力倾向。帮助放松心情，更有勇气面对生活。

白杨Aspen：舒缓莫名、模糊不清的害怕，如心中有不详预感、常感到莫明的担忧，让人难以启齿，常被视为疑神疑鬼。帮助稳定思绪，恢复平静。

红西洋栗Red Chesnut：过度担忧亲人、内在忧虑不安，担忧心爱的人遭遇不测。如母亲过度担心孩子生病，过度担心家人出外遇意外，过度担心亲人的安危。帮助疏解对亲人的过度担忧，报以安心及信心。

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