问：“我经常很烦躁，对很多人事情都看不过眼。巴哈花精怎么帮到我？”
答：日常生活充满了各种挑战及压力，有烦躁感很正常。你可以试着去连接自己的感受，好好感觉及察觉。问问自己，这种烦躁感会在什么时候、因着什么状况而出现呢？
比如：
烦躁，是因为太焦急，没耐心，一心想要快？
烦躁，是因为担心事情不顺，怕自己遭遇不好的事件？
烦躁，是感觉自己很可怜，责怪别人造成自己的不幸？
烦躁，是对别人的言行举止无法苟同，怎么也看不顺眼？
烦躁，是因为付出很多，却得不到别人的在乎？
烦躁，是明明自己想拒绝，却不敢说出真正的想法？
看似烦躁的情绪，仔细去观察，会有不一样的发现呢！
这也是巴哈花精系统提倡的“情绪辨识法”--辩证真正的情绪，再选择适合的花精。运用巴哈花精来觉察情绪，我们会看见内在失衡的地方，比如是否缺乏包容心、过度干涉他人、想控制他人，对他人过度敏感等等。花精的正面频率很温和的帮助我们调整与平衡，启发心灵智慧，回到平静喜悦。
就像以上的例子，急躁没耐心可用凤仙花，学习适度慢下来。
对他人批判可用山毛榉，学习接纳包容。
气别人不关心自己可考虑用菊苣，学习给予他人自由，无私付出。
责怪别人造成自己不幸可考虑用杨柳，学习为自己的幸福快乐负责。
无法说不的人可考虑用矢车菊，学习表达自我。
情绪是流动的能量，透过情绪，我们会越来越了解自己。
巴哈花精是一个很好的陪伴，在我们需要的时候提供有力的支持，持续自我疗愈，自我成长。
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