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Pulau Pinang,槟城, Malaysia
热爱文字与大自然。 长期投入访谈,文字与咨询工作。 善于聆听人心,善于发掘每个人的亮点。 助人从情绪中认识自己、活出真实的自己。 推广"自我疗愈,自我赋权"的生命教育。

Simply Joy Studio

巴哈花精情绪咨询与工作坊(线上进行),蜕变游戏工作坊(单人或小组,线上进行),FCP组织蜕变教练指导,询问:016-2852025
电邮:bachflowerpenang@gmail.com

2021年1月14日星期四

《巴哈花精之荆豆 Gorse》驱走绝望、怀抱希望

 


或许,有些人生际遇、问题与难关,让你彻底的失去希望。
你觉得无论做什么都于事无补,你不相信有任何方法可以改善现况。
你也不是没努力过,然而,此刻心中只有绝望感。
即使有朋友来鼓励你、帮助你,你答应重新尝试,但心中早已决定放弃,认定做什么都只是徒劳无功。
亲爱的,你真的认为,人生不再有希望了吗?
问问自己,是真的没有希望,还是你选择了用绝望的眼光去看待事情?如果选择用不同的角度去看待事情,是否也会有不同的结果呢?
🌼你看那盛放的荆豆花,散发出如此振奋人心的金黄色光芒。
荆豆就像是瓶中的阳光,一扫你心中黑暗绝望的阴霾,在逆境中坚毅不拔,持续生长。
就让荆豆帮助你消除绝望感,保持正向、乐观与希望,不被现实的状况打倒!
你会信任生命,信任自己具备跨越难关的能力与智慧!
抹去绝望,重生希望。

2021年1月4日星期一

《就算情绪不好也没关系》


最近好吗?心情很糟?情绪不好?
没关系。
研习巴哈花精这几年,除了改变我对情绪的认知,学习拥抱情绪的能力也提高了。
从小到大,我都是一个情绪化的人。当年没有所谓的“高敏感族”等心理学形容词,我总是不明白,为何自己就是那么的敏感。
别人随意的一句话,可以打击我好几天。一次失败经历,足以击败我所有的信心。对很多事情过度解读,对很多问题过度处理。喜欢分析、钻牛角尖、对不喜欢的人事物下各种负面定义。
每当负面情绪出现,第一感觉就是抗拒,觉得不该这样,却也无力去抵抗,常会沉溺在情绪里不可自拔。
这样的对应方式让我消耗更多力气去应付情绪,常因为情绪而影响了表现。庆幸的是,多年来一直有写日记的习惯,以文字来抒发情感,在某种程度上得以自我疗愈。
遇见巴哈花精,又是另一个自我疗愈的旅程。首先,是“花”的字眼吸引了我,因为我本来就很喜欢花卉。虽然我深知植物具有神奇的疗愈力,一开始不免怀疑,花朵怎么可能得以“平衡”情绪呢?
毕竟,情绪背后有着千丝万缕的原因,包括个人的性格、思想信念、价值观等等。
带着好奇心走入花精的世界,很长一段时间,我把自己当成“花精实验“的白老鼠。每出现一种情绪,就考虑一种花精。不断的觉察、反复练习与体验后,只能说,花精的效果很神奇,对我而言,这还不是最关键。
最明显的改变是,面对负面情绪,不再像以前那样抗拒,而是静下心,给自己一个机会,给心挪出一个空间,带着允许及好奇去探索:“是,我现在很难受。我现在很生气。嗯,现在的感受属于哪一朵花呢?“
哦!原来因为感觉被冷落而生气、因为失落而伤心、因为逃避失败而忧郁、因为不认同对方而恼怒、因为要求对方服从而焦躁。。。。
就这样,突然有一天,我发现当下陷入坏情绪的我,其实正在拥抱情绪,跟情绪在一起。而某个闪过的花精名称及其精神意涵,又恰时的接住了这个因为情绪而抓狂的自己。
“嗯,我感觉很受伤,我看见自己向对方讨取爱,因为期待落空而受伤。
噢!原来,我那么累,是因为一直都在忙别人的事,是时候把注意力摆正到自己身上了。
嗯!虽然不认同,我可以试着让对方做他自己,我也自在的做自己。“
当下,如果觉得需要花精的支持,我会打开花精箱子调花精给自己服用。总在不知不觉中,发现胸口松了,想法摆正了,感觉到一种愉悦的平静感。又或者,在面对情绪的当儿,把某个花精的精神内化在心,只是带着觉知,自然的让情绪流动。
有时候,生活会出现各种突发事件与挑战,引发各种紧急情绪,花精都很适时的带来了有力的支持。借由每次的情绪转为新的学习,更认识自己的优缺点,内心更柔软,对人对事也多了包容。特别是当外在出现混乱,更快的回到内心的平静。
所以,你今天心情不好、情绪很糟吗?
高敏感族如我想要对你说:”It’s Ok,没关系!“
日子不是天天出太阳,有时难免会下雨。若需要陪伴及支持,就开口求助吧!
一个肩膀、一双耳朵,一朵花,都很乐意要帮助你。

2020年12月29日星期二

巴哈花精之《2021--去旧迎新,笃定前行》



2020年即将来到尾声。
此刻,你以什么心情来送别这不容易的一年呢?
真心的感谢自己吧!谢谢自己勇敢面对各种挑战,经历各种高低起伏,拥抱过各种情绪,也获得许多的学习与成长。
迎接2021年之际,何不静下心来好好梳理情绪?与真实的自己相遇,转化能量,一起迈向新的篇章。
看看自然界有哪些植物能量,给我们纯粹有力的支持与帮助吧!
🙋‍♀️~给想要摆脱束缚、转换人生跑道的你:
你是否有自己的方向与目标,却容易被外界动摇?或者,你正面临人生阶段性的转变,需要适应各种变化?在这样的关键时刻,胡桃Walnut是你最需要的花精。
胡桃帮助聚焦于自己想要努力的方向,避免受到外界、传统观念或他人意见的干扰,摆脱过去的束缚,坚定走自己的路。胡桃也能协助我们适应各种转变,无论是换工、搬家或结束一段关系,都能保持内在的坚定信念,顺利开展新人生。
🙋给有许多担心害怕、恐惧不安的你:
或许过去发生的种种状况,让你无法安心信任地面对生活。你担心很多日常事情,比如担忧工工作,担心金钱问题、担忧自己的健康、担忧生活不顺等等。构酸浆Mimulus帮助我们提高勇气面对各种生活考验,以平和、安定的心去看待及面对生活。
🙋给失去方向感,找不到人生目标的你:
或许你尝试了不同的工作,不同的生活方式,仍觉得不满足。你对现在的工作及生活缺乏热情,你渴望有更大的舞台让自己发挥所能,然而,内心始终不确定方向及目标。
迷茫的你,可以考虑使用野燕麦Wild Oat花精,帮助找回对对生命、事业与志向的方向感,能够根据自己的兴趣、能力与热诚来选择适合的发展道路,以足够的动力与动力勇往直前,开创新路!
🙋给因为挫折而沮丧、自我怀疑的你:
一连串的打击与挫折让你感到气馁、怀疑自己的能力。对每件事,你常做悲观的假设,一遇到困难或挫折就感到泄气、垂头丧气、想要放弃。
抬起头,再试一次吧!让龙胆Gentian帮助你建立坚定乐观的态度,即使在最困难的时候,也能保持信心与自我肯定,理解到没有所谓的失败,凡事全力以赴,就能在过程中收获及成长。
🙋给缺乏信心,不敢踏出第一步的你:
或许身边很多人都觉得你可以,但是,你就是不看好自己。你认为自己没能力,比不上别人,也害怕失败,因而划地自限,不敢行动。即使机会来到你的眼前也会自卑退缩,宁愿错过。
新的一年,让落叶松Larch帮助你建立自信的力量吧!带着信心勇于面对新挑战,从踏出第一步开始,你已经在成功的路途中。勇敢行动,展现你的才华吧!
🌼巴哈花精的应用非常生活化。透过花精,我们可以更客观的认识自己、检视内在,作出需要的正向改变。
迈向2021年,不管外境变化如何,保持乐观心态与正向情绪可以建立更好的免疫力。
愿大家以坚定信念迎接新一年,吸引及创造更多的美好契机🎉!
*以上花精仅供参考,您可透过花精咨询确认情绪与适用花精。

2020年12月24日星期四

《铁线莲Clematis》与世界稳定连结

 

你是否很容易从现实中逃避?注意力常从现实中飘走?

你容易迷糊、心不在焉。脑子里有很多幻想及计划,却总是缺乏执行力。

你有许多的创意巧思,远见卓识。

你是有才华的。当你能落实心中所想,你可以成为一个浪漫的务实主义者。

向铁线莲学习,跟这个世界亲密连结,踏实着地,在现实与实现梦想的可能性中取得平衡。

让铁线莲帮助你与物质世界稳定连结,把想象力付诸落实,你绝对能达到极高的成就!


2020年12月8日星期二

《接纳自己是够好的妈妈》分享会


这个时代的妈妈,身上是否背负着太重的负担?

各家各派的亲子与育儿理论,似乎要把妈妈们逼成全能的Wonder Women。打点家庭的里里外外,照顾孩子的生理健康,也要呵护孩子的心理健康。
小心自己的言行举止,不小心擦枪走火就担心孩子是否有心灵创伤。在生活各方面都要竭尽所能,持续进步成长,言传身教都要给孩子树立榜样。
稍微有点自私心理,想要享乐或实现自我,又在育儿与工作间拿捏不定,挣扎求平衡。
有时忙碌一天下来,发现自己竟没有看着孩子的眼睛,好好说上几句话,自知忽略了孩子,对此感到自责。才要惆怅,却发现自己其实很累,不要说关心孩子,连关心自己的力气也没有了。
如此重复的过程,让我更明白当年母亲养育我的不容易。那些小时候不被满足的期待,此刻看来,都是身不由己的难啊!
请不要为妈妈们打分数了。
不管是完美妈妈或不及格的妈妈,当能给出自己当下所能给予的,就是够好的妈妈。
《接纳自己是够好的妈妈》分享会,诚邀你一起来聆听交流。我会分享自己育儿路上的故事,包括当年照顾过敏儿的艰辛,如何透过孩子一步步探索内在,自我成长。
我们从情绪与花精的角度来连接妈妈的心,学习卸下不必要的束缚及压力,更自在从容地面对孩子,善待自己。
日期:12.12.2020
时间:2pm-430pm
平台:Zoom
分享人:Jean Ng 巴哈花精认证咨询师、一阶课程实习讲师、全职妈妈
费用:RM10
询问及报名:https://wa.me/60162852025

2020年12月6日星期日

《巴哈花精的亲子生活分享会》~接纳自己是够好的妈妈

 


这一场分享会,我想,我准备了很久。

关于如何当一位Good Enough够好的妈妈,而不是别人眼中的‘好妈妈’。

关于如何给予孩子真正的爱,而不是我以为对孩子好的爱。

记得诞下儿子的首两年,育儿生涯所带来的冲击远远超越我的想象。当时我不知道,是自己对“妈妈”这个角色有过度的要求与期待。

是我极度要好、要完美,希望一切在掌控中。我也不知道,妈妈的情绪与心理状况对孩子所带来的影响。

这路上犯过无数错误,我持续从亲子关系中学习。而这一切,从如何去‘接纳’开始。

接纳自己是个有情绪的妈妈。接纳自己是个有缺点,也会犯错的妈妈。

数年前,首次接触到巴哈花精,当我阅读爱德华巴哈医生的著作《自我疗愈》一书谈到父母的职责、家庭的争战与束缚、如何给予孩子自由、让孩子内外合一地活出自己,又是另一个震撼!

巴哈花精的哲理精神让我对妈妈这个身份有了新的认知。每一次的亲子冲突,对孩子的掌控与不接纳,都因为有花精的提醒,让我更快的回到觉知。也在花精陪伴下,持续梳理情绪,学会更温柔的对待自己。

我理解到一个事实,天底下没有完美的父母,因为当父母本来就是一个不断尝试、犯错、修正及成长的过程。

而我的坦然也在告诉孩子,人生本来就是充满犯错与不完美,关键在于,我们有没有诚实地去面对,并从中学习到什么。

诚意邀请身为父母、老师或仍是孩子的你,一起来参与这场分享会,我们来轻松的交流!

🌷《巴哈花精的亲子生活 》分享会

内容大纲:
• 从100分到够好的妈妈-个人分享
• 从巴哈花精的角度谈父母的职责
• 运用花精觉察情绪、与孩子一起成长

🌷日期:12.12.2020
时间:2pm-430pm
平台:Zoom
分享人:Jean Ng 巴哈花精认证咨询师/实习讲师、全职妈妈
费用:RM10

询问及报名:https://wa.me/60162852025 




2020年12月4日星期五

巴哈花精之《知道,做到》

常在咨询中遇到个案提问:

“我也知道不该这样,可是我就是改不过来。”
“我知道很多问题都是自己的性格造成,但就是转不过来啊!”
从觉察、觉知到改变,这是一条持续的探索与转化之旅。我们回应外界的方式,我们对待生命的态度,很多时候是源自于生活的各个层面。唯有透过情绪的切口,潜入内心,才能看见自己有哪些部分需要修正及成长。
🌷提倡简单纯粹原则的巴哈花精,可以在这方面带来什么帮助呢?
我们可从花精对应的情绪与人格类型来看待这些问题,从中辨识出情绪的真正面目,看见各种动因。
🌸比如矢车菊Centaury个性的人,心里知道可以拒绝别人,也要尊重自己的意愿,但就是不想让别人失望、怕别人不高兴、怕失去认同而选择牺牲、顺从。这种意志薄弱、过度迎合他人的模式,常会导致自己过度服务而精疲力竭,容易被人使唤、欺压及利用。

花精咨询中曾有个案带着愤怒的情绪而来,谈话后才发现,这种愤怒感常在自己无法拒绝他人,或被他人欺压利用后出现。
透过矢车菊这朵花,个案理解到是自己的软弱个性及缺乏自我意识,导致自己无法划清界限,不敢捍卫自己的立场。矢车菊帮助建立坚强的意志力、表达个人意愿,拒绝不合理的要求,成为自己生命的主宰者,而不是被动的服务者。
面对惯有的习性及情绪模式,需要持续的觉察与接纳,才有可能去修正与转化。若看不清自己的盲点,巴哈花精可以提供一个温和有力的协助,帮助我们辨识情绪、恢复畅通与平衡,连接内在的平静智慧。
当然,真正的转化,需要有改变的意愿及决心。
允许情绪流动,一层层去清理与平衡,当心静下来,就能听见内在真正的声音。
在这个时候,自然会“知道,并做到”,给予最恰当及正面的回应方式。
Photos:网络及Healing Herbs

运用巴哈花精转化情绪🌸

  陷入忧郁、低落、沮丧,让人觉得很痛苦。 无处可诉,无人能懂,焦虑无助。 找人倾诉,常会听到:“不要这样想,不要想太多。加油!”等话,更加重了自己的苦楚,似乎有这些负面想法是不应该的、不正常的。 越想要用理性去压抑及逃避这些感受,却越感到痛苦。 英国巴哈花精 Bach Flow...