Jean Vlog Vol 47 必吃！槟城历史最久的小贩中心／你吃过柑仔园的古早美食吗？／70年酿豆腐／最早的乐乐火锅／Taste of Pa...

这一集跟我到槟城历史最久的小贩中心，柑仔园Padang Brown尝尝这里出名的古早味美食！70年酿豆腐，槟城最早的乐乐火锅，娘惹kerabu炒米粉，海鲜薄饼，这里的美食真的太多了！走，跟我来吧！

《与其抱怨，不如为自己的人生负责》

杨柳具有生根的能力，如果你把一支杨柳树枝压入土中，不太需要照顾就会长出新树。如同它的生命力一样，杨柳状态的人特别容易生根，常会从其他负面情绪延申出更多的负面观感。

杨柳的不快乐是把一切不幸都归咎于他人。他自艾自怜，认定自己的不快乐与不幸都是别人造成，自己一点责任也没有。看见别人拥有的而自己却没有，内在充满哀怨，抱怨命运对自己特别不公平。

一旦陷入这种“受害者”心态，杨柳人会感到气愤、怨恨、无助。学会自救，为自己的人生负责，就是他最大的挑战！

杨柳花精帮助我们反省过去看待事情的角度，回应及处理的方式，帮助我们敞开心去接受人生的考验，从中学习，从不同境况中看见良善的一面。与其抱怨自怜，不如积极为自己的人生负责，创造自己的幸福。

当我们能够看见自己的拥有，并报以感激及喜悦之心，自然会为别人的好运感到高兴。正向的杨柳人内心是敞开的，即使事情不顺仍能笑出来，对自己与他人都很慷概，内在充满了爱。

心得分享：“对于一次的不幸遭遇一直耿耿于怀，觉得是外界的错失拖累了自己，非常哀怨无助。杨柳花精让我意识到把责任归咎于外界对自己一点帮助也没有，我决心为自己负责，拿回自己的力量，改变我的回应方式。没想因为这样的改变，事情得到圆满结果。境由心转，就是这个意思！”

#巴哈花精

#情绪咨询

#大自然的情绪智慧

#适合经常抱怨的人

《给过度劳碌的你，休息是为了走更长的路》橡树花精

 

坚强的你，是否如橡树般坚忍不拔，勇敢面对生活中的任何暴风雨，时刻提供他人庇护与支持？

橡树一直被赋予神奇的特质，是具有强大神力之树，它有着强度和耐度，可以抵抗暴风雨和闪电袭击。

然而，若你在面对重重困难时过度坚忍，强迫自己忍受超乎常人的极限，鞠躬尽瘁死而后已，卖命卖力，根本不休息，长期下来，这样的惊人毅力与长期负荷，可能会导致你彻底累垮。

拼搏到这一步，你可能因为生病倒下而陷入绝望，就像橡树倒下时完全断裂一样。

有一句话特别适合这样的你：休息是为了走更长远的路。适时的停下来，好好评估你的强度吧！

正面的橡树状态是：“感觉强壮，能干，有能力承载重担而不会压垮”。你从不放弃希望，工作时稳定可靠，可以处理生命扔给你的任何问题，也能帮助身边的人。

同时，你也能权衡轻重，了解自己的需求，理解身体的极限，知道何时将重担卸下，好好休息，在各种状况中都能保持平衡。

从今天开始，当一个稳定平衡的橡树吧！

橡树花精：帮助我们觉察及理解到自己的极限，权衡轻重，不会为了完成任务而累垮倒下，该休息时安静平和，能够回到平衡。

心得分享：
“本来晚上都在工作，用了橡树花精，身体会放松，很自然的选择早点休息睡觉。对于意志力强的我来说，这真的是很特别的体会，我真的要学习更照顾好自己。”

~巴哈花精，一层层挖掘情绪，自我疗愈，遇见真实美好的自己~

#巴哈花精疗法

#BachFlowerRemedies

#情绪管理

#工作狂/过劳

#情绪咨询

《别只是空想，你要扎根现实》

我们需要梦想及热情，往前看到未来的快乐，

这可以帮助我们感到活着，并积极面对未来。

但这依然是个平衡的问题。

只有筑梦于现实才有其用，梦想本身无法建构未来，这是铁线莲带给我们的课题。

在负面的铁线莲状态中，我们会利用自己的梦想来逃避现况。

当事情发生，我们不想面对，于是就躲开它。逃脱是一种幻想，真实情况并未被改变，白日梦是空白的，也缺乏意志力。没有活力，容易失去意识，我们总是睡很多，这些都是心智无法专注在当下的征兆。~摘自《绽放如花》

如果你也有这种”空有梦想、难有行动、无法专注、逃避现实，缺乏行动力的状况，用巴哈花精中的铁线莲吧！让它帮助你扎根现实，采取实际的行动与步骤，把梦想真正落实在现实生活中，当一个正向的铁线莲，成为一个务实的梦想家！

铁线莲Clematis：筑梦踏实，专注当下，落实你的创意与梦想，着地生活。

#巴哈花精

#一层层释放情绪

#最简单纯粹的情绪照顾

#遇见真实的自己

咨询手记之《肯定孩子的成功，接住孩子的失败》

孩子很努力，孩子有进步，孩子成功了，让孩子知道妈妈为他感到高兴与骄傲，很重要。

孩子做不好，孩子很无力，孩子失败了，让孩子知道妈妈聆听到他的失落与失望，也很重要。

多少人一生努力打拼，只为了得到父母一个肯定的眼神，一声：”好！”

也有多少人活得战战兢兢，不敢犯错，不敢不求进步，只为了得到父母一个接纳的眼神，一声：”没关系，你已经很好了。“

成长过程中，是什么让自己选择去相信:“我是一个很够好的人？”，或者倒反：“无论我怎么做，我都不够好，不被肯定”？

在探索自我价值的过程中，不难发现，生活中容易感到自责、害怕犯错、不够信心、难以作出改变、对他人的言语过度敏感、害怕被否定，自我要求高等等，都跟小时候如何被对待有关。

个案小晴（别名）是个敏感的孩子，从小渴望被父母关注及肯定。父母对她严厉，总会指出她做得不够好的地方，她一直想要证明自己的能力，希望得到父母的在乎及肯定。

某次考试，她终于考到好成绩，兴奋的想要跟父母分享，希望得到一声肯定。

回到家里，小晴拿出考卷跟妈妈说自己这次考得很好，没想到妈妈的反应冷淡，压根儿都没看她一眼，反而转过头去关心弟弟的成绩。

当下，小琳愣在那里，拿着考卷的手变得僵硬，内心受到了冲击，深深感觉被忽略的失落与悲伤。

妈妈就是这样，只关心弟弟，却没有看见我的努力。考得好没奖励，做错了却被讲。咨询中重提到这件事，小琳才知道，自己对妈妈有着愤怒的情绪。

长大后的小晴，总是害怕犯错，即使做得好，也很难去肯定自己。

也有其他个案，一直在工作上拼命，努力赚钱，想要更成功，即使已经达标，内心却不满足，身心也疲惫不堪。

探索过程中发现，这些目标背后真正的渴望，其实只想打脸父母当初对自己的否定，听见父母对自己说一声：“好！”。

然而，很多时候，如果情绪没有得到流动，信念系统没被检视，即使拼命努力，奋力想要证明自己，最后只是耗尽心力与体力，一再陷入失落与失望。

内在那个渴望被肯定的孩子，始终等待着被看见，被接纳。

能不能在【孩子/自己】做得好的时候，看见自己的付出，肯定自己的进步，表达对自己的感谢？

能不能在【孩子/自己】做不好的时候，承认自己的不足，接住自己的无力，表达对自己的允许？

这是一种，打从心底对孩子，也是对自己最大的支持与祝福。

如果父母以前没对我们做，或做得不够多，那就从自己慢慢做起吧！

照片：网络

#咨询有感

《今日启发》如何找到我的人生使命？

曾有年轻客户问我：“我的烦恼是不知道自己要什么，找不到目标与方向，活得不开心，我是不是很有问题？”

这样的烦恼，你也曾有过吗？

野燕麦的情绪是属于人生大方向的选择，就像徘徊在十字路口上，渴望找到自己的生命定位与目标。

巴哈医生如此形容有野燕麦情绪的人：

“这些人有雄心壮志，想要在生命中完成一些卓越的表现，他们希望拥有许多经验，去享受可能发生在自己身上的所有经历，让生命更圆满。

然而，他们很难决定要从事哪种行业，虽然有远大抱负，但似乎没有任何职业适合他们，这可能引导延误与不满足“

处于野燕麦负面情绪时，你会：

• 感到空虚茫然，不知道自己可以做什么，自己的人生使命是什么

• 不断向外探索寻找，换过不同职业与生活方式都不合心意，很不满足

• 找不到人生的意义与目标，经常对现况不满，烦躁不安

• 好像经历很多，却没深刻地活过的感觉，日子过得乏味无趣

• 像个迷失的灵魂，渴望找到定位与方向

巴哈医生认为，每个人都需要野燕麦花精，它就像是人生旅途中的一个方向路标，能够帮助茫然的心落定下来，回归到自己内在的价值中心，好好聆听到内在指引，厘清及确认自己真正想要什么，能够发挥什么，从而得到喜悦、满足与成长。

野燕麦花精经验分享：

“我有好几年时间一直陷入野燕麦的情绪，想在人生中做点有意义的事。尝试很多，学了很多，却找不到真正的满足感。几年来断续使用野燕麦花精，它有一种安定的作用，让混沌散漫的心变得踏实。我学习把注意力，从外在的寻找回到内在的安定，这时候，反而更清楚看见自己的专长、兴趣与能力，也能够带着喜悦满足的心去付出与投入。而投入越多，内在的确定感就越清晰！

每一次，当感到失去方向感，记得野燕麦的提醒：

静下来，回到内心。问问自己，这件事符合我内在的价值中心吗？能够为自己与他人带来成长或助益吗？如果答案是“Yes!”，那就喜悦的去付出及投入吧！”

人生使命不能只是空想出来的，也不是三分钟热度，从一个领域跳到另一个领域，只为了安抚烦乱的心，而是更回到内在，看见自己真正想要在人世间体验什么，成就什么。

就像风中的野燕麦，看似随风摇曳摆荡，没有方向，但是，只要心定下来，知道自己的方向，就能借助风的力量，好好发挥自己的影响力，传播种子给这个世界。

野燕麦花精：适合找不到人生目标，对现实生活不满的人，帮助更清楚知道自己的人生方向，更确定地去行动与投入。

花精咨询/询问：https://wa.me/60162852025

Photo: Healing Herbs

#每天一个小启发

#巴哈花精

#Bach Flower Remedies

#照顾情绪可以很简单

Jean Vlog Vol 44 《粤语版》槟城最新打卡景点？旧关仔角海堤风景有多美？｜银行街最出名椰浆饭｜New Look of Penang...

槟城的旧关仔角Esplanade一直是很多本地人及游客很喜欢来的景点，也是我很喜欢的一个老城区， 这里可以说是槟城最有代表性的地标之一。

每次亲友来到槟城，我都会带他们来这里参观，吹着海风，欣赏无敌海景，游览英殖民色彩的建筑物，感受上世纪的老槟城风情。 提升后的海堤走道全长570米，耗资上千万令吉，它的范围是从旧关仔角的小贩中心（Medan Renong）一直至大马海军基地，这个地方再次成为城中的最新打卡景点，很适合一家大小来来吹海风、漫步欣赏海景，拍照打卡。