面对咨询个案或自己的日常人际关系里，‘愤怒生气’是很常出现一个的情绪。
有时会被问到：
“我真的很生气，但我不知道原因是什么？”
“我对他有很多愤怒的感受，已经到了忍无可忍的地步！我又能怎么做？”
“我就是很容易生气，别人动一动就会惹火我！”
你最近一次感到生气是什么时候？是对别人生气，还是对自己生气？
巴哈医生把38种花精归纳成7大种类的情绪类型，分别是：恐惧、怀疑与犹豫不决、对当下没兴趣、孤独、对外在影响与想法过于敏感、沮丧消沉、对他人福祉过度关心。
有趣的是，里面并没有名为“生气、愤怒”的情绪组别。若从情绪的脉络来解释，所有情绪的失衡，累积到最后都可能会以生气愤怒作为外在的表达方式。
下一次当你感到生气，仔细去观察背后的源头，你会发现内在的心理状态都不尽相同，配搭服用的花精也不相同。
下面的例子供大家参考：
对他人感到愤怒：
冬青Holly：因为仇恨、猜疑、嫉妒、怨恨、报复心而生气，属于情绪波动很大，脾气暴躁的人（帮助打开心胸，宽容同理）
凤仙花Impatiens：容易不耐烦及易怒，因他人做事太慢而生气，平日做事快，思想也快，容易焦躁、没有耐心（帮助疏解急躁，放缓脚步、恢复平静稳定）
马鞭草Vervain：他们有理想有正义感，对不公义之事生气，会为了理念强烈说服别人，当行动挫折会变得紧绷沮丧（帮助放松与客观、宽容明智）
柳树Willow：自怨自艾，委屈不满，觉得别人对不起自己，容易自怜：（帮助疏解委屈不满的情绪，更能宽厚待人）
山毛榉Beach：对别人的个性或生活习惯挑剔批判，难以忍受他人缺点而生气（帮助同理别人，增加谅解与包容心)
葡萄Vine：专横强势命令他人配合，因别人不听从而愤怒（帮助缓和过于强势的个性，理解别人、更明智与温和）
菊苣Chicory：气别人没有回报自己的爱与付出，觉得不被重视或肯定（帮助放松，付出关怀而不过于苛求）
橡树Oak：气自己体力不支，没能完成责任工作。他们责任心重，总是无视身体承受力而工作过度（帮助适可而止，聆听身体的讯息，平衡过于旺盛的战斗力）
生气自己：
野生酸苹果Crab apple：不喜欢自己而气自己、因厌恶自己的外型或个性、为生活琐事而烦恼生气（帮助疏解自我厌恶感及琐事引起的焦躁不满）
岩泉水Rock Water：对自己很严格，因达不到自己的高要求而恼怒自己、律己严苛（帮助放松、对事物保持柔软性、对自己更宽容）
矢车菊Centaury：气自己过于柔软、无法拒绝别人、付出过多没有界限（帮助坚持主张与立场，提高自我意识，勇于拒绝）
线球草Scleranthus：生气自己无法做决定，优柔寡断（帮助稳定心绪、集中注意力做出最适合的选择）
松树Pine：气自己做错、做不好，对不起别人（帮助疏解自责感，罪恶感）
强烈的愤怒：
樱桃李Cherry Plum：愤怒得歇斯底里！情绪爆发失控，害怕自己无法控制内在冲动而做出害己害人的事、有暴力的倾向（帮助疏解失控与有暴力倾向的情绪，恢复心灵的平静与安定，脱离心中的冲动）
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