一年一度的小六UPSR考试开始了，脸书上看见朋友都为孩子应考而感到紧张。朋友询问我，有帮助孩子提高学习力与专注力，舒缓考试压力的花精吗？
在巴哈花精系统里，适合孩子用的花精确实有不少。比如孩子面对功课压力、考试前焦虑紧张、学习力不足、注意力分散，粗心大意等状况都有适合的花精来帮助舒缓情绪及平衡个性。
记得去年的这个时候，儿子正在考UPSR。当时自己也感到紧张，担心他承受不了考试压力，希望可以努力为他做点什么，帮助他在考场上更冷静、有更好的临场表现，还特地为他准备健康饮食、不给他添加压力等等。
考试前我与儿子对话，询问他应考的准备如何，需不需要服用一点花精来帮助自己提高专注力，更有信心去应考。儿子当时随意回答说：“可以啊！”
考试的第一及第二天，我在他的水壶里滴了几种帮助放松心情、提升专注力的花精。记得孩子考完试回家后对我说：“妈咪，其实考题没有想象中难呢！我应该可以考到不错的成绩。”
我听了，马上松了一口气。再仔细去看儿子的神情，当下发现，儿子的心情其实都蛮放松平和的，这几天真正在焦虑担心的，是我这个妈妈啊！我把自己的担忧投射给孩子了，也把“要努力考好成绩、不能轻易出错”的期待寄放在他身上了。
确实，花精能够帮助孩子安定心神，放松心情，提升专注力去应考，然而，父母对待孩子的心态也很重要啊！当我越能放松心情，信任孩子，放手让孩子去经历，适时给予陪伴与鼓励，这才是孩子真正需要的支持。
这几年透过巴哈花精的学习，我常在亲子关系的互动里回观自己身为“母亲”的这个角色。
花精这个好帮手让我看见自己在亲子互动中常出现的固有应对模式，学习放掉过度的掌控，尝试去同理与接纳孩子。我也常提醒自己要尊重孩子的独特性，多肯定孩子的正面特质，引导孩子发挥自己的长处。
比如，我常看到自己对孩子有‘山毛榉Beech’的挑剔否定，从而提醒自己要多欣赏孩子的优点与长处。我也习惯以‘葡萄树Vine’的强势”去要求孩子符合自己的标准规范，孩子的反抗却让我看见，我需要更多去聆听与尊重孩子、给予孩子更多自由空间。
在孩子的发育过程里，我容易为孩子的健康问题操心担忧，这是典型的‘红栗子Red Chesnut’情绪。如何把过度担忧转为信任与祝福，这都是持续的学习。
我也试过当孩子出现状况，一时心急，马上就要给孩子服用花精，希望藉此改变孩子，修正孩子的行为，以为这样就能解决问题。然而，若只是抱着‘要改变他人’的心态，缺乏自省及自我觉察，这并不能建立真正和谐的关系。
过去的经验告诉我，使用花精还是要回到‘自我负责’的精神上。当孩子出现情绪或心理状况，让孩子服用花精可以帮助他们认识自己，适时调整身心状况，平衡个性及发挥优点。而父母使用花精，则能帮助自我觉察，反省与回观自己对孩子的心态，调整内在失衡与冲突的部分，这才是真正能够帮助到孩子，促进亲子关系的方法。
帮助孩子面对课业/日常生活课题的花精：
Mimulus构酸浆：害羞内向，害怕很多生活上的事物，如担心考试失败、不敢面对群众，舒缓孩子的焦虑与害怕，提振勇气。
Clematis铁线莲：心不在焉，爱发白日梦，帮助提高专注力回到当下，有能力把天马行空的创意落实在现实生活里。
Chesnut Bud栗树芽苞：总是学不会、粗心大意、一再犯同样的错，帮助增进学习力与领悟力，学会教训不再重滔复撤。
Elm榆树：平日是有能力的孩子，忽然对课业考试没有信心，觉得负荷不了责任与压力。帮助稳定心智、重拾信心，明白自己是有能力应付的。
Larch落叶松：因为怕失败而不敢尝试，觉得自己没有能力，错失表现的机会。帮助增加信心，勇于接受挑战。
Gentian龙胆：因课业/比赛/考试成绩不好而感到沮丧泄气、自我怀疑，帮助重拾信心，恢复乐观正面，勇于重新开始。
Rescue Remedy救援花精：帮助舒缓因考试、上台表演、突发事件而导致的紧张、焦虑、震惊与失神等状况，帮助镇定内心，恢复身心平衡。
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