《困住你的是情境，还是心境？》

最近感觉整个大环境的气氛低迷，身边很多人的心情都很压抑、憋屈。

严峻的疫情发展让人无法安心，除了担心自己及家人的安危，也要面对经济压力及许多的不确定性。眼前的关卡似乎还看不到出路，也不知道如何跨越。

在这种情境下，感到低落沮丧、自怜、焦躁等情绪都很正常。适当的低落情绪让人学会暂停及转向内省，从逆境中找到正面意义，重新找到前进的力量。然而，过度的沮丧低落，就像是生命中的泥沼，深陷其中却无力脱身，要重拾信心站起来，谈何容易？

这时候，可以找信任的朋友或专业咨询人员倾诉，真实的表达内心感受。也可以亲近大自然，平静思绪，聆听心灵智慧的声音。

静下心来，可以问问自己：“到底是生活情境困住自己，还是绝望的心境困住自己？”

在这不容易的日子，想给你介绍几种对应这些低落、绝望、憋屈心情的巴哈花精。

我们可以走过沮丧，但不沉溺其中。我们也可以用正向方式去领悟黑暗的感受，重新找到希望的力量。

当阳光重现，花开了，心也亮了。

1）沮丧及泄气：

有些失败经历让你感到忧郁、沮丧、心灰意冷、怀疑自己无法跨越挫折。你感到悲观，不想再次失败，也不想再尝试了。龙胆花Gentian告诉我们，人生中没有所谓的失败，任何经历都提供了学习及成长的机会。让龙胆帮助恢复我们的信心，重新相信自己的能力，全力以赴吧！

2）彻底绝望感：

这种沮丧感比以上的龙胆情绪更深，已经达到极度的绝望，心中有：“算了！干脆放弃吧！”，“做什么也没用的”的绝望念头。

这时候，你可以向在逆境中成长的黄色荆豆花学习，它如同“瓶中的阳光”帮助驱走乌云，坚定我们的信心，恢复希望与积极心态，愿意再尝试。

3）极端的痛苦心碎：

有些困境如失业破产、与挚爱分手、亲人离世、恶疾末期让生命陷入了极度黑暗，痛苦如刀割一样让人心痛心碎，犹如经历灵魂的暗夜。你渴求脱困，盼望着一丝曙光，但眼前的事实却似无可挽回。

这时候，甜西洋栗（Sweet Chesnut）可以帮助恢复乐观与希望，重拾平静及信心，从中领悟到苦难的意义。

4）受害者心态的抱怨自怜：

纠缠不清的负面情绪令你把所有不幸都归咎于外界，然而，正是这种‘受害者心态’让你常抱怨、委屈自怜、怨恨气愤。陷入负面柳树Willow状况的人，常觉得别人有的自己都没有，因而经常感到不快乐。

柳树的正能量帮助敞开我们的心房、慷慨及宽恕他人，学习为自己的幸福快乐负责。

5）害怕自己失控：

确实是憋太久了！感觉自己快失去理智，担心自己的情绪及行为会失控。内在出现暴力冲动，愤怒到近乎歇斯底里，想要做出一些伤害自己或他人的事。若你或身边的人出现以上状况，务必尽快寻求专业协助。

在巴哈花精系统里，樱桃李Cherry Plum可以帮助调整我们的心情，恢复冷静、理性及理智。

6）烦躁不安：

你最近非常急躁易怒、躁动不安、对很多事情都缺乏耐心、常催促他人吗？多做深呼吸，慢下来吧！

让Impatiens凤仙花帮助你适时的慢下来，恢复耐心，更从容优雅地生活，也更能与人配合。

*以上花精仅供参考，欲探索真正的情绪可预约个人咨询及花精课程