巴哈花精之“睡不着，失眠可用什么花精？”

你昨晚睡得好吗？最近都容易入眠吗？

夜深人静。

经过一整天的忙碌，本来想好好休息，却还有一堆的烦恼问题要处理，导致自己难以入眠。有时上网浏览资讯过久也觉得头脑紧绷不适，无法放松入眠。

好好睡觉，才能有好精神、好体力、好心情。如果你有惯性失眠问题，又不想吃安眠药，天然温和的巴哈花精就可以帮上忙了。

在此分享我的失眠经历。

我是浅眠、容易惊醒的人。有时白天思虑太多或面对一些问题，临睡前念头仍然会反复出现。一般情况下，我会先数呼吸静心，慢慢平定心情入睡。

若发现自己怎么也静不下来，继续辗转难眠，我会试着辩证当下的感受，配搭适合的单方花精喝下。也试过出门在外，手中只有救援花精（Rescue Remedy），滴四滴救援花精在温水里缓缓喝下，最后也能安然入睡。

在此需说明的是，在巴哈花精咨询里，任何生理问题包括失眠都从情绪及心理状况来选择花精。不说不知道，失眠、难以入睡的状况与原因各有不同，适用的花精也不同哦！

睡不着的原因与适用的花精：

白栗White Chesnut：脑海里挥之不去的念头与想法、好多对话涌现、像老式唱盘不停在脑海里重播，怎么也摆脱不了。

马鞭草Vervain：过度狂热、充满热衷，满脑海想着工作或灵感点子，一股冲劲要把事情做好。

红西洋栗Red Chesnut：担心亲友或他人的安危及问题，怕对方出什么事了。

榆树Elm：想起近日的工作任务、各种责任，感觉负担不了，承受不了啊！

橄榄Olive：身心俱疲，好累好累，但就是睡不着啊！

构酸浆Mimulus：担忧具体的事情、如担心隔天的考试、面试、任务工作等。

松树Pine：想起自己的言行或做过的事情，心里感到愧疚、自责，责怪自己。

柳树Willow：想起最近发生的事情，觉得委屈不满，生气别人对不起自己，自怨自怜。

龙芽草Agrimony：白天心情都如常啊，怎么临睡前这些烦恼问题都涌上心头了？

山毛榉Beech：想起别人的话语/生活习惯，心里感到厌烦不爽。难以忍受身边人的打鼾声，受不了啊！

忍冬honeysuckle：想起过去的生活，回想过去的生活画面，或陷入不愉快的记忆里。

白杨Aspen：莫名的恐惧，感觉房里或身体哪里怪怪的，有不详的感觉。

岩蔷薇Rock Rose：发恶梦，惊醒了！心有余悸睡不下。

圣星百合SOB：被之前发生的意外/事情惊吓了，对媒体报导的天灾/意外新闻感到震惊难过，辗转难眠。

线球草Scleranthus：左右为难，想着要选A还是B好呢？心里百般衡量，不知如何选择。

岩泉水Rock Water：想起自己做的事还是觉得不满意，觉得还没达到自己的标准，还可以更完美。

核桃walnut：这个新环境、这个房间、这张床这个枕头，这样的生活，我好不适应啊！

以上多种失眠原因，你中的是哪项？

或许你会说，我就是睡不着啊，我也不懂得如何辨别情绪，那该怎么办？

这时候，救援花精（Rescue Remedy/5 flower）就能发挥作用啦！像我刚才提到的例子，有时出门在外面对失眠问题，我手中仅有救援花精，这时候，滴四滴花精在一杯暖水中慢慢啜饮，紧绷的心情会渐渐放松镇定下来。心安定了，不知不觉就会进入梦乡。

长期惯性失眠的朋友，可仔细观察及探索自己睡不着的原因，配搭适合的单方花精来帮助自己。如果还是找不到原因，建议可找受训练的花精咨询师来个正式的咨询。

透过咨询对话，你会对自己有更多的认识与了解，觉察失眠背后的原因，并与咨询师讨论用什么花精来帮助自己面对问题。

就让花的天然能量来陪伴你入梦吧，祝你好眠，有个甜梦！