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热爱文字与大自然。 长期投入访谈,文字与咨询工作。 善于聆听人心,善于发掘每个人的亮点。 助人从情绪中认识自己、活出真实的自己。 推广"自我疗愈,自我赋权"的生命教育。

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2020年6月5日星期五

巴哈花精之《我要如何辨识情绪选择花精?》



🙋‍♀️常问问题:
“我要如何辨别情绪,挑选适合的花精呢?38种巴哈花精对应的情绪,我好像每一种都有啊!”
🌷答:38种巴哈花精与特定的情绪与心理状况有关,刚开始接触花精时,你觉得自己需要所有花精是很正常的。巴哈花精很温和,即使同时服用所有花精也不会带来伤害,但是,这种方式往往不会有效,建议每次调配不超过7种花精为准则。
你可以先了解及找出自己真正的心理状态,才来选择适合的花精。例如:“我最近深受压力所苦,我承受很大压力“,适用的花精就有很多种。
📍你可以静下来,好好观察自己最近的状态,问问自己:“我感到压力是因为什么呢?
是因为:
急躁:我急着要完成事情,很紧张、焦躁。
负荷不来:我最近工作太多了,我怕自己应付不来。
具体的担心:公司在裁员、我担心自己表现不好会被辞退。
没信心:我没办法像别人一样做得那么好。
过度自我要求:我必须达到自己定下的高标准,绝不松懈!
不敢拒绝:我总是不敢拒绝公司的不合理要求,唉!
自怜不满:我觉得太不公平了,都是我在做!
以上举例的情绪状况适用的花精都不同,透过这些细微的觉察来选择花精,你能够从压力状况更深入问题的核心。


📍每一种巴哈花精都蕴含正面特质或美德,这也是你可透过各种负面情绪来学习平衡及转化的地方,如:
~凤仙花的急躁感:我可以放慢步伐、从容做事,事情反而更顺利呢!
~榆树的负荷不了:我可以按部就班,以平衡的身心状况去完成工作。
~构酸酱的具体担心:我拿回内在的力量,提起勇气去面对生活的考验。
~落叶松的没信心:我选择相信自己的能力,勇于采取行动。
~岩泉水的过度要求:我可以放松,对自己更宽容,以合理的方式去达成我的标准。
~矢车菊的不敢拒绝:我可以温柔而坚定、明智地服务,必要时勇于拒绝他人!
~杨柳的自怜不满:我为自己负责,我选择正面积极地看待事情。
选择花精的过程就像是一个自我探索的旅程,你其实在学习关于自己的事,关于自己的反应,自己的情绪与感受。当你使用花精,你会发现更多越来越朵令你感到惊讶的事情。
“噢!原来我在生气。。原来我可以放慢脚步。。原来我选择了自我折磨。。原来我太软弱了。。“ 这也是巴哈花精提倡的“认识自己”、“自我疗愈”的精神。
📍读到这里,如果你对自己的情绪还是没有任何头绪,可以参考38种花精的情绪特征,寻找最对应你的情绪状况之花精,你也可以问问自己以下的问题,从中更了解自己:
1) 想想过去你曾感受到压力的场合及情景,你如何反应?
2) 你喜欢被大家围绕还是独处,找出喜欢的原因?
3) 你希望拥有哪些没有的特质?
4) 你想要摆脱自己的哪些缺点?
5) 当被人批判时,妳会如何反应?
6) 你最欣赏及景仰的人是谁,为什么?
如果你对巴哈花精有兴趣,想透过花精进一步认识自己,非常欢迎你透过正式的花精咨询或报名上花精课程,好好掌握这套简单纯粹又有效的情绪疗法。
巴哈花精线上基础课程(Zoom平台,6月)
巴哈花精二日入门班(纯粹美好工作室,槟城。暂定7月)
对花精有任何疑问,也欢迎联系及询问我哦!

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运用巴哈花精转化情绪🌸

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